學(xué)科教育論文-高校體育教學(xué)如何提高學(xué)生的心理健康水平摘要:本文闡述了大學(xué)生心理健康教育的意義以及體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響,并通過分析體育教學(xué)來(lái)調(diào)適大學(xué)生心理平衡,促進(jìn)高校體育教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生心理健康目標(biāo)統(tǒng)一,使學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間,身心能得到健康成長(zhǎng),從而提出了體育教學(xué)如何積極調(diào)適學(xué)生心理平衡的思考。關(guān)鍵詞:心理健康；體育鍛煉；體育教學(xué)1大學(xué)生心理健康教育的意義經(jīng)濟(jì)社會(huì)所需要的人才,不僅要求有健康的體魄,而且要有健康的心理。社會(huì)各種競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,優(yōu)勝劣汰的機(jī)制被廣泛運(yùn)用,信息流動(dòng)加快,社會(huì)運(yùn)行節(jié)奏增速,與此同時(shí),社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的矛盾、消極現(xiàn)象時(shí)常暴露。在這樣的環(huán)境下,學(xué)生的各種壓力越來(lái)越大。據(jù)調(diào)查,大學(xué)生普遍感到情緒緊張。一些大學(xué)生不能適應(yīng)社會(huì)的急劇變化,在心理上嚴(yán)重失衡,什么都看不慣,處處覺得不順心,受不了一點(diǎn)挫折和委屈,滿腹牢騷、郁郁寡歡、猜疑嫉妒、喜怒無(wú)常,個(gè)別學(xué)生甚至產(chǎn)生悲觀厭世,出現(xiàn)生理和心理上的疾病,嚴(yán)重地影響了身心健康,擾亂了正常的學(xué)習(xí)和生活。因此,高校體育教育教學(xué),不僅重視學(xué)生身體健康,同時(shí)也要重視學(xué)生的心理健康。2體育鍛煉對(duì)心理健康的作用2.1體育鍛煉促進(jìn)人的認(rèn)知能力的發(fā)展體育鍛煉是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程,而且各種鍛煉項(xiàng)目都有一個(gè)共同的特點(diǎn),即在運(yùn)動(dòng)或高速運(yùn)動(dòng)中要求運(yùn)動(dòng)者能對(duì)外界物體做出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷,又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以保證動(dòng)作的完成,若長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)便能促進(jìn)人感覺、知覺能力的發(fā)展,提高人的反應(yīng)速度和直覺判斷能力,使人變得敏銳、靈活。2.2體育鍛煉能增強(qiáng)社會(huì)交往,有利于形成和改善人際關(guān)系隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快,許多生活在大城市的人越來(lái)越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系,而現(xiàn)代社會(huì)愈演愈烈的社會(huì)化進(jìn)程,要求每個(gè)人一進(jìn)入社會(huì)首先就是與人協(xié)作。1995年聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)現(xiàn)代人的素質(zhì)要求中,第一條提出的就是與人的協(xié)作能力。因?yàn)轶w育鍛煉的形式多以集體的方式表現(xiàn)出來(lái),所以參加體育鍛煉的過程就是一個(gè)與他人緊密協(xié)作的配合過程,是主動(dòng)積極地參與他人的協(xié)作過程,這樣的參與將有效地促進(jìn)與他人協(xié)作能力的養(yǎng)成,提高參與者的心理素質(zhì)和對(duì)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的適應(yīng)性。2.3體育鍛煉能治療心理疾病在國(guó)外,體育鍛煉已被公認(rèn)是一種心理治療方法,對(duì)于治療神經(jīng)官能癥和精神分裂癥均有一些特殊的作用。就目前而言,盡管一些心理疾病的原因以及體育鍛煉為什么有助于心理疾病消除的基本機(jī)制尚不完全清楚,但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國(guó)外已開始流行起來(lái)。然而,只有正確引導(dǎo)下的體育鍛煉才能有益于治療心理疾病。2.4體育鍛煉能促進(jìn)人格的全面發(fā)展體育鍛煉不僅能發(fā)展人多方面的能力,還能磨練人的性格,使人變得堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育鍛煉能夠?qū)W會(huì)控制自己的需要與動(dòng)機(jī),從而使自己的個(gè)性傾向性更趨于成熟,克服孤僻,忘卻煩惱和痛苦,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴(kuò)大社會(huì)交往,提高社會(huì)適應(yīng)能力。著名學(xué)者麥亦尼認(rèn)為,游戲和運(yùn)動(dòng)具有啟發(fā)獨(dú)創(chuàng)、消除緊張、保持友誼、樂觀等心理保健價(jià)值。馬賽等人調(diào)查發(fā)現(xiàn),外向性格比內(nèi)向性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈,這種需要可以通過集體性的體育活動(dòng)得到滿足。2.5體育鍛煉能促進(jìn)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的形成良好的意志品質(zhì)對(duì)人的活動(dòng)(尤其是體育鍛煉)效果其有重要的意義,而堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)可以通過體育鍛煉來(lái)獲得。體育鍛煉的特點(diǎn)在于需要克服各種主客觀的困難與障礙,是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的有效手段。例如:通過需要克服生理極限、持久性的項(xiàng)目(游泳、長(zhǎng)跑、越野賽、遠(yuǎn)足等)鍛煉學(xué)生堅(jiān)韌的意志品質(zhì)；通過場(chǎng)上形勢(shì)瞬息萬(wàn)變且需要默契配合的球類項(xiàng)目(籃球、排球、足球等)鍛煉學(xué)生果斷的意志品質(zhì)；通過需要騰空或跨越障礙的,有一定危險(xiǎn)性的項(xiàng)目(體操、跨欄等)鍛煉學(xué)生勇敢的意志品質(zhì)。3體育教師在體育課教學(xué)中如何提高學(xué)生心理健康水平3.1在體育教學(xué)中應(yīng)注意對(duì)學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng),增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。針對(duì)每個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn),個(gè)別對(duì)待,讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長(zhǎng),自己的不足在什么地方,對(duì)自己的能力、性格做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià),并能發(fā)展自身的潛能,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),體會(huì)到體育鍛煉的效果,體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,并端正自我意識(shí)。3.2在體育教學(xué)中教師應(yīng)多制造學(xué)生之間相互協(xié)作、加強(qiáng)了解的機(jī)會(huì)。目前高校開展的體育課的教學(xué)內(nèi)容多是以個(gè)人或集體相互協(xié)作才能完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,例如球類、舞蹈、跆拳道等項(xiàng)目。在課堂教學(xué)過程中通過手勢(shì)、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往,學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地接觸和交流,在不自覺中就會(huì)產(chǎn)生親近感,并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。體育教師應(yīng)善于觀察學(xué)生掌握技術(shù)的水平,合理的讓技術(shù)水平相同的學(xué)生相互搭配,或者是水平高的帶水平低的,男生帶女生。相互交換合作伙伴,擴(kuò)大交往的范圍通過體育課認(rèn)識(shí)更多的朋友。這樣使處在同一個(gè)集體中的人,學(xué)會(huì)互相關(guān)心、照顧,理解他人,幫助他人,從而形成與人親近、合作的習(xí)慣,形成一種良好的人際關(guān)系。3.3在體育課上教師應(yīng)該教授通過體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的方法。體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻,成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,這種豐富的情感體驗(yàn),有利于學(xué)生情感的成熟,有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大或碰到不順心的事情時(shí),可以投身到體育活動(dòng)中去。3.4在體育課上教師應(yīng)注意通過體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等),鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。尤其是在素質(zhì)測(cè)試中對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生,教師更應(yīng)該進(jìn)行積極的引導(dǎo),使學(xué)生通過自己的努力完成達(dá)標(biāo)。4結(jié)束語(yǔ)體育教學(xué)中的心理健康教育,不是一朝一夕就能完成的,而要靠教師常年累月的辛勤勞動(dòng)才能奏效,而青少年心理健康水平的提高及挫折耐受能力的增強(qiáng)是一個(gè)完全出自內(nèi)心的自我動(dòng)員過程,也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,因此教師應(yīng)幫助學(xué)生建立對(duì)心理健康的高度自覺性、堅(jiān)定性。意志是必勝的信念(自信心)和內(nèi)在的穩(wěn)定(克服困難、不屈不撓的精神)。在教學(xué)中,采用競(jìng)賽性質(zhì)的手段,以激發(fā)學(xué)生爭(zhēng)勝的心理特征,培養(yǎng)其自信心,加強(qiáng)意志訓(xùn)練。在訓(xùn)練中可以制造多種困難的復(fù)雜局面,設(shè)置各種障礙,增加各種精神壓力,加大各種難度的練習(xí)等,來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢、頑強(qiáng)、戰(zhàn)勝困難的精神。這樣,在學(xué)校教育過程中通過注重強(qiáng)化身心教育,促進(jìn)學(xué)生身心健康,走出一條真正素質(zhì)教育之路。