農(nóng)林學類論文-艾灸養(yǎng)生學健康,是人生的第一大財富,是人類永恒的追求。人們需要健康,更需要一種自然古樸、綠色無創(chuàng)、行之有效的調(diào)理保健方法。從養(yǎng)生的角度來說,我們要呵護人體的陽氣,即正氣。陰陽二氣之中,以陰為從,以陽為主。灸法則是用火來治病,而艾灸的核心就是扶陽氣。艾灸,是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的文化瑰寶,是中醫(yī)最古老的醫(yī)療保健方法。自古便深受人們的喜愛,至今仍留有“家有三年艾,郎中不用來”的民間諺語。隨著年代的延續(xù),艾灸的方式和種類也應需求衍化出了很多種。艾灸的發(fā)展分幾個階段,原始的直接灸(也叫發(fā)泡灸或化膿灸),即直接在身上點燃艾絨用火來燒,這是真正的灸；隨后演化為懸灸,即不直接接觸皮膚,用火來熏；后來使用器械,例如罐子；最后發(fā)展到現(xiàn)代的“電灸法”。各種灸法在使用和療效上各有千秋,但在目前被廣泛使用的仍然是艾條灸法和艾罐灸法兩種。常艾灸可長壽長壽的秘訣是每個人所追求的。艾灸則具有增強體質(zhì)、延緩衰老等功效。唐代艾灸保健之法更加盛行,孫思邈是唐代享有盛名的長壽醫(yī)生,他所著的千金藥方中記載著:“宦游吳蜀,體上常引三兩處灸瘡,則瘴癘瘟虐不能著人?！卑寞煼梢哉{(diào)整臟腑功能,促進機體新陳代謝,增加紅、白細胞的數(shù)量和吞噬細胞的功能,調(diào)整和提高機體免疫功能,增強機體抗病能力。常灸足三里、神闕、關元、氣海、腎俞、膏肓俞、風門、身柱、大椎、三陰交、涌泉等穴可以起到溫經(jīng)通絡、調(diào)和氣血、扶正祛邪、防病治病、強身健體、延年益壽的目的。兒童也非常適合做艾灸,施灸有助其強身。過去古代人的一生有四次灸法,一出生60天灸身柱穴。到15、6歲時,要灸三陰交穴,增強泌尿系統(tǒng)。30歲灸足三里,到40歲則需灸關元穴。從不同的時期調(diào)理身體的陽氣,健康伴隨一生。四穴灸法養(yǎng)生談艾灸不僅可以治療常見疾病,更是養(yǎng)生抗衰老的好方法。你不需要被繁復的穴位所困擾,只要記住人體四大養(yǎng)生要穴關元、命門、中脘、足三里即可。通過艾灸即可溫補脾腎,補益腎氣,促進脾胃運化,使正氣充然不絕,脾土膏然肥沃,腎水沛然充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物,潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人便自然健康長壽。提高人體免疫力,促進身體健康,預防早衰。四穴養(yǎng)生灸法,能夠增強人體的免疫功能,有益于對循環(huán)、消化、生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)的促進和調(diào)整。四穴灸法簡單易行,舒適安全,適合家庭操作。Tip:家庭艾灸需注意:不宜在過饑、過飽、酒醉、大恐、大怒、大渴時施灸。灸療雖然適用范圍廣泛,但對于一些熱性病,陽虛陽亢(五心煩熱,面紅耳赤)以及邪熱內(nèi)積的人不宜施灸。艾絨易燃,在施完艾條灸后,一定要將火熄滅,避免發(fā)生火災。艾灰積壓過多時,需要離開人體吹去,避免因火灰掉落而灼傷皮膚或衣物。施灸一般無任何不適之感,但也有少數(shù)人會出現(xiàn)疲倦、口干、全身不適等感覺,一般不需處理,繼續(xù)施灸多能消失。施灸后要注意保持心情愉快,精心調(diào)養(yǎng),勿過度疲勞。常見病治療方法人體有諸多穴位,針對不同的病因有不同的穴位隨之對癥。治療呼吸系統(tǒng)病癥,可灸風門、身柱、肺俞、足三里。治療心血管系統(tǒng)疾病:高血壓,施灸于風門、曲池、足三里、陽陵泉即可；冠心病,灸身柱、郄門、三陰交可調(diào)理,也可以灸膻中穴。艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉等穴位可治愈消化系統(tǒng)癥狀。灸大椎穴和身柱穴則對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)理功用。施灸補腎在中醫(yī)理論中,灸法是補腎的最強法,不打針不吃藥,直接作用于人的腎部,非常見效。腎氣不足的人,有以下幾種表象:喜吃味道濃的食物；睡覺時愛出汗(醫(yī)學上稱為“盜汗”)；春天手腳冰涼；坐著時會不自覺地抖腿。而艾灸腎俞和關元穴可補腎。腎俞位于背部第二腰椎棘突下,旁開約1.5寸。關元位于肚臍下三寸(自己的四指下),在腎俞和關元穴上灸15到20分鐘,能起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。專家支招:女性的痛經(jīng)可用雞蛋和艾草一起煮服即可。老年人中氣不足,丹田火弱。早上起來肚子痛或者胃痛,可以用艾絨放在肚兜里即可產(chǎn)生療效。人疲勞時,用艾絨泡腳可得到緩解。夏季最