更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、亞熱帶一種珍貴的水果，尤其是臺灣青棗的營養(yǎng)價值最豐富，脆甜可口，青棗中含有大量的維生素 B、維生素 C、鈣、磷、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)元素，其維生素含量非常豐富，有“維生素丸”的美稱。青棗的營養(yǎng)價值非常豐富，是種非常好的養(yǎng)生水果。經(jīng)常食用青棗可以永葆青春、延年益壽。青棗是一種時令水果，一般都很難吃到，不過除了新鮮的青棗之外，青棗制品也不少。 一、 青棗的營養(yǎng)成分 青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素 C、鈣、磷、維生素 B、胡蘿卜素等，素有 維生素丸 之稱，有 日食三棗，長生不老 之說。由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風(fēng)味，臺灣青棗也享有 熱帶小蘋果 的美譽。 青果重 50，甜度 10，每百克青棗含蛋白質(zhì) 、脂肪 水化合物 ，含有豐富的維生素和多種微量元素。 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： ，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨特，單果重 100，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱 。 鮮棗中的維生素最高 24300g,比獼猴桃 6200g。維生素 C 是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇等作用。 二、 青棗的營養(yǎng)價值 1、青棗的營養(yǎng)價值 美容養(yǎng)顏、助消化 青棗的營養(yǎng)價值豐富，具有美容養(yǎng)顏、幫助消化，凈化血液等保健的功效。吃新鮮的青棗肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度較高，口感非常的好，風(fēng)味也很獨特，新鮮的青棗中含有的維生素是最高的，大約 24300g，比獼猴桃 6200g 含有的維生素都還高。青棗中還含有豐富的維生素 C，我們都知道維生素 C 是一種抗氧 化劑， 具有預(yù)防因缺鐵引起貧血的癥狀，還有促進預(yù)防過敏、傷口愈合、降低膽固醇等作用哦。 2、青棗的營養(yǎng)價值 增強人體免疫力 青棗含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強我們?nèi)梭w的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等 ;并且含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素 C、硫胺素、尼克酸等多更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： ，具有非常強的補養(yǎng)功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。 三、 食用青棗的好處 青棗的營養(yǎng)價值這么高，那么使用青棗的好處也是非常多的，根據(jù)醫(yī)學(xué)實 驗證明，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮(zhèn)靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮 葡萄糖甙 A 對催眠、鎮(zhèn)靜和降壓有作用。青棗中的山植酸、燁木酸均發(fā)現(xiàn)具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養(yǎng)元素，對于防癌、抗癌和維持人體內(nèi)部臟腑功能都有著很好的效果。 青棗的保健作用對于人體健康有很多的幫助，青棗的營養(yǎng)價值非常高，價格也非常實惠，是一種非常難得的養(yǎng)生水果。大家在青棗上市的時候可以買一些回來嘗一下，能夠給我們身體提供營養(yǎng)，使我們的身體