萍鄉(xiāng)中學(xué)心理健康教育校本教材 編制人 甘 琦萍鄉(xiāng)中學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心目 錄第一單元 學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)主題一：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)主題二：學(xué)習(xí)策略主題三：思維能力訓(xùn)練主題四：應(yīng)試心理主題五：時(shí)間策略第二單元 人際交往心理輔導(dǎo)主題一：人際交往的藝術(shù)主題二：拒絕的藝術(shù)主題三：競(jìng)爭(zhēng)與合作第三單元 情意心理輔導(dǎo)主題一：做情緒的主人主題二：快樂(lè)生活主題三：學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)節(jié)和控制主題四：意志力輔導(dǎo)第一單元 學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)主題一：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解自己現(xiàn)在的狀態(tài) 2、讓學(xué)生知道怎樣令自己有動(dòng)力學(xué)習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生知道怎樣令自己有動(dòng)力學(xué)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)：如何幫助學(xué)生制定目標(biāo)、計(jì)劃教學(xué)方式：講述、提問(wèn)、智力競(jìng)賽、問(wèn)卷調(diào)查課前準(zhǔn)備：1、智力競(jìng)賽題目若干 2、一份學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)卷；小紙片若干張，并預(yù)先按組分好。教學(xué)過(guò)程：同學(xué)們好，經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的學(xué)習(xí)，我想大家也比較累了，是不是？（是）既然大家這么累，想不想玩?zhèn)€游戲，輕松一下？ 一、 快速搶答（全班有8行，分4組，每2行同學(xué)為一組）游戲的規(guī)則是這樣的：由老師來(lái)出問(wèn)題，看誰(shuí)回答得又快又準(zhǔn)。最后，看哪個(gè)組答對(duì)的題數(shù)最多，哪個(gè)組就獲勝。比賽現(xiàn)在開(kāi)始！ 經(jīng)過(guò)一場(chǎng)激烈的角逐，最后獲勝的是我們第3組的同學(xué)！（鼓掌） 老師現(xiàn)在想問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題：為什么剛才大家都那么積極地?fù)尨饐?wèn)題呢？（因?yàn)楹猛?，想贏）對(duì)，是因?yàn)榇蠹叶枷脍A。那么，我們就把想贏的這個(gè)愿望稱為”成就動(dòng)機(jī)”。那么，這個(gè)動(dòng)機(jī)到底和我們的學(xué)習(xí)有什么關(guān)系呢？聽(tīng)完下面這個(gè)故事后，再請(qǐng)同學(xué)們來(lái)回答問(wèn)題。二、 講故事 這個(gè)故事是這樣的：很久以前，天鵝和烏鴉是鄰居，它們都過(guò)著舒適、閑散的日子。后來(lái)，天鵝聽(tīng)說(shuō)外面的世界很精彩，就想出去看一看。于是，它決定開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳和飛翔。烏鴉知道后，就對(duì)天鵝說(shuō)：”這該多辛苦啊！我們現(xiàn)在過(guò)行不是蠻好嗎？你這又是何苦呢？”天鵝并沒(méi)有受烏鴉的影響，堅(jiān)持每天練習(xí)，最后終于掌握了本領(lǐng)，到外面周游世界，增長(zhǎng)了不少見(jiàn)識(shí)，而烏鴉卻仍舊無(wú)所作為。 同學(xué)們，你們聽(tīng)完這個(gè)故事以后有什么啟發(fā)？這個(gè)故事叫做” 天鵝的志向”，我們從這個(gè)故事可以知道那么，聯(lián)系我們的學(xué)習(xí)，大家又會(huì)想到什么呢？ 對(duì)，如果我們的學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)的話，可能自己就不知做什么好，總是過(guò)一天就算一天，所以老是不能進(jìn)步。相反，如果我們的學(xué)習(xí)有個(gè)明確的目標(biāo)，就會(huì)朝著這個(gè)目標(biāo)不斷努力，爭(zhēng)取進(jìn)步。 現(xiàn)在老師再問(wèn)大家：你們知不知道自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有多高？（不知道）那你們想不想知道呢？（想）好，下面，老師就向大家做一個(gè)三、 問(wèn)卷調(diào)查符合：是 不符合：否 要求：據(jù)實(shí)回答1 2 3 4 56 7 8 9 10步驟：1、每人發(fā)小紙片一張，解釋規(guī)則； 2、讀問(wèn)卷； 3、回收問(wèn)卷； 4、解釋問(wèn)卷。四、 如何確定目標(biāo)，制定計(jì)劃從” 天鵝的志向”這個(gè)故事中，我們知道，要想自己的沉悶有動(dòng)力，首先行有個(gè)明確的目標(biāo)，這樣，你的努力才會(huì)有一個(gè)方向。那么，這個(gè)目標(biāo)到底要定多高才合適呢？（叫一同學(xué)上來(lái)，讓他在不使用任何工具的情況下拿事先準(zhǔn)備的一個(gè)蘋(píng)果：（1）放在講臺(tái)上時(shí)，他不需付出什么努力便得到；（2）放在高處，他盡力跳高也拿不到；（3）老師站在凳子上，手拿著蘋(píng)果，高度隨那位同學(xué)的身高而調(diào)節(jié)，他經(jīng)過(guò)一番努力，跳了好幾次才拿到蘋(píng)果。） 大家由此能不能想到一些什么呢？ 確定適合自己實(shí)際情況的目標(biāo)，才會(huì)越學(xué)越有信心。 但是，是不是僅僅有個(gè)目標(biāo)就可以了呢？我們班有沒(méi)有同學(xué)有做學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣呢？（請(qǐng)幾位同學(xué)講講他們平時(shí)是怎么做的。另外，可以提供兩個(gè)表，或一些建議，供同學(xué)們做參考） A每日計(jì)劃表時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)早上中午下午晚上 B每周計(jì)劃表時(shí)間一二三四五六七早上中午下午晚上 不知大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：（舉一個(gè)例子，做了計(jì)劃卻沒(méi)有實(shí)行，結(jié)果什么也沒(méi)做到，引出做了計(jì)劃后最重要的還是要去做、去行動(dòng)。五、總結(jié)好，下面讓我們一起來(lái)看一下，這堂課我們學(xué)了些什么？確定目標(biāo) (適合自己的)-制定學(xué)習(xí)計(jì)劃-要行動(dòng)-達(dá)到目標(biāo)同學(xué)們不妨嘗試一下這個(gè)方法，但愿這對(duì)你們有所幫助，老師也很希望在不久之后就能看到每一位同學(xué)的進(jìn)步。主題二：學(xué)習(xí)策略你會(huì)用學(xué)習(xí)策略嗎一、主題：學(xué)習(xí)策略訓(xùn)練二、教學(xué)目的：1、引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)策略及其運(yùn)用的重要性，從而有效地提高學(xué)習(xí)效率2、使學(xué)生了解在四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中的學(xué)習(xí)策略，激發(fā)掌握學(xué)習(xí)策略的動(dòng)機(jī)3、讓學(xué)生明確今后自己在每個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)上運(yùn)用學(xué)習(xí)策略的行動(dòng)目標(biāo)三、教學(xué)方式：小組討論，自我測(cè)驗(yàn)，交流經(jīng)驗(yàn)四、教學(xué)準(zhǔn)備：五、重點(diǎn)難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：學(xué)習(xí)策略的內(nèi)容及運(yùn)用方法 2、難點(diǎn)：在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的基礎(chǔ)上明確行動(dòng)目標(biāo)六、活動(dòng)過(guò)程1、引入課題同學(xué)們，今天的心理輔導(dǎo)課先討論下面三個(gè)問(wèn)題。（1）如果學(xué)習(xí)不努力，成績(jī)是要落后的。但是，有的同學(xué)好像平時(shí)不大用功，課間從來(lái)不做作業(yè)，課外活動(dòng)又樣樣參加，課余時(shí)間也沒(méi)有請(qǐng)家教，可是學(xué)習(xí)成績(jī)還是挺好的；而有的同學(xué)學(xué)習(xí)上花的時(shí)間很多，但學(xué)習(xí)成績(jī)往往不是很好，這是什么原因呢？前一種同學(xué)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好；暗地里用功；腦子聰明學(xué)習(xí)方法好。（引導(dǎo)學(xué)生從學(xué)習(xí)方法上找原因）未來(lái)的文盲不再是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人。(板書(shū))（2）聯(lián)合國(guó)科教文組織曾經(jīng)指出“未來(lái)的文盲不再是不識(shí)字的人，而是沒(méi)有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人?！蔽覀?cè)趺礃觼?lái)理解這句話呢？由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，今天的世界處于“知識(shí)爆炸”的時(shí)代，如果走出校門(mén)后不會(huì)學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就會(huì)跟不上時(shí)代的要求，就會(huì)被社會(huì)所淘汰。所以我們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)，不僅僅要學(xué)會(huì)知識(shí)，更要學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)?！笆谥梏~(yú)不如授之予漁”。（3）學(xué)習(xí)策略有哪些？它包括哪幾個(gè)方面？（學(xué)生舉例，教師歸納、補(bǔ)充）計(jì)劃和優(yōu)化學(xué)習(xí)過(guò)程和策略；知識(shí)的理解、記憶和運(yùn)用和策略；科學(xué)用腦和心理調(diào)節(jié)的策略。世界上任何事情的發(fā)展過(guò)程都有自己的周期和規(guī)律，如：一年有春夏秋冬，一天有清晨中午傍晚和夜間之分；就連剛才講的例子其實(shí)也是有規(guī)律可循的。那么，學(xué)習(xí)有沒(méi)有自己的周期和規(guī)律呢？（學(xué)生回答，教師歸納、補(bǔ)充，板書(shū)）學(xué)習(xí)的四個(gè)環(huán)節(jié)（板書(shū)）（1）課前預(yù)習(xí)持之以恒；（2）課堂學(xué)習(xí)專心致志；（3）鞏固復(fù)習(xí)及時(shí)經(jīng)常；（4）作業(yè)練習(xí)認(rèn)真仔細(xì)。四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成了學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)小循環(huán)，這個(gè)小循環(huán)就是一個(gè)周期。如果同學(xué)們能夠按照這個(gè)周期來(lái)復(fù)習(xí)，就能使知識(shí)被理解、消化、掌握、運(yùn)用，并能不斷地提高自己的能力。那么，如何使我們?nèi)嬲莆者@四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)呢？下面，讓我們通過(guò)自我測(cè)試的方法，來(lái)了解自己在掌握這四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)方面的情況，以便進(jìn)一步改進(jìn)和提高。2、自我測(cè)試（1）教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自測(cè)和自評(píng)：學(xué)生答題。計(jì)分。評(píng)價(jià)。（見(jiàn)附錄）（2）教師向?qū)W生解釋：四種學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的自測(cè)，在一定程度上反映了每個(gè)同學(xué)在四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)上學(xué)習(xí)習(xí)慣的好與差，但這僅供同學(xué)們參考。同學(xué)們可以用自測(cè)的結(jié)果，來(lái)發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)上做得不夠的地方。了解了不足之處以后，就可以有針對(duì)地去改進(jìn)和提高，達(dá)到全面掌握學(xué)習(xí)策略，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步的目的。3、討 論（1）活動(dòng)形式：小組討論全班交流（2）問(wèn)題：請(qǐng)同學(xué)們找一找得0分的題，自己的問(wèn)題出在哪里？正確的做法應(yīng)該是怎樣的？如果你不能理解，就請(qǐng)你提出問(wèn)題。（3）教師指導(dǎo)學(xué)生明確要求：對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題給予啟發(fā)引導(dǎo)，盡量讓學(xué)生自己得出結(jié)論，也可請(qǐng)其他同學(xué)幫助解答。提供方法：板書(shū)的四個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)習(xí)慣要求，與學(xué)生一起解釋，使學(xué)生了解每種學(xué)習(xí)習(xí)慣的行動(dòng)目標(biāo)。8一、預(yù)習(xí)習(xí)慣1、通讀教材 2、有關(guān)復(fù)習(xí) 3、找出重點(diǎn) 4、提出疑問(wèn) 5、做好筆記 6、適當(dāng)練習(xí)二、聽(tīng)課習(xí)慣1、迅速準(zhǔn)備 2、明確目標(biāo) 3、專心聽(tīng)講4、積極思考 5、記好筆記 6、總結(jié)提高三、復(fù)習(xí)習(xí)慣1、及時(shí)復(fù)習(xí) 2、力求理解 3、彌補(bǔ)不足4、先密后疏 5、系統(tǒng)回顧 6、反復(fù)鞏固四、作業(yè)習(xí)慣1、先要復(fù)習(xí) 2、任務(wù)明確 3、排除干擾4、獨(dú)立思考 5、整潔規(guī)范 6、仔細(xì)檢查（4）指導(dǎo)學(xué)生交流經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)：請(qǐng)各小組推薦一個(gè)同學(xué)介紹他在某一學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)做得好的經(jīng)驗(yàn)。全班交流，教師對(duì)學(xué)生的交流進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)。4、小 結(jié)（1）請(qǐng)學(xué)生談?wù)剬?duì)于今天的自測(cè)和交流有什么體會(huì)。今后在把握四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣方面有什么明確的行動(dòng)目標(biāo)。（2）教師要引導(dǎo)學(xué)生把自己的行動(dòng)目標(biāo)講得具體一點(diǎn)。今天同學(xué)們通過(guò)自我測(cè)試和討論交流，懂得了掌握學(xué)習(xí)策略能促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高，了解了學(xué)習(xí)過(guò)程的四個(gè)環(huán)節(jié)，明確了今后自己培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的行動(dòng)目標(biāo)。相信同學(xué)們一定能把這些目標(biāo)變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)，只要認(rèn)真落實(shí)，一定會(huì)有效果的。祝大家成功！附：自測(cè)和評(píng)分辦法一、根據(jù)你自己的實(shí)際情況，對(duì)每個(gè)問(wèn)題作出回答：是；否；答不上。二、得分和評(píng)價(jià)：1、 答“是”得2分，答“否”得0分的題：?jiǎn)柧硪唬?、4、5、7、8、9、10；問(wèn)卷二：110；問(wèn)卷三：1、3、4、5、6、8、9、10；問(wèn)卷四：3、4、6、9、10。凡答“答不上”的都得1分。2、 將四種自測(cè)題各自的得分相加，然后根據(jù)各自的總分對(duì)該項(xiàng)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)作出評(píng)價(jià)：3分以下很差，47分較差，812分一般，1316分較好，17分以上很好。七、課后總結(jié)同學(xué)們，這是關(guān)于四種學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的自測(cè)題，此題沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，只要根據(jù)你自己的實(shí)際情況，對(duì)每個(gè)問(wèn)題作出回答：是；否；答不上即可。一、課前預(yù)習(xí)自測(cè)題1、你的預(yù)習(xí)是憑興趣或經(jīng)常忘記嗎？ ( )2、你是否要等老師布置預(yù)習(xí)要求才去預(yù)習(xí)？( )3、你是否著重預(yù)習(xí)薄弱的學(xué)科，其他學(xué)科則一般預(yù)習(xí)？( )4、你能找出預(yù)習(xí)內(nèi)容中的重點(diǎn)和關(guān)鍵之處嗎？( )5、你能努力解決預(yù)習(xí)中遇到的某些問(wèn)題嗎？( )6、你覺(jué)得預(yù)習(xí)是一件困難的事情嗎？( )7、你能記得在預(yù)習(xí)中遇到的疑點(diǎn)和難點(diǎn)嗎？( )8、你對(duì)預(yù)習(xí)的內(nèi)容基本上做到心中有數(shù)嗎？( )9、你能說(shuō)出不同學(xué)科的預(yù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)嗎？( )10、你能通過(guò)預(yù)習(xí)使學(xué)習(xí)的效果提高嗎？ ( )二、課堂學(xué)習(xí)自測(cè)題1、你能在上課一開(kāi)始就很快地集中注意力聽(tīng)講嗎？( )2、你上課能不講廢話、不開(kāi)小差、不受外界和別人影響嗎？( )3、你經(jīng)常把講課內(nèi)容與預(yù)習(xí)中的問(wèn)題或?qū)W過(guò)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)思考嗎？( )4、你在同學(xué)回答問(wèn)題時(shí)能在腦子里積極思考問(wèn)題答案嗎？( )5、你能主動(dòng)舉手回答老師的提問(wèn)或參加討論嗎？( )6、你對(duì)不明白的地方，能在課堂上提出來(lái)或下課后問(wèn)老師嗎？( )7、你能根據(jù)講課的要點(diǎn)主動(dòng)記筆記而不僅僅是照黑板上的記嗎？( )8、你在課后能看清或看懂自己的筆記嗎？( )9、上完課你能用自己的話概括一堂課所學(xué)的主要內(nèi)容嗎？( )10、你對(duì)老師的講課經(jīng)常有評(píng)價(jià)和看法嗎？ ( )三、鞏固復(fù)習(xí)自測(cè)1、你在課后能先復(fù)習(xí)課上學(xué)的內(nèi)容，然后做作業(yè)嗎？( )2、你復(fù)習(xí)時(shí)只是把課文重看一遍嗎？( )3、你能及時(shí)整理筆記并把筆記和書(shū)本內(nèi)容結(jié)合起來(lái)思考嗎？( )4、經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)，你對(duì)所學(xué)的內(nèi)容是否弄清了疑問(wèn)或加深了理解？( )5、做完作業(yè)你對(duì)前些日子學(xué)的內(nèi)容能否重新溫習(xí)一下？( )6、一單元學(xué)完后，你能否自覺(jué)地進(jìn)行一次系統(tǒng)復(fù)習(xí)的小結(jié)？( )7、你是僅僅為了測(cè)驗(yàn)才復(fù)習(xí)的嗎？( )8、階段復(fù)習(xí)時(shí)你能否針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)來(lái)加深理解和練習(xí)？( )9、系統(tǒng)復(fù)習(xí)時(shí)，你能否把前后知識(shí)聯(lián)系起來(lái)從整體上去理解和融會(huì)貫通？( )10、你能運(yùn)用多種記憶的方法來(lái)提高復(fù)習(xí)效果嗎？ ( )四、作業(yè)練習(xí)自測(cè)題1、你有抄襲同學(xué)作業(yè)的習(xí)慣嗎？( )2、你做作業(yè)要父母督促嗎？( )3、作業(yè)本發(fā)下來(lái)你能認(rèn)真找出錯(cuò)誤的原因，并自覺(jué)訂正嗎？( )4、你的作業(yè)整潔，并符合規(guī)范格式嗎？( )5、你做作業(yè)時(shí)，一有困難就馬上問(wèn)別人嗎？( )6、別人幫助你時(shí)，你希望別人給思路，而不愿意完全幫你解答嗎？( )7、你總是匆匆忙忙做完作業(yè)而不檢查嗎？( )8、你做作業(yè)時(shí)常常開(kāi)小差或常常停下來(lái)做別的事情嗎？( )9、你對(duì)做作業(yè)的時(shí)間有規(guī)定，而不拖延完成嗎？( )10、你能做到書(shū)寫(xiě)作業(yè)和口頭作業(yè)都能按要求完成嗎？( )主題三：思維能力訓(xùn)練讓我們的思維飛起來(lái)思維能力的訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：1、開(kāi)拓學(xué)生回答問(wèn)題的思路，激發(fā)學(xué)生對(duì)思考問(wèn)題的興趣。2、掌握解決圖形、文字等問(wèn)題的思維方法和技巧。教學(xué)重點(diǎn)：1、掌握思考問(wèn)題的方法。2、培養(yǎng)學(xué)生良好的思維習(xí)慣。教學(xué)方式：講授法、練習(xí)法、討論法課前準(zhǔn)備：制作PowerPoint課件教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入： 同學(xué)們，老師想問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題，你們覺(jué)得自己聰明嗎？（聰明不聰明）。好，無(wú)論大家是聰明還是不聰明，今天我們都來(lái)使自己變得更聰明。（打開(kāi)課件）今天我們要“讓我們的思維飛起來(lái)”?，F(xiàn)在就由老師我來(lái)給大家講一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：（放映課件）某心理家做了一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)：他對(duì)一班學(xué)生做了一次常規(guī)的智力測(cè)驗(yàn)，測(cè)驗(yàn)后，他們告訴那個(gè)班的老師，說(shuō)：某些學(xué)生智力超常，可望在以后的幾個(gè)月內(nèi)取得好成績(jī)。但其實(shí)這些學(xué)生是從班里隨意抽出來(lái)的，并沒(méi)有智力超常的表現(xiàn)。在幾個(gè)月后，再次進(jìn)行智力測(cè)驗(yàn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)，那些被認(rèn)為智力超常的學(xué)生的智商分?jǐn)?shù)的增長(zhǎng)的確比同班其他學(xué)生要高得多。對(duì)這個(gè)令人驚訝的結(jié)果，心理學(xué)家解釋：（幻燈片）虛假的智力測(cè)驗(yàn)結(jié)果使教師們預(yù)期那些學(xué)生會(huì)取得好成績(jī)，這種預(yù)期或期待改變了他們對(duì)學(xué)生能力的看法，同時(shí)也使這些學(xué)生自我形象得到提高，進(jìn)而影響了他們大腦功能的發(fā)揮。這就是我們所要講的皮格馬利翁效應(yīng)。聽(tīng)了這個(gè)實(shí)驗(yàn)后，同學(xué)們有什么感想？（學(xué)生發(fā)言）剛才的同學(xué)都說(shuō)得很好，也就是說(shuō)：（幻燈片）如果你認(rèn)為自己聰明，而別人也支持和肯定這種信念，那么你就有更大的可能實(shí)現(xiàn)你大腦的真正潛力。那我想問(wèn)同學(xué)們，你們覺(jué)得自己應(yīng)該怎樣做呢？（學(xué)生發(fā)言：相信自己是聰明的）好，大家說(shuō)得都有道理，好，只要相信自己是聰明的，同時(shí)加上實(shí)際行動(dòng)，那我們的思維就肯定能飛起來(lái)，飛向思維的高空?，F(xiàn)在就讓我們開(kāi)始學(xué)習(xí)如何讓我們的思維飛起來(lái)吧。二、學(xué)習(xí)解決空間問(wèn)題（幻燈片）首先讓我們先來(lái)學(xué)習(xí)如何解決空間問(wèn)題。請(qǐng)同學(xué)們看下面的這道題，大家認(rèn)為答案應(yīng)該是哪個(gè)？（給學(xué)生一分鐘的思考時(shí)間，學(xué)生回答）老師相信大家都有自己的答案，那么你們自己的答案是否正確呢？現(xiàn)在就讓我們來(lái)看一看這個(gè)題的解題過(guò)程：（幻燈片）在此題中，正方形不變，三角形如下圖：發(fā)生了由小變大的變化，即三角形變大了；（幻燈片）接著是手仗發(fā)生了變化，大家看圖，手仗發(fā)生了什么變化呢？（學(xué)生回答）是的，手仗逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)了180度。（幻燈片）所以在此例題中，答案應(yīng)該是第二個(gè)，即B，六邊形相當(dāng)于正方形，不變，橢圓相當(dāng)于三角形，由小變大，小旗相當(dāng)于手仗，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度。從而得到答案。大家對(duì)剛才的題還有沒(méi)有不明白的？如果沒(méi)有，我們一起來(lái)做下面這道題：（幻燈片）并把答案寫(xiě)下來(lái)（給學(xué)生兩分鐘時(shí)間思考）。（答案是B）講解解題過(guò)程。三、學(xué)習(xí)解決詞匯問(wèn)題知道了如何解決空間問(wèn)題，我們接著來(lái)學(xué)習(xí)如何解決詞匯問(wèn)題。（幻燈片）請(qǐng)同學(xué)們看下面這道題，并把答案找出來(lái)。（一分鐘思考）在這里，正確的答案顯然是2，因?yàn)?，手套與手的關(guān)系類似于襪子與腳的關(guān)系。請(qǐng)同學(xué)做一下以下幾道題，并把答案寫(xiě)下來(lái)：（幻燈片），（答案是DCBD）講解解題過(guò)程。四、讓我們的思維飛起來(lái)現(xiàn)在就讓我們大家的思維一起飛起來(lái)吧，（幻燈片）思維是智力的核心，注意力，觀察力，記憶力是建筑在思維基礎(chǔ)上的。恩格斯把“思維著的心”譽(yù)為“地球上最美麗的花朵”。楊振寧說(shuō)過(guò)：“優(yōu)秀的學(xué)生并不在于優(yōu)秀的成績(jī)，而在于優(yōu)秀的思維方式”。因此，在日常生活和學(xué)習(xí)中，我們習(xí)慣于運(yùn)用一般的方法、常規(guī)性的思維去解決同樣的問(wèn)題，紅磚是做房子的，就沒(méi)有想到能將其碾成粉當(dāng)做顏料來(lái)用。（幻燈片）我們要想能夠創(chuàng)造性的解決問(wèn)題，就必須沖破這種思維的惰性。而去創(chuàng)造出一些新的獨(dú)特的解決問(wèn)題的方法，找出解決問(wèn)題的最佳途徑，要做到這些，我們必須對(duì)我們的思維進(jìn)行訓(xùn)練，讓我們的思維能夠飛起來(lái)?，F(xiàn)在讓我們先來(lái)思考以下幾個(gè)問(wèn)題吧。思考：（幻燈片）兩座樓相鄰只有10厘米，一只貓從第一座樓跳到另一座樓時(shí)，死了，那是為什么呢？ （學(xué)生討論并發(fā)言，教師做總結(jié)）（幻燈片）五只貓花了五分鐘抓了五只老鼠，那么在100分鐘之內(nèi)要捉100只老鼠，要幾只貓？（學(xué)生討論并發(fā)言，教師做總結(jié)）大家回答都很好，現(xiàn)在我們繼續(xù)來(lái)看下一道題：（幻燈片）如果人有四只眼睛，可能會(huì)出現(xiàn)什么結(jié)果？我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)考慮問(wèn)題：1、 從經(jīng)濟(jì)上考慮；2、 從心理健康上考慮；3、 從生理健康上考慮；4、 從同學(xué)們自身利益上考慮；同學(xué)們要回答這個(gè)問(wèn)題，就必須打破常規(guī)，但卻不能脫離實(shí)際。要有自己的創(chuàng)意，請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你們的想法。（學(xué)生討論并發(fā)言，教師做總結(jié)）同學(xué)們回答得都很好，有自己的想法，最后老師給同學(xué)們留了一道課外題，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n后好好想想，也可以同其他同學(xué)討論，在下次課的時(shí)候，老師會(huì)請(qǐng)一些同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)他們的想法，看誰(shuí)的想法既不脫離實(shí)際又有自己的創(chuàng)意。五、總結(jié)今天，我們一起探討了有關(guān)思維的問(wèn)題，希望通過(guò)這次課，能使大家在今后的學(xué)習(xí)生活中，能夠盡量使自己的思維活躍起來(lái)，打破條條框框的束縛，成為一個(gè)有自己獨(dú)特見(jiàn)解的人。主題四：應(yīng)試心理考 試 心 理教學(xué)目的：1、幫助學(xué)生了解考試及成績(jī)的意義；2、指導(dǎo)學(xué)生掌握降低考試焦慮的方法；3、指導(dǎo)學(xué)生掌握有效的應(yīng)考技巧教學(xué)重點(diǎn)：掌握降低考試焦慮的方法教學(xué)難點(diǎn)：同上教 具：“應(yīng)試技巧問(wèn)卷”、多媒體教學(xué)教學(xué)過(guò)程：一、什么是考試焦慮？引導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，如果我今天對(duì)大家說(shuō)，這節(jié)課要考試，你們聽(tīng)到這個(gè)消息的第一個(gè)反應(yīng)是什么呢？ 我常聽(tīng)一些同學(xué)說(shuō)，我平時(shí)學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，作業(yè)也獨(dú)立完成，可一到考場(chǎng)就不行了，本來(lái)會(huì)做的考題也不會(huì)做了。在考場(chǎng)上，也常看到有的同學(xué)急得滿頭大汗，還有的同學(xué)因緊張、焦慮而暈倒在考場(chǎng)?？荚嚱箲]：是一種情緒反映，當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情景對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。其實(shí)，學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦慮是正常的現(xiàn)象。每個(gè)學(xué)生都有自尊心和上進(jìn)心，當(dāng)他預(yù)感到學(xué)習(xí)成績(jī)不好有損個(gè)人自尊和前途時(shí)，焦慮就產(chǎn)生了。問(wèn)題是焦慮只能適度，而不能過(guò)度，焦慮過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。適當(dāng)?shù)慕箲]有助于集中精神全神貫注地準(zhǔn)備考試。如果一個(gè)學(xué)生對(duì)考試抱者無(wú)所謂的態(tài)度，沒(méi)有一點(diǎn)緊張感，不積極準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考試，他很難取得好的成績(jī)。因此，當(dāng)考試前或考試后有焦慮時(shí)，不必過(guò)分擔(dān)心。但是，當(dāng)焦慮程度太高了，則需要引起重視并設(shè)法減輕。高焦慮往往導(dǎo)致大腦活動(dòng)受抑制，心理反應(yīng)不靈活，影響注意、感知、記憶和思維等心理能力發(fā)揮，從而影響考試成績(jī)。這些問(wèn)題我們?cè)诤竺孢€會(huì)講到。二、學(xué)會(huì)應(yīng)試故事：某年中考的數(shù)學(xué)卷，最后一題較難，數(shù)字較大。某校一名女生在演算此題時(shí)，剛解到第二步就算不下去了。但她不甘心，還是拼命算，浪費(fèi)了很多時(shí)間，一直到臨場(chǎng)鐘聲敲響，她也沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，等監(jiān)考老師收卷時(shí)，她才叫起來(lái)：“糟糕，我還沒(méi)有復(fù)查呢！”原來(lái)，前面的題她覺(jué)得簡(jiǎn)單，便三下五除二地做完了，結(jié)果沒(méi)有對(duì)前面做過(guò)的題進(jìn)行檢查。她自知數(shù)學(xué)沒(méi)考好，中午飯也不吃，一個(gè)人躲在宿舍里傷心地落淚。無(wú)論老師和同學(xué)怎樣開(kāi)導(dǎo)，都不能抹去她心中的陰影。結(jié)果造成下午的政治考試失常。中考成績(jī)公布后，她的成績(jī)離重點(diǎn)中學(xué)的錄取最低線僅差一分。因一分之差而落榜是令人惋惜的，其實(shí)這一分的缺失，乃至更多的丟分，都是可以避免的。大家想想為什么？提問(wèn)：1、數(shù)學(xué)考試中她做錯(cuò)了什么？2、靠政治的時(shí)候，她失敗的原因是什么？很顯然，造成她考試失敗的原因關(guān)鍵在于她缺乏應(yīng)試技巧。如果她學(xué)會(huì)了一些基本的應(yīng)試策略，這場(chǎng)失誤是完全可以避免的。那么，最好的應(yīng)試策略有哪些呢？1、考前調(diào)整好考試狀態(tài)首先，要調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，不要對(duì)考試抱以不切實(shí)際的高期望，以免給自己造成緊張，要以平常心對(duì)待考試，保持適度的緊張和興奮。如果考前確實(shí)太緊張，就多做幾次深呼吸調(diào)整情緒；其次，要保持充沛的精力，考前不要開(kāi)夜車(chē)，要適當(dāng)做些輕松的文體活動(dòng)（例如打籃球、踢毽子等），并保證充足的睡眠。2、緊記考試歌：審題要細(xì)心，題意要弄清遇到攔路虎，不妨繞道走；細(xì)中求速度，快中不忘準(zhǔn)；不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。3、要避免對(duì)下一科考試有不良影響像前面提到的那位女生那樣，由于知道自己數(shù)學(xué)考不好，就情緒煩躁，結(jié)果使下一科考試失常，是很糟糕的事情，應(yīng)努力避免。一科考試完后，考得好與不好，都不要過(guò)多去想更不要急于去對(duì)答案，要保持良好的心態(tài)，調(diào)整好情緒，全力以赴地去準(zhǔn)備下一科的考試。三、如何對(duì)待考試失敗在人類歷史上，許多著名的科學(xué)家、發(fā)明家也都有考試失敗的時(shí)候。請(qǐng)看：物理學(xué)家、諾貝爾獎(jiǎng)獲得愛(ài)因斯坦，中小學(xué)成績(jī)不好，第一次考大學(xué)時(shí)，名落孫山，法文、植物學(xué)、動(dòng)物學(xué)三門(mén)不及格；第一艘蒸汽輪船的發(fā)明家富爾頓，上小學(xué)一年級(jí)時(shí)，只愛(ài)畫(huà)畫(huà)，別的功課都不及格，因此而留了級(jí)；大發(fā)明家愛(ài)迪生，上學(xué)時(shí)功課常常不及格，后來(lái)退學(xué)回家?？梢?jiàn)，一兩次考試失敗并不能定終身，不必因此而灰心喪氣。上述大名鼎鼎的科學(xué)家、發(fā)明家不但沒(méi)有被一時(shí)的失敗嚇倒，發(fā)在后來(lái)取得了杰出的成就，是因?yàn)樗麄儧_買(mǎi)自信，他們沒(méi)有讓自卑拖后腿，一旦他們找到奮斗目標(biāo)，便會(huì)以驚人的毅力，如饑似渴地去學(xué)習(xí)，不斷努力進(jìn)取，從而等上了科學(xué)技術(shù)的高峰。那么，考試失敗后，該如何擺脫失敗的陰影，面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)呢？1、擺脫畏懼，重建信心2、重新規(guī)劃你的學(xué)習(xí)3、糾正偏科4、做時(shí)間的主人四、小結(jié)：回顧本節(jié)課內(nèi)容，鞏固考試焦慮的調(diào)試方法等。主題五：時(shí)間策略時(shí) 間 策 略（一） 導(dǎo)入主題一天24小時(shí)的收入每天清晨，當(dāng)你從睡夢(mèng)中醒來(lái)時(shí)，你的口袋里就裝著一大筆財(cái)富24小時(shí)的時(shí)間這是每人每天都有的一筆固定收入，一分不多，一分不少。時(shí)間面前人人平等。在一天之中，百萬(wàn)富翁并不比窮小子擁有更多的時(shí)間。職員可以向老板預(yù)支薪水，但卻沒(méi)有人能夠預(yù)支時(shí)間。時(shí)間都是不可再生的資源，失去了便不會(huì)再來(lái)，我們的生命隨著時(shí)鐘的滴答聲正在一點(diǎn)一滴地流逝，那么，如何能夠使一天過(guò)得更充實(shí)，更有價(jià)值呢？（二） 故事和練習(xí)老師給同學(xué)講八戒烤三張餅的故事，請(qǐng)學(xué)生思考后，上來(lái)解答，然后老師總結(jié)，提出：合理安排時(shí)間=節(jié)約時(shí)間。最后再講勞逸結(jié)合的故事，再要求同學(xué)做后面的練習(xí)并思考自己的一天如何安排最合理，最有效率。1、八戒烤餅 師傅派八戒烤三張餅，給了他一個(gè)餅鐺，餅鐺的大小恰好只能同時(shí)烤兩張餅，烤熟一面需要兩分鐘，問(wèn)八戒烤熟三張餅最快可用多少時(shí)間？答案：6分鐘。先烤兩張餅A、B，兩分鐘后，將餅B取出，餅A翻面，把餅C放入餅鐺。兩分鐘后，餅A烤熟，取出A，C翻面，放入B，兩分鐘后，B、C烤熟，烤熟三餅共6分鐘。2、龍妹的一天A、 上學(xué)之前龍妹6：30起床，7：30到校，在這段時(shí)間里，她必須完成下面幾件事：穿衣：3分鐘 疊被：2分鐘 洗漱：5分鐘煮開(kāi)水：35分鐘 灌暖壺：3分鐘 做早飯：15分鐘吃早飯：12分鐘 洗碗：3分鐘 寄信：3分鐘龍妹能準(zhǔn)時(shí)到校嗎？答案：龍妹起床后，先穿衣疊被，煮開(kāi)水的同時(shí)可洗漱、做早飯、吃早飯、洗碗，之后灌暖壺，上學(xué)路上到郵局寄信，提前2分鐘到校B、 放學(xué)之后龍妹下午5：00放學(xué)，晚上10：00睡覺(jué)，在這段時(shí)間里，必須完成下面這幾件事：值日：10分鐘 買(mǎi)墨水：5分鐘 回家：15分鐘幫助準(zhǔn)備晚飯：15分鐘 吃晚飯：30分鐘 洗碗：15分鐘看電視：1小時(shí) 背單詞：30分鐘 練聽(tīng)力：30分鐘復(fù)習(xí)和寫(xiě)作業(yè)：2小時(shí) 洗漱：15分鐘有這樣多的事做，龍妹能在10：00睡覺(jué)嗎？你能為龍妹做一個(gè)時(shí)間表嗎？答案：龍妹放學(xué)后做完值日，路上到商店2買(mǎi)墨水，以車(chē)站回家，復(fù)習(xí)和寫(xiě)作業(yè)1小時(shí)，看電視的同時(shí)可以幫助準(zhǔn)備晚飯，吃飯，飯后休息或文體活動(dòng)半小時(shí)，再做作業(yè)復(fù)習(xí)功課1小時(shí)，洗碗和洗漱同時(shí)可以練聽(tīng)力，臨睡前背單詞。3、歐陽(yáng)修的“三上”歐陽(yáng)修是北宋時(shí)期最著名的大文學(xué)家，一生著述頗豐，有人問(wèn)他每日那么忙，怎么會(huì)有時(shí)間來(lái)寫(xiě)作，歐陽(yáng)修告訴他，自己常常利用馬上、枕上、廁上這“三上”的時(shí)間來(lái)構(gòu)思詩(shī)文，因此寫(xiě)作辦公兩不誤。數(shù)學(xué)題我的“三上”24（ ）（ ）（ ）（ ）=？要求同學(xué)在括號(hào)內(nèi)填寫(xiě)自己一天中的固定時(shí)間段，如上課，吃飯、睡覺(jué)、寫(xiě)作業(yè)等所需的大致時(shí)間，看看還剩下多少，借此幫助學(xué)生思考自己有哪些可利用時(shí)間，找出自己的黃金時(shí)間段，平時(shí)可利用的零碎時(shí)間（上下學(xué)的路上，2分鐘預(yù)備，課間10分鐘）某些特殊時(shí)間（中午、晚上、各類節(jié)假日）例：248（睡覺(jué)）10（學(xué)校生活）3（寫(xiě)作業(yè)）1.5（吃飯）=1.5（？）由同學(xué)自由討論黃金時(shí)間段，零碎時(shí)間和特殊時(shí)間段的使用，分析誰(shuí)的時(shí)間利用得最好。教師總結(jié)并補(bǔ)充，講解各種有效利用時(shí)間和方法和原則，說(shuō)明通過(guò)合理的安排，采用高效率的學(xué)習(xí)方法，可以利用有限的時(shí)間做很多事情。4、生命如琴弦佛陀門(mén)下有個(gè)年輕弟子，修行非常刻苦，真正是廢寢忘食。有人把這種事情告訴了佛陀，并說(shuō)：“他這樣下去很危險(xiǎn)??！”佛陀聽(tīng)了，就找到這個(gè)年輕人，問(wèn)道：“你真用功??！你在家時(shí)最喜歡做什么呢？”“彈琴?！蹦贻p人答道?！扒傧胰绻?，琴音如何？”“弦太松，就彈不出聲音?！薄叭绻姨o呢？”“那很危險(xiǎn)，琴弦很容易斷?！薄澳敲矗裁辞闆r下，琴音最美呢？”“弦的松緊適度，彈出的聲音最好?！薄靶扌幸蚕髲椙僖粯?，不能太松，也不能太緊，否則過(guò)猶不及是很危險(xiǎn)的。用功學(xué)習(xí)本是好事，但你現(xiàn)在用功過(guò)度，廢寢忘食，這樣不正象繃得過(guò)緊的琴弦一樣危險(xiǎn)嗎？你應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活，該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)，該學(xué)習(xí)時(shí)專心學(xué)習(xí)，該休息時(shí)好好休息，日常的作息要有規(guī)律，這樣才行啊！”會(huì)休息的人才會(huì)工作，弦繃得太緊容易斷，我們?cè)趯W(xué)校時(shí)每天都要上很多節(jié)課，學(xué)校里的作息要有規(guī)律，比如每節(jié)課40分鐘，兩節(jié)課之間都有10分鐘的課間休息，每天還專門(mén)有早操，由教師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行體育鍛煉同樣的，我們自己在家里學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要注意勞逸結(jié)合。（三） 教師總結(jié)（四） 有效利用時(shí)間的方法有很多，有了好的方法，最關(guān)鍵的問(wèn)題就是需要“振作精神，果斷行動(dòng)”。每一段零碎時(shí)間雖短，但目積月累，就是一大筆財(cái)富，充分利用點(diǎn)滴時(shí)間，會(huì)使我們生活更加充實(shí)，更有意義。第二篇 人際交往心理輔導(dǎo)主題一：人際交往的藝術(shù)人際交往的藝術(shù) 學(xué)會(huì)自我表達(dá)一、 課程設(shè)計(jì)每個(gè)人都會(huì)用自己的方式去表達(dá)自己，但不一定使其他人正確理解他的表達(dá)方式。人的表達(dá)能力不是天生的，而是在后天學(xué)習(xí)和實(shí)踐中形成并發(fā)展起來(lái)的。中學(xué)生由于生活環(huán)境的相對(duì)單純和狹窄，他們不需要為日常的衣食住行擔(dān)憂，他們的任務(wù)只是學(xué)習(xí)，他們通常的交往對(duì)象只有家長(zhǎng)、老師和同學(xué)以及為數(shù)不多的親戚朋友。在這樣的環(huán)境要求下，他們很少、也不需要同外界環(huán)境有過(guò)多的接觸。加上中學(xué)生身心發(fā)展限制，他們的人際交往和人際溝通能力相對(duì)就比較差。缺乏人際溝通能力對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展是不利的。所以，要學(xué)會(huì)自我表達(dá)，進(jìn)行有效的人際溝通，對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)是很重要的。二、 課程目標(biāo)a) 教育學(xué)生明確自我表達(dá)的作用及主要種類。b) 教育學(xué)生學(xué)習(xí)表達(dá)的技巧。三、 教學(xué)方式a) 講述與討論b) 角色扮演c) 游戲比賽四、 課前準(zhǔn)備a) 用幻燈片畫(huà)好一些有關(guān)體勢(shì)語(yǔ)的圖畫(huà)。b) 準(zhǔn)備一些日常物品的詞語(yǔ)（20個(gè)左右）。c) 準(zhǔn)備兩個(gè)有關(guān)表達(dá)錯(cuò)誤方面的小品。d) 先設(shè)計(jì)一些學(xué)生常見(jiàn)的、有關(guān)表達(dá)方面的情景。e) 準(zhǔn)備幾份小獎(jiǎng)品。f) 課前把全班同學(xué)分為兩大組相對(duì)而坐，留出中間的通道。五、 教學(xué)時(shí)間與場(chǎng)地a) 教學(xué)時(shí)間：1學(xué)時(shí)。b) 教學(xué)場(chǎng)地：課室內(nèi)。六、 教學(xué)步驟1導(dǎo)入：由同學(xué)表演一個(gè)有關(guān)表達(dá)不正確而導(dǎo)致不良結(jié)果的小品，從而引入我們要學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己。 （小品）有這樣一位同學(xué)：如果他喜歡別人，就咬對(duì)方一口；如果他想跟別人說(shuō)話，就打?qū)Ψ揭幌拢幌敫鷦e人玩就追著別人跑，害得同班的同學(xué)們都不停地向老師告狀，不敢與他玩。他只能孤獨(dú)一個(gè)人。 （問(wèn)題）（1）同學(xué)們，為什么這位同學(xué)會(huì)沒(méi)有朋友，只能孤獨(dú)一個(gè)人？ （2）我們?cè)谌粘Ｉ钪杏钟袥](méi)有由于不能很好地表達(dá)自己而產(chǎn)生誤會(huì)，發(fā)生矛盾呢？能否舉些例子？說(shuō)到這里，大家猜猜我們這節(jié)課是什么主題呢？那就是“學(xué)會(huì)表達(dá)自己”。有同學(xué)會(huì)問(wèn)，我們都會(huì)說(shuō)話，所以都會(huì)表達(dá)，哪用學(xué)！但你說(shuō)的，表達(dá)的意思別人能正確理解嗎？你想減少與別人由于表達(dá)不當(dāng)所產(chǎn)生的誤會(huì)嗎？針對(duì)這樣，特意設(shè)計(jì)了這節(jié)課來(lái)讓大家有機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉你們的勇氣與表達(dá)能力。為了鼓勵(lì)大家，設(shè)計(jì)了兩個(gè)大獎(jiǎng)：勇氣可嘉獎(jiǎng)與口齒伶俐獎(jiǎng)。希望大家踴躍發(fā)言。2什么是表達(dá)表達(dá)包含：言語(yǔ)表達(dá)和非言語(yǔ)表達(dá)言語(yǔ)表達(dá)是指通過(guò)說(shuō)話方式向別人傳遞信息，與別人進(jìn)行溝通。這里不僅要注意“說(shuō)什么”，“怎樣說(shuō)”也會(huì)起作用。而我們?cè)诼?tīng)別人說(shuō)話時(shí)并不是簡(jiǎn)單的聽(tīng)對(duì)方說(shuō)什么，而說(shuō)同時(shí)要察言觀色，觀察對(duì)方的眼神、表情、身體動(dòng)作、手勢(shì)等無(wú)聲方式，這就是非言語(yǔ)表達(dá)的作用。因這些無(wú)聲的表達(dá)方式可能給我們透露一些在語(yǔ)言中未能表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容。常言“眼睛是靈魂之窗”。那么我們?nèi)绾卫醚哉Z(yǔ)與非言語(yǔ)來(lái)正確表達(dá)我們自己呢？下面大家進(jìn)行如何正確表達(dá)自己的四步曲。3表達(dá)練習(xí)a) 一般性表達(dá)練習(xí)（練習(xí)表達(dá)清楚） 游戲競(jìng)賽：下面請(qǐng)兩邊各選兩名口齒伶俐、又覺(jué)得自己具有表演天份的同學(xué)上來(lái)，做一次比賽活動(dòng)?；顒?dòng)很簡(jiǎn)單，先由第一組同學(xué)的一位根據(jù)一位公正同學(xué)所抽給的紙條上的詞語(yǔ)，用語(yǔ)言或動(dòng)作表演，讓另一位同組的同學(xué)猜，但不可以說(shuō)出這個(gè)詞語(yǔ)的任一個(gè)字。在1分鐘內(nèi)猜對(duì)多少，對(duì)得越多的組就為贏。其他同學(xué)可以思考一下，要是你的話，你會(huì)怎樣表達(dá)，同組的其他同學(xué)可站起來(lái)作補(bǔ)答。 （詞語(yǔ)：鐘，黑板，同學(xué)，粉筆，游泳，打籃球，武術(shù)，麥當(dāng)勞，報(bào)紙，抽煙，木頭，小鳥(niǎo)，馬） （過(guò)度句：）我們會(huì)對(duì)一般事物的描述、表達(dá)，那么我們的情緒，你又是怎樣表達(dá)呢？會(huì)不會(huì)把你的悲傷壓抑下來(lái)？不能正確表達(dá)自己情緒的，甚至把它壓抑的，則會(huì)對(duì)自己的身心發(fā)展不利。下面，我們來(lái)練習(xí)表達(dá)我們的情緒。b) 自我情緒表達(dá)練習(xí)（如何表達(dá)自己的不安與不快）先問(wèn)同學(xué)們，你們面對(duì)不安或者不快樂(lè)時(shí)會(huì)怎樣表達(dá)出來(lái)呢？（自由發(fā)言）然后先設(shè)計(jì)一個(gè)情境，叫同學(xué)扮演，把一個(gè)錯(cuò)誤而又常發(fā)生的表達(dá)方式顯示給大家看，讓同學(xué)討論：（1）這位同學(xué)的表達(dá)方式正確嗎？為什么？（2）如果這個(gè)是你的話，你會(huì)如何表達(dá)呢？（鼓勵(lì)同學(xué)們大聲、大膽地說(shuō)出并表演出來(lái)）（角色扮演）情景一：你與好朋友吵架了，心情不好，你又想與朋友和好，但又礙于面子不好意思說(shuō)對(duì)不起，于是見(jiàn)到朋友后就表示還在生氣的樣子，對(duì)同學(xué)不理不采。（答：可以寫(xiě)日記，在里面分析原因，可通過(guò)第三者說(shuō)和或直接自己說(shuō)，真誠(chéng)地對(duì)朋友說(shuō)出內(nèi)心話。）（有時(shí)間再讀）情景二：期中考試成績(jī)下來(lái)了，你自己認(rèn)為考得不很理想，會(huì)怎樣表達(dá)？（答：可以找朋友訴說(shuō)不快，發(fā)泄后，一起分析原因，再做一些自己喜愛(ài)的活動(dòng)，如打還球、吃東西。）（過(guò)渡句：）以上兩種是日常常見(jiàn)的表達(dá)情景，那么對(duì)于一些特殊的情景我們又應(yīng)如何表達(dá)呢？例如說(shuō)服別人、拒絕他人等。c) 特殊情景的自我表達(dá)（如何拒絕他人）提問(wèn)：在與人交往中，你會(huì)就“不”嗎？你覺(jué)得拒絕他人是件容易的事嗎？討論：讓學(xué)生舉行一些不太容易可不知道如何拒絕他人的情景，然后大家共同討論，我們應(yīng)如何表達(dá)自己的想，而又不傷害他人的心，并能更好地發(fā)展真正的友誼。（以下情景是在同學(xué)沒(méi)說(shuō)出情景時(shí)舉例）情景：你的一個(gè)朋友在考試時(shí)想抄你，而你又做完了，但你又不想給他看，你會(huì)怎樣表達(dá)呢？（不但能用言語(yǔ)表達(dá)，而且也可用非言語(yǔ)表達(dá)。請(qǐng)同學(xué)們繪聲繪色地說(shuō)或表演出來(lái)。）（答：可以這樣說(shuō)：“我雖然做完了，但有些地方也不懂的，不如我們?cè)僖黄鹧芯恳幌拢纯次蚁氲膶?duì)不對(duì)?！保┪覀?cè)诰芙^他人時(shí)應(yīng)“尊重對(duì)方，在不傷害對(duì)方自尊心的同時(shí)，選擇有利時(shí)間、地點(diǎn)和機(jī)會(huì)來(lái)真誠(chéng)地、大方地說(shuō)出來(lái)?！边@句話里面包含著很多的學(xué)問(wèn)，大家可在每次遇到要拒絕的事之后，分析一下自己為什么拒絕成功或者失敗，便于以后能更好地區(qū)性與人相處。d) 不同角色的自我表達(dá)（作為子女或?qū)W生時(shí)如何表達(dá)）由于我們都是具有多種身份的人，即扮演不同的角色，如父母眼中的兒女，老師眼中的學(xué)生，同學(xué)的朋友。根據(jù)這些不同的角色，我們更要學(xué)會(huì)在不同的角色身份時(shí)應(yīng)如何表達(dá)我們意思。在以上三種表達(dá)中，請(qǐng)同學(xué)設(shè)想，若他正面對(duì)的是他的父母或老師，分別應(yīng)該怎樣說(shuō)。三、總結(jié)：這次活動(dòng)中，大家練習(xí)了三種表達(dá)方式，但我們作為一個(gè)社會(huì)的人，要注重不同角色時(shí)的自我表達(dá)。自我表達(dá)不是一天兩天能學(xué)會(huì)的，需要我們?cè)谌松胁粩嗳グl(fā)現(xiàn)、去積累，把它溶入我們的日常生活中，使我們的生活更精彩。主題二：拒絕的藝術(shù)學(xué) 會(huì) 說(shuō) “不”【教學(xué)目標(biāo)】學(xué)生在與人交往過(guò)程中，由于怕失去好友一味地遷就朋友，因而影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，學(xué)會(huì)拒絕他人的無(wú)理要求是人際交往的一種重要技巧。在這一次課中，通過(guò)學(xué)生的活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)到如何來(lái)對(duì)朋友說(shuō)“不”的重要性以及說(shuō)“不”的方法?！窘虒W(xué)過(guò)程】（在上課的開(kāi)始部分提出一系列的問(wèn)題，讓學(xué)生隨老師的思路而思考）（）我們知道良好的人際關(guān)系是我們保持身心健康的重要條件，是不是說(shuō)為了維護(hù)朋友之間的良好關(guān)系，我們就要時(shí)刻與朋友保持高度一致呢?（）有同學(xué)說(shuō)“好朋友就是與自己常在一起玩的人”。是不是要一起上街，一起回家，一起做作業(yè)，一起玩，一起笑，一起哭就算好朋友呢?（）同學(xué)提出的要求不當(dāng)時(shí)我們也得答應(yīng)嗎?（）只要好朋友常在一起，保持高度一致的就是好朋友嗎?（等待學(xué)生的思考，學(xué)生中會(huì)有一些人開(kāi)始說(shuō)話，小聲地議論，一會(huì)兒就會(huì)有明確的看法）在我們所作的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：有一個(gè)年級(jí)有的同學(xué)感到與朋友相處困難，看來(lái)這個(gè)問(wèn)題是我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的問(wèn)題。同學(xué)們猜一猜是什么原因造成同學(xué)間相處困難呢?（讓學(xué)生回答）如果學(xué)生回答出“一些人很討厭，總想讓我聽(tīng)他的，我不想聽(tīng)他的，當(dāng)然會(huì)有矛盾”，肯定之。引出話題：其實(shí)在同學(xué)、朋友相處時(shí)，對(duì)于他們不正確的觀點(diǎn)、要求、行為等，我們應(yīng)該斷然拒絕。學(xué)會(huì)拒絕別人也是我們處理好人際關(guān)系的一種重要技能，也就是說(shuō)，我們要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。（板書(shū)：第四講：學(xué)會(huì)說(shuō)“不”人際交往的技巧之一）（出示情境，引導(dǎo)學(xué)生思索，老師及時(shí)提出供思考的問(wèn)題。）要說(shuō)“不”，要拒絕他人，總是與一定的情境相聯(lián)系的，那么，我們來(lái)看一看下面的情境。在看的時(shí)候，請(qǐng)同學(xué)們都思考：兩位同學(xué)是怎么做的?又是怎么想的?情境一（請(qǐng)表演情境一的兩位同學(xué)上來(lái)!）同學(xué)做出很忙的樣子，一手拿著記事本，一邊說(shuō)：今天的事情真多，明天要默寫(xiě)課文，我還有一段沒(méi)有看呢，這是語(yǔ)文，數(shù)學(xué)頁(yè)還有三道題，昨天的錯(cuò)題還有一道沒(méi)有弄明白，中午得看一看。英語(yǔ)還是老樣子，要記單詞要背課文，最慘的是今天我媽出差，我今天自個(gè)兒做飯，就別指望今晚上有多少時(shí)間做作業(yè)了。今天中午我得多做點(diǎn)作業(yè)。說(shuō)完做出做作業(yè)的樣子。（大大趔趔地）走到旁邊說(shuō)（隨便、高聲）：嗨!走，陪我一起買(mǎi)本書(shū)。做出很為難的樣子，（看看正做的作業(yè)，又看看同學(xué)，再遲疑幾秒鐘，最后還是走了。一定要表現(xiàn)出為難的樣子，諸如感到很難辦要走又不想走的樣子，一定要表現(xiàn)出是做出了巨大的犧牲的樣子）問(wèn)在這種情況下會(huì)怎么想呢?又會(huì)怎么想呢?（請(qǐng)學(xué)生來(lái)回答）學(xué)生可能分析出：其實(shí)有事，但是又不愿因這事而得罪，所以就遷就，從內(nèi)心來(lái)說(shuō)是不想去的。得到了他想得到的的陪同，也許看到了這么忙都陪自己，也許會(huì)覺(jué)得夠哥兒們，這好像才是真正的朋友。問(wèn)：考慮到他如果去了之后會(huì)有什么后果嗎?從表演中可以看出，是沒(méi)有考慮他出去的后果的。這可以說(shuō)是我們生活中的一種情況，也是生活中同學(xué)們?cè)谔幚砼c同學(xué)關(guān)系時(shí)最常用的一種方式，即（板書(shū)：情境一：不顧后果地遷就朋友或同學(xué)）情境二：（提醒同學(xué)們想一想：他們是怎么想的，又是怎么做的?）正在看書(shū)：做出認(rèn)真狀。走來(lái)之后，說(shuō)：“嗨!小，看足球去?！保骸翱词裁?，沒(méi)興趣!你有沒(méi)有看見(jiàn)我正在看書(shū)!”（粗暴地，聲音很大）：“嚷什么嘛。不去就不去嘛!”（語(yǔ)氣憤怒地）說(shuō)完后轉(zhuǎn)身離去。學(xué)生可能分析出：有事，可能心煩，所以他做出了上述的舉動(dòng)。也許他就這種德性，當(dāng)然這種行為方式是肯定不會(huì)得到同學(xué)的認(rèn)同的，也就是說(shuō)，這種行為是不能被多數(shù)人所接受的。會(huì)怎么想呢?而的行為語(yǔ)言也很粗暴。兩人的關(guān)系會(huì)有什么結(jié)果呢?不歡而散。在拒絕朋友時(shí)態(tài)度怎么樣?結(jié)果怎么樣?（板書(shū)：情境二：粗暴地拒絕就態(tài)度而言）還有一些情境，請(qǐng)看下面一個(gè)情境?？吹臅r(shí)候也請(qǐng)思考!正在看小說(shuō)走來(lái)，說(shuō)：“嗨!坐了這么久了，我們出去走走?！保骸安蝗?。（以一種較為平和的口氣，然后接著看書(shū)。）很委屈很不情愿地走了!學(xué)生可能分析出：拒絕了。如果你是，你會(huì)怎么想?是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方說(shuō)錯(cuò)了什么，或是做錯(cuò)了什么，要不，他怎么會(huì)不理我呢?其他時(shí)間他都會(huì)和我一起去的，什么原因呢?可能想一個(gè)下午也想不出個(gè)頭緒來(lái)。這種拒絕是（板書(shū)：情境三：沒(méi)有解釋的拒絕）這幾種拒絕方法好不好?不好!那么，該以一種什么樣的方式來(lái)拒絕他人呢?（情境之四：委婉而得體地拒絕）表現(xiàn)得有很多事情的樣子。走來(lái)說(shuō)：“我們一起去借本書(shū)，聽(tīng)說(shuō)圖書(shū)館來(lái)了不少新書(shū)。：對(duì)不起，我還有事，教師布置的作業(yè)我要在中午做完，今晚上我還要回去做飯，我媽出差了。你自個(gè)兒去，好嗎?：哦，那么你趕快做作業(yè)吧，我自個(gè)兒去。（平靜地離開(kāi)）這種方式中的表現(xiàn)怎么樣?被拒絕了的表現(xiàn)又怎樣?學(xué)生可能分析出：以一種委婉的方式拒絕了，也能體會(huì)到確實(shí)無(wú)法陪他一同前去借書(shū)。四種遷就或拒絕的方式，哪一個(gè)是同學(xué)常用的?哪一個(gè)是比較好的?情境一，不顧后果地遷就朋友或同學(xué)，這有許多害處。都有些什么害處呢?#（請(qǐng)同學(xué)討論）情境二，這種方式不好，道理很簡(jiǎn)單。以一種粗暴的方式來(lái)對(duì)待同學(xué)，無(wú)謂地刺傷同學(xué)，傷害友誼。情境三，沒(méi)有解釋的拒絕，易導(dǎo)致同學(xué)的誤會(huì)，且再讓傷透腦筋。情境四，采取一種委婉的方式來(lái)拒絕，這樣既不給自己造成不良的結(jié)果，也不損害友誼，這是我們希望的。我們已經(jīng)看了四個(gè)情境，我們知道了在拒絕他人時(shí)應(yīng)有的態(tài)度，知道了遷就他人的害處。下邊，看下面這一情境，我們又該怎么做呢?（說(shuō)明：同學(xué)在做作業(yè)，而且今天的作業(yè)又比較多。還有其他的事情，比如學(xué)生會(huì)的事?；丶抑筮€有一些家務(wù)等。）這時(shí)跑來(lái)對(duì)同學(xué)說(shuō)：“我們班的某某同學(xué)在球場(chǎng)踢球時(shí)不小心摔了，我們趕快去送他上醫(yī)院吧!”問(wèn)：這時(shí)，去，還是不去?學(xué)生說(shuō)去，問(wèn)：為什么?學(xué)生說(shuō)不去，問(wèn)：為什么?當(dāng)然，正確答案應(yīng)該是去。因?yàn)橥瑢W(xué)受傷，這時(shí)朋友的利益更重要。也就是說(shuō)也不是什么時(shí)候都可以說(shuō)“不”了。在說(shuō)“不”時(shí)，聽(tīng)一聽(tīng)同學(xué)的要求很重要?？戳松厦娴那榫常诰芙^朋友時(shí)，我們有哪些需要注意的呢?（學(xué)生回答）總結(jié)學(xué)生的回答，啟發(fā)得出：什么時(shí)候該說(shuō)“不”。（）手頭的事比別人約你去做的事更重要時(shí)（）別人所要求的事確實(shí)是自己不愿的（）明顯判斷不好的事（從社會(huì)道德規(guī)范看）同學(xué)們可以根據(jù)上面說(shuō)的三點(diǎn)給我們舉一些