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羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇蠆蝕膈芆莈羅肄芅蒁螈羀芄薃羃袆芃蚅螆膅節(jié)蒞蕿肁莁蕆螄羇莁蕿薇袃莀艿螃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肅莇蚆蚄罿莆莆衿裊蒞蒈螞膄蒅薀袈肀蒄蚃蝕羆蒃莂袆羂聿薅蝿袈聿蚇羄膇肈莇螇肂肇葿羂羈肆薁螅襖膅蚄薈膃膄莃螄聿膃蒅薆肅膃蚈袂羈膂莇蚅袇膁蒀袀膆膀薂蚃肂腿蚄袈羈羋莄蟻襖芇蒆袇螀芇肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀薃袂芃薈薃羅肆蒄螞肇芁莀蟻螇肄芆蝕衿艿膂蠆肁肂薁蚈螁莈蕆蚇袃膀莃蚇羆莆艿蚆肈腿薇螅螈羂蒃螄袀膇荿螃羂羀芅螂螂膅芁螂襖肈薀螁羆芄蒆螀聿肆莂蝿螈節(jié)羋袈袁肅薇袇羃芀蒃袆肅肅荿袆裊艿蒞蒂羇膁芁蒁肀莇蕿蒀蝿膀蒅葿袂蒞莁蕿羄膈芇薈肆羈薆薇螆膆薂薆羈罿蒈薅肀芄2012年第1期老年人保健健康教育知識(shí)講座殷店中心衛(wèi)生院第一期健康教育講座簽到表健康教育知識(shí)講座第一期殷店中心衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科2012年1月健康教育活動(dòng)記錄表填表人（簽字）肖建村負(fù)責(zé)人（簽字）殷貴宗填表時(shí)間2012年01月21日健康教育講座通知廣大社區(qū)居民為了做好十項(xiàng)公共衛(wèi)生服務(wù)，提高廣大居民對(duì)老年人春季保健意識(shí)。我院在殷店衛(wèi)生院會(huì)議室舉辦健康教育講座,講授老年人春季保健預(yù)防相關(guān)知識(shí)并現(xiàn)場(chǎng)答疑。歡迎各位病友參加。時(shí)間于2012年1月21日上午10時(shí)地點(diǎn)殷店中心衛(wèi)生院（四樓會(huì)議室）主題老年人春季保健的相關(guān)知識(shí)主講人肖建村咨詢電話4632274殷店中心衛(wèi)生院二一二年一月二十一日殷店中心衛(wèi)生院老年人春季保健健康教育知識(shí)講座第一期春季老年人應(yīng)特別注意預(yù)防咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦?、慢性支氣管炎、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、冠心病、風(fēng)心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復(fù)發(fā)、加重或惡化。在此時(shí)節(jié)老年人切不可過(guò)早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風(fēng)感冒等病癥的侵襲。第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?，人體活動(dòng)量增加，體表末梢血管開(kāi)始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動(dòng)，如散步、打太極拳、做健身操等。第二、老年人春季養(yǎng)生要保持良好心情和精神狀態(tài)在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動(dòng)，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開(kāi)闊，心情開(kāi)朗，樂(lè)觀愉快，而悲憂或思慮過(guò)度等都會(huì)傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài)，這樣也可保持人的體力充沛，達(dá)到祛病延年的效果。第三、老年人春天保健不忘合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫?zé)?；食味宜減酸亦甘，以養(yǎng)脾氣。不過(guò)食油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食些雞、魚(yú)、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點(diǎn)姜，蜂蜜性味甘平，營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)全面，具有補(bǔ)中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效，年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。第四、老人春季保健要重視加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力春天陽(yáng)光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時(shí)節(jié)。老年人應(yīng)走出家門(mén)，多到戶外活動(dòng)，如到公園、景區(qū)，那里花草樹(shù)木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽(yáng)光，豐富的負(fù)氧離子，在這些地方做運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機(jī)體免疫力，增加新陳代謝、血液