1、 “活到老，學到老活到老，學到老”，這是毛澤東常說，這是毛澤東常說的一句話，也是他一生讀書學習的真實寫照。的一句話，也是他一生讀書學習的真實寫照。他常說：飯能夠少吃，覺能夠少睡，書不能他常說：飯能夠少吃，覺能夠少睡，書不能夠不讀；讀書治學，一是要珍惜時間，二是夠不讀；讀書治學，一是要珍惜時間，二是要勤奮刻苦，除此以外，沒有什么竅門和捷要勤奮刻苦，除此以外，沒有什么竅門和捷徑。據(jù)他身邊的工作人員回憶，毛澤東每一徑。據(jù)他身邊的工作人員回憶，毛澤東每一天的睡眠時間很少，有時讀書就像工作一樣，天的睡眠時間很少，有時讀書就像工作一樣，常常是通宵達旦。即使每次外出，毛澤東也常常是通宵達旦。即使每次外出，毛

2、澤東也總要帶些書，或者向當?shù)亟栊鴣碜x?？傄獛?，或者向當?shù)亟栊鴣碜x。教學目標導入新課導入新課1 1、認識到保持正常學習壓力的必要性，坦、認識到保持正常學習壓力的必要性，坦然面對學習壓力。然面對學習壓力。2 2、重視實踐，在實踐中學習，讓學習成為、重視實踐，在實踐中學習，讓學習成為學生的一種生活方式。學生的一種生活方式。3 3、培養(yǎng)終身學習理念，學會主動學習。、培養(yǎng)終身學習理念，學會主動學習。教學目標學習目標學習目標目標導學一：積極面對當下學習 我們不僅樂于學習書本知識的學習，而且要堅持在實我們不僅樂于學習書本知識的學習，而且要堅持在實踐中學習，勤動手、勤動腦、勤于思考，積極參加社會調踐中

3、學習，勤動手、勤動腦、勤于思考，積極參加社會調查、科學實踐等活動，努力培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力等等。查、科學實踐等活動，努力培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力等等。1在你的學習經歷中，在你的學習經歷中，有沒有與小李類似的有沒有與小李類似的經歷？經歷？2說明這段經歷對你說明這段經歷對你產生了怎樣的影響？產生了怎樣的影響？ 不苦不累無謂初三，不拼不博人生無味不苦不累無謂初三，不拼不博人生無味 某中學九年級的新生齊聚一堂進行動員大會。各某中學九年級的新生齊聚一堂進行動員大會。各班代表介紹班級目標和口號，班代表介紹班級目標和口號，1010個班級根據(jù)自身情況個班級根據(jù)自身情況立下弘愿，大聲喊出敢拼敢搏的誓言。介紹目標

4、這一立下弘愿，大聲喊出敢拼敢搏的誓言。介紹目標這一環(huán)節(jié)，每班都清晰說明整個班級的總體目標和期待，環(huán)節(jié)，每班都清晰說明整個班級的總體目標和期待，大部分班級還陳列出了每門學科的學科目標和整體規(guī)大部分班級還陳列出了每門學科的學科目標和整體規(guī)劃，充分展現(xiàn)出孩子們已經定下了明確的目標。劃，充分展現(xiàn)出孩子們已經定下了明確的目標。教學目標新課探究新課探究 怎樣積極面對當下學習 面對當下的學校學習生活，我們要面對當下的學校學習生活，我們要高度重視高度重視、積極投入積極投入，調整心態(tài)調整心態(tài)，完成學習任務。，完成學習任務。緊張煩躁緊張煩躁失失 眠眠擔心、恐懼失去信心擔心、恐懼失去信心興奮興奮放棄學習放棄學習學習

5、壓力大家談學習壓力大家談1你如何評價小清你如何評價小清的做法？的做法？2你有哪些學習壓你有哪些學習壓力？緩解學習壓力，力？緩解學習壓力，你有什么經驗？你有什么經驗？1.1.小清不能正確的面對在學習生活中出現(xiàn)的困難和壓力，小清不能正確的面對在學習生活中出現(xiàn)的困難和壓力，面對壓力，她感到擔心、緊張、焦慮。因此，我們要坦面對壓力，她感到擔心、緊張、焦慮。因此，我們要坦然面對學習壓力，調整心態(tài)，完成學習任務。然面對學習壓力，調整心態(tài)，完成學習任務。經驗：經驗：1.1.明確學習目標，培養(yǎng)學習興趣。明確學習目標，培養(yǎng)學習興趣。2.2.轉移注意力，轉移注意力，如聽聽舒緩的音樂。如聽聽舒緩的音樂。3.3.保持

6、身體放松。保持身體放松。4.4.自我暗示，經自我暗示，經常提醒自己，我能做好。常提醒自己，我能做好。5.5.保持適度緊張等等。保持適度緊張等等。2 2學習壓力有：初中課程多，學習任務重；學習遇到學習壓力有：初中課程多，學習任務重；學習遇到困難：同學競爭；父母和老師較高的期望；成績下滑的困難：同學競爭；父母和老師較高的期望；成績下滑的苦惱；面臨的考試很重要等等?？鄲?；面臨的考試很重要等等?！菊故军c評】【展示點評】積極面對當下的學習積極面對當下的學習 正確態(tài)度正確態(tài)度：學習中，我們會感到擔心、緊張、：學習中，我們會感到擔心、緊張、焦慮，是一種焦慮，是一種正常的心理現(xiàn)象正常的心理現(xiàn)象，我們要，我們要

7、坦然坦然面對面對。產生學習壓力的產生學習壓力的原因原因：九年級除了學習新的知識，還要對九年級除了學習新的知識，還要對以往學以往學習進行總結梳理習進行總結梳理。我們還要迎接我們還要迎接升學、就業(yè)的挑戰(zhàn)升學、就業(yè)的挑戰(zhàn)不要盯著不動，用很正不要盯著不動，用很正常的眼神去看常的眼神去看心理小測試心理小測試圖片與你的受壓力程度有關圖片與你的受壓力程度有關如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學習壓力；什么學習壓力；如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉動的，那就證明你存在著一定的學習壓力；動的，那就證明你存在著一定的學習壓力

8、；如果你看到圖片是高速旋轉的，證明你學習如果你看到圖片是高速旋轉的，證明你學習壓力很大。壓力很大。消消 極極積積 極極激發(fā)干勁和潛能，激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極表現(xiàn)更積極適度壓力適度壓力沒有壓力沒有壓力過度壓力過度壓力失去動力失去動力停滯不前停滯不前焦慮增加焦慮增加效率降低效率降低壓力是把雙刃劍壓力是把雙刃劍壓力的雙重影響方法與技能中學生如何緩解壓力方方法一：從法一：從“生理生理”上緩解壓力上緩解壓力 墨西哥專家盧西拉墨西哥專家盧西拉托里斯建議學生：在學習壓力大時，托里斯建議學生：在學習壓力大時，可以適當咀嚼口香糖來緩解。咀嚼口香糖既可以緩解壓力，又可以適當咀嚼口香糖來緩解。咀嚼口香糖既可以緩

9、解壓力，又可以提高記憶力?？梢蕴岣哂洃浟?。方法二：從方法二：從“心理心理”上緩解壓力上緩解壓力 當感覺學習壓力過大時，停下來，調節(jié)一下，打開播放當感覺學習壓力過大時，停下來，調節(jié)一下，打開播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽一些輕音樂。器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽一些輕音樂。方法三：從方法三：從“行為行為”上緩解壓力上緩解壓力 研究表明：每天進行一定時間的體育鍛煉，是有利于壓研究表明：每天進行一定時間的體育鍛煉，是有利于壓力的緩解。力的緩解。結合上圖，挑選一個你熟悉的成語故事與同學分享，結合上圖，挑選一個你熟悉的成語故事與同學分享，并列舉三個類似的成語。并列舉三個類似的成語。懸梁刺股、鑿壁偷光、囊螢映雪、

10、牛角掛書、隨月讀書。懸梁刺股、鑿壁偷光、囊螢映雪、牛角掛書、隨月讀書。人類是通過學習來增長知識、提高本領。人類是通過學習來增長知識、提高本領。學習對青少年既是權利，也是責任和義務，學習對青少年既是權利，也是責任和義務，更是適應未來社會需要所必備的一種能力。更是適應未來社會需要所必備的一種能力。 上 下精品教學資源目標導學二：在實踐中學習你如何評價上述觀點？你如何評價上述觀點？學習是一個長期的過程，我們不僅要重視書本知識的學習，學習是一個長期的過程，我們不僅要重視書本知識的學習，而且要堅持在實踐中學習，在生活和工作中學習。而且要堅持在實踐中學習，在生活和工作中學習。 實踐出真知。在實踐中，提高認

11、識世界、實踐出真知。在實踐中，提高認識世界、改造世界的能力。改造世界的能力。 在實踐中，我們錘煉自己，豐富人生經歷，在實踐中，我們錘煉自己，豐富人生經歷，完善自我，提升自身素質。完善自我，提升自身素質。 青少年隨著生活范圍的擴大會遇到越來越多的困惑，要在實踐中逐步解決，以促進自身的發(fā)展和提升。 11摩爾斯的摩爾斯的成功與哪些成功與哪些因素有關系？因素有關系？2摩爾斯的摩爾斯的研究經歷對研究經歷對你有哪些啟你有哪些啟示？示？(1)積極的心態(tài)；正確的目標；扎實的科學文化知識；堅持不懈精神等積極的心態(tài)；正確的目標；扎實的科學文化知識；堅持不懈精神等。（2）我們要在生活和工作中學習，主動服務社會。要重

12、視實踐，我們要在生活和工作中學習，主動服務社會。要重視實踐，積極參加社會實踐活動。善于質疑，不斷探索，培養(yǎng)創(chuàng)新能力等積極參加社會實踐活動。善于質疑，不斷探索，培養(yǎng)創(chuàng)新能力等 2要在生活和工作中學習，主動服務社會。要在生活和工作中學習，主動服務社會。我們要重視實踐，積極參加社會調查、志愿服務、我們要重視實踐，積極參加社會調查、志愿服務、科學實驗等各類社會實踐活動，努力做到知行合一。科學實驗等各類社會實踐活動，努力做到知行合一。必須樹立終身學習的理念，養(yǎng)成主動學習、不斷探必須樹立終身學習的理念，養(yǎng)成主動學習、不斷探索的習慣，增強自我更新、學以致用的能力索的習慣，增強自我更新、學以致用的能力。養(yǎng)成主

13、動學習、不斷探索的習慣 材料一材料一 知識更新周期在不斷縮短：知識更新周期在不斷縮短：1818世紀為世紀為8080至至9090年，年，1919世紀世紀為為3030至至4040年，年，2020世紀世紀7070年代以后為年代以后為5 5至至1010年，年，2020世紀世紀9090年代以后年代以后為為3 3至至5 5年。年。 材料二材料二 2525年前，靠加工電話機起家的中興通訊公司只有一條組年前，靠加工電話機起家的中興通訊公司只有一條組裝生產線，一天賺不到裝生產線，一天賺不到200200元錢。如今，當年許許多多的同行已元錢。如今，當年許許多多的同行已經倒下，中興通訊公司卻從深圳走向了世界，在經倒下

14、，中興通訊公司卻從深圳走向了世界，在3G3G、NGNNGN、數(shù)字、數(shù)字集群等技術領域均已達到國際先進水平。集群等技術領域均已達到國際先進水平。2525年來，中興通訊公司年來，中興通訊公司用自身的發(fā)展，詮釋著由用自身的發(fā)展，詮釋著由“中國加工中國加工”到到“中國制造中國制造”、再到、再到“中國創(chuàng)造中國創(chuàng)造”“”“中國品牌中國品牌”的發(fā)展歷程。的發(fā)展歷程。 3 我們生活的時代信息量巨大，知識更新周期縮短，我們生活的時代信息量巨大，知識更新周期縮短，實踐中的問題層出不窮。實踐中的問題層出不窮。必須樹立終身學習的理念，必須樹立終身學習的理念，養(yǎng)成主動學習、不斷探索的習慣，增強自我更新、學養(yǎng)成主動學習、

15、不斷探索的習慣，增強自我更新、學以致用的能力以致用的能力。板書設計課后訓練課后訓練 一、單項選擇題一、單項選擇題1.觀賞右下漫畫，下列對漫畫所示學習方式的理解，正觀賞右下漫畫，下列對漫畫所示學習方式的理解，正確的有（確的有（ ）這是一種在實踐中學習的方式這是一種在實踐中學習的方式 開展研學旅行，有利于引導學生主動適應社會開展研學旅行，有利于引導學生主動適應社會開展研學旅行，有利于促進書本知識和生活經驗的深開展研學旅行，有利于促進書本知識和生活經驗的深度融合度融合 開展研學旅行，有利于極大地提高學生的學習成績開展研學旅行，有利于極大地提高學生的學習成績A. B. C. D.A2.在現(xiàn)代社會中，在

16、現(xiàn)代社會中，“終身學習終身學習”已經成為一種生已經成為一種生活方式?；罘绞??！敖K身學習終身學習”需要養(yǎng)成的幾個習慣是需要養(yǎng)成的幾個習慣是（ ）主動學習主動學習 自始至終不調整自己的學習方式自始至終不調整自己的學習方式 堅持不懈堅持不懈 培養(yǎng)敏感性培養(yǎng)敏感性A. B. C. D.C課后訓練課后訓練3.下列關于學習壓力的說法正確的是（下列關于學習壓力的說法正確的是（ ）學習不可能沒有壓力，有壓力才有動力學習不可能沒有壓力，有壓力才有動力 過重的學習壓力，會造成過度緊張、焦慮，降過重的學習壓力，會造成過度緊張、焦慮，降低學習效率，甚至影響身心健康低學習效率，甚至影響身心健康 沒有學習壓力或學習壓力過

17、大都不利于學習效沒有學習壓力或學習壓力過大都不利于學習效率的提高率的提高 我們應增加學習的壓力，這樣就能保持學習興我們應增加學習的壓力，這樣就能保持學習興奮狀態(tài)，提高學習效率奮狀態(tài)，提高學習效率A. B. C. D.A課后訓練課后訓練4.到了初三，考試焦慮現(xiàn)象更加明顯。某課題小組通過到了初三，考試焦慮現(xiàn)象更加明顯。某課題小組通過對對100位同學的調查，發(fā)現(xiàn)考試成績與本人考試焦慮之位同學的調查，發(fā)現(xiàn)考試成績與本人考試焦慮之間是有內在聯(lián)系的，并得出下面曲線圖。該圖說明（間是有內在聯(lián)系的，并得出下面曲線圖。該圖說明（ ）A.考試焦慮越強，考試成績越理想，考試焦慮越強，考試成績越理想，二者成正比關系二

18、者成正比關系 B.考試焦慮越弱，考試成績越理想，考試焦慮越弱，考試成績越理想，二者成反比關系二者成反比關系C.要克服考試焦慮，要克服考試焦慮，就要樹立正確的考試觀就要樹立正確的考試觀 D.考試焦慮適中時，考試焦慮適中時，最有利于提高考試成績最有利于提高考試成績D課后訓練課后訓練5.面對中考，小華擔心考不好，復習時效率很低。面對中考，小華擔心考不好，復習時效率很低。小明則有條不紊地復習，對自己充滿信心。這給小明則有條不紊地復習，對自己充滿信心。這給我們的啟示是（我們的啟示是（ ）A.應該消除學習上的一切壓力應該消除學習上的一切壓力 B.只要正確認識學習壓力，就能取得好成績只要正確認識學習壓力，就

19、能取得好成績C.有壓力才有動力，學習壓力越大越好有壓力才有動力，學習壓力越大越好 D.學會正確對待壓力，將壓力轉化為動力學會正確對待壓力，將壓力轉化為動力D課后訓練課后訓練6.對下邊漫畫中人物的行為，評價正確的是（對下邊漫畫中人物的行為，評價正確的是（ ）A.這是合理調適學習壓力的有效方式這是合理調適學習壓力的有效方式 B.這種做法有利于他們的身心健康發(fā)展這種做法有利于他們的身心健康發(fā)展C.他們沒有正確地對待學習壓力他們沒有正確地對待學習壓力 D.這能夠幫助他們消除學習焦慮這能夠幫助他們消除學習焦慮C課后訓練課后訓練7.某同學在微博中寫道：某同學在微博中寫道：“隨著中考的臨近，我隨著中考的臨近

20、，我心里越來越煩躁不安，徹夜難眠，我害怕考不好，心里越來越煩躁不安，徹夜難眠，我害怕考不好，對不起父母和老師對不起父母和老師”下列描述符合該同學狀下列描述符合該同學狀態(tài)的是（態(tài)的是（ ）A.心理承受能力強，有一顆平常心心理承受能力強，有一顆平常心 B.學習壓力適度，有利于提高學習效率學習壓力適度，有利于提高學習效率C.學習壓力過大，考試過度焦慮學習壓力過大，考試過度焦慮 D.考試壓力大，學習動力足考試壓力大，學習動力足C課后訓練課后訓練8.錢偉長是我國著名的錢偉長是我國著名的“力學之父力學之父”“”“應用數(shù)學應用數(shù)學之父之父”。他說過。他說過“我我36歲學力學，歲學力學，44歲學俄語，歲學俄語，58歲學電池知識，不要以為年紀大了就不能學東歲學電池知識，不要以為年紀大了就不能學東西，我學計算機是在西，我學計算機是在64歲后歲后”這給我們的啟這給我們的啟示有（示有（ ）我們要樹立終身學習的理念我們要樹立終身學習的理念 要養(yǎng)成主動學習、不斷探索的習慣要養(yǎng)成主動學習、不斷探索的習慣 終身學習已經成為一種生活方式終身學習已經成為一種