1、第 1 年課（室內）月日教研組長：高豐上課時間： 2022 年 9 月 1 日 課 題體育課的常規(guī),安全要求教知道體育課中集合站隊,服裝, 身體練習等方面的基本學課次第 1 次課（單元總計 4 課次）目要求,提高安全上好體育課的意識；標課的實施過程時間課的 部分課的內容和要求1,體育課是一門以身體練習為主要特點的必 修課程,是每位同學必需參與的課程；但是如1,體育課以身體練習為主果身體不適肯定要準時向老師反映；2,體育課必需穿球鞋女生不準穿裙子上體育課2,服裝要求外套不能敞著 3,寂靜,仔細的聽講,把握老師的要求有事需離開課堂肯定要向老師請假理3,紀律要求4,需要自帶跳繩,毽子以便課間課外隨時

2、隨地的進行練習 5 ,聽清晰老師的要求再進行練習論4,小器材的要求練習時與同伴保持安全距離部有序的進行體育項目的練習分有安全隱患的地方不去,危急的地方不去5,安全練習的要求6,本續(xù)期主要學習任務是 50 米快速跑 400 米耐久跑6,布置本學期學習任務一分鐘跳短繩 一分鐘仰臥起坐肩肘倒立7,自己確定本學期學習目標實踐1,集合站隊1,走道上站隊輕聲慢步到操場部2,站隊快靜齊2,快快集合練習分教 具估計處理課（室內）問題方法第 2 上課時間： 2022 年 9 月 7 日 年月日教研組長：高豐時間課 題體質健康標準測試的內容及評分標 準教知道體質健康標準的意義,把握測試的項目及評分標學課次第 2

3、次課 （單元總計5 課次）目準,逐步養(yǎng)成自覺錘煉的習慣；標課的實施過程課的 部分課的內容和要求1,依據(jù)每年對青少年體育測試的數(shù)據(jù)來看,我國青少年的體質總體呈逐年下降的趨勢；1,我國青少年的體質數(shù)據(jù)逐年下降雖然身高增加了,但是速度, 耐力素養(yǎng)下降厲害,要引起我們的重視；因此每年的體質健康標準的測試特別重要；理2,國家頒布體質健康標準,每年測試,數(shù)2,國家頒布了體質健康標準,要求每年對全據(jù)逐年統(tǒng)計分析比較體同學進行體質測試,數(shù)據(jù)每年在規(guī)定時間內3,五年級體質健康標準的測試項目有上報給國家訓練部,訓練部的專家將對數(shù)據(jù)進論行分析,指出要改進的項目；部分3,五年級體質健康標準的測試項目有身高、實4, 宣

4、布各項目的評分標準5,自己制定一個體育錘煉方案短繩、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈 4, 宣布各項目的評分標準踐雙臂支撐練習1,老師演示利用課桌進行雙手支撐部2,定數(shù)練習分教 具估計第 3 處理問題方法課（室內）上課時間：年月日 年月日教研組長：能根課 題徒手操預備活動的好幫手教知道預備活動的重要性,徒手操的編排基本規(guī)律,學據(jù)活動的項目編排徒手操；課次第次課 （單元總計課次）目課的實施過程時間標課的課的內容和要求部分1,預備活動能使我們人體逐步由靜止狀態(tài)進理1,預備活動的重要性入到活動狀態(tài)； 能提高運動水平；能防止運動損耗； 因此在進行猛烈的體育運動之前,肯定要做好充分的預備活動2,徒手操就是很好

5、的預備活動方式之一2, 徒手操就是特別好,也是常見的預備活動的方式；論3,徒手操編排的基本規(guī)律3,徒手操動作比較簡潔,一般人,就是我們部4,仍可以針對所進行的項目重點活動某些學校生也可以創(chuàng)編動作分部位4,創(chuàng)編徒手操一般會依據(jù)將要進行的運動項實5,編排 8 節(jié)徒手操踐雙臂支撐收腹練習1,老師演示利用課桌進行雙手支撐收腹部2,定數(shù)練習分教 具估計處理課（室內）問題方法第 4 上課時間：年月日 年月日教研組長：課 題如何提高肺活量教知道什么事肺活量,把握2-3 種提高肺活量的方法；學課次第次課 （單元總計課次）目標課的課的內容和要求課的實施過程時間部分1,我們的呼吸主要的器官就是肺部,老師演示吹 氣

6、球,然后將氣放出,我們的肺部的活1,肺活量是什么動就像這個氣球, 吸氣時, 肺部擴張, 呼氣時,肺部收縮,吸進空氣的多少就是肺活量；理2,肺活量大才好2, 因此每一次肺部裝入的氣體越多越好,也就是說肺活量越大越好；論3,提高肺活量的方法3,提高肺活量的方法許多,比如擴胸運動、部長跑、 游泳等體育運動,仍可以常常做一做深分呼吸；實4,測試肺活量的技巧踐測試肺活量分組測試肺活量部分教 具估計處理課問題方法第 2 上課時間： 20XX年 9 月 7 日 年月日教研組長：高豐教學一、廣播操：七彩陽光教1、訂正廣播操的動作,能有精神、有力、有節(jié)奏的完學成廣播操七彩陽光 ；內容二、 50 米快速跑目2、能

7、正確完成小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等技術動作,課次第次課 （單元總計課次）標并知道這些練習對于提高速度素養(yǎng)的作用課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1、師生問好,清點人數(shù)3 備要求：精神飽滿,組織有序2、宣布主要內容部二、隊列：快快集合3、隊列訓練：快快集合分要求：集合快靜齊1、老師依據(jù)同學的動作逐節(jié)訂正 動作三、廣播操：七彩陽光 2、完成整套廣播操 3、各小組競賽基重難點：動作正確4、優(yōu)秀小組展現(xiàn)并評比出領操員12 要求：有精神本部四、快速跑： 跑的特地練習1,原地練習小步跑、高抬腿跑分2,跟隨老師的節(jié)奏完成

8、小步跑、重難點：動作正確高抬腿跑3, 30 米小步跑、高抬腿跑 4,30 米后蹬跑練習5,比一比 50 米后蹬跑誰用的步 數(shù)少結束五、放松1、意念放松1 部六、小結2、老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方法第 3 上課時間： 2022 年 9 月 8 日 年月日教研組長：高豐教學一、武術：武術基本功教1、學會正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿的動作,進展柔韌,學和諧素養(yǎng)；內容二、50 米快速跑目2、利用快速的小步跑、高抬腿跑等練習,體會快速蹬擺,提高課次第次課 （單元總計課次）標步頻,進展速度素養(yǎng)；課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置

9、或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)- 向前看2 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：向右看齊- 向前看3,隊列訓練：向右看齊分要求：動作干脆1,老師演示踢腿動作基三、武術：武術基本功2,原地練習12 3,行進間進行踢腿練習重難點：動作正確4,散點練習5,優(yōu)生展現(xiàn)動作要求：行進間進行踢腿本部四、快速跑： 提高步頻的練習1,量一量 50 米用多少步跑完分2,最高個子與速度快的小個子比重難點：動作頻率快50 米跑：3,結論步幅大仍要步頻快4,提高步頻的練習5,用最快步頻跑完50 米結束五、 放松1,拉抻放松3 部六、 小結2,

10、老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題方法第 4 課上課時間： 2022 年 9 月 10 日 教年月日教研組長：高豐教學一、50 米快速跑1,把握站立式起跑的動作技術,能快速起跑；學內容二、折返跑競賽2,能在到達規(guī)定的地點后快速碾轉、快速啟動、快速目課次第次課 （單元總計課次）奔跑,提高靈敏素養(yǎng)及爆發(fā)力；標課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)2 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：報數(shù)3,隊列訓練：報數(shù)分要求：動作正確,口令清晰

11、1,多種信號指揮起跑2,多種姿態(tài)的起跑練習基三、快速跑：起跑3,學習站立式起跑動作11 重難點：動作正確,反應快4,比一比誰反應快本部四,折返跑競賽1,老師講解演示折返跑方法分2,分組進行練習要求：啟動快,提速快3,優(yōu)生展現(xiàn)4,分組競賽：5,老師講評結束五、放松1,拉抻放松3 部六、小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方法第 5 上課時間： 2022 年 9 月 14 日 年月日教研組長：高豐教學一、50 米快速跑教1、能快速起跑、快速將速度加至最快,并保持正確的學跑步姿態(tài)高速跑完全程；內容二、手球射門目2、將報紙揉成球形,用力投向有人把守的

12、球門,進展課次第次課 （單元總計課次）標力氣素養(yǎng)；課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)3 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：原地踏步走3,隊列訓練：原地踏步走分要求：動作正確,整齊1,講解快速跑的四個環(huán)節(jié) 2,體驗 50 米快速跑快在哪里（風在耳邊響,頭發(fā)飄起 來了）基三、快速跑： 50 米全程跑3,腰部頂報紙進行快速跑的11 重難點： 跑步姿態(tài)正確,沖過終點練習本部四、手球射門1,老師講解演示手球射門動分要求：力氣大,角度刁作2,分組進行手球制作及射門 練習3,優(yōu)生

13、展現(xiàn) 4,分組競賽結束五、放松1,踏步放松2 部六、小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方法第 6 上課時間： 2022 年 9 月 15 日 教年月日教研組長：高豐教學一、50 米快速跑1,知道 50 米跑的速度比較,能通過比較幾次計時跑的學用時,改進快速跑的動作技術；內容二、羽毛球：發(fā)球目2,學習正手下手發(fā)高遠球的技術,提高愛好,進展力課次第次課 （單元總計課次）標量素養(yǎng)；課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)-3 備要求：精神飽滿,

14、組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：縱隊齊步走- 立定3,隊列訓練：縱隊齊步走分立定要求：動作正確,整齊1,世界上跑得最快的人是誰？2,用時少說明跑得快基三、快速跑： 50 米計時跑3,分組練習50 米快速跑11 4,自找對手進行50 米快速本跑重難點：加速快,高速過終點部5,50 米計時跑, 比一比用時分四、羽毛球：發(fā)球 要求：動作正確,和諧1,老師演示發(fā)球動作 2,發(fā)球的揮拍動作練習 3,發(fā) 5-7 個球4,發(fā)球過線5,發(fā)球過線得分并競賽結束五、放松1,坐位體前屈拉抻2 部六、小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方法第 7 上課時間： 2

15、022 年 9 月 17 日 教年月日教研組長：高豐教學一、 50 米快速跑：測試1,測試快速跑,促進課內仔細學習、課外仔細練習；學內容二、羽毛球：接發(fā)球2,初步把握正手下手發(fā)高遠球的技術,學習用力回球目課次第次課 （單元總計課次）的技術,提高愛好,進展力氣素養(yǎng)；標課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)3 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、小嬉戲：石頭剪刀布3,小嬉戲：石頭剪刀布分要求：留意力集中,反應快1,自做預備活動2,30 米快速跑 1-2 次3,講解測試要求方法評分標

16、基三、快速跑： 50 米快速跑測試準12 4,分組測試1-2 次本5,宣布補測時間,歡迎重測重難點：重心穩(wěn),速度快部分四、羽毛球：接發(fā)球1,復習正手發(fā)發(fā)高遠球動作2,發(fā) 5-7 個球過線要求：動作正確,和諧3,老師演示接發(fā)球動作4,分組練習發(fā)球,接發(fā)球5,來回打高遠球結束五、放松1,體前屈拉抻2 部六、小結2,老師進行小結分器材揮拍留意安全處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題同學之間保持安全距離方法第 8 課上課時間： 2022 年 9 月 21 日 教年月日教研組長：高豐教學一、多種方式跳短繩1, 學會多種跳短繩的方法,提高跳繩的愛好；學內容二、嬉戲：智換啞鈴目2,

17、學會“ 智換啞鈴” 的嬉戲,培育機靈、敏捷的品質；課次第 1 次課 （單元總計5 課次）標課的組織與實施課的時課的內容和要求實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式準一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊、報告人數(shù)備9集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)2、師生問好,宣布課的內容 3、口令指揮同學練習 4 部要求：精神飽滿,組織有序分二、隊列：三面轉4、小組練習并評判要求：方向精確、反應快速 5、老師講解嬉戲規(guī)章三、小嬉戲：找伴侶 6、 指揮同學嬉戲要求：遵守規(guī)章1,多種搖繩練習四、教學內容：多種方式跳短繩2,老師演示多種跳繩方法 3,分別學習各種跳繩方式重難點：動作正確,輕松 4, 定數(shù)練習要求：動

18、作和諧自然5,重點練習自己最感愛好的跳基27 五、嬉戲：智換啞鈴繩方式11 6、講解嬉戲方法本307、同學進行練習部方法：略8、指導同學進行競賽分規(guī)章或要求：要依次交換每個啞鈴,交換式要9、講評嬉戲強調規(guī)章獎啞鈴盡量放回原處；10、正式競賽【留意事項】嬉戲前進行熱身活動,激活神經(jīng)11、點評系統(tǒng)的敏捷性；強調同學的安全,防止發(fā)生意外；結 1、講解拉伸運動重要作用與要求束 4 六、放松活動 : 身體拉伸處理2、引導同學進行放松練習1大 中 小部要求：充分伸展身體,放松身心3、課堂小結30分啞鈴如干4、布置課后練習器材估計練習： 35 %40 % 估計運動強度：估計問題1、主教材練習強度較大；1、

19、留意練習的密度好強度的調整2、同學在嬉戲中,如用啞鈴可能導方法2、 用沙包或者是小球代替啞鈴致同學脫手第 9 課上課時間： 2022 年 9 月 22 日 教年月日教研組長：高豐教學一、定數(shù)跳短繩 1 ,鞏固學過的跳繩方法,能連續(xù)跳100 個以上；學內容二、嬉戲：雙人角逐目2, 通過嬉戲提高平穩(wěn)才能,培育堅強的意志品質；課次第 2 次課 （單元總計5 課次）標課的組織與實施課的時課的內容和要求實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)7、體育委員集合整隊、報告人數(shù)四列橫隊準9集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)8、師生問好 , 宣布課的內容要求：精神飽滿,組織有序備9、老師口令指揮隊列

20、練習 10、小組練習并評判 4 二、隊列：齊步走- 立定部要求：精神飽滿、隊伍整齊分11、老師講解嬉戲規(guī)章三、小嬉戲：數(shù)數(shù)抱團12、 指揮同學嬉戲要求：積極參與、抱團快速四、教學內容：定數(shù)跳短繩基27 重難點：連續(xù)跳1,自由練習跳短繩11 要求：動作和諧自然2,用自己最拿手的方式跳短繩五、嬉戲：雙人角逐3,老師表演并腳連續(xù)跳方法：將同學分為人數(shù)相等的2 組,站在規(guī)定4,自由練習并腳連續(xù)跳區(qū)域內；兩人各后屈一條腿,用腘窩夾住一只5,闖關：連續(xù)跳100 個以上木啞鈴,用手握住彎曲腿的腳踝；待老師發(fā)令本6、老師講解嬉戲方法與規(guī)章30后,兩人用另一只手以推、拉、拖、擰等動作,部7、同學試玩嬉戲將對方推

21、出規(guī)定區(qū)域外或使對方逝去平穩(wěn)雙腳分8、老師指導同學開頭嬉戲落地或啞鈴落地者為勝；待老師下開頭的口令9、小結與評判后,兩人用力拉線繩,把線繩從對方手中拔出者為成功；連續(xù)時間為5 分鐘,獲勝次數(shù)多者為勝者；規(guī)章或要求：只準用手去推、拉、頂、撞對方；嬉戲期間不能換腿；不能用手直接去搶對方的 啞鈴；結六、放松活動 : 呼吸操處理1、老師講解放松要求1大 中 小束 4 2、同學進行放松練習部要求：充分放松身心3、課堂小結30分啞鈴如干4、布置課后練習估計運動強度：器材估計練習： 35 %40 % 估計問題防止啞鈴落地砸到自己或同伴的腳用沙包代替啞鈴方法第 10 課上課時間： 2022 年 9 月 24

22、日 年月日教研組長：高豐教學一、定時跳短繩教1 用自己最拿手的方式連續(xù)跳短繩,并能有肯定的速度,學進展上下肢協(xié)作的才能；內容二、嬉戲：跳進跳出目2, 學會跳進跳出的嬉戲方法,進展靈敏素養(yǎng),提高合作課次第 3 次課 （單元總計5 課次）標意識；課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式四列橫隊準9一、課堂常規(guī)1, 體育委員集合整隊、報告人 4 集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)數(shù)備要求：精神飽滿,組織有序2, 師生問好 , 宣布課的內容部二、小嬉戲：數(shù)數(shù)抱團3, 老師講解嬉戲規(guī)章分要求：積極參與、抱團快速4, 指揮同學嬉戲1,連續(xù)跳繩 100 個以上三、教學內容：

23、定時跳短繩2,跟隨老師的擊掌節(jié)奏跳基27 重難點：跳繩速度快繩11 要求：動作和諧自然3,定數(shù)比快4,定時比多本四、嬉戲：5,一分鐘跳短繩比多30部6、老師講解嬉戲方法與規(guī)分方法：一人往前搖繩跳,一人跑進和他就面對面一起跳繩；以每組成功人數(shù)多的 組為勝；或兩人為一組,以單位時間內成功次數(shù)多的組勝；規(guī)章或要求：進出的時機把握好；7、同學試玩嬉戲 8、老師指導同學開頭嬉戲 9、評定勝敗 10、小結與評判結五、放松活動：意念放松處理1、老師講解放松要求1大 中 小束 4 2、同學進行放松練習部要求：充分放松身心303、課堂小結分器材進去速度太快,與同伴相撞估計練習： 35 %40 % 估計運動強度：

24、估計問題搖繩的人跳繩速度慢一點；方法第 11 課上課時間： 2022 年 9 月 28 日 年月日教研組長：高豐教學一、定時跳短繩教1,通過考核檢查學習、練習的成效, 促進課內外積極練學習；內容二、嬉戲：拋繩進框目2, 練習拋繩進框的嬉戲,進展力氣,提高擲準的才能和課次第 4 次課 （單元總計4 課次）標合作意識；課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式四列橫隊準9一、課堂常規(guī)1, 體育委員集合整隊、報告人 4 集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)數(shù)備要求：精神飽滿,組織有序2, 師生問好 , 宣布課的內容部二、隊列：原地三面轉3, 指揮隊列練習分要求：動作正確

25、,干脆4, 同學指揮隊列練習1,用自己最拿手的方式練習跳 短繩2,宣布測試方法, 要求, 評分基27 三、教學內容：定時跳短繩標準11 3,分組測試重難點：連續(xù)跳,速度快4,宣布補測時間要求：動作和諧自然5、老師講解嬉戲方法與規(guī)本30就部6、同學試玩嬉戲分 4 四、嬉戲：拋繩進框7、分組練習18、自然分組進行競賽方法：略9、評定勝敗規(guī)章或要求： 1,站在投擲線外進行嬉戲；10、小結與評判 2,拋繩的動作和諧；結1、老師講解放松要求五、放松活動：拍打放松束2、同學進行放松練習部要求：充分放松身心303、課堂小結分器材估計練習： 35 %40 % 估計運動強度：大 中 小估計問題處理方法第 12

26、課上課時間： 20XX 年 9 月 29 日 教年月日教研組長：高豐教學一、隊列：向左（右）轉走1,學會向左（右）轉走的方法,培育正確的身體姿態(tài)；學內容二、30 米迎面接力目2,把握立棒式交接棒技術,進展速度素養(yǎng)；課次第次課 （單元總計課次）標課的組織與實施課的時課的內容和要求實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)2 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：快快集合3,隊列：快快集合分要求：集合快靜齊1,老師演示向左（右）轉走三、隊列：向左（右）轉走 的方法 2,原地練習向左（右）轉走基重難點：動作正確3,老

27、師信號指揮練習14 要求：有節(jié)奏4, 各小組在小組長帶領下練本四、 30 米迎面接力習部1,老師演示立棒式交接棒動分作重難點：立棒式交接棒2,傳遞接力棒練習3,10 米迎面接力跑4, 逐步增加距離直至 30 米的 迎面接力跑結束五、放松1,踏步放松2 部六、小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方法第 13 上課時間： 2022 年 10 月 8 日 教年月日教研組長：高豐教學一、隊列：并列分合隊走1,初步把握行進間用并列分合的方法變換隊形；學內容二、十字接力目2,明白下壓式交接棒的技術,進展速度素養(yǎng)；課次第次課 （單元總計課次）標課的組織與實

28、施課的時課的內容和要求實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)4 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：向左（右）轉走3,隊列：向左（右）轉走分要求：動作正確1,老師口令指揮向左（右）基三、隊列：分裂并和隊走轉走重難點：動作正確2,出示圖解,規(guī)定信號要求：路線正確3,信號指揮練本部四、十字接力1,師生演示下壓式交接棒動12 分作重難點：立棒式交接棒2,接棒者手型動作練習3,四人一組依次上步交接棒：（下壓式）4,十字接力跑結束五、放松1,體前屈放松2 部六、小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 4

29、2 % 估計運動強度：中估計問題課方法第上課時間：年月日 年教月日教研組長：教學一、坐位體前屈1,嫻熟把握坐位體前屈的動作,培育自覺錘煉的習慣,學內容二、障礙跑提高身體柔韌素養(yǎng)；目課次第次課 （單元總計課次）2,能用繞的方式過障礙物,提高和諧靈敏素養(yǎng)；標課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)4 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、 600 米跑走交替3,600 米跑走交替分要求：與同伴保持安全距離1,柔韌性特地的練習三、坐位體前屈2,老師演示坐位體前屈動作 3,信號指揮練習基重

30、難點：動作正確4,優(yōu)生展現(xiàn)動作12 要求：低頭,緩慢前傾5,自由練習,要求課外堅持本訓練部分四、障礙跑1,繞桿練習重難點：繞桿敏捷2,老師講示障礙跑的方法 3,分組練習：4,增加障礙物進行練習5,分組競賽結束五、 放松1,拉抻放松3 部六、 小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方法第上課時間：年月日 年教月日教研組長：教學三、測試坐位體前屈1,嫻熟把握坐位體前屈的動作,知道測試的方法,培育自覺鍛學內容四、障礙跑目煉的習慣,提高身體柔韌素養(yǎng)；課次第次課 （單元總計課次）標2,能用跨的方式過障礙物,提高過障礙的才能；課的時課的內容和要求課的組織與

31、實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)4 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、 800 米跑走交替3,800 米跑走交替分要求：與同伴保持安全距離1,柔韌性特地的練習基三、坐位體前屈2,信號指揮練習11 3,優(yōu)生展現(xiàn)動作重難點：動作正確4,講解測試方法,要求本5,分組測試,宣布補測時間要求：低頭,緩慢前傾部1,跨過障礙練習分結四、障礙跑 重難點：用跨的動作過障礙3,自主打算障礙物高度進行束五、放松1,踏步放松2 部六、小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方

32、法第 14 上課時間： 2022 年 10月 12 日 教年月日教研組長：高豐教學一、仰臥起坐1,把握用力收腹和臀部不離墊子的動作技術,進展腰學內容二、嬉戲：孤島求生腹力氣；目課次第 1 次課 （單元總計 4 課次）2,學會孤島求生的嬉戲方法,培育團結協(xié)作精神；標課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)3 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：縱隊齊步走 - 立定3,隊列訓練分要求：整齊劃一1,原地站立,雙手抱頭后肘基三、仰臥起坐關節(jié)外展向內夾的動作練習11 2,師生演示仰臥

33、起坐動作重難點：臀部不離墊子3,分組練習仰臥起坐4, 兩人一組的仰臥起坐傳球本要求：兩人協(xié)作好練習部分四、嬉戲：孤島求生1,老師講解嬉戲方法2,分組練習重難點：保持平穩(wěn)3,逐步削減孤島面積進行練習4,分組競賽結束五、放松1,體前屈放松2 部六、小結2,老師進行小結分器材處理估計練習： 40 % 42 % 估計運動強度：中估計問題課方法第 15 上課時間： 2022 年 10 月 13 日 教年月日教研組長：高豐教學一、仰臥起坐1,進一步把握快起慢落的動作技術,進展腰腹力氣；學內容二、嬉戲：步步高2,學會步步高的嬉戲方法,進展彈跳力,培育團結協(xié)目課次第 2 次課 （單元總計4 課次）作精神；標課的時課的內容和要求課的組織與實施實施過程練習場地布置或基部分間時間本組織形式一、課堂常規(guī)準集合、整隊、師生問好、清點人數(shù)1,師生問好,清點人數(shù)3 備要求：精神飽滿,組織有序2,宣布主要內容部二、隊列：分裂并和3,隊列訓練分要求：動作正確三、仰臥起坐 1,仰臥起坐練習,體會快起重難點：快起慢落 要求：兩人協(xié)作好慢落 2,兩人一組相互訂正動作 3,定數(shù)練習基四、嬉戲：步步高4,分組的仰臥起坐傳接球接11 本力賽部1,師生演示嬉戲方法方法：一人向上跳起,同伴快速將墊子分平放至他的腳下,如此反復進行,比哪一2,組員分工明確組放入的墊子數(shù)量多打算勝敗；3,分組練習（ 3-5 床墊子