1、福建師范大學(xué)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)試卷（A）年級(jí)： 學(xué)號(hào): 姓名：題號(hào)一二三四總分得分一、單項(xiàng)選擇題 每小題3分，共30分。（在每小題的四個(gè)備選答案中有一 個(gè)正確的答案，將正確答案的序號(hào)寫在題干的括號(hào)內(nèi)）1運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群起著（ A ）。A、決定性作用B、主導(dǎo)作用C、重要作用D、不重要2體能對(duì)于短距離跑、游泳等速度類項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員來說，起著（ A ）的 作用。A、重要B、較重要 C、決定性 D、基礎(chǔ)性3按照周期學(xué)說的基本理論，一個(gè)大周期包括一個(gè)準(zhǔn)備時(shí)期，一個(gè)比賽時(shí)期及 一個(gè)恢復(fù)時(shí)期，也就是一個(gè)（ B ）的完整過程。A、競(jìng)技狀態(tài)保持和消退B、競(jìng)技狀態(tài)形成、保持和消退C、競(jìng)技狀態(tài)準(zhǔn)備、比

2、賽和恢復(fù)D、競(jìng)技狀態(tài)形成和消退4人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力 稱為（ C ）。A、靈敏素質(zhì)B、反應(yīng)素質(zhì)C、柔韌素質(zhì) D、靈敏素質(zhì)5運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)價(jià)的兩大基本標(biāo)準(zhǔn)是（ C ）。A、可靠性和合理性B、系統(tǒng)性和科學(xué)性C、經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性D、科學(xué)性和實(shí)效性6比賽時(shí)用網(wǎng)將雙方選手隔開，各據(jù)一方徒手或持器械擊球的競(jìng)技項(xiàng)目稱 為（ B ）。A、格斗對(duì)抗項(xiàng)目B、隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目C、競(jìng)賽對(duì)抗 D、競(jìng)賽行為 7制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程實(shí)施有效控制的（ D ）。A、基本作用 B、重要目標(biāo)C、基本過程 D、重要前提8人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰ΨQ為（ A ）。A、力

3、量素質(zhì) B、耐力素質(zhì)C、速度素質(zhì) D、靈敏素質(zhì)9在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn) 練的方法稱為（ D ）。A、技術(shù)減難法B、戰(zhàn)術(shù)加難法C、模擬訓(xùn)練法D、比賽訓(xùn)練法10運(yùn)動(dòng)員在身體訓(xùn)練課中常常會(huì)進(jìn)行兩種以上運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，一般來說， 快速力量練習(xí)應(yīng)安排在課的（ B ）進(jìn)行，以保證取得理想的效果。A、后半部分B、前半部分C、中間 D、結(jié)束部分二、詞語解釋 （每小題3分，共15分）。1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和 運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。2協(xié)調(diào)能力：協(xié)調(diào)能力是指人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體各種器官，系統(tǒng)，各運(yùn)動(dòng)部位

4、配 合一致，完成練習(xí)的能力。3競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀 和行為。4適宜負(fù)荷原則：是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律，以 及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的 原則。5循環(huán)訓(xùn)練法：循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè) 練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定的順序和路線依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。三、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共25分）。1簡(jiǎn)述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)。隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也呈現(xiàn)出鮮明特點(diǎn)。訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性。競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能之間的互補(bǔ)性。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過

5、程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性。不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性與劣變性。訓(xùn)練調(diào)控的必要性與應(yīng)變性。現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性。2簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立的重要意義。答:一、狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用:（1）為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定一個(gè)客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)（2）對(duì)訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評(píng)價(jià)（3）實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提二、建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重 要作用:（1）有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。（2）制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)3舉例說明什么是間歇訓(xùn)練法及其特點(diǎn)。一、什么是間歇訓(xùn)練法 是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn) 行練習(xí)的訓(xùn)練方法。二、間歇訓(xùn)

6、練的特點(diǎn)1、完成的總量和總強(qiáng)度大在間歇訓(xùn)練中，采用一定的負(fù)荷，可以比持續(xù)訓(xùn)練法能完成更大的工作量。并且用力 少，而呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和物質(zhì)代謝等功能都可以得到較大的提高。如進(jìn)行萬米跑，比賽成 績(jī)最好為40 分鐘，這樣每公里的速度為4分，可堅(jiān)持跑10公里。如果采用間歇訓(xùn)練，用4 分鐘跑 1000 米，間歇 4 分鐘，可以跑上 12 組或更多，總量會(huì)超出比賽距離。如果采用 3 分 50 秒一公里的速度來跑間歇，間歇 4 分鐘，總量可以達(dá)到 10000 米，但速度也要超出比 賽速度。一般來講，對(duì)于發(fā)展有氧耐力來說，總的工作量遠(yuǎn)比強(qiáng)度更為重要。因此在馬拉 松項(xiàng)目的間歇訓(xùn)練中，要采用總距離或時(shí)間稍長(zhǎng)（時(shí)間在

7、612 分或、距離在16003000 米），強(qiáng)度超過比賽配速的速度來進(jìn)行訓(xùn)練為宜。2、對(duì)心肺機(jī)能的影響大間歇訓(xùn)練法是對(duì)內(nèi)臟器官尤其是心血管系統(tǒng)進(jìn)行訓(xùn)練的一種有效的手段，在間歇期內(nèi) 運(yùn)動(dòng)器官得到休息，而心血管和呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)仍處于較高水平。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短，練 習(xí)期間肌肉運(yùn)動(dòng)引起的內(nèi)臟機(jī)能的變化，都是在間歇期達(dá)到較高水平。因此，無論在運(yùn)動(dòng) 時(shí)還是在間歇休息期，都可以使呼吸和循環(huán)系統(tǒng)承受較大的負(fù)荷。經(jīng)常進(jìn)行間歇訓(xùn)練，能使心血管系統(tǒng)得到明顯的鍛煉，特別是心臟工作能力以及最大攝氧能力得到顯著提高。 三、例 馬拉松屬于超長(zhǎng)距離跑，整個(gè)過程基本上都是利用氧來分解糖元和脂肪來供能。一般 來說，比賽平均強(qiáng)度應(yīng)

8、該在 6070%最大攝氧量之間。采用這個(gè)強(qiáng)度來進(jìn)行跑動(dòng)，在超過 30 分鐘后，脂肪供能會(huì)達(dá)到峰值，約占到總供能的 50%還要多。因此在訓(xùn)練中，一方面要 提高無氧閾水平，用以提高跑動(dòng)速度，二來要多進(jìn)行長(zhǎng)距離的目標(biāo)配速跑，使身體習(xí)慣于 在目標(biāo)速度下的能量供應(yīng)。4簡(jiǎn)述基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的主要任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷特點(diǎn)。 1、協(xié)調(diào)能力和基本技術(shù)的訓(xùn)練2、協(xié)調(diào)能力與基本運(yùn)動(dòng)能力、多項(xiàng)基本技術(shù)、一般心理品質(zhì)、基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)3、必須嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)的原則。5簡(jiǎn)述戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練常用的方法。 （1）分解與完整訓(xùn)練法；（2）減難與加難訓(xùn)練法；（3）虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法；（4）想 象訓(xùn)練法；（5）程序訓(xùn)練法；（6）模擬訓(xùn)練法；（7）實(shí)戰(zhàn)

9、法。四、綜合題（每題15 分，共 30 分）。1為什么在一周的訓(xùn)練中要交替安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容？ 答：在一次訓(xùn)練后，人體有些系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生深度的疲勞，而另一些系統(tǒng)則只產(chǎn)生中度 的或輕度的疲勞。各個(gè)系統(tǒng)的恢復(fù)過程也呈現(xiàn)出異時(shí)性的特征，因此，我們有必要，也 有可能在一周中的交替不同訓(xùn)練日安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容。具體原因有以下幾個(gè)方面： 第一，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的供能系統(tǒng)參與運(yùn)動(dòng)，在各種運(yùn)動(dòng)中，三個(gè)供能系 統(tǒng)參與工作的水平也是不同的。第二，不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)人體各生理系統(tǒng)的要求也不同。 第三，不同的訓(xùn)練內(nèi)容要求不同的肌群或肌群相同但以不同的工作方式提供運(yùn)動(dòng)的 主要?jiǎng)恿Α５谒?，不同的?xùn)練內(nèi)容對(duì)運(yùn)動(dòng)員施予不同

10、的心理負(fù)荷。 第五，不同目的的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀況的要求不同，以發(fā)展素質(zhì)、技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)等 不同競(jìng)技能力為目的的訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體狀態(tài)的要求就不同。因此，在周訓(xùn)練計(jì)劃中交替安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，既能夠使運(yùn)動(dòng)員所需要的各種競(jìng)技能力得到全面綜合的發(fā)展，又可避免負(fù)荷過于集中而導(dǎo)致過度訓(xùn)練的產(chǎn)生。2為什么有些運(yùn)動(dòng)員其某項(xiàng)競(jìng)技能力的發(fā)展并非突出，但他（她）們?nèi)钥?獲世界冠軍，請(qǐng)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)相應(yīng)理論分析這一現(xiàn)象，并舉例說明。一、這種現(xiàn)象說明了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)員能力構(gòu) 成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力予以彌補(bǔ)，使其總體 競(jìng)技能力保持在特定的水平之上，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償 效應(yīng)。由于運(yùn)動(dòng)員自身存在個(gè)體差異，所以幾乎所有的世界冠軍競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)都有明顯 的優(yōu)勢(shì)或不同程度的劣勢(shì)，但他們都是建立