春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁!感謝招商銀行和同仁堂這次合作，給我這個機會和大家共同探討中醫(yī)養(yǎng)生。希望我微薄的見解給大家養(yǎng)生帶來幫助春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁!東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。肝主目。神（春天的氣候）·在天為風在地為木，在體為筋，在臟為肝。在變動為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，風傷筋（在具體的病癥我們在后面的演講中會涉及）春天的的特性春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁!主要內(nèi)容1.周易看春季2.五行看春季3.春季常見病及中醫(yī)治療，附在下常用方4.中醫(yī)藥膳春季養(yǎng)生5.五運六氣，全年養(yǎng)生及生活注意春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁!春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁!周易看中醫(yī)整體上是一個陽氣生長的過程（這是應該保養(yǎng)陽氣）對應人體也是一種生長升發(fā)的過程。具體表現(xiàn)在精神狀態(tài)“春眠不覺曉”和“春乏秋困”原因冬天封藏，屬坎卦，陽氣消耗少。到了春天，陽氣主升主開，所以人的身體供應不上陽氣，所以做一些反應對待這種情況，所以表現(xiàn)的是春乏春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁!后天八卦圖春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁!綜合五行與陰陽，可知春天的疾病分為四種1、陽氣未升發(fā)2、陽氣生發(fā)太過3、木克土4、金克木春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁!陽氣生發(fā)太過在身體表現(xiàn)便是陽氣上亢。比如火氣比較大，口中異味，眼睛脹痛紅腫，咽喉痛我經(jīng)常用的方子是潛陽封髓丹，或者小柴胡湯除了方子，還有一種方法，就是艾灸。艾灸涌泉穴，引火下行春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁!木克土“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”五行之中木克土，因此肝臟如果氣機疏瀉不暢，就會橫行犯脾，導致脾臟也出現(xiàn)病變。這種情況表現(xiàn)在身體上就是口苦而且腹瀉腹痛常常用的方子，柴胡桂枝干姜湯，或者四君子湯加上柴胡類方春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁!五運六氣歲土太過,六甲年也,或歲水不及,六辛年也.土太過,則土恃強而乘水,水不及,則母弱而木衰沒辦法來制土,而土也乘水.故土氣盛則雨濕大行,為土太過之化.在人則腎水受邪,其為病,四肢冷厥,腹中痛,體重,煩冤,意不樂也.在天則有雨濕數(shù)至之變,在地則有河衍涸澤生魚之化.濕勝不巳而必衰,衰則反被木乘,有風雨大至,土崩鱗見于陸之復也,故更見腹?jié)M,溏瀉,腸鳴,足痿瘈痛,飲滿之脾胃病也.太溪,腎脈也,腎水之脈絕而不至,是為腎絕,故曰主命難存也.

春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁!五運六氣根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的推算，從2011年1月下旬至2012年1月下旬，作為辛卯年的氣運周期，是陽明燥金司天，少陰君火在泉，而且是水運不及之年，大體是上半年偏涼，下半年偏熱，氣候反常而多變。初之氣：從大寒至春分前（1月下旬至3月下旬），主氣是厥陰風木，客氣是太陰濕土。風濕是其氣候特點，主要表現(xiàn)為倒春寒，天氣變冷，河水復凍，時有寒雨。濕邪在表，熱邪在里，多見腫脹、嗜睡、鼻衄、嘔吐、小便赤黃等。應多吃小米、薏米、紅小豆等溫性燥濕類食品。二之氣：從春分至小滿前（3月下旬至5月下旬），主氣是少陰君火，客氣是少陽相火。天氣溫暖，春光明媚，草木榮茂。由于氣溫回升過快，熱邪郁積難發(fā)，易生癘氣，很可能會有瘟疫流行，須防急病致死。發(fā)病可能多在北方。應多吃綠豆、荸薺、藕等清火類食品。三之氣：從小滿至大暑前（5月下旬至7月下旬），主氣是少陽相火，客氣是陽明燥金。天氣不熱反涼，涼熱交替，燥雨互現(xiàn)，忽冷忽熱，氣候嚴重反常。要注意及時增減衣服，防止感冒。應根據(jù)天氣變化及時調(diào)整飲食，適當吃些辛溫類食品。四之氣：從大暑至秋分前（7月下旬至9月下旬），主氣是太陰濕土，客氣是太陽寒水，冷雨降，多濕寒，會明顯感到“一場秋雨一場寒”。由于濕傷脾、寒傷腎，應多吃些小米、薏米、山藥、大棗、黑豆、紅小豆等溫寒燥濕類食品。五之氣：從秋分至小雪前（9月下旬至11月下旬），主氣是陽明燥金，客氣是厥陰風木，深秋不冷反溫，草木不凋反榮，多風少雨。此時要防咳防燥，以備暖冬。應多吃梨、果、多喝水。六之氣：從小雪至大寒前（11月下旬至2012年1月下旬），主氣是太陽寒水，客氣是少陰君火。蟄蟲不藏，水不結冰，氣候溫和，是為暖冬。此時又可能有感冒流行。應注意多吃些去火的食品。春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁!養(yǎng)生總括春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。

選自《黃帝內(nèi)經(jīng)·四季調(diào)神大論》春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁!春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁!春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁!2.單獨是水不能生木，單獨是土也不能生木1.水得土克而生木，土得木疏水潤而生萬物五行水土合德春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁!表現(xiàn)在身體上便是陽氣在下，升發(fā)無力。內(nèi)經(jīng)上說，“清氣在下，則生飧泄；濁氣在上，則生瞋脹”。飧(sūn)泄,本病是肝郁脾虛,清氣不升所致。臨床表現(xiàn)有大便泄瀉清稀,并有不消化的食物殘渣,腸鳴腹痛病癥常常是1、腹瀉2、昏沉方子：在下常常用升陽益胃散或者半夏瀉心湯或者桂枝湯飲食：蔥，姜，野菜。輔助，綠茶自創(chuàng)春天養(yǎng)生茶：升麻，陳皮，白術陽氣未升發(fā)春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁!涌泉：可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處

春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁!金克木這個題目應該寫木侮金。理由：五行中金克木，然而春天為木，助木氣，如果這時，金氣比較弱的人便是呼吸系統(tǒng)不好的朋友，便會失去這種平衡，反而被木氣反克所以可以解釋為什么春天是流感的多發(fā)季節(jié)。這是我治療流感的常用方：小柴胡湯加減，或者麻黃桂枝類。而不是常常的抗菌消炎類。我建議，不要常用金銀花、大青葉、板藍根之類的寒涼藥物，那種藥物如果用來治療流感往往會留下咳嗽或者腹痛的后遺癥春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁!春季養(yǎng)生藥膳（只適合養(yǎng)生，不適合治?。┥徸尤?0克，白木耳20克。用水400毫升文火煮爛，放冰糖少許，每日清晨食，食后稍事活動。健康人食用，益于心脾。枸杞粥：枸杞50克，粳米100克。

做法：取枸杞50克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，早、晚隨量服食。枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，雞蛋2只、冰糖、蜂蜜各適量，豬油少許。