第優(yōu)秀日記模板10篇優(yōu)秀日記篇1

今天下午，我和爸爸去樓下打羽毛球。

到了樓下，我和爸爸用石頭畫了一條界線就開始打了。我們打的比分是按正規(guī)比賽來定的，三局兩勝制，每局比分是二十一分。我先打了一個高球，爸爸趕緊往后退，然后使勁一打，“砰〞！羽毛球飛速地飛向了我這邊。我用足力氣，一下子把球“扣〞了過去，爸爸對這種來勢猛烈的扣球不知怎么應(yīng)對，慌慌亂亂中，竟然接住了。而我卻得意洋洋地哈哈大笑，還不知道球已經(jīng)被爸爸打過來了！我們就這樣劇烈較量，不分勝負(fù)，不知不覺天色已經(jīng)暗下來了，我和爸爸只得結(jié)束比賽，心滿意足地回家了。

今天可真開心呀！

優(yōu)秀日記篇2

今天好累呀!大掃除，我累，NO!NO!NO!完全不是，我是整理作業(yè)本給累死的。

中午，老師叫了我，我溜溜了跑上了講臺不知道老師叫我干什么，到底是好事還是壞事呀……那當(dāng)然是好事了，老師叫我整理一下書櫥，把作業(yè)本什么的都給理干凈，還要把灰抹一抹，這任務(wù)太重了，可對我來說小菜一碟，五分鐘完成任務(wù)!我開始機(jī)器一樣的工作起來，這個東弄弄，這個西弄弄，不一會原來凌亂的小角就被我整干凈，我歡歡喜喜報告老師就上位了。整個讀書課，我都在興奮，又可以站起來擦窗子了。可不料我竟然是抹黑板的?！靶炜裳?老師叫你去他辦公室。〞人群里，不知道是誰在呼喚我，我惺惺的和方欣怡去了老師辦公室?！斑€要你們幫助，這個徐可言熟悉，他今天中午干過門，你們把這些整理好，放書櫥底下。〞啊!又可以去完成一些事了……“你們看一下，電火桶里。〞我們下意識看了一下暈子，一個大火桶里都是作業(yè)本，和作業(yè)草稿紙，這個看著多，實際干起來也還好，不一會也就干完了。“還有這一堆，那里還有一堆試卷，按順序排好，然后放在書櫥里。〞聽了老師說這么多，我醉了?？晌覀儾慌吕щy，不怕危險，毅然接受了任務(wù)，這有什么大不了，不就辛苦一點(diǎn)點(diǎn)嗎!我把電火桶里的全搬來，這已構(gòu)成一座本子山了，這，這么多呀!弄的玩嗎!我自己都在質(zhì)疑我。弄好了，本以為結(jié)束了，可我還得親自一點(diǎn)一點(diǎn)的班會書櫥，搬了幾趟，我的手都麻了，方欣怡卻顯得十分輕松。

我感覺手脫臼了，“酸甜苦辣咸〞呀!

優(yōu)秀日記篇3

這是一本美國中學(xué)男生格雷的日記，所記錄的是他又好氣又好笑的中學(xué)生活。他最初寫這個日記的動機(jī)是，想成名以后避開記者那些無聊的問題?？涩F(xiàn)實生活中，他的父母、兄弟似乎都不怎么相信，他還要為自己不被捉弄而煩惱，幸好，他有一個可以出氣的朋友，算是不幸中的萬幸了吧！

每天過著一樣無聊的生活，老媽偏袒弟弟與哥哥，格雷覺得命運(yùn)十分不公平。身旁還總有一群笨蛋環(huán)繞作者以幽默的手筆，做了一回"小屁孩"，而書中的插圖，也非常幽默有趣，令人回味無窮。

書中主人公格雷的煩惱，說起來很有趣：如想表演鐵皮人，卻只能表演一個一整場坐在那里的矮灌木；想方設(shè)法不被諾頓太太選中自己當(dāng)劇中角色，但還是被選中…但格雷的鬼點(diǎn)子一個接一個：像開鬼屋啦，在圣誕節(jié)那天突襲150戶人家啦…雖說很苦惱，但卻在向我們說明一個道理：樂觀！

讀了這本書，我也變得樂觀了。以前，我一遇到什么挫折就氣餒，爸爸媽媽冤枉我也沒勇氣說出事實。但現(xiàn)在，我樂觀了，有勇氣了，不管遇到什么，我都勇往直前，也有勇氣告訴父母："我是對的！"

就像那次，電腦無緣無故藍(lán)屏了，爸爸媽媽說是我搞的。本來，我應(yīng)該是紅著臉，成認(rèn)了這次罪行。但，我想起了格雷，想起了他遇到的種種挫折，我不知道從哪里冒出了一鼓勇氣，我喊道："不是我！"最后，爸爸媽媽查出事實，是姐姐搞得。

人生如水，一波三折。當(dāng)你遇到了過不去的坎時，當(dāng)你遇到了不順心的事時，千萬別忘了兩個字：樂觀。整天掛著一副笑臉，是不是就如那垂在天邊的彩虹一樣燦爛?是不是就如那溫暖的陽光一般璀璨?

自己的人生，自己來掌舵…

優(yōu)秀日記篇4

在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運(yùn)動方法中有沒有注意到一些比擬合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。

運(yùn)動減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動?

高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運(yùn)動方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動效果事半功倍。

運(yùn)動減肥——分段做運(yùn)動效果會更好

把2小時的健身運(yùn)動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動，減肥效果也會更好。

運(yùn)動減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏

如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動中間隔性地參加平緩的恢復(fù)時間。運(yùn)動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運(yùn)動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運(yùn)動頻率，比平?？?5%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動頻率到平常的狀態(tài)。

運(yùn)動減肥——熱身過程不可無視

在進(jìn)行運(yùn)動前，熱身過程不可無視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比擬舒緩的健身工程。

運(yùn)動減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量

在步行或慢跑時套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了平安起見，負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。

運(yùn)動減肥——游泳時在水中行走

游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運(yùn)動心理學(xué)專家給這種運(yùn)動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪〞，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運(yùn)動，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍?？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。

運(yùn)動減肥——黃昏是運(yùn)動的黃金時間

黃昏時人的各項體力指標(biāo)到達(dá)峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在黃昏，此外黃昏還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最正確狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。

運(yùn)動減肥——運(yùn)動過程都不能馬虎對待

運(yùn)動過程都不能馬虎對待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)到達(dá)最大限度的運(yùn)動效果。對于教練要求的運(yùn)動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能到達(dá)它應(yīng)該到達(dá)的最好效果。

運(yùn)動減肥——全身性運(yùn)動

運(yùn)動時，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運(yùn)動上，45分鐘左右的運(yùn)動時間是最適宜的，選擇那些可以運(yùn)動到全身的工程，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

優(yōu)秀日記篇5

爸爸喜歡帶著我和媽媽出去旅行，他說這樣可以學(xué)到很多知識，可以了解當(dāng)?shù)氐臍v史文化，還可以學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情;就在今天的大年初一，爸爸就帶我去了一趟峨嵋山。峨嵋山位于四川省峨眉山市，是我國的四大佛家勝地之一，是個風(fēng)景秀美的好地方。

在去峨嵋山金頂?shù)耐局?，因為山上前幾天下過一場大雪，為了平安，不能開私家車上山，必須到龍洞的“零公里〞處換乘景區(qū)的車，需要到達(dá)雷洞坪才能坐去金頂?shù)睦|車。我和爸爸媽媽買票后排隊上了車，一路上，我看見叢林中白雪皚皚，銀裝素裹，非常漂亮，車上的人們份份拿出相機(jī)拍照，議論著這冬天的美景，好不熱鬧。

到達(dá)雷洞坪后，我們需要先步行一段才能能夠到達(dá)乘坐纜車的地方，路面積雪很滑，我們需要借助拐杖，小心翼翼才能前行。當(dāng)我正努力得爬山的時候，媽媽拉住我的手，告訴我不能把食物放在衣服口袋里，因為山里有很多猴子，小心自己的衣服變成“彩旗〞，我半信半疑，不過還是照媽媽說的把零食放進(jìn)了背包。我滿心期待著猴子的出現(xiàn)，但是卻沒有看到一只，正想問問媽媽是不是真的有猴子的時候，突然一只紅臉，短尾，一身青灰色皮毛的大猴子從天而降，一把攔住一對女生，搶走了他們手中的茶葉蛋，嚇得那兩個女生高聲尖叫，連連后退，把我和媽媽也嚇得不輕，但是那只大猴子，毫不在乎，爬上樹上享用起他剛搶來的“戰(zhàn)利品〞來。一路向前，我看到猴子們有的在樹杈上悠閑的吃著蘋果，有的在路邊的小賣部屋頂上剝著花生。最有趣的是一只小青猴，坐在樹枝上，像我們?nèi)祟愐粯樱弥粋€橘子，一點(diǎn)一點(diǎn)地剝下橘子皮，人后將果肉吃掉，再把果核吐掉，真是太聰明了，真不知道他是跟誰學(xué)的!我現(xiàn)在明白媽媽為什么說要把零食放進(jìn)背包了。媽媽告訴我說，這種猴子最大的特點(diǎn)是短尾巴，毛色發(fā)青，當(dāng)?shù)厝朔Q大青猴，這些猴子，只打劫前來峨嵋山的游客，當(dāng)?shù)鼐用竦臇|西，他們是不會碰的。

一路歡聲笑語，到了坐纜車的地方，我發(fā)現(xiàn)這里的纜車和普通的纜車大不相同，它是公共纜車，一次運(yùn)行可以容納一百人呢，很節(jié)約能源喲!

下了公共纜車后，我們開始向著金頂“進(jìn)軍〞，這段道路特別的陡，就特別的難走，我左手拄著拐杖，右手扶著欄桿，在厚厚的冰面上“爬〞行著，一路上看到很多人摔倒，媽媽緊張得不停囑咐我要小心行走，當(dāng)我們到達(dá)金頂?shù)臅r候，已經(jīng)是大汗淋漓了。當(dāng)我看到高大的坐在大象上的普賢菩薩的雕像時，我覺得今天辛苦是值得的，雕像看起來有四層樓高，分別朝向東南西北四個方向，金光閃閃，非常壯觀。今天天氣特別好，艷陽高照，所以，看到了峨嵋山的一大美景——云海。只看見云朵在我們腳下的山間盤旋繚繞，仿佛到了仙境一般。

看到時間不早了，爸爸催促我和媽媽快點(diǎn)下山，依依不舍，我離開了金頂，沿著來時的路，我們又“爬〞下山去。因為太累了，我上車后就睡著了，到達(dá)山下的時候，居然是陰雨綿綿，怎么這里的天氣變化跟小孩子的心情一樣，說變就變呢。

這次的峨嵋山之旅，我實在是太快樂了，不僅看到了山中的雪景，金頂?shù)脑坪?，還有那些可愛的猴子們!

優(yōu)秀日記篇6

誰也不知道山路的來源在哪，通向何方？只記得沿山路溯源而行，就可以走進(jìn)雞鳴狗叫的山村，就可以走進(jìn)熱忱好客的醇厚人家；只記得沿山路跨過溝，翻過山就可以走進(jìn)山味無缺的山市，就可以走進(jìn)轂擊肩摩的城市。

誰也不知道山路何時出身，何時去世亡？只記得兒時的山路上就牛羊成群，牧歌飄蕩；只記得山路像山平易近陳腐的腰帶緊緊環(huán)繞糾纏著憨厚的大年夜大年夜山，環(huán)繞糾纏著勤奮的山里人，山路上五谷飄噴噴鼻，腳步鏗鏘。

夜色已晚，拖著一天的勞頓做完天天必弗成少的最后一項工作，回到宿舍，習(xí)慣性的倒來一盆熱水，輕輕將腳放入，想洗去這一天的疲憊，當(dāng)手再次觸摸到這么多年也沒洗掉落落的老繭時，不由得又想起了印滿本身腳印的山路。

山路彎彎，蜿蜒的山路如一架萬年的古藤，緊緊環(huán)繞糾纏著大年夜大年夜山的古樸與忠誠。在這山路上浸潤著祖輩的汗淚，也記錄著我成長的印跡，兒時的歌聲在山路上飄蕩，兒時的書噴噴鼻伴開花噴噴鼻在山路上飄散，被桃紅柳綠浸泡的山路成了我記憶的閃亮。

窗外星光閃爍，山路早已靜靜的躺進(jìn)了大年夜大年夜山的懷抱，輕輕擦干雙腳，那在山路上磨出的硬繭似一補(bǔ)閃亮的史籍記錄著山平易近的勤奮、憨厚和大年夜膽攀登。

山路綿綿，連綿的山路似一條條血管在雄渾的機(jī)體上穿梭，給大年夜大年夜山永遠(yuǎn)的生命。山路是山平易近的起點(diǎn)，也是山平易近的終點(diǎn)，那窄窄的山路上記憶著山平易近所有的喜怒哀樂，所有的長短恩仇，所有的成敗得掉落。走在山路上，面對山味實足的腳掌，只有山路才不會對草鞋和赤腳冰冷著臉孔。沿山路往山頂跋涉，站在山頂俯瞰，才清楚可見哪條山路最直，哪條山路最彎，哪條山路最短，哪條山路最長。

優(yōu)秀日記篇7

11月1日早上十點(diǎn)10分，天氣微冷，可籃球場上卻熱火朝天，人聲鼎沸。沒錯，第21屆“三好杯〞女子組第三場在新區(qū)2號場熾熱開展了！我院前兩場精彩賽事已成為歷史。那么今天他們表現(xiàn)得如何呢？一起來看看吧！

這一場球賽是人文學(xué)院對陣上一屆亞軍獲得者化學(xué)院，對手實力強(qiáng)大，而我院仍積極應(yīng)戰(zhàn)！充分的熱身準(zhǔn)備運(yùn)動過后，雙方隊員均嚴(yán)陣以待，準(zhǔn)備開始第一場較量。剛開局，化學(xué)院一號隊員率先拿到球并以迅雷不及掩耳之勢跨步上籃，拿下兩分，緊接著化學(xué)院22號隊員在隊友的密切配合下投進(jìn)一球，開場局勢充分顯現(xiàn)了化學(xué)院強(qiáng)大的實力?？吹奖确钟?，我院隊員不免倍感壓力，場下啦啦隊亦繃緊心弦，緊張地看著比賽。上半場對方進(jìn)攻犀利，我院防不勝防，不得不在中場休息時改變戰(zhàn)略部署方案。在短暫的休息過后，雙方又進(jìn)入了緊張的比賽中。

我院隊員經(jīng)過調(diào)整心理以及生理狀態(tài)，得分呈上升趨勢。8號隊員拿到球后傳給14號隊員，14號隊員又傳回給8號隊員，如此一來二去擾亂對方視線，我院其他幾位隊員努力防守，最后球落到1號隊員手中，只見她敏捷躲過化學(xué)院隊員的阻攔到達(dá)籃框下，將球準(zhǔn)確投入籃框內(nèi)。盡管化學(xué)院擁有強(qiáng)大的實力，在整場比賽中均領(lǐng)先我院，但這并阻礙我院隊員享受這場比賽的過程。1號隊員接到球后突破重重包圍圈將球穿給8號隊員，8號隊員一個漂亮的遠(yuǎn)射將球投入框內(nèi)，贏得場下一陣喝彩。比賽過程中我院隊員保持良好心態(tài)，面對差距較大的比分不氣餒，不放棄，用燦爛笑容積極比賽的態(tài)度極大的鼓舞了隊員以及場下的拉拉隊。臨近比賽結(jié)束，8號隊員連續(xù)兩個漂亮的3分球給這場比賽畫上了圓滿的句號。最終，化學(xué)院以34:20的優(yōu)秀成績贏得比賽。賽后，雙方隊員互相握手化敵為友，互相關(guān)心互相鼓勵的場景給這場比賽起到了畫龍點(diǎn)睛的效果。

精彩的籃球賽不僅讓我們看到了英姿颯爽，朝氣蓬勃的大學(xué)生面貌，而且我院隊員以笑容面對挫折的樂觀心態(tài)更是像心靈雞湯般滋潤著我們的心田。我們輸了比賽，卻不輸氣概。讓我們一起用大丈夫般的氣概繼續(xù)唱響“人文人文，無所不能〞的口號吧！

優(yōu)秀日記篇8

今年回村過春節(jié)，我在村口看到一個大樹樁，立在我的眼前，感到很醒目。走上前去，為它拭去上面的塵土，一圈圈的年輪便躍入我眼簾。那些年輪是它成長的標(biāo)志，記錄了它走過的歲月。經(jīng)歷的蹉跎，令人不禁感傷起來。

樹和人一樣，也是有悟性和生命的，只不過它是以另一種形態(tài)生存著。面對人類的無知，它依然著，倔強(qiáng)著。樹受傷時，也會感到疼痛。人類痛時可以喊可以哭泣，而它不可以，樹在疼痛時只能默默忍受。它便不需要所謂的同情和撫慰。在它的眼里，同情和撫慰是創(chuàng)傷的發(fā)源醋。人類需要同情和撫慰，樹也需要，可它們需要的是另一種方式。

樹以不同的生命形式在爭取著陽光、空氣、雨滴，即使樹在生命的盡頭時，也毫不怯弱。它們要么倒下，要么仍高高聳立，枯槁蒼老的樹干仍然充滿倔強(qiáng)和不屈。樹以完美的姿態(tài)挺立在大地上，難道只為襯托世界的多姿，點(diǎn)綴風(fēng)景的高潮？不是的，它們也是上帝創(chuàng)造的一局部，當(dāng)然也有生存著的道理。

記得瑞典詩人特朗斯特呂姆寫過：“一棵樹在風(fēng)雨中走過，匆匆走過我們的身邊，在傾灑著的灰色中，它從雨中汲取生命，猶如果園里的黑色的山雀。〞樹在他的筆下更顯示出生機(jī)蓬勃。只是沉默，也許你會認(rèn)為沉默是一種妥協(xié)，但我寧愿相信它是一種抗?fàn)?。以自殘的方式，最軟弱，最頑強(qiáng)地抗?fàn)幹?，還有，缺憾有時是一種美，但最多的'是揪心的痛，在樹的身上刻字，留下一道道抹不掉的傷口，是給樹的殘忍，那一道道傷口是樹永遠(yuǎn)也舔不好的……

狂風(fēng)中的大樹順勢貼地而生，只為不被風(fēng)刮倒；干旱中的“行走菜〞根深蒂固，只為覓得水源。

優(yōu)秀日記篇9

假設(shè)人生不曾相遇，我還是那個我，偶爾做做夢。然后，開始日復(fù)一日的奔波，淹沒在這喧囂的城市里。我不會了解，這個世界還有這樣的一個你。只有你能讓人回味，也只有你會讓我思念。假設(shè)人生不曾相遇，我不會相信，有一個人的微笑可以讓煩惱統(tǒng)統(tǒng)消失。有一個人的聲音可以驅(qū)盡所有陰霾。有一個人一認(rèn)識就覺得溫馨。

離

習(xí)慣了一個人一條路走走停停，在月亮升起的地方，單獨(dú)走向歸途。習(xí)慣了一個人一身影走走停停，在深邃的夜里數(shù)落著寂寞的腳步，雨霧彌漫，撕裂了身體，墮落了一身的寒泥，飄落了滿地的冷香。習(xí)慣了一個人一生度，在校園里匆匆逃離行行色色的人，我只想要逃離，卻不知道自己究竟要躲避什么。習(xí)慣了一個人接受一切，只要你好好的。

殤

朋友說，如果愛就深深去愛?？珊芏嗍聦嵤遣蝗缛艘獾?，理想是飽滿的，可現(xiàn)實是骨感的?；蛟S命運(yùn)多舛，讓我冷冷淡淡度過青春。如果見你也許會傷心，明明傷剛剛?cè)?。如果見你場面會煽情，片刻閑談之后，剩下的沉默也只是會為難而已。就算不會這樣，時間距離會沖淡一切。曾一段時間，我“失憶〞了。做了一段所謂的三好高中生，每天只是在課桌前做題，不再閑暇之余去wc途中忘記上課時間;不再和同學(xué)圍在一起談笑間吃飯;不再悠閑自在的欣賞晚自習(xí)后的靜謐夜晚。那段時間我的世界只有自己，僅僅而已。

不

驀然回首，燈火闌深處的你已不在。惟有風(fēng)中單獨(dú)搖曳的自己，回憶著我們的曾經(jīng)。那段時間我錯過了太多太多。。。走過的太過卑微、匆忙、單調(diào)?？擅棵炕貞浧鹉?，?是美美，不經(jīng)意間，自己笑冽咧的，便又不舍得對過去、對未來“sayno〞。夢醒了卻害怕愛不在了，甜蜜的淪陷已經(jīng)無力的逃開。

會

“兩情假設(shè)是長久時，又豈在朝朝暮暮〞。古往今來，有情人終成眷屬。你假設(shè)不離，我便不棄。管他什么世俗眼色，又聽得他們什么錯對與否。不會再膽害怕怯的面對一切了。

別離

一個人的時候，聽著歌，品憂傷的旋律，單獨(dú)一人，墨守靜謐，將真實的自己淡淡放逐。。。不知道何去何從，習(xí)慣了隨遇而安，漸漸熟悉孤身一人。仰望星空，繁星布空。宇宙之大，且真的只有一人欣賞?

你

我不愿你一人，走在這夜的寂寥。夜很美，美到這場景像是童話一般;夜很寂寥，寂寥的讓你恐懼。我愿意單獨(dú)承受那寂寥，陪你笑看那些美。

我