科學飲用王博弱堿性小分子團水有講究王博納米健康活水機所加工的小分子團水，是目前已知的各類水分子團簇最小的（詳見附表），其保健、治療功能優(yōu)于其它各類水。如何正確、科學、健康的飲用尤為重要。每天把握三個時辰喝水早上起床后早餐前一個小時空腹喝500毫升，下午3點鐘喝500毫升，晚上九點再喝500毫升。這是最重要的喝水時間。中、晚餐前一小時可陸陸續(xù)續(xù)再喝大約1000毫升至1500毫升。特別注意，不要等到口渴才喝，要養(yǎng)成有空就喝水的習慣。以上喝水方法尤其適合有便秘癥狀的人群，一般一周即能見效。合理飲水是成功減肥的關鍵作為減肥的常識，我們都知道應努力控制甜食和高脂肪、高熱量食品的攝取量，卻容易忽視了高卡水（酒精、碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等）。將這些水換成無熱水或茶，減肥就會更加輕松。另外一個減肥的方法，就是在吃飯前喝一杯水，某種程度上制造滿腹感。飲水過熱易得消化道癌經(jīng)常飲用溫度過高的水，會使口腔、食道或胃粘膜發(fā)生炎癥，長期發(fā)炎下去，可引起粘膜的質(zhì)變，發(fā)生癌癥?；疾∑陂g多飲水中醫(yī)學認為，水有“助陽氣、通經(jīng)絡”的功效?；疾r多飲水，有助于高熱的散退，消炎止痛，排毒，但患有腎臟病、神功能不全、嚴重心臟病的不宜多飲水，會加重心臟和腎臟的負擔，反而不利于疾病康復。睡前喝水防治心絞痛缺水與冠心病發(fā)作有千絲萬縷的聯(lián)系。老年人的感受器官功能下降，體內(nèi)缺水而自己不知。所以經(jīng)常在睡眠中或早晨發(fā)生心絞痛與心肌梗塞。建議老年人要定時定量地飲水，尤其睡前適量喝水，可減少心絞痛、心肌梗塞的發(fā)生。清晨飲水防高血壓高血壓患者夏季要多飲水，養(yǎng)成喝茶的習慣，特別是金銀花、菊花茶，既消暑，又有利于緩解病情。研究表明，上午9—10時是高血壓病發(fā)作的高峰期。清晨補充水分，降低血液粘稠度，可以有效的預防高血壓病發(fā)作。每天清晨起床后，喝溫開水500毫升，如果一口氣喝下去，可先從200毫升開始，逐漸增加攝入量，最終達到該指標。喝水要注意緩慢，以不感到胃脹為宜。主動多飲水預防糖尿病糖尿病患者體內(nèi)水分容量大量丟失，血液濃縮、粘稠度增加，引發(fā)心腦血管病，甚至誘發(fā)糖尿病非酮癥高滲性昏迷。因此，糖尿病患者不要等口渴了才飲水，要主動多飲水，千萬不可限制飲水量。每小時一杯均勻飲水預防通風夏季，通風患者應加大飲水量，增加尿酸排出。每日飲水量為2000—3000毫升。飲水時間要均勻，每小時一杯（約200毫升）。三餐前或臨睡前更要多飲水。如果腎功能良好，通風患者可以飲蘇打水，使尿液偏堿性，有助于體內(nèi)尿酸的排出。夏天飲水有講究夏天炎熱，人體排汗多，相對其他季節(jié)而言，需要補充更多水分。這些水分的來源除了人們從各種食物中攝取的少量水外，大部分還得靠飲水來補充，那么，夏季該如何飲水才有利于身體健康呢？一、不要等到口渴才喝水，因為人感到口渴，表明體內(nèi)水分已失去平衡，細胞已處于輕度脫水狀態(tài)，如果硬要等到口渴才去喝水的話，猶如土地龜裂時才去澆水，已為時過晚。應養(yǎng)成良好的飲水習慣，經(jīng)常飲水，少飲多次，讓人體水分常處在良性狀態(tài)。二、在運動后，不能一次性快速大量飲水。夏天運動后固然會大量失水，但也不能快速大量的飲水，而要“細水長流”。專家認為，為彌補運動的失水，應該在運動前、運動中、運動后給予補充，并且建議在運動前飲水300-500毫升，在運動中每隔15分鐘飲150-250毫升，在運動后再補足所需水分。三、晚上睡前和早上起來要適量飲水。人體在一夜漫長的睡眠中雖說不見得有明顯的排汗，但還是要失去不少水分。晚上睡前和早上起來適量喝水或者喝些牛奶、豆?jié){、稀飯、綠豆湯等，既是作為晚上水分消耗的儲備和補充，又增加了營養(yǎng)。四、飯前飯后不要大量飲水。飯前適量飲些酸梅湯，西紅柿湯、橘葉、橙葉等含酸湯水，既有利于保證消化系統(tǒng)分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食欲，又可以補充維生素C,還可以防止中暑，但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯后，食物占據(jù)了胃的大部分空間，如果還大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因為飲水過多而增加胃、心臟和腎臟的負擔。五、大量出汗后，要適量補充些稀鹽水。研究表明汗液中含有大量的氯化鈉，約占汗液5%左右。人體在大量排汗是，若鹽分得不到及時的補充，會造成食欲不振，四肢無力。嚴重時還會造成中暑，因而在夏天應適當引用些2%-3%的稀鹽水。六、適量進食些新鮮瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養(yǎng)，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，實在是一種既經(jīng)濟又使用的良好習慣。此外，在家中常備些具有藥理功效的金銀花茶、菊花茶等涼藥茶，對防止中暑和預防某些皮膚病更是大有裨益。七、吃冷飲也大有講究，冷飲能消暑解渴，不愧為夏日人們度暑的佳品，但如果引用不當，就會影響身體健康。（1）不要貪多。因為使用冷飲過量，會沖淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利于食物的消化，會減弱胃的殺菌能力，從而影響人的身體健康。（2）大量排汗時，不要立即喝飲料。因冷、熱的急劇變化會讓人體感到難以適應，容易導致對人體的傷害。（3）慎喝過涼地冷飲。冷飲能是人體的毛細血管產(chǎn)生收縮，因而心血管病、支氣管炎、咽喉炎、胃腸炎、膽囊炎患者不宜飲冷飲?？梢?，夏天飲水，決不只是