精選公文范文 春季生活小常識(shí)各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，歡迎您下載，謝謝篇一：春季健康小常識(shí)春季健康小常識(shí)一、每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。三、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。四、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。五、吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。六、多吃富含維生素A和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、 精選公文范文 1 精選公文范文 青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。八、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。7大最流行春季呼吸道傳染病癥狀1、流感癥狀：一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕2、風(fēng)疹癥狀：臨床特點(diǎn)為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結(jié)腫大，全身癥狀輕。3主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。4、流行性腮腺炎癥狀：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。 精選公文范文 2 精選公文范文 5、水痘癥狀：全身癥狀輕微，皮膚粘膜分批出現(xiàn)迅速發(fā)展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。6、麻疹癥狀：癥狀有發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現(xiàn)斑丘疹。7劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，嚴(yán)重者可出現(xiàn)頸項(xiàng)強(qiáng)直、神志障礙及抽搐等春季里用食物養(yǎng)生紅棗等養(yǎng)脾甜食。春季宜少吃酸由甜食供應(yīng)胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季 精選公文范文 3精選公文范文 氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，1~2春芽。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香精選公文范文 4 精選公文范文 可口?！彼厥车谝黄贰钡拇汗S”嘗鮮無(wú)不道春筍”之說(shuō)。春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。櫻桃。素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和20味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳?！按翰ぁ备t葉綠， 精選公文范文 5精選公文范文 對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。蔥、姜、蒜。不僅是調(diào)味佳品，最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。北方人春天愛(ài)吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營(yíng)養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。此外，春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，但愛(ài)過(guò)敏的人在春季一定要忌服春季防病知識(shí)忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健精選公文范文 6 精選公文范文 康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病要注意采取積極預(yù)防、綜合控制的措施。1、要注意適度開(kāi)窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納2、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。3、要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。篇二：春天生活小常識(shí)生活小常識(shí)：春天飲食注意事項(xiàng)都有哪些。20“”。由此不難看 精選公文范文 7 精選公文范文 吧?！吧佟?。1體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人就能夠延年益壽。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、ft藥等。因?yàn)樯钚〕ＷR(shí)上說(shuō)，吃大棗的好處之一就是健脾養(yǎng)胃。2上介紹，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝護(hù)肝方法中的首要方法就是平時(shí)多喝水。多喝水可以增加循環(huán)血的容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。怎樣補(bǔ)水效果好呢？適量飲茶，就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，既能強(qiáng)身健體，還能提神解 精選公文范文 8 精選公文范文 困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣升發(fā)，還有疏散淤滯的功效呢。這個(gè)生活小常識(shí)不僅好記，而且還容易做到吧。生活小常識(shí)3舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，因此要多吃點(diǎn)健康。4、少吃酸：春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。健康養(yǎng)生專家還認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會(huì)使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。這個(gè)生活小常識(shí)大家可不要不在意哦！ 精選公文范文 9 精選公文范文 5有慢性支氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的這時(shí)，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。生活小常識(shí)6、少吃寒涼食物：生活小常識(shí)告訴我們，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，寒冷食物既不適宜冬季吃，也不適合春季吃。尤其是冰淇淋、冷飲等。否則的話，就會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，容易導(dǎo)致夏季脾虛，身體就會(huì)出現(xiàn)異常癥狀。篇三：生活小常識(shí)---春季養(yǎng)生春季養(yǎng)生的七個(gè)小常識(shí)因?yàn)榇杭救梭w陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外 精選公文范文 精選公文范文 疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免。春季養(yǎng)生，就是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)，那么春節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢？我們一起來(lái)看一下！春季養(yǎng)生最好按季節(jié)特點(diǎn)來(lái)安排，今天就來(lái)跟大家分享一些養(yǎng)生保健的竅門，告訴大家一些實(shí)用的春季養(yǎng)生小常識(shí)，讓大家合理安排好工作和生活，健康的度過(guò)每一天。春天日照時(shí)間較冬天長(zhǎng)，陽(yáng)氣也較為旺盛，專家建議可盡量早睡早起，最11126~7氣。睡眠不好的朋友，建議多吃一些可以改善睡眠的食物或者褪黑素之類的營(yíng)養(yǎng)保健品，只有睡眠質(zhì)量好，身體才會(huì)更好。春季養(yǎng)生小常識(shí)二：春季養(yǎng)肝。 精選公文范文 1 精選公文范文 春季雖是肝病高發(fā)季節(jié)，但也是所有生物推陳出新，生氣盎然的季節(jié)，人的肝氣也開(kāi)始旺盛，排濁氣，暢氣血，“養(yǎng)肝”b族維生素適當(dāng)補(bǔ)充，它具有解酒護(hù)肝的作用。春季養(yǎng)生小常識(shí)三：多補(bǔ)充水。春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。春季養(yǎng)生小常識(shí)四：飲食平衡。飲食要以清淡平和，營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等要保 精選公文范文 精選公文范文 持相應(yīng)的比例。避免多吃油膩，辛辣，油炸食物這些食物難消化，會(huì)加重胃和肝臟的負(fù)擔(dān)。此外多食新鮮時(shí)令水果。春季養(yǎng)生小常識(shí)五：多吃綠色蔬菜。專家建議，平時(shí)可多吃綠色食物養(yǎng)肝，例如綠花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不錯(cuò)的選擇，具有促進(jìn)生長(zhǎng)、生津止渴等功效，除了綠色蔬菜，也可喝綠豆湯清熱解毒。春季養(yǎng)生小常識(shí)六：心情愉快。人常說(shuō)“火大傷肝”“怒傷肝”春季養(yǎng)生小常識(shí)七：適量運(yùn)動(dòng)。 精選公文范文 精選公文范文 體育鍛煉的大好季節(jié)。建議人們