肌纖維類型與運動能力演示文稿邢臺學院體育系張貴婷當前1頁，總共23頁。(三)按肌肉收縮及代謝特點慢、氧化型(SO)；快、糖酵解型(FG)；快、氧化、糖酵解型（FOG）三種類型。(四)根據(jù)收縮特性及色澤

快白、快紅和慢紅三種類型。(五)布茹克司(Brooks，1970)

分為：Ⅰ型和Ⅱ型

Ⅱ型中分為：Ⅱa、Ⅱb和Ⅱc三個亞型。邢臺學院體育系張貴婷當前2頁，總共23頁。一、肌纖維的形態(tài)、功能特征

(一)肌纖維的形態(tài)學特征形態(tài)學特征Ⅰ型（慢?。蛐停旒。┰谝患∪庵械奈恢眉±w維的直徑肌纖維數(shù)量肌漿網(wǎng)（內(nèi)質網(wǎng)）突觸小泡α-運動神經(jīng)元神經(jīng)肌肉接點終板面積肌節(jié)Z線寬度（埃）毛細血管網(wǎng)血液供應神經(jīng)支配深部細少不發(fā)達少小無皺折小800-1000較豐富多少表淺粗多發(fā)達多大后膜有皺折大400-500不太豐富少多邢臺學院體育系張貴婷當前3頁，總共23頁。(二)代謝特征邢臺學院體育系張貴婷當前4頁，總共23頁。(三)生理學特征1.收縮速度快肌纖維收縮速度快，慢肌纖維收縮速度慢。2.收縮力量快肌運動單位的收縮力量明顯大于慢肌運動單位。

邢臺學院體育系張貴婷當前5頁，總共23頁。無訓練者(A)和快肌纖維百分比高的運動員(B)的力量-速度曲線?？旒±w維百分比高者，力量-速度曲線向右上方轉移邢臺學院體育系張貴婷當前6頁，總共23頁。3.抗疲勞能力和慢肌纖維相比，快肌纖維在收縮時能產(chǎn)生較大的力量，但容易疲勞?？旒±w維和慢肌纖維與疲勞的關系

邢臺學院體育系張貴婷當前7頁，總共23頁。4、人骨骼肌中肌纖維類型的分配：

一般人的肌纖維組成：常用針刺活檢取樣法、開放性活檢取樣法或尸檢法來獲得身體中骨骼肌肌纖維組成的數(shù)據(jù)。男女上下肢肌肉的慢肌纖維百分比平均為40-60%。肌纖維的百分比分布范圍很大：慢肌纖維百分比最低的為24%，最高的為74.2%邢臺學院體育系張貴婷當前8頁，總共23頁。一般人的肌纖維組成受試者肌肉ST%變化范圍作者男（19）股外肌57.7±2.5Burke等男（11）腓腸肌52.638.0-73.2Costil等女（10）腓腸肌51.027.4-72.0Costil等男（8）腓腸肌46.7±3.7Coyle等男（14）腓腸肌43.924.0-72.9Gollnick等男（14）三角肌45.233.5-58.3Gollnick等男（9）股外肌43.826.0-60.6Green等男（69）股直肌53.9±12.2Jansson等男（23）股外肌46.0±13.0Komi等男（10）股外肌44.0--Thorstensson等男（14）股外肌46.328.2-74.2勝田等女（4）三角肌57.540.1-68.3Prince等女（4）三角肌35.427.2-42.1Prince等邢臺學院體育系張貴婷當前9頁，總共23頁。二、運動時快肌和慢肌纖維的募集：在運動中，不同類型的肌纖維參與工作的程度依運動強度而定。1、受試者以2/3最大攝氧量強度運動：慢肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉向快肌纖維。甚至當慢肌纖維中的糖原完全空竭時，快肌纖維中還有糖原剩余。邢臺學院體育系張貴婷當前10頁，總共23頁。2、以150%最大攝氧量強度運動：快肌纖維中的糖原首先被消耗。在較低的強度運動時，慢肌纖維先被動員；在運動強度較大時，快肌纖維先被動員。3、在運動訓練時，應采用不同強度的練習發(fā)展不同類型的肌纖維。（1）為了增強快肌纖維的代謝能力，訓練計劃必須包括大強度的練習。（2）要提高慢肌纖維的代謝能力，訓練計劃就要由低強度、持續(xù)時間較長的練習組成。邢臺學院體育系張貴婷當前11頁，總共23頁。三、肌纖維類型與運動成就運動員的肌纖維組成，具有項目特點:時間短、強度大項目運動員：快肌纖維百分比從事耐力項目運動員和一般人高；耐力項目運動員：慢肌纖維百分比高于非耐力項目運動員和一般人；既需要耐力又需速度項目運動員(中跑、自行車等)：快肌纖維和慢肌纖維百分比相當。邢臺學院體育系張貴婷當前12頁，總共23頁。男運動員肌纖維類型分布邢臺學院體育系張貴婷當前13頁，總共23頁。女運動員肌纖維類型分布邢臺學院體育系張貴婷當前14頁，總共23頁。四、肌纖維類型對訓練的適應（一）訓練能否引起兩類肌纖維互變：多數(shù)生理學家認為：長期訓練可引起肌纖維變化（Ⅱa?Ⅱb），但慢紅肌與快白肌之間是不可轉變的；少數(shù)生理學家認為：慢紅肌與快白肌之間，通過訓練后是可轉變的。邢臺學院體育系張貴婷當前15頁，總共23頁。（二）運動時快肌和慢肌纖維的募集：在運動中，不同類型的肌纖維參與工作的程度依運動強度而定。1、受試者以2/3最大攝氧量強度運動：慢肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉向快肌纖維。甚至當慢肌纖維中的糖原完全空竭時，快肌纖維中還有糖原剩余。2、以150%最大攝氧量強度運動：快肌纖維中的糖原首先被消耗。這說明：在較低強度運動時，慢肌纖維首先被動員；在運動強度較大時，快肌纖維首先被動員。邢臺學院體育系張貴婷當前16頁，總共23頁。

在運動訓練時，應采用不同強度的練習發(fā)展不同類型的肌纖維。1、為了增強快肌纖維的代謝能力，訓練計劃必須包括大強度的練習；2、要提高慢肌纖維的代謝能力，訓練計劃就要由低強度、持續(xù)時間較長的練習組成。邢臺學院體育系張貴婷當前17頁，總共23頁。（三）訓練對肌纖維橫斷面積的影響：耐力訓練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發(fā)力訓練可引起快肌纖維選擇性肥大。

邢臺學院體育系張貴婷當前18頁，總共23頁。1、經(jīng)常進行體育鍛煉或系統(tǒng)的運動訓練，可使骨骼肌組織壯大，肌肉功能得以改善。肌肉組織壯大的原因與肌纖維增粗、肌原纖維增多有關。研究發(fā)現(xiàn)不同類型骨骼肌纖維的肥大似乎與運動訓練的形式有關，即不同形式的運動訓練可優(yōu)先造成主要運動肌內(nèi)部某類型肌纖維的肥大，這種現(xiàn)象叫作肌纖維的選擇性肥大。2、在運動訓練能否引起肌纖維增生方面，目前的研究尚無定論。邢臺學院體育系張貴婷當前19頁，總共23頁。（四）訓練對肌纖維代謝能力的影響：

長期訓練引起肌纖維中酶活性改變。

邢臺學院體育系張貴婷當前20頁，總共23頁。1、訓練對肌纖維有氧能力的影響耐力訓練不僅使慢肌纖維的琥珀酸脫氫酶的活性明顯增加，亦使快肌纖維中該酶的活性明顯增加，說明兩類肌纖維均具有提高氧化潛力的適應性，因而快肌纖維百分比高的人，通過訓練，仍可獲得極高的氧化能力。2、訓練對肌纖維無氧能力的影響田徑運動中不同項目的優(yōu)秀運動員的乳酸脫氫酶活性，以短跑運動員為最高，長跑運動員最低，其他項目介于兩者之間，說明人體的無氧能力明顯地隨運動專項、或所經(jīng)受的訓練形式而改變。邢臺學院體育系張貴婷當前21頁，總共23頁。6名成年男受試者進行5個月長跑訓練:在訓練前后測定受試者的最大攝氧量、慢肌纖維百分比、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶等指標發(fā)現(xiàn)，受試者的最大攝氧量、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶在訓練后都顯著提高了，但慢肌纖維百分比卻沒有明顯提高。邢臺學院體育系張貴婷當前22頁，總共23頁。（五）訓練對肌纖維影響的專一性：

1、劃船運動員多用臂，臂部慢肌纖維相對面積高達74.5%，腿部卻只有57.5%。

2、游泳運動員由于臂腿并