冬季旅游平安保護(hù)小常識要學(xué)會用服裝建起御寒屏障。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝。羽絨服保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝(羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時能疊的越小越好)?；┝锉b的選擇要領(lǐng)是保暖、防風(fēng)、輕便、緊口、顏色深一些(忌穿淺色服裝)。外褲以訓(xùn)練褲最為適宜，它既能防風(fēng)防水又比較透氣。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣。去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。手套要選擇保暖、防風(fēng)防水和耐磨的。假設(shè)上雪山，那么一定要帶一副鴨絨手套。冬季出游一般穿登山鞋，同時為了防止?jié)衲_難受最好多帶兩雙襪子和鞋墊。假設(shè)到北方旅游，那么最好穿高筒防滑雪地棉鞋，穿皮鞋會凍得受不了，而且冬季北方路多有冰雪，路面較滑。盡量減少皮膚暴露的部位。對易于發(fā)生凍瘡的手、臉等部位要抹防凍油膏等護(hù)膚品，有必要經(jīng)?；顒踊虬茨?，以增加皮膚裸露部分的血液循環(huán)。北方的冬季經(jīng)常是“千里冰封，萬里雪飄”。白茫茫的雪地對陽光中的紫外線吸收少而反射強(qiáng)，當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線射入旅行者的眼睛時，會發(fā)生光化作用，經(jīng)過6～8小時的埋伏期，眼睛就會出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，甚至睜不開、有強(qiáng)烈的燒灼感和劇烈疼痛，醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲。所以，出門時需戴太陽鏡，以保護(hù)眼睛。泡溫泉能消除疲勞，對身體起到保健的作用。但是假設(shè)溫泉水溫過高，人從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應(yīng)。所以要先用手或腳試探水溫是否適宜，再進(jìn)入溫泉泳池，并應(yīng)該從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫。一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘。假設(shè)一次浸泡的時間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺口干、胸悶時，就應(yīng)該上池邊休息，喝點飲料補(bǔ)充水分。溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。溫泉浴亦是一種中等強(qiáng)度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，駕車人士在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可駕車。滑雪是一項速度快、靈敏性強(qiáng)的全身運動，無論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人，運動前都必須做好準(zhǔn)備活動。一般準(zhǔn)備活動內(nèi)容有原地徒手操和行進(jìn)間徒手操，以及做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動等。由于滑雪速度快、場地起伏大、地形復(fù)雜，所以容易發(fā)惹事故?；┱邔龅貞?yīng)充分熟悉理解，反復(fù)進(jìn)展適應(yīng)性練習(xí)。要注意天氣的變化，在大風(fēng)和大雪的天氣能見度20米內(nèi)禁滑，在零下30℃以下的天氣禁滑。更要防止超速滑行?；┮苛Χ?。當(dāng)滑雪者的技術(shù)程度到達(dá)能平安地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高水準(zhǔn)的雪場滑雪。停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進(jìn)入雪道時也如此?；┯芯渌自?，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞(撞在別人身上、樹上或攔網(wǎng)上)是很危險的，輕那么挫傷，重那么骨折。不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最平安。摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要防止頭朝下，更要防止翻滾?；┣皯?yīng)學(xué)習(xí)一些根本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)別人受傷，千萬不要手忙腳亂隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護(hù)人員報告。在發(fā)生危險后，你除了要安排好自己最根本的生存需求外，還應(yīng)該盡快發(fā)出需要別人幫助的求救信號―――利用你身邊一切可利用的事物去吸引別人的注意力，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)你的那一刻，你就成功了。假設(shè)你攜帶了無線電工具，那么你就可以很快發(fā)送求助信號了。營救組期望早日理解的是你所處的地點。知道災(zāi)難發(fā)生時所處的方位和風(fēng)向，會對你有很大幫助。你應(yīng)該點火。三堆火堆是國際認(rèn)可的遇險求救信號?；鸲褢?yīng)盡可能大而明顯。當(dāng)你意識到在有效范圍內(nèi)有可能得到幫助時，就使用煙火信號。利用身邊的石塊、樹木甚至衣物等一切可利用的物體，擺放出“SOS”這個國際通用的求救信號。字體應(yīng)擺放在空曠的地面上，也要盡可能的大而明顯。不要以為防曬只是夏季的專利，雪外表的紫外線亦具有很強(qiáng)的殺傷力，應(yīng)選用防曬系數(shù)為25或更高的防曬霜?；┦嵌焯赜械倪\動，在給人們帶來樂趣的同時，冷風(fēng)也會給皮膚帶來嚴(yán)峻的考驗，它會使皮膚出現(xiàn)鱗狀裂紋，導(dǎo)致肌膚老化，所以在滑雪前應(yīng)涂上冬季專用的潤膚品?；r假設(shè)風(fēng)太大，可以選用專用的滑雪面罩。除了臉部可免直承受強(qiáng)風(fēng)吹襲外，也可防止強(qiáng)烈的陽光直曬皮膚。嘴唇及其附近長期曝曬或風(fēng)吹后容易長水泡，滑雪者在滑雪前最好涂抹唇膏保護(hù)嘴唇。唇膏最好選用不易清洗、不會因流汗而消失的類型。唇膏也要不斷涂抹，以防止嘴唇破裂。電子快門的照相機(jī)或攝像機(jī)，在-20℃以下時，電池易"放電"，相機(jī)"失靈"，快門不能按下。因此，在戶外拍攝完后，要及時將相機(jī)放