教師資格考試《高中體育專業(yè)面試》歷年真題

20［簡(jiǎn)答題

1題目：田徑和體操

2內(nèi)容：

投擲是田徑教學(xué)的重要內(nèi)容之一，在教學(xué)中學(xué)生通過各種投擲物的投擲練習(xí)，發(fā)展投

擲能力，提高身體上下肢的力量和腰背力量，以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)；雙杠前擺向

內(nèi)轉(zhuǎn)體ISO*下由支撐后擺開始，當(dāng)前擺接近極點(diǎn)時(shí)，右手用力推離杠，左臂頂肩拉開肩

角，身體重心右移，同時(shí)向右前上方伸腿、展最，以腳尖帶動(dòng)身體向左轉(zhuǎn)體1SD°,接著

左手推離，右手再撐，挺身落下成杠外側(cè)立。

3基本要求：

（1）講解示范雙手投擲實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)；

（2）設(shè)計(jì)雙杠向內(nèi)轉(zhuǎn)體1ST下教學(xué)過程；

（3）展示雙杠上5個(gè)動(dòng)作j

（4）講解I。分鐘。

參考解析：【教學(xué)過程】

（一）開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，宣布本課任務(wù)要求，

安排見習(xí)生。

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地轉(zhuǎn)法;左右轉(zhuǎn)彎走。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。師生互相問好，說明本課學(xué)習(xí)任務(wù)和要求。教

師口令指揮學(xué)生集體做隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，并用隊(duì)列手勢(shì)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行隊(duì)

列方向的變化。

要求：精神抖擻，隊(duì)列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分

1.游戲一伙伴標(biāo)簽

游戲方法：在規(guī)定的四方形場(chǎng)地內(nèi)，學(xué)生兩人一組，石頭剪刀布決定

第一次的追與被追角色。被追者開始跑的同時(shí)，追人者先原地轉(zhuǎn)三圈

在開始追人，追到后輕拍同伴的肩膀，兩人交換角色。

規(guī)則：追拍時(shí)不能推、拉同伴，只能輕拍肩部;追逐者必須在原地完

成規(guī)定動(dòng)作才能跑動(dòng)。

組織教學(xué)：學(xué)生自由組成兩人的友伴小組，并決定由誰開始追。聽教

師口令開始游戲，90秒為一局，進(jìn)行兩局，第二局追逐者開始追逐

前要做開合跳三次。

2.徒手操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、

跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。

要求：動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)：田徑“雙手前擲實(shí)心球”動(dòng)作并說明其動(dòng)作方法

準(zhǔn)備階段：兩腳前后開立，兩手持球于頭后，稍屈肘。

發(fā)力階段：雙手向后引球;投出時(shí)一，蹬地、收腹，利用兩腿快速蹬伸

和腰腹力量，揮臂將球從頭后向前上方用力擲出，已達(dá)到最遠(yuǎn)距離。

結(jié)束階段：出手后身體制動(dòng)，維持平衡。

2.新課：雙杠向內(nèi)轉(zhuǎn)體180°下

(1)導(dǎo)入：同學(xué)們，體操的雙杠運(yùn)動(dòng)員在全套動(dòng)作展示完成后，剛勁

有力而不失優(yōu)美的下杠動(dòng)作給大家什么樣的感受啊?不錯(cuò)，確實(shí)通過

觀賞他們的姿態(tài)能夠是我們賞心悅目，同時(shí)能夠被他們飄逸的姿態(tài)所

深深的吸引，那你們想掌握這樣的技術(shù)嗎?今天我們就先來學(xué)習(xí)一個(gè)

非常漂亮的下杠動(dòng)作。

⑵示范講解

教師示范完整動(dòng)作，學(xué)生觀看示范對(duì)前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180。下有初步的

了解，通過講解、示范，使學(xué)生明確動(dòng)作的概念及學(xué)習(xí)的目的和鍛煉

作用，提高練習(xí)的積極性和自覺性。

①示范：杠上做側(cè)面及正面示范。

②講解

動(dòng)作要領(lǐng)：

前擺時(shí)：立肩、展股、踢腿、遠(yuǎn)伸，身體伸直頂肩，拉開肩角遠(yuǎn)伸。

轉(zhuǎn)體時(shí)：接近極點(diǎn)轉(zhuǎn)體，向右前方伸腿展髓，以腳帶動(dòng)左轉(zhuǎn)，依次推

杠換握。

落地時(shí)：屈膝緩沖，保持身體平衡。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，成體操隊(duì)形散開。

⑶練習(xí)

①站立模仿練習(xí)。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，成體操隊(duì)形散開。由一腿站立，一腿前擺同時(shí)

配合兩臂的推撐動(dòng)作，做前擺轉(zhuǎn)體180度的練習(xí)，體會(huì)上、下肢的協(xié)

調(diào)酉己合。

②由地面仰撐開始，做推手轉(zhuǎn)體180度成俯撐練習(xí)，體會(huì)頂肩推手換

撐的要領(lǐng)。

教學(xué)組織：左右前后間隔兩米成體操隊(duì)形散開，聽老師的口令進(jìn)行練

習(xí)。

③在低杠上練習(xí)支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體90度下，體會(huì)轉(zhuǎn)體動(dòng)作的前半部

分技術(shù)。

教學(xué)組織：同學(xué)們兩人為一組，每組依次進(jìn)行練習(xí)，組間每練習(xí)一次

互換角色。

④在幫助下做支撐前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下，體會(huì)完整動(dòng)作技術(shù)。

保護(hù)與幫助：站于落地同側(cè)，先一手扶上臂，一手托送腰前擺，接著

順勢(shì)兩手扶腰，幫助轉(zhuǎn)體跳下。

組織教學(xué)：同學(xué)們兩人為一組，每組依次進(jìn)行練習(xí)，組間每練習(xí)一次

互換角色。

（4）檢驗(yàn)一優(yōu)生展示

3.雙杠動(dòng)作展示

展示支撐后擺轉(zhuǎn)體180。成分腿坐、屈臂支撐前擺跳轉(zhuǎn)180。成支撐、

支撐前擺成倒立，跳翻成支撐、分腿前進(jìn)坐、支撐后擺挺身下五個(gè)雙

杠動(dòng)作。

（四）結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂拉伸

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：伴隨音樂進(jìn)行拉伸放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

21［簡(jiǎn)答題］

L題目：田徑和健美操

二內(nèi)容：

跨欄跑屬于速度性的徑賽項(xiàng)目，它的成績(jī)?nèi)Q于運(yùn)動(dòng)員的平跑速度、完善合理的跨欄

步技術(shù)和跑跨結(jié)合的能力。全程跑技術(shù)可以分為起跑到第一欄的技術(shù)、跨欄步技術(shù)，過欄技

術(shù)〕、欄間跑技術(shù)和終點(diǎn)跑技術(shù)四個(gè)部分。

3基本要求:

（1）講解跨欄跑過欄技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并示范3

（2）設(shè)計(jì)并演示“跨欄跑”技術(shù)的教學(xué)步驟；

（3）展示健美操二?3個(gè)動(dòng)作的組合（自選動(dòng)作）和跨欄跑技術(shù)3

（4）講解約分鐘。

參考解析：【教學(xué)過程】

（一）開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，隨身物品放置在收納箱，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：相信大家都知道我國(guó)著名跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔。在2006年，瑞

士洛桑田徑超級(jí)大獎(jiǎng)賽中，劉翔以12秒88打破了保持13年的世界

紀(jì)錄奪冠。2012年6月，世界110米欄排名第一，劉翔時(shí)隔五年后

重登榜首。今天我們來學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)，希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也

能像劉翔一樣成為國(guó)人驕傲的運(yùn)動(dòng)員。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分

1.慢跑-3圈

方法：學(xué)生4路縱隊(duì)，整齊跑動(dòng)。

規(guī)則：學(xué)生不允許交頭接耳，相互打鬧，按照老師要求進(jìn)行。

2.徒手操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、

跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

3.專項(xiàng)練習(xí)

方法：雙人配合壓腰，正壓腿、側(cè)壓腿、踢腿，跨欄坐、成跨欄坐向

側(cè)、向后轉(zhuǎn)體。

（三）基本部分

1.示范

提問：剛剛老師做跨欄跑的時(shí)候，兩腿姿態(tài)是怎樣的，身體會(huì)配合雙

腿作出哪些動(dòng)作？

學(xué)生回答：一腿蹬地，一腿前探，上身前傾。

組織教學(xué)：分列式

2.講解技術(shù)動(dòng)作方法

動(dòng)作要點(diǎn)：在上欄時(shí)，先上欄的腿叫擺動(dòng)腿，后過欄的腿叫起跨腿。

直道上的跨欄，最好用有力的腿做起跨腿。

當(dāng)起跨腿踏上起跨點(diǎn)，身體重心移過垂直部位后，擺動(dòng)腿就屈膝高抬,

大腿向前積極上擺，起跨腿迅速有力地進(jìn)行后蹬伸直。上體前傾，兩

臂有力地?cái)[動(dòng)，整個(gè)身體積極向欄“進(jìn)攻”。

當(dāng)起跨腿蹬離地面后，隨著身體的前移，骨盆的前送，擺動(dòng)腿的小腿

積極向前伸直。起跨腿彎屈，膝關(guān)節(jié)外展，向前上方提拉，上體前壓。

起跨腿同側(cè)臂用力向前伸，另一臂屈臂后擺。當(dāng)擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)擺到

欄上時(shí)，上體前傾達(dá)到最大程度，胸部將靠近擺動(dòng)腿的大腿，前擺的

手臂將觸及擺動(dòng)腿的腳，起跨腿也已提拉側(cè)跨在身體的側(cè)面，形成平

穩(wěn)良好的欄上姿勢(shì)。

當(dāng)身體重心接近欄上方時(shí)，就開始做下欄動(dòng)作。這時(shí)擺動(dòng)腿的大腿應(yīng)

積極下壓，起跨腿保持大小腿折疊姿勢(shì)，迅速?gòu)纳眢w側(cè)面經(jīng)腋下向前

上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像劃水似地向后擺動(dòng)；另一

臂向前擺。當(dāng)擺動(dòng)腿用腳前掌著地后，起跨腿就迅速提拉到身體正前

方，這時(shí)，大腿積極高抬前擺，上體前傾，準(zhǔn)備跑出第一步，腳的落

地點(diǎn)應(yīng)在身體重心射影點(diǎn)上或稍前一點(diǎn)。

3.練習(xí)

⑴原地做攻擺練習(xí)

組織形式：擺動(dòng)腿屈膝向上方高抬，膝部超過平面后，小腿迅速向前

擺出，同時(shí)大腿迅速下壓，使前腳掌在身體重心投影前落地。

(2)對(duì)墻做攻擺練習(xí)

組織形式：在墻的前面擺放一個(gè)欄架，欄架后邊劃一條標(biāo)志線作起跨

線。

(3)行進(jìn)間攻擺練習(xí)

組織形式：走三步或五步做一次攻擺動(dòng)作。

(4)跑動(dòng)5?7步做起跨腿提拉練習(xí)

組織形式：先原地做手扶肋木或單杠做提拉練習(xí)或欄側(cè)站立做起跨腿

提拉練習(xí)。掌握熟練后進(jìn)行跑動(dòng)5?7步做起跨腿提拉過欄練習(xí)。

4.檢驗(yàn)一優(yōu)生展示

5.輔助教材素質(zhì)游戲一一我是一個(gè)圓

方法：學(xué)生圍繞老師成一個(gè)圓，后面同學(xué)用手扶住前面同學(xué)的肩，聽

教師口令，一起下坐，形成穩(wěn)定的一個(gè)圓。

要求：注意安全，按要求完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操一自編健美操動(dòng)作

V字步、并步、一字步、交叉步、邁步屈腿等。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

22［簡(jiǎn)答題］

試講題目

1.題目：排球和籃球

2.內(nèi)容：

靠近球網(wǎng)的隊(duì)員，將手伸向高于球網(wǎng)處阻攔對(duì)方的來球，并觸及球,

稱為攔網(wǎng)。攔網(wǎng)是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一。雙手胸前傳球是比賽中

最基本、最常用的傳球方法，用這種方法傳出的球快速有力，可在不

同方向、不同距離中運(yùn)用，而且便于和投籃、突破等動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用。

3.基本要求：

(1)講解排球“單人攔網(wǎng)”技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并示范；

(2)設(shè)計(jì)并演示籃球“原地雙手胸前傳接球”技術(shù)的教學(xué)步驟和2種

練習(xí)方法；

⑶徒手展示排球4號(hào)位扣球技術(shù)3次；

(4)講解10分鐘。

參考解析：【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

2.導(dǎo)入

設(shè)疑導(dǎo)入：同學(xué)們，你們知道籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移

球的方法叫什么嗎?沒錯(cuò)，就是傳接球。今天就跟隨老師學(xué)習(xí)籃球傳

接球中一項(xiàng)基本技術(shù)一一原地雙手胸前傳接球。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲一喊數(shù)抱團(tuán)

方法：學(xué)生以教師為圓心成圓跑動(dòng)，教師隨機(jī)喊出數(shù)字，學(xué)生按照對(duì)

應(yīng)數(shù)字抱在一起，并蹲下。超出或不足的學(xué)生判為失敗。

規(guī)則：學(xué)生不允許逆向跑動(dòng)，按照老師要求進(jìn)行。

2.徒手操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、

跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)排球“單人攔網(wǎng)”

⑴示范

側(cè)面示范

(2)動(dòng)作要領(lǐng)

攔網(wǎng)是指靠近球網(wǎng)的隊(duì)員，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方的來球，并

觸及球。攔網(wǎng)技術(shù)動(dòng)作包括：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳、空中動(dòng)作、落

地5個(gè)相互銜接的部分。

組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場(chǎng)地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事

項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：動(dòng)作到位，舒展大方。

2.新授原地雙手胸前傳接球

(1)示范

提問：剛剛老師的傳接球動(dòng)作身體用力順利怎樣?是用哪幾個(gè)手指撥

球的？

學(xué)生回答：蹬地，伸臂，撥指;食、中指撥球。

組織教學(xué)：分列式

(2)講解技術(shù)動(dòng)作方法

動(dòng)作要點(diǎn)：持球時(shí)雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲與體側(cè)，身體

成基本站立姿勢(shì)，眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心

前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內(nèi)，拇指用力下壓，食、中指撥球并

將球傳出，球出手后，兩手向下略向外翻。

傳球時(shí)后腳蹬地，身體重心前移，兩臂前伸，手腕隨之旋內(nèi)，拇指下

壓，通過食指，中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?。出球后，手心和拇指向?

其余四指指向球方向，球飛行時(shí)向后旋轉(zhuǎn)。

(3)練習(xí)

①步生原地徒手模仿雙手胸前傳球接球的動(dòng)作。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)

②學(xué)生原地持球進(jìn)行對(duì)墻的雙手胸前傳球的動(dòng)作。

要求：力量適中，距離適當(dāng)

③迎面上步接球，雙手胸前傳球練習(xí)。

④學(xué)生兩人一組，間隔4米，練習(xí)雙手胸前傳球接球的動(dòng)作。

(4)教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示，師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。

(5)輔助教材教學(xué)比賽一一球追球比賽

方法：兩名傳球技術(shù)最好的學(xué)生作隊(duì)長(zhǎng)，其余學(xué)生圍成圈，左右間隔

一臂，1、2報(bào)數(shù)，1數(shù)為A隊(duì)，2數(shù)為B對(duì)。兩隊(duì)長(zhǎng)各手持一球背靠

背站于圓圈內(nèi)。游戲開始，兩隊(duì)長(zhǎng)均以上手胸前傳球方式把球傳給自

己的隊(duì)員，隊(duì)員接球后迅速將球回傳給隊(duì)長(zhǎng)，如此進(jìn)行。兩隊(duì)所傳的

球互相追逐，接球隊(duì)員超過對(duì)方為勝。

要求：注意安全，按要求完成。

3.展示排球4號(hào)位扣球技術(shù)3次：

①準(zhǔn)備姿勢(shì)：扣球助跑前采用稍蹲姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3

米左右處，身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球，做好向各個(gè)方向助跑起跳

的準(zhǔn)備

②助跑：助跑開始時(shí)，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出

一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)，兩臂繞體

側(cè)向上引擺

③起跳：在助跑跨出最后一步(即第二步)，左腳并上踏地制動(dòng)的同時(shí),

兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力

地向上擺動(dòng)

④空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，

身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、

肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方成鞭甩動(dòng)作揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張，以

掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點(diǎn)的前上方擊球的后中部,

同時(shí)主動(dòng)用力屈腕、屈指向前推壓，使扣出的球呈上旋狀

⑤落地：落地時(shí)，以兩腳前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同

時(shí)順勢(shì)屈膝、收腹，以緩沖下落的力量,立即做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

23［簡(jiǎn)答題］

試講題目

1.題目：田徑和足球

2.內(nèi)容：

接力跑，是田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的集體項(xiàng)目。以隊(duì)為單位，每隊(duì)4人，每

人跑相同距離。傳接棒技術(shù)是關(guān)鍵。腳掌接球的部位是以前腳掌為主,

其特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)單，控球穩(wěn)定可靠，適用于接迎面地滾球或反彈球。

3.基本要求：

(1)講解接力跑技術(shù)中“接棒人起跑”環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)，并示范；

(2)設(shè)計(jì)并演示足球“腳掌接球”的教學(xué)過程，練習(xí)步驟要體現(xiàn)循序

漸進(jìn)的原則；

⑶展示足球“胸部接球一曲線運(yùn)球一腳內(nèi)側(cè)傳球”組合技術(shù)；

(4)講解約10分鐘。

參考解析：【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

2,導(dǎo)入

視頻導(dǎo)入：2018年足球世界杯相信大家都看過，法國(guó)隊(duì)笑到最后，

成功奪得冠軍。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，要想取得足球比賽的優(yōu)勝，

離不開平時(shí)刻苦的訓(xùn)練，哪怕是一個(gè)小的技術(shù)環(huán)節(jié)都要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)

才能在比賽中將其組合，發(fā)揮最大的能量。今天我們就一起來學(xué)習(xí)一

項(xiàng)足球基本技術(shù)一腳掌停球技術(shù)。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲一單腿長(zhǎng)龍賽跑

方法：學(xué)生分成4個(gè)小組，分別排成一路縱隊(duì)，前一名同學(xué)抓住后一

名同學(xué)的一條腿，從老師設(shè)好的起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，每組最后一名隊(duì)員越

過終點(diǎn)線計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)最短的小組獲勝，見習(xí)生配合老師做好裁判

工作。

規(guī)則：如果在行進(jìn)的過程中隊(duì)伍發(fā)生斷裂，則必須要連接上才能繼續(xù)

比賽，否則成績(jī)無效。

2.徒手操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、

跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)接力跑技術(shù)中“接棒人起跑”技術(shù)

(1)示范

正面示范和側(cè)面示范

(2)動(dòng)作要領(lǐng)

接棒人站在接力區(qū)(20米)或預(yù)跑段(10米)內(nèi)相應(yīng)的一側(cè)，轉(zhuǎn)身回頭

看傳棒人跑至起動(dòng)標(biāo)記(事先經(jīng)過反復(fù)練習(xí)確定的)時(shí)，迅速起動(dòng)；當(dāng)

傳棒人距離接棒人還有約一步遠(yuǎn)的時(shí)候，傳棒人發(fā)出“接”或“嘿”

等傳接棒的信號(hào)，接棒人立即向后伸臂，按傳接棒方法要求，與傳棒

人在接力區(qū)內(nèi)快速跑進(jìn)中完成傳接棒動(dòng)作。

組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場(chǎng)地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事

項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：起跑時(shí)機(jī)恰當(dāng)，快速果斷。

2.新授腳掌接球技術(shù)

⑴教師示范：采用正面示范和側(cè)面示范

提問：老師剛剛在停球時(shí)，是用腳掌什么部位接觸球的，腳尖有什么

動(dòng)作？

學(xué)生回答：用前腳掌觸球，腳尖稍翹。

組織教學(xué)：雙軌式

(2)講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要點(diǎn)：判斷來球路線或落點(diǎn)，選好接球位置并穩(wěn)固支撐，接球腿

屈膝提起，腳尖勾翹，使腳掌和地面形成一定的仰角，球臨近或落地

剎那，接球腿有控制地下放，用腳前掌部位觸壓球的后中部，將球控

制在腳下。

⑶練習(xí)

①兩人一組，一人用手拋地滾球，另一人迎上球用腳掌做停球練習(xí)，

二人依次反復(fù)練習(xí)10次輪換一次。

組織形式：一組一個(gè)球，兩人相距3米。

②完整互相停球練習(xí)。

組織形式：兩人一組，相距6米。

③行進(jìn)間接地滾球練習(xí)。

組織形式：兩人一組間隔6米行進(jìn)間，傳接地滾球練習(xí)。

(4)檢驗(yàn)

優(yōu)生展示：通過小組自由推薦，在展示過后進(jìn)行學(xué)生點(diǎn)評(píng)，總結(jié)優(yōu)缺

點(diǎn)，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。

⑸輔助教材素質(zhì)游戲接力一推小車

方法：學(xué)生分成2人為一個(gè)小組，在距離20米的兩個(gè)端線處，一人

雙手向前爬充當(dāng)小車，一人抱住小車的雙腿做推車人。到達(dá)端線后交

換返回。用時(shí)最短的小組獲勝。

要求：注意安全，按要求完成。

3.展示足球“胸部接球一曲線運(yùn)球一腳內(nèi)側(cè)傳球”組合技術(shù)。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）胸部接球：挺胸停球時(shí)，身體正對(duì)來球，兩腳前后開

立，兩膝微屈，上體后仰，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，微收

腹，當(dāng)球運(yùn)行到胸部接觸的剎那間，兩腳蹬地，胸部上挺、憋氣，使

球觸胸后向前上方彈起，改變運(yùn)行方向然后落于體前。

收胸停球時(shí)，身體正對(duì)來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前

移，挺胸迎球，當(dāng)球運(yùn)行至胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、

收腹以緩沖來球力量，將球停于體前。

（2）曲線運(yùn)球：腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)，支撐腳向前跨，踏在球的側(cè)前方，膝

關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)。隨著身體向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，在

落地之前，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。在改變方向運(yùn)球時(shí)，經(jīng)常是用兩

只腳交替撥球。

隊(duì)員排成一路縱隊(duì)，由排頭開始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過數(shù)根標(biāo)桿，再折回

到起點(diǎn)，把球傳給下一個(gè)人，然后跑到排尾依次循環(huán)。這個(gè)練習(xí)還可

以讓隊(duì)員相隔一定距離一個(gè)接一個(gè)地進(jìn)行運(yùn)球過桿練習(xí)，以增大練習(xí)

密度。標(biāo)桿可排成直線或折線。

⑶腳內(nèi)側(cè)傳球：直線助跑，支撐腳踏在球側(cè)，膝關(guān)節(jié)微屈，腳趾指

向出球方向。踢球腿以酸關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，膝踝關(guān)節(jié)外展，腳

尖稍翹，以腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時(shí)，小腿加

速前擺。擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。

（四）結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

24［簡(jiǎn)答題］

題目來源2019年1月5日上午山東煙臺(tái)面試考題

1題目：排球正面雙手墊球和扣發(fā)球技術(shù)

2內(nèi)容：

正面雙手墊球是排球比賽中最基本、應(yīng)用最多的墊球方法，是指雙手在腹前墊擊來球

的一種墊球方法，是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，是最基本的墊球方法，適合于接各種發(fā)球、扣

球和攔網(wǎng)球，在困難的時(shí)候也可以用來組織進(jìn)攻。正面墊球按其墊擊來球力量大小，可分

為墊輕球、墊中等力量球和墊重球三種。

試講題目

3.基本要求：

（1）結(jié)合示范講解“正面雙手墊球”技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)及易犯錯(cuò)誤和糾正方法；

（2）設(shè)計(jì)“正面雙手墊球”教學(xué)步驟，

（3）展示3種發(fā)球技術(shù)、徒手扣球動(dòng)借口自墊球10次以上；

（4）試講約10分鐘。

1閑于本節(jié)課來說，學(xué)習(xí)正面雙手墊球的動(dòng)作重難點(diǎn)分別是什么，如何突破重難點(diǎn)？

答辯題目

2說說排球的基礎(chǔ)技術(shù)有哪些？

參考解析：【教學(xué)過程】

（一）開始部分

課堂常規(guī)：（1）集合整隊(duì)；（2）師生問好，報(bào)告人數(shù)；（3）檢查服裝；（4）

宣布本節(jié)課內(nèi)容；（5）安排見習(xí)生；

組織方法：四列橫隊(duì);要求：快速、安靜、整齊

（二）準(zhǔn)備部分

1.熱身跑

組織要求：兩縱隊(duì)圍繞球場(chǎng)跟教師口令進(jìn)行慢跑，當(dāng)聽到教師提示時(shí)

進(jìn)行變換姿勢(shì)的跑動(dòng)。

2.球操

（1）肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；（2）腰腹運(yùn)動(dòng)；（3）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；（4）全身運(yùn)動(dòng)；

組織方法：四列橫隊(duì)

要求：動(dòng)作到位，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，避免受傷。

（三）基本部分

1.視聽導(dǎo)入：今天我們首先聽一段錄音，大家聽聽里面講的內(nèi)容是什

么？聽完同學(xué)們聽到了什么？對(duì)，聽到宣布中國(guó)女排再次回到世界的巔

峰，再次獲得世界冠軍?？吹酱蠹衣犕旰蠖己芘d奮。那我們也一起來

感受一下吧，我們來學(xué)習(xí)排球基礎(chǔ)技術(shù)一正面雙手墊球。

組織方法：四列橫隊(duì)

要求：認(rèn)真完成復(fù)習(xí)內(nèi)容，為新內(nèi)容的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

2.教師示范

可采用雙軌隊(duì)形進(jìn)行示范。

3.提問：觀察哪個(gè)部位觸及球？（手腕處10cm擊球的后下方）

4.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前；

(2)迎球：快速移至球落點(diǎn)處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，

蹬地、伸膝、跟腰；

⑶擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂用手腕處

15.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

(1)固定球練習(xí)：兩人一組，一人拿球，一人做墊球動(dòng)作，感受觸球

部位。

⑵自拋?zhàn)詨|球5組，第一組10個(gè)、第二組20個(gè)，以此類推。

(3)兩人隔3米距離一拋一墊。

(4)隔網(wǎng)一拋一墊，體委拋球，其余同學(xué)輪流進(jìn)行墊球，每人墊3次。

糾錯(cuò)：同學(xué)們，剛才老師發(fā)現(xiàn)有些同擊球時(shí)屈肘、翹腕，這樣是錯(cuò)誤

動(dòng)作，現(xiàn)在有此類動(dòng)作的同學(xué)放下手中的球進(jìn)行徒手練習(xí)，旁邊同學(xué)

進(jìn)行指導(dǎo)。

(5)兩人一組5米的距離變換方向的拋球進(jìn)行墊球。

6.展示排球基本技術(shù)

(1)3種發(fā)球技術(shù)：正面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球

⑵徒手扣球動(dòng)作

⑶自墊球大于10次

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)：伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進(jìn)行放松活動(dòng)

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3.值日生歸還器材，教師宣布下課。

【答辯題目解析】

1.對(duì)于本節(jié)課來說，學(xué)習(xí)正面雙手墊球的動(dòng)作重難點(diǎn)分別是什么，如

何突破重難點(diǎn)？

【參考答案】

學(xué)習(xí)排球過程中重點(diǎn)為擊球點(diǎn)和手觸球部位。難點(diǎn)是兩臂伸直夾緊,

提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。

針對(duì)重點(diǎn)我將在教學(xué)中讓學(xué)生進(jìn)行固定的球的練習(xí)，這樣學(xué)生可以感

受觸球的部位，并且以確定數(shù)字在手腕處的10厘米處擊球的后中部。

而針對(duì)于難點(diǎn)我將進(jìn)行口訣的方法插夾壓移蹬跟這個(gè)六字讓學(xué)生充

分了解動(dòng)作要領(lǐng);并且在練習(xí)的時(shí)候無球的練習(xí)以及兩人一組的練習(xí)

中都能體會(huì)全身的協(xié)調(diào)練習(xí)一手按其腕。對(duì)于學(xué)生的屈肘翹腕我將讓

學(xué)生一手托起肘，一手壓其腕。

2.說說排球的基礎(chǔ)技術(shù)有哪些？

【參考答案】

1.有球技術(shù)：傳球、墊球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)。

2.無球技術(shù)：移動(dòng)、起跳、魚躍、掩護(hù)、倒地。

0cm擊球的后下方。

25［簡(jiǎn)答題］

題目來源2019年1月5日上午山東濟(jì)南面試考題

1題目：田徑（三級(jí)跳遠(yuǎn)）和足球技術(shù)

2.內(nèi)容：

三級(jí)跳又稱為三級(jí)跳遠(yuǎn)，是田徑中的其中一個(gè)項(xiàng)目之一。三級(jí)跳遠(yuǎn)是由單腳跳、跨步

跳和跳躍組成的，第一跳為單足跳，用起跳腿落地；第二跳為跨步跳，用擺動(dòng)腿落地；第

三跳為跳躍，必須用雙腳落入沙坑。

試講題目

3基本要求:

（1）講解并演示三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，并指出易犯錯(cuò)誤和糾正方法；

（2）設(shè)計(jì)“三級(jí)跳遠(yuǎn)”技術(shù)教學(xué)步驟；

（3）展示“小步跑、高抬朧跑、后蹬腿跑和跨步跳”技術(shù)動(dòng)作和足球雙腳顛球10次以上；

<4）試講約10分鐘。

L簡(jiǎn)述三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

答器題目

2.說一下你本節(jié)課的設(shè)計(jì)思路。

參考解析：【教學(xué)過程】

（-）開始部分

課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，

檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們?cè)谏瞎?jié)課我們急行跳同學(xué)們還記得動(dòng)作要領(lǐng)嗎?對(duì)我們

要注意踏點(diǎn)的準(zhǔn)確，今天我們來繼續(xù)學(xué)習(xí)一下我們田徑中加大難度的

跳躍運(yùn)動(dòng)，三級(jí)跳遠(yuǎn)，讓我們突破自己走進(jìn)今天的課堂。

（二）準(zhǔn)備部分

1.慢跑練習(xí)，采用四列橫隊(duì)隊(duì)形，繞田徑場(chǎng)內(nèi)跑兩圈。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)

動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)

言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

（三）基本部分

1.示范

提問：認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，老師在起跳的過程中腳一共幾次支撐。

學(xué)生：兩次腿部支撐。

組織教學(xué)：雙軌隊(duì)形站立

2.講解

助跑：直線助跑，在跑動(dòng)的過程中手與腳協(xié)調(diào)用力快速擺動(dòng)。

起跳：第一跳為單腳跳（起跳腿著地）、第二跳為跨步跳（擺動(dòng)腿著地）、

第三跳為跳躍（雙腳落入沙坑），即前兩腿為同一腿跳躍、最后一跳用

另一條腿進(jìn)行跳躍。適當(dāng)減小第一跳，增大第三跳，同時(shí)保持身體重

心軌跡平穩(wěn)和低角度快速起跳，加快各跳的起跳速度。三跳比例大小

為第一跳大、第二跳小，第三跳中等。

落地：落地過程中雙腳積極前擺緩沖落地。

3.練習(xí)

⑴助跑起跳點(diǎn)練習(xí)。

糾正錯(cuò)誤：在助跑起跳的過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生們起跳點(diǎn)掌握不準(zhǔn)確?？梢?/p>

通過標(biāo)記區(qū)域來進(jìn)行踏點(diǎn)掌握，提前從起跳位置量好每個(gè)人的助跑步

數(shù)，并且劃定明確踏跳區(qū)域。

⑵步伐練習(xí)。糾正錯(cuò)誤：在進(jìn)行步伐每一步之間的起跳銜接的時(shí)候

出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)?？梢赃M(jìn)行原地三步練習(xí)逐漸的體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，并且

注意步伐之間的比例。

（3）完整練習(xí)。

完整的三級(jí)跳通過助跑起跳落地三個(gè)階階段完整做完。

4.展示：各小組推選推出完成比較好的同學(xué)進(jìn)行展示。

（四）結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.預(yù)習(xí)下次課內(nèi)容并由教師展示

（1）“小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑和跨步跳”技術(shù)動(dòng)作

⑵足球雙腳顛球10次以上

4.宣布下課、師生再見、回收器材。

【答辯題目解析】

1.簡(jiǎn)述三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

【參考答案】

助跑：直線助跑，在跑動(dòng)的過程中手與腳協(xié)調(diào)用力快速擺動(dòng)。

起跳：第一跳為單腳跳（起跳腿著地）、第二跳為跨步跳（擺動(dòng)腿著地）、

第三跳為跳躍（雙腳落入沙坑），即前兩腿為同一腿跳躍、最后一跳用

另一條腿進(jìn)行跳躍。適當(dāng)減小第一跳，增大第三跳，同時(shí)保持身體重

心軌跡平穩(wěn)和低角度快速起跳，加快各跳的起跳速度。三跳比例大小

為第一跳大、第二跳小，第三跳中等。

落地：落地過程中雙腳積極前擺緩沖落地。

2.說一下你本節(jié)課的設(shè)計(jì)思路。

【參考答案】

依據(jù)最新課程標(biāo)準(zhǔn)，以健康第一的指導(dǎo)思想為本節(jié)課的設(shè)計(jì)思路大概

可以從以下七個(gè)方面進(jìn)行設(shè)計(jì)：確定學(xué)時(shí)教學(xué)目標(biāo);排列教學(xué)內(nèi)容；

針對(duì)教學(xué)內(nèi)容組織教法;安排各項(xiàng)內(nèi)容教學(xué)時(shí)間和各個(gè)練習(xí)的次數(shù)；

設(shè)計(jì)課的生理負(fù)荷和練習(xí)密度;計(jì)劃本課所需的場(chǎng)地器材和用具;課

后小結(jié)。在內(nèi)容上進(jìn)行了首先進(jìn)行了謎語(yǔ)導(dǎo)入的方式來激起學(xué)生的學(xué)

習(xí)興趣，在之后的環(huán)節(jié)中設(shè)立了準(zhǔn)備部分用來使學(xué)生們能夠充分的達(dá)

到拉伸全身各個(gè)關(guān)節(jié)的目的，在基本部分進(jìn)行示范并且講解使學(xué)生們

能夠更好的掌握動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。

26［簡(jiǎn)答題］

題目來源2019年1月5日上午海南?？诿嬖嚳碱}

1題目：武術(shù)和體操技巧

2內(nèi)容：

直腿后滾翻，是繞身體橫軸向后方向的滾翻動(dòng)作。是在團(tuán)身后滾翻的基礎(chǔ)上發(fā)展的新

動(dòng)作。其動(dòng)作的形態(tài)特征是：在整個(gè)漆翻過程中，兩腿始終保持并攏伸直，并保持軀體姿

勢(shì)完成動(dòng)作。因而又稱軀體后滾翻。

試講題目

3.基本要求：

(1)講解武術(shù)“側(cè)踹腿”技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)并示范；

(2)設(shè)計(jì)并演示技巧“直腿后滾翻”技術(shù)的教學(xué)步驟和保護(hù)幫助方法；

(3)展示一套刀術(shù)套路(不少于10動(dòng)作)；

(4)試講約10分鐘。

L口令的種類有哪些？

答簫題目

2.體操直腿后滾翻的易犯錯(cuò)誤有哪些，如何糾正？

參考解析：【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們你們?cè)谏钪杏羞^往后摔倒的經(jīng)歷嗎?大家在摔倒的瞬

間是如何做的呢?學(xué)生回答順勢(shì)后倒。今天我們共同學(xué)習(xí)一項(xiàng)能夠在

摔倒時(shí)很好的保護(hù)到自己的動(dòng)作一直腿后滾翻！

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲“飛碟”

方法：各小隊(duì)人數(shù)相等，排成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后。發(fā)令后，各隊(duì)第一

人跑出，至15米處繞過椅子返回，與本隊(duì)第二人背對(duì)勾肘，如上所

述跑出再返回，之后與第三人背向勾肘組成一圓圈繼續(xù)跑，直至全隊(duì)

變成一個(gè)大飛碟，繼續(xù)跑，先返回的小隊(duì)為勝。

組織教學(xué)：在課前畫好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行。

2.配樂韻律操

開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)展運(yùn)動(dòng)、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、俯仰運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)

言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.復(fù)習(xí)武術(shù)“側(cè)踹腿”技術(shù)

(1)示范

(2)講解動(dòng)作要領(lǐng)

左腿直立或稍屈支撐，身體向左轉(zhuǎn)180°,同時(shí)右腿屈膝前抬，小腿

外擺，腳尖翹起，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)，用力向前踹出，力達(dá)腳掌，上

體可側(cè)傾。踹后快速收小腿，立即還原后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

(三)基本部分

1.示范

提問：剛剛老師做直腿后滾翻的時(shí)候，兩腿是直的還是彎的？

學(xué)生回答：挺直的。

組織教學(xué)：分列式

2.講解技術(shù)動(dòng)作及示范保護(hù)與幫助方法

動(dòng)作要點(diǎn)：

⑴后坐時(shí)：上體前屈髓后移，支撐過渡臀著地。

(2)滾動(dòng)時(shí)：迅速倒肩快舉腿，兩手快速肩上撐。

⑶后翻時(shí)：身體疊緊腿要直，用力推撐成站立。

保護(hù)與幫助：

一種是站于練習(xí)者側(cè)后，兩手扶腰側(cè)，幫助身體緩沖坐地，幫助完成

前半部分動(dòng)作，但運(yùn)用時(shí)一，助力要適當(dāng)，不要影響動(dòng)作節(jié)奏;另一種

是當(dāng)練習(xí)者滾翻至兩手肩上觸地時(shí)，兩手提拉股部，幫助翻轉(zhuǎn)、推手

成站立。運(yùn)用時(shí)，注意插手時(shí)機(jī)，當(dāng)臀部翻離地后，要及時(shí)主動(dòng)上手，

并順勢(shì)給予助力。

組織教學(xué)：學(xué)生雙軌式站立

3.練習(xí)

⑴保護(hù)與幫助下屈體后倒，經(jīng)并腿坐舉腿滾動(dòng)，腳尖繃直觸頭頂處

高墊。

⑵保護(hù)與幫助下，屈體后倒，舉腿翻臀，腳尖觸頭頂處低墊，并迅

速雙手后插撐墊。

(3)直立，體前屈，雙手撐墊推手練習(xí)。

(4)斜坡上完成直腿后滾翻分腿起到并腿起。

⑸去掉斜坡，直腿后滾翻分腿起到并腿起。

4.優(yōu)生展示

組織教法：教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。

5.展示第二套國(guó)際武術(shù)競(jìng)賽套路刀術(shù)

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【答辯題目解析】

1.口令的種類有哪些？

【參考答案】

口令的種類：一般分為短促、斷續(xù)、連續(xù)和復(fù)合等四種口令。

(1)短促口令：特點(diǎn)是只有動(dòng)令，發(fā)音短促有力，不論幾個(gè)字，中間

不拖音、不停頓，通常按音節(jié)(字?jǐn)?shù))平均分配時(shí)間。有時(shí)最后一字稍

長(zhǎng)。如“立正”、“稍息、”、“報(bào)數(shù)”等。

⑵斷續(xù)口令：特點(diǎn)是預(yù)令和動(dòng)令之間有停頓(微歇)。如“第義名，

出列”等。

⑶連續(xù)口令：特點(diǎn)是預(yù)令的拖音與動(dòng)令相連。預(yù)令拖音稍長(zhǎng)，動(dòng)令

短促有力。優(yōu)勢(shì)預(yù)令與動(dòng)令之間有微歇。如“立一一定”、“向后一一

轉(zhuǎn)”等。

(4)復(fù)合口令：兼有斷續(xù)和連續(xù)口令的特點(diǎn)。如“以XXX為準(zhǔn)，向

中看一一齊”、“右后轉(zhuǎn)彎，齊步一一走”等。

2.體操直腿后滾翻的易犯錯(cuò)誤有哪些，如何糾正？

【參考答案】

(1)臂部坐地時(shí)太重，失去節(jié)奏。

糾正方法：重點(diǎn)練習(xí)撐地技術(shù)，要由指尖過渡到手掌，接著再順勢(shì)屈

臂過渡到臀部著地。提高柔韌性。

(2)滾翻沒有動(dòng)力、翻轉(zhuǎn)困難或翻不過去。

糾正方法：掌握快速倒肩、舉腿、翻臀技術(shù)、縮小髓角，及時(shí)撐地推

手。

⑶屈腿或身體不能疊緊。

糾正方法：做壓腿或體前屈練習(xí)，提高柔韌性;做俯臥撐練習(xí)，增強(qiáng)

推撐力量;做踢腿、壓腿練習(xí)，增強(qiáng)腿的前部肌群力量。

⑷滾動(dòng)不圓滑，身體不正。

糾正方法：正確掌握各環(huán)節(jié)技術(shù)配合，加強(qiáng)完整動(dòng)作練習(xí)，兩臂推撐

用力一致。提高熟練性。

27［簡(jiǎn)答題］

題目來源2019年1月5日下午天津面試考題

1題目：

2內(nèi)容：

技巧也叫“墊上運(yùn)動(dòng)”。主要是滾動(dòng)、滾翻、手翻、倒立、平衡等動(dòng)作，可以較好地發(fā)

展身體的力量、靈敏、柔韌、等身體素質(zhì),田徑跨欄跑。要求在保持快速跑動(dòng)的情況下，

連續(xù)跨越欄架，對(duì)發(fā)展速度、力量、彈跳、韌性、節(jié)奏感和時(shí)空感有比較明顯的作用。

試講題目

3.基本要求：

（1）指出練習(xí)技巧“頭手倒立”時(shí)易犯錯(cuò)誤和糾正方法，并示范正確動(dòng)作；

（2）設(shè)計(jì)跨欄跑技術(shù)中“起跨過第一個(gè)欄”的教學(xué)步驟和2種練習(xí)方法；

（3）展示體操技巧“魚躍前滾翻一慢起手倒立一向前滾動(dòng)成蹲探起一挺身跳”成套動(dòng)作：

（4）試講約10分鐘。

L說一下男子11。米欄欄高多少？有多少個(gè)欄架？欄間距是多少？

答辯題目

2簡(jiǎn)述跨欄跑易犯錯(cuò)誤與糾正方法？

參考解析：【教學(xué)過程】

（一）開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：相信大家都知道我國(guó)著名跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔。劉翔在跨欄比賽

中多次取得良好的成績(jī)，為我們國(guó)家拿到過很多榮譽(yù)。今天我們要學(xué)

習(xí)跨欄跑技術(shù)，希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣為國(guó)爭(zhēng)光。

（二）準(zhǔn)備部分

1.“兩人三足”游戲跑

方法：學(xué)生并排站在起跑線后，用繩子將兩人內(nèi)側(cè)腿捆好。比賽開始，

兩人向前跑出，以先到達(dá)者為勝利。要求：必須向前跑不能跳躍。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)

動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)

言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.復(fù)習(xí)并示范“頭手倒立”技術(shù)動(dòng)作，指出易犯錯(cuò)誤和改進(jìn)方法。

（1）蹬擺配合不協(xié)調(diào)，提臀不夠，重心未前移。

原因：頭、手撐墊時(shí)兩腳位置較遠(yuǎn)，擺腿方向偏后而未向上，或蹬地

擺腿時(shí)塌腰，不能提臀。

糾正方法：

①頭、兩手及腳按標(biāo)記進(jìn)行蹬擺練習(xí)。

②在幫助下反復(fù)進(jìn)行頭手倒立的蹬擺練習(xí)（幫助者站在練習(xí)者面前，

采用兩手扶骸的方法）。

（2）身體重心未在支撐面內(nèi)或立不穩(wěn)。

原因：腰腹力量差(松腰)；兩肘未內(nèi)收夾緊。

糾正方法：

①加強(qiáng)腰腹力量練習(xí)。

②徒手進(jìn)行兩肘內(nèi)收練習(xí)，體會(huì)兩肘內(nèi)收時(shí)肌肉用力的感覺。

③用腳尖觸及標(biāo)志物進(jìn)行練習(xí)。

(三)基本部分

1.教師示范

提問：剛剛老師在做的時(shí)候，攻欄時(shí)上半身是怎樣的，起跳腿和擺動(dòng)

腿是怎樣的(攻欄時(shí)上體前傾，擺動(dòng)腿積極上擺，過欄后擺動(dòng)腿積極

下壓，起跳腿做外展、提拉動(dòng)作)

組織教學(xué)：雙軌隊(duì)形

2.講解

動(dòng)作要點(diǎn)：擺動(dòng)腿是大小腿折疊后前擺過欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指

支撐蹬地起跨的腿?？鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個(gè)過程。

起跨攻欄技術(shù)：起跨是指從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到后蹬結(jié)束離地時(shí)止的

整個(gè)支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要

迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿股、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，上體前傾，

擺腿異側(cè)臂也前伸。

騰空過欄技術(shù)：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動(dòng)腿著地為

止的技術(shù)階段。

欄間跑的主要任務(wù)：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準(zhǔn)確地運(yùn)用欄間距

離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

欄間跑技術(shù)特點(diǎn)：重心高、頻率快、節(jié)奏強(qiáng)，欄間三步步長(zhǎng)的大小比

例是小、大、中。

3.練習(xí)

(1)原地坐姿跨欄步柔韌性練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形，原地坐下進(jìn)行跨欄步練習(xí)。

⑵起跨腿提拉練習(xí)。

組織教學(xué)：手扶固定物過單欄提拉做起跨腿提拉練習(xí)

⑶跑動(dòng)中欄側(cè)過欄練習(xí)。

組織教學(xué)：四路縱隊(duì)，分別在四組欄架進(jìn)行練習(xí)。

糾錯(cuò)：同學(xué)們要注意起跨腿展股要充分，提拉動(dòng)作要迅速。

(4)擺動(dòng)腿攻擺練習(xí)。

組織教學(xué)：四路縱隊(duì)，分辨在四組欄架進(jìn)行練習(xí)每組欄架后擺放鞍馬。

(5)3?5個(gè)欄完整技術(shù)練習(xí)

4.檢驗(yàn)一優(yōu)生展示

組織教學(xué)：每個(gè)小組選出優(yōu)秀的隊(duì)員進(jìn)行5個(gè)欄的技術(shù)動(dòng)作展示。

5.展示技巧組合“魚躍前滾翻一慢起頭手倒立一向前滾動(dòng)成蹲撐一

挺身跳”

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂拉伸

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：伴隨音樂進(jìn)行拉伸放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【答辯題目解析】

1.說一下男子110米欄欄高多少?有多少個(gè)欄架?欄間距是多少？

【參考答案】

男子欄高1.067,共10個(gè),欄間距9.14米。

2.簡(jiǎn)述跨欄跑易犯錯(cuò)誤與糾正方法？

【參考答案】

(1)有恐懼心理，不敢過欄，糾正方法：采用降低欄高或利用替代器

材等方法，減小過欄難度。

(2)“跳”欄，糾正方法：可標(biāo)出起跨點(diǎn)，控制起跨距離，強(qiáng)調(diào)起跨

腿要充分蹬伸，不要離地過早。

(3)欄間跑不是跑，而是跨步跳，糾正方法：適當(dāng)調(diào)整欄間距，改進(jìn)

攻欄技術(shù)，減小水平速度損失。

(4)欄間節(jié)奏不穩(wěn)定，糾正方法：反復(fù)練習(xí)擺動(dòng)腿下欄和起跨腿的提

拉過欄動(dòng)作，適當(dāng)加大下欄后第一步的步長(zhǎng);反復(fù)進(jìn)行欄側(cè)過欄或沒

有欄的欄間跑練習(xí)。

28［簡(jiǎn)答題］

題目來源2019年1月5日下午天津面試考題

1題目：武術(shù)和田徑

2內(nèi)容：

耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長(zhǎng)時(shí)間跑步的能力。中學(xué)生練習(xí)耐久跑，要求一

般摹握耐久跑的基本技術(shù)；重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點(diǎn)”和"第二次呼吸

克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象；通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展,；抓住耐久跑教材特點(diǎn)，

培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。

試講題目

3.基本要求：

(1)講解蹲踞式起跑及疾跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并示范，

(2)設(shè)計(jì)并演示“耐久跑”教學(xué)的練習(xí)方法；

(3)展示武術(shù)健身拳、形神拳或太極拳1-4動(dòng)動(dòng)作并說出動(dòng)作名稱,

(4)試講時(shí)間10分鐘。

1你的教學(xué)中運(yùn)用了語(yǔ)言誘導(dǎo)，請(qǐng)你談?wù)務(wù)T導(dǎo)語(yǔ)在教學(xué)中的主要作用？

答辯題目

2.在運(yùn)動(dòng)過程中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

參考解析：【教學(xué)過程】

（一）開始部分

課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，

檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們?cè)谂艿捻?xiàng)目里面大家都喜歡哪項(xiàng)啊?我聽到有同學(xué)說喜

歡百米，在飛馳的跑動(dòng)過程中有一種追風(fēng)少年的感覺?哦，看來同學(xué)

們很有想法啊，有人說喜歡馬拉松，因?yàn)轳R拉松是考驗(yàn)?zāi)土统志眯?/p>

的比賽，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有它的特色，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來都不容易，今

天我們就來學(xué)習(xí)下耐久跑，看看這一項(xiàng)目的不容易之處。

（二）準(zhǔn)備部分

1.慢跑練習(xí)，采用四列橫隊(duì)隊(duì)形，繞操場(chǎng)跑兩圈。

要求：在跑的過程中注意呼吸頻率，手臂擺動(dòng)與腿部擺動(dòng)的協(xié)調(diào)配合。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)

動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)

言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.復(fù)習(xí)蹲踞式起跑和疾跑技術(shù)

（1）示范

（2）講解動(dòng)作要領(lǐng)

①蹲踞式起跑

“各就位”：走到起跑器前，兩手撐地，有力腳在前，兩腳依次踏上

起跑器，后膝跪地，兩臂伸直與肩同寬，兩手拇指相對(duì)，虎口向前，

撐于起跑線后，頸部放松。

“預(yù)備”：兩膝離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，兩腳壓

緊起跑器。

“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腳用力蹬離起跑

器，后腿積極向前擺，前腿酸、膝、踝充分蹬直跑出。

②疾跑

動(dòng)作要點(diǎn)：起跑快，后蹬有力；起跑后，上體保持適當(dāng)前傾，后腿前

擺不宜過高;途中跑動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然，前擺積極、后蹬有力，擺臂自

然、上下肢、蹬與擺協(xié)調(diào)配合，并以最快速度沖過終點(diǎn)。

（三）基本部分

1.示范

2.提問：老師在跑動(dòng)的過程中手臂的擺動(dòng)幅度

學(xué)生回答：前后擺動(dòng)大約30?45度。

3.講解

由于耐久跑體能消耗較大，呼吸必須保持一定的頻率和深度，并與跑

的步伐相結(jié)合;上肢擺動(dòng)積極，肩部放松，兩臂彎曲，兩手半握拳，

前后擺動(dòng)時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外;步幅相對(duì)較小，步頻較快，節(jié)奏

性強(qiáng)，后蹬有力，前擺積極，盡量減少體能消耗。兩臂用力前后擺動(dòng)，

腳落地的方法可采用前腳掌落地。

4.練習(xí)

（1）6?8人一組，進(jìn)行中速跑100米、200米，各小組學(xué)生自主選擇

距離。（采用中速跑練習(xí)，主要讓學(xué)生體會(huì)和討論耐久跑技術(shù)特點(diǎn)）

⑵跑走交替練習(xí)；快跑100米，慢走100米義2組。（主要讓學(xué)生掌

握合理的跑的節(jié)奏，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，體會(huì)不同的跑的節(jié)奏）

（3）定距離跑；男生跑1000米、女生跑800米。（在較大強(qiáng)度的全程耐

久跑練習(xí)中，讓學(xué)生感受克服“極點(diǎn)”后出現(xiàn)“第二次呼吸”的感

受）。

5.展示形神拳

⑴并步抱拳禮⑵左右并步?jīng)_拳⑶開步前推雙掌，翻掌抱拳⑷震腳

砸拳，馬步?jīng)_拳

（四）結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【答辯題目解析】

1.你的教學(xué)中運(yùn)用了語(yǔ)言誘導(dǎo)，請(qǐng)你談?wù)務(wù)T導(dǎo)語(yǔ)在教學(xué)中的主要作用？

【參考答案】

體育課上學(xué)生一般注意力容易分散，誘導(dǎo)語(yǔ)是教師為將學(xué)生的注意力

列入正題的起始部分的教學(xué)語(yǔ)言。巧妙的誘導(dǎo)語(yǔ)猶如說書的開講，可

以迅速地將學(xué)生的情緒安定下來，并引起注意，激發(fā)興趣，從而使學(xué)

生在最短的時(shí)間里將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)的新知上來。成功的誘導(dǎo)語(yǔ)能產(chǎn)

生如此的作用，關(guān)鍵在于它能引導(dǎo)學(xué)生形成有利于學(xué)生的心理定勢(shì)。

心理定勢(shì)是一種預(yù)備性的順應(yīng)或反應(yīng)準(zhǔn)備，這種順應(yīng)或準(zhǔn)備使人傾向

于以一種特殊的方式進(jìn)行認(rèn)識(shí)反應(yīng)或外現(xiàn)反應(yīng)，學(xué)生的注意和興趣一

旦被導(dǎo)入了與教學(xué)有關(guān)的心理定勢(shì)之中，隨之產(chǎn)生的求和活動(dòng)便會(huì)是

能動(dòng)的、積極的。

2.在運(yùn)動(dòng)過程中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

【參考答案】

在體育過程中安全是最主要的問題，一個(gè)學(xué)生的安全是體育課的第一

重點(diǎn)，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)如何避免運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前充分的舒展身

體各個(gè)關(guān)節(jié)，徒手操以及熱身跑都是提高身體溫度降低肌肉粘滯性的

方法。

29［簡(jiǎn)答題］

題目來源2019年1月5日下午山東煙臺(tái)考題

1.題目：足球和田徑

2內(nèi)容：

彎道跑指200米及200米以上徑褰項(xiàng)目中在彎道上的跑進(jìn)。運(yùn)動(dòng)員為改變向前做直線

運(yùn)動(dòng)的慣性，須變換身體和腿、臂的動(dòng)作方向，以適應(yīng)彎道跑進(jìn)的技術(shù)。通常采取身體向

左傾斜姿勢(shì)，以產(chǎn)生向心力。跑速越快，內(nèi)傾程度越大，右腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣，并以

前腳掌內(nèi)側(cè)看地；左腿前擺時(shí)，膝關(guān)節(jié)稍朝外，用前腳掌外側(cè)著地。右臂擺動(dòng)力量和幅度

試講題目應(yīng)大于左臂。彎道跑技術(shù)為200米跑、400米跑及4X200米接力跑的主要技術(shù)之一。

3基本要求：

（1）講解足球“踢內(nèi)弧線球”技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，并示范，

（2）設(shè)計(jì)并演示田徑“彎道跑”的教學(xué)步驟和2種練習(xí)方法；

（3）展示足球“左右腳依次顫4個(gè)一腳內(nèi)側(cè)接球一曲線運(yùn)球一腳背外側(cè)踢球”組合技術(shù)。

（4）試講時(shí)間10分鐘；

L能否簡(jiǎn)要的闡述一下蜚道跑的動(dòng)作要領(lǐng)？

答辯題目

2.足球的多種踢球方式中，哪些可以踢出邨線球？

參考解析：【教學(xué)過程】

（一）開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：同學(xué)們，你們知道在運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽類彎道跑中會(huì)出現(xiàn)什么現(xiàn)

象嗎？如何克服它？彎道跑要注意什么事項(xiàng)嗎？“不知道”。今天我們

就來就來學(xué)習(xí)一下本節(jié)課內(nèi)容一彎道跑技術(shù)。

（二）準(zhǔn)備部分

1.慢跑

全班學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑，在慢跑過程中跟隨老師做動(dòng)作體操基本動(dòng)作。

2.踢內(nèi)弧線球射門比賽

示范講解：

用腳內(nèi)側(cè)擊打球的邊緣產(chǎn)生旋轉(zhuǎn);沿著球的邊緣擊打球的中下部將球

帶著旋轉(zhuǎn)射向空中；用腳內(nèi)側(cè)和鞋帶之間的位置踢球;保持側(cè)旋要逐

步增加力量，力量合適球會(huì)在空中側(cè)旋飛向球門。

組織教學(xué)：分成四個(gè)體育小組進(jìn)行比賽。

要求：以射門成功率為比賽獲勝標(biāo)準(zhǔn)。

（三）基本部分

1.教師示范

組織教學(xué)：學(xué)生四列橫隊(duì)。

2.講解：

在跑彎道時(shí)跑速越快，內(nèi)傾程度越大，右腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣，并

以前腳掌內(nèi)側(cè)著地;左腿前擺時(shí)一，膝關(guān)節(jié)稍朝外，用前腳掌外側(cè)著地。

右臂擺動(dòng)力量和幅度應(yīng)大于左臂。

3.練習(xí)

（1）原地?cái)[臂練習(xí)（10義2組）

⑵學(xué)生左腿彎曲，右腿伸直，練習(xí)擺臂，體會(huì)重心的傾斜。（10義2

組）

⑶原地高抬腿加擺臂組合練習(xí)，體會(huì)腳著地動(dòng)作與擺臂的協(xié)調(diào)。

⑷學(xué)生分成4組，在4個(gè)圈上進(jìn)行彎道跑練習(xí)。（慢速1組，中速3

組，快速2組）

要求：體會(huì)重心的傾斜，手腳協(xié)調(diào)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開

4.比賽:200米比賽

比賽規(guī)則：八人一組，分成若干組進(jìn)行比賽，時(shí)間最短者獲得短跑王

稱號(hào)。

5.預(yù)習(xí)-足球組合技術(shù)

示范：左右腳依次顛4個(gè)一腳內(nèi)側(cè)接球一曲線運(yùn)球一腳背外側(cè)踢球

（四）結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【答辯題目解析】

1.能否簡(jiǎn)要的闡述一下彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)？

【參考答案】

⑴擺臂：外側(cè)手臂由內(nèi)向外擺動(dòng)，內(nèi)側(cè)手臂小幅擺動(dòng)；

⑵身體：身體內(nèi)傾，但要保持正直或稍向前；

⑶腳部：外側(cè)腳的腳掌內(nèi)側(cè)著地，內(nèi)側(cè)腳的腳掌外側(cè)著地；

（4）路線：保持在距內(nèi)道20厘米路線上跑進(jìn)。

2.足球的多種踢球方式中，哪些可以踢出弧線球？

【參考答案】

足球腳內(nèi)側(cè)踢球、足球腳背內(nèi)側(cè)踢球、足球腳背外側(cè)踢球可以在踢球

過程中有明顯的弧線球出現(xiàn)。

30［簡(jiǎn)答題］

1.題目：背越式跳高和原地胸前傳球

2.內(nèi)容：

背越式跳高技術(shù)可分為：助跑、過度(轉(zhuǎn)換)階段、起跳、過桿和落地

五個(gè)相連的部分。助跑與起跳結(jié)合技術(shù)是背越式跳高技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

原地胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。

3.基本要求：

(1)講解背越式跳高技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；

(2)示范講解胸前原地胸前傳球技術(shù)動(dòng)作；

⑶設(shè)計(jì)背越式跳高的教學(xué)過程；

⑷試講時(shí)間10分鐘。

答辯題目1.請(qǐng)?jiān)敿?xì)講解背越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.請(qǐng)簡(jiǎn)述一下跳高姿勢(shì)的演變。

參考解析：(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：同學(xué)們還記得以前我們學(xué)習(xí)過的跨越式跳高嗎?大家還知道

其他的跳高方法嗎?俯臥式跳高、滾式跳、背越式跳高，非常好!那同

學(xué)們知道哪一種跳高方式是比賽中采用最多的嗎？對(duì)!是背越式跳高，

今天老師就帶領(lǐng)大家一起來學(xué)習(xí)一下背越式跳高技術(shù)。

(二)準(zhǔn)備部分

1.圓圈接力跑

方法：在場(chǎng)地上畫一個(gè)直徑為10米的圓圈。將學(xué)生分成兩組，人數(shù)

相等，每組第一人站在各自起跑線后，做好起跑姿勢(shì)。聽到教師發(fā)出

口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過

本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑線后面，準(zhǔn)備起跑。跑者

用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1個(gè)人先

到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。

規(guī)則：跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重

新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。

組織教學(xué)：將學(xué)生分為兩組，游戲過程及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：遵守比賽規(guī)則。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)

動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)

言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3復(fù)習(xí)原地胸前傳球

(1)示范

(2)提問：學(xué)生原地胸前傳球動(dòng)作要領(lǐng)口訣，教師示范技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)生回答：蹬、伸、翻、抖、撥、

(三)基本部分

1.示范

提問：注意觀察老師助跑時(shí)的路線以及過桿時(shí)身體的動(dòng)作？

學(xué)生回答：直線加弧線助跑，在桿上身體是反弓。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下，組織學(xué)生討論，學(xué)生得出答案。

2.講解

弧線助跑，起跳時(shí)腳跟先著地并快速過渡到前腳掌，擺動(dòng)腿快速向上

帶起，兩臂積極上擺;騰空過桿時(shí)身體由側(cè)對(duì)橫桿轉(zhuǎn)向背對(duì)橫桿，然

后以手臂、頭、肩順序過桿，及時(shí)仰頭、倒肩、展髓、挺腹，并稍后

收雙腿，形成桿上背弓姿勢(shì)，落地時(shí)，身體過桿后，收腹舉腿，以背

部落在海綿包上。

3.練習(xí)

(1)復(fù)習(xí)助跑起跳練習(xí)。

組織教學(xué)：全班四路縱隊(duì)，分別進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

糾錯(cuò)：最后助跑階段要跑弧線，起跳前身體內(nèi)傾。

⑵原地跳起后倒收髓舉腿練習(xí)。

組織教學(xué)：分四組，分別在四個(gè)墊子上進(jìn)行練習(xí)。

糾錯(cuò)：后倒時(shí)收股屈膝舉腿。

(3)完整背越式跳高練習(xí)。

組織教學(xué)：分為四組，分別在四組跳高架(用繩子代替橫桿)進(jìn)行練習(xí)。

(4)分高度練習(xí)。

組織教學(xué)：全班同學(xué)按照技術(shù)掌握成都分為四組分別在三個(gè)高度練習(xí)0

4.檢驗(yàn)一優(yōu)生展不

組織教學(xué)：每組選出一名動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)的隊(duì)員依次進(jìn)行展示。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【答辯題目解析】

1.請(qǐng)?jiān)敿?xì)講解背越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)？

【參考答案】

動(dòng)作要點(diǎn)：(1)助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的

步數(shù)一般為8T2步，用遠(yuǎn)離橫桿的腳起跳。

(2)起跳：起跳腳踏上起跳點(diǎn)即開始了起跳動(dòng)作。起跳前身體呈內(nèi)傾

姿勢(shì)，倒數(shù)第二步稍大一些，最后一步起跳以懿帶動(dòng)大腿積極前邁，

兩臂同時(shí)擺至身體后下方，起跳腳著地時(shí)，由腳跟外側(cè)先著地，并迅

速沿外側(cè)過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)積極上擺，兩臂配

合兩腿蹬擺結(jié)合完成起跳；

(3)過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部

繼續(xù)下沉，髓部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時(shí)低頭含胸，

小腿上踢，使整個(gè)身體依次過桿。

(4)落地：低頭含胸，屈髓伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉(zhuǎn)

力順勢(shì)后翻，做好緩沖。

2.請(qǐng)簡(jiǎn)述一下跳高姿勢(shì)的演變。

【參考答案】

在跳高姿勢(shì)的發(fā)展史上，它經(jīng)歷過6次創(chuàng)新。分別是;蹲踞式、跨越

式、剪式、滾式、俯臥式、背越式

31［簡(jiǎn)答題］

1.題目：籃球和排球

2.內(nèi)容：

籃球一運(yùn)球急停、急起及體前變向運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中最常用的基本技

術(shù)之一，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，是高中籃球教學(xué)重要組成部分，是

更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。能夠發(fā)展學(xué)生的主動(dòng)性和積極性,

培養(yǎng)學(xué)生的自主管理、自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)、合作探究、實(shí)踐創(chuàng)新的

能力。

3.基本要求：

(1)指出排球“正面上手傳球”易犯錯(cuò)誤及糾正方法，并示范正確技

術(shù)。

⑵設(shè)計(jì)并演示籃球“運(yùn)球急起、急停、變向運(yùn)球”技術(shù)的教學(xué)步驟

和組織形式。

⑶展示排球“自傳一自墊一自扣”組合動(dòng)作。

(4)試講時(shí)間10分鐘。

答辯題目1.運(yùn)球急停、急起，變向運(yùn)球錯(cuò)誤與糾正方法。

2.本節(jié)課如何突破重難點(diǎn)？

參考解析：【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致

2.提問導(dǎo)入：同學(xué)們，你們都知道NBA巨星詹姆斯他的個(gè)人技術(shù)非常

的強(qiáng)，特別是他的突破技術(shù)堪稱經(jīng)典。其實(shí)他這種快速突破轉(zhuǎn)變能力

就是以急停急起，變向運(yùn)球這幾個(gè)動(dòng)作組合起來的，然后選擇合適的

時(shí)機(jī)進(jìn)行突破，今天老師就帶領(lǐng)你們學(xué)習(xí)這一項(xiàng)組合技術(shù)一一運(yùn)球急

停、急起，變向運(yùn)球技術(shù)。

（二）準(zhǔn)備部分

1.游戲一傳球接力

方法：學(xué)生分成4個(gè)小組，成四路縱隊(duì)站立，第一名同學(xué)將球經(jīng)頭后

傳遞給第二名同學(xué)，第二名同學(xué)將球經(jīng)胯下傳給下一名同學(xué)。當(dāng)?shù)竭_(dá)

最后一名同學(xué)時(shí)，該同學(xué)抱球跑到第一名同學(xué)前面，依次進(jìn)行，直到

最后一名同學(xué)跑到終點(diǎn)游戲結(jié)束。

規(guī)則：按老師要求進(jìn)行傳球，球掉后須由掉球人撿起。

2.徒手操

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部繞環(huán)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、壓指練習(xí)、兩

人一組壓肩。

3.復(fù)習(xí)并示范排球正面上手傳球

易犯錯(cuò)誤與糾正方法

⑴低頭運(yùn)球，糾正方法：練習(xí)時(shí)讓學(xué)生看信號(hào)做出反應(yīng)，反復(fù)做。

（2）變向運(yùn)球時(shí)，跨步速度慢，保護(hù)球不利，糾正方法：做原地體前變

向換手運(yùn)球，同時(shí)迅速跨步練習(xí)。

⑶運(yùn)球變向后，不能在體側(cè)運(yùn)球，而是習(xí)慣在體前運(yùn)球，變向運(yùn)球手

按拍球點(diǎn)太高，速度太慢，糾正方法：運(yùn)球人前設(shè)防守人，在對(duì)方犯

上述錯(cuò)誤時(shí)打?qū)Ψ降那颉?/p>

（三）基本部分

1.示范

提問：運(yùn)球急停時(shí)重心是怎樣變化的?換手運(yùn)球時(shí)身體姿勢(shì)怎樣？

學(xué)生回答：重心后移;跨步、轉(zhuǎn)體側(cè)肩動(dòng)作。

2.講解

運(yùn)球急停、急起：運(yùn)球急停時(shí)，重心后移，跨步急停，手拍球的前上

方。運(yùn)球急起時(shí)，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。

體前換手變向運(yùn)球：（以右前方向左前方變向?yàn)槔┯沂盅杆侔磁那虻?/p>

右側(cè)上方，使球向身體左側(cè)反彈，跨步、轉(zhuǎn)體、側(cè)肩保護(hù)球的同時(shí)換

左手運(yùn)球。

3.練習(xí)

⑴無球徒手練習(xí)跨步急停、急起、變向跑動(dòng)作。

（2）原地單手前推后拉運(yùn)球，體會(huì)按壓球的部位。

⑶看信號(hào)急停練習(xí)。

糾正：運(yùn)球急停時(shí)重心未后移，啟動(dòng)速度慢。

⑷遇標(biāo)志桿體前變向換手練習(xí)，4?6米處設(shè)標(biāo)志桿。

糾正：轉(zhuǎn)體、探肩迅速，手腳的協(xié)調(diào)配合。

⑸一對(duì)一實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗一體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。

4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。

5.比賽一一三對(duì)三實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗

方法：學(xué)生分成3人為一個(gè)小組，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，運(yùn)用所學(xué)的急停、

急起，變向運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行突破上籃得分。先得5分的獲勝。

要求：注意安全，按要求完成

（四）結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【答辯題目解析】

1.運(yùn)球急停、急起，變向運(yùn)球錯(cuò)誤與糾正方法。

【參考答案】

⑴低頭運(yùn)球，糾正方法：練習(xí)時(shí)讓學(xué)生看信號(hào)做出反應(yīng)，反復(fù)做。

（2）變向運(yùn)球時(shí)，跨步速度慢，保護(hù)球不利，糾正方法：做原地體前變

向換手運(yùn)球，同時(shí)迅速跨步練習(xí)。

⑶運(yùn)球變向后，不能在體側(cè)運(yùn)球，而是習(xí)慣在體前運(yùn)球，變向運(yùn)球手

按拍球點(diǎn)太高，速度太慢，糾正方法：運(yùn)球人前設(shè)防守人，在對(duì)方犯

上述錯(cuò)誤時(shí)打?qū)Ψ降那颉?/p>

2.本節(jié)課如何突破重難點(diǎn)？

【參考答案】

根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，我會(huì)在學(xué)生練習(xí)過程中貫徹學(xué)生是主體的原

則，練習(xí)的設(shè)置遵循循序漸進(jìn)的原則，學(xué)生在練習(xí)過程中我會(huì)針對(duì)教

學(xué)的重難點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。對(duì)于這項(xiàng)技術(shù)掌握比較快的學(xué)生我

會(huì)讓他們進(jìn)行展示。

32［簡(jiǎn)答題］

1.題目：體操（技巧）和跳遠(yuǎn)

2.內(nèi)容：

肩肘倒立是指身體挺直肩和肘支撐的倒立姿勢(shì)。

要點(diǎn)是兩臂用力壓撐地面，向上伸展酸部和兩腿的同時(shí)一，兩手撐于腰

背的兩側(cè)（兩肘內(nèi)夾）。

口訣：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊;屈肘內(nèi)收手撐腰，伸能挺

腹腿蹬直。

3.基本要求：

（1）講解技巧“魚躍前滾翻”技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并示范。

⑵設(shè)計(jì)并演示“頭手倒立或肩肘倒立”技術(shù)的教學(xué)步驟和保護(hù)與幫

助方法。

⑶展示蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)。

（4）試講時(shí)間10分鐘。

答辯題目1.簡(jiǎn)述體操中保護(hù)與幫助的意義及其運(yùn)用。

2.對(duì)于本次課的教學(xué)，針對(duì)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)你有哪些教學(xué)建議？

參考解析：【教學(xué)過程】

（一）開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)

容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：同學(xué)們，大家知道我國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)會(huì)冠軍有誰呢?老師

聽到有同學(xué)回答，有李寧！很好，看來同學(xué)們對(duì)于體操的相關(guān)信息都

有一定的了解，在體操比賽中，他們的一系列體操動(dòng)作非常的帥氣,

今天我們就來學(xué)習(xí)下關(guān)于體操的一項(xiàng)基本技巧動(dòng)作一肩肘倒立，這個(gè)

動(dòng)作能充分鍛煉我們的平衡能力，同時(shí)需要我們具備一定的力量，同

學(xué)們有沒有信心學(xué)好它？“有”，非常好，那么現(xiàn)在就來讓我們進(jìn)入

我們快樂的體操課程。

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分

1.游戲：轉(zhuǎn)爐煉鋼

游戲方法：將參加游戲的人，等分成兩隊(duì)，各隊(duì)一半人手拉手圍成圓

陣當(dāng)轉(zhuǎn)爐。另一半人分別坐在中間，雙臂扶好當(dāng)?shù)V石。發(fā)令后，拉成

圓陣的人按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈快走。過一會(huì)當(dāng)裁判員說：“出鋼嘍！”

各圈即可開一個(gè)豁口，讓變成鋼水的隊(duì)員（即原來的礦石）飛快朝終點(diǎn)

跑去，以先完成的一隊(duì)為優(yōu)勝?！俺鲣摽凇痹谑裁吹胤酱蜷_后，就不

得移動(dòng)；“鋼水”往終點(diǎn)跑時(shí)要有秩序。

組織教學(xué)：圓形隊(duì)列

2.配樂韻律操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、

跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)

言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.復(fù)習(xí)魚躍前滾翻

（1）示范

⑵講解

動(dòng)作要領(lǐng)：由半蹲兩臂后舉開始，兩臂前擺，同時(shí)兩腳用力蹬地向前

上方躍起，騰空時(shí)保持含胸、稍屈酸、兩腿伸直的姿勢(shì)(眼看前下方)，

接著兩手撐墊，有控制地屈臂、低頭，做團(tuán)身前滾翻起立。

(三)基本部分

1.示范

可采用側(cè)面示范。

2.提問：剛才老師在做肩肘倒立動(dòng)作的時(shí)候，老師的動(dòng)作順序是怎樣

的？(后滾、收腹、舉腿、伸腿、伸酸、撐腰)

3.講解

兩腿伸直并腿坐墊，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，接著后

倒，收腹舉腿壓臂，當(dāng)腳尖至頭上方時(shí)，兩臂在體側(cè)用力下壓，向上

伸腿展酸，同時(shí)兩臂屈肘，兩手撐于腰背的兩側(cè)(肘內(nèi)夾)，成肘、頭

和肩支撐的倒立姿勢(shì)。

4.練習(xí)

(1)保幫者站在練習(xí)者的側(cè)面，兩手握其小腿踝部向上提拉。如倒立

姿勢(shì)不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

(2)學(xué)生兩人一組，一人保護(hù)一人進(jìn)行仰臥屈體，伸股伸腿成肩肘倒

立，再還原成仰臥屈體的練習(xí)，體驗(yàn)伸骸伸腿的方向。也可在幫助下

完整練習(xí)。教師巡視指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形，兩人一組一張