春季養(yǎng)生喝粥好不好_第1頁
春季養(yǎng)生喝粥好不好_第2頁
春季養(yǎng)生喝粥好不好_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

春季養(yǎng)生喝粥好不好

春季養(yǎng)生喝粥好不好

1、春季養(yǎng)生喝什么粥

春季肝火較旺，所以許多人會覺得春天脾氣會變得簡單急躁，常此以往簡單損傷到脾胃，因此飲食應(yīng)以清淡為基準(zhǔn)，養(yǎng)脾胃之氣。粥在胃中不僅簡單消化，而且還能助人的胃氣。

（1)預(yù)防感冒

雖說春天氣溫漸漸上升，但早晚的氣溫還是略低，早上喝粥可以關(guān)心保暖、增加身體御寒力量，能預(yù)防受寒感冒。

（2)延年益壽

喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的養(yǎng)分素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

（3)防止喉嚨不適

對于喉嚨不適、發(fā)炎痛苦的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。

（4)防止便秘

現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。

（5)調(diào)理腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

（6)增加食欲

生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤艷麗又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

當(dāng)然，粥雖然是好東西，但也不能每天喝。由于食粥時(shí)，不用漸漸咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以關(guān)心消化。而且，粥中水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃部運(yùn)動緩慢。

2、喝粥的壞處

（1)喝太燙的粥誘發(fā)食道癌

常喝太燙的粥，會刺激食管，不僅會損傷食管黏膜，還會引起食管發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長了，可能還會誘發(fā)食道癌。

（2)胃病患者喝不利健康

胃腸病患者胃腸功能較差，不宜常常食用稀粥。由于稀粥中水分較多，進(jìn)入胃腸后，簡單稀釋消化液、唾液和胃液，

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論