護(hù)眼小貼士

近視防控問答“近年來近視患者發(fā)病年齡明顯提前，目前的研究表明，近視發(fā)展有兩個(gè)高峰時(shí)段，一個(gè)是7—8歲，一個(gè)是13—14歲?！币话愣?，遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、眼部基礎(chǔ)疾病等都會(huì)影響兒童青少年視力。近視的發(fā)展和近距離用眼時(shí)間久、戶外運(yùn)動(dòng)少有很大關(guān)系?？茖W(xué)預(yù)防近視，要從良好的用眼習(xí)慣、均衡飲食、充足睡眠上做文章。PARTONE什么是近視？正視眼是指5米遠(yuǎn)以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球，通過眼球光學(xué)系統(tǒng)清晰成像在視網(wǎng)膜黃斑中心凹上，正常的眼光學(xué)系統(tǒng)取決于眼球的屈光力和眼軸長(zhǎng)度等參數(shù)的匹配。近視是指5米遠(yuǎn)以外的平行光線入射調(diào)節(jié)放松的眼球后，通過眼球光學(xué)系統(tǒng)，聚焦在視網(wǎng)膜的前方，在視網(wǎng)膜上形成一個(gè)模糊的像，其主要原因是眼軸過長(zhǎng)，或者眼的屈光力過大，或者眼軸與眼的屈光力等其它光學(xué)參數(shù)失去匹配而造成。2021年10月，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南（更新版）》將近視分為近視前期、低度近視和高度近視。若近視度數(shù)高，同時(shí)伴有眼底結(jié)構(gòu)和功能損傷性改變，則稱為病理性近視。PARTONE近視有什么危害？近視主要表現(xiàn)是看遠(yuǎn)不清楚，同時(shí)容易導(dǎo)致眼睛干澀、視物疲勞、眼球凸出等問題。近視若進(jìn)展很快、度數(shù)很高，可能會(huì)增加引起眼部及眼底并發(fā)癥幾率。如果父母都是高度近視，則子女高度近視的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)會(huì)增加。若沒有有效的政策干預(yù)，將影響當(dāng)代和未來人口質(zhì)量，未來我國(guó)在航空航天、精密制造、軍事等行業(yè)領(lǐng)域，符合視力要求的勞動(dòng)力將面臨巨大缺口，直接威脅我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展和國(guó)家安全。PARTONE近視的現(xiàn)狀是什么？PARTONE什么樣的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于用眼健康？孩子在學(xué)習(xí)過程中需要有良好的光線，光照使用不合理會(huì)給孩子眼睛帶來不良的影響。家長(zhǎng)應(yīng)將孩子書桌放在室內(nèi)采光最好的位置，白天學(xué)習(xí)時(shí)充分利用自然光線進(jìn)行照明，要注意避免光線直射在桌面上。晚上學(xué)習(xí)時(shí)除開啟臺(tái)燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘拜o助光源，以減少室內(nèi)明暗差，使桌面局部光線與周圍環(huán)境保持和諧臺(tái)燈要有燈罩，擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方，光源不要直接照射眼睛，避免眩光。平時(shí)不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，或者在晃動(dòng)的車廂里看書；不要用太細(xì)的鉛筆，寫太小的字。握筆時(shí)，手指尖不能距離筆尖太近。PARTONE什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？它對(duì)于防控近視有什么意義？一般情況下，新生兒出生后眼球?yàn)檫h(yuǎn)視狀態(tài)，這種生理性遠(yuǎn)視稱為遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。隨著生長(zhǎng)發(fā)育，兒童青少年眼球的遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低，比較理想的情況是兒童到12歲后才由遠(yuǎn)視眼發(fā)育成正視眼。PARTONE偶爾出現(xiàn)視物不清，需要到醫(yī)院檢查嗎？長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或近距離用眼時(shí)，眼部肌肉會(huì)持續(xù)處于緊張工作狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)視物不清。若僅偶爾出現(xiàn)這樣的癥狀，并且沒有其他不適感覺和變化，可先通過向遠(yuǎn)處（＞5米）眺望或到戶外散步休息，放松調(diào)節(jié)。若無改善，或伴有視野缺損、黑矇等癥狀，則需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相應(yīng)檢查和處理。PARTONE長(zhǎng)時(shí)間讀書寫字，會(huì)容易近視嗎？研究表明，在兒童青少年視