4.踏上健康之路4.踏上健康之路1學(xué)習(xí)目標(biāo)：△知道影響健康的各種因素△知道自己的生長發(fā)育情況△關(guān)注自身身體健康，培養(yǎng)正確良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣△珍愛生命△意識到健康在人體生長發(fā)育中的重要作用學(xué)習(xí)目標(biāo)：2

研究下面的數(shù)據(jù)資料和相關(guān)的統(tǒng)計圖，你有什么發(fā)現(xiàn)？（一）、你知道嗎？研究下面的數(shù)據(jù)資料和相關(guān)的統(tǒng)計圖，你有什么發(fā)現(xiàn)？（一3身高人數(shù)性別1、男生、女生身高人數(shù)統(tǒng)計表身高：米年齡：12歲身高人數(shù)性別1、男生、女生身高人數(shù)統(tǒng)計表身高：米年齡：142、男生身高統(tǒng)計圖3、女生身高統(tǒng)計圖2、男生身高統(tǒng)計圖3、女生身高統(tǒng)計圖5

(1)、

研究上面的數(shù)據(jù)資料和相關(guān)的統(tǒng)計圖，你有哪些發(fā)現(xiàn)？（答：在同一年齡組中，中等身材者占多數(shù)，高個和矮個數(shù)較少。）(二)、思考1:(1)、研究上面的數(shù)據(jù)資料和相關(guān)的統(tǒng)計圖，你有哪些發(fā)現(xiàn)6(1)、青少年男生身高與體重標(biāo)準(zhǔn)對照表

注意：比對方法：對比學(xué)生年齡，橫軸分別代表第3、5、10、25、30、50、70、75、90、95、97百分位，小于第3百分位為下等身高，大于第97百分位為上等身高。全國城鎮(zhèn)男生身高百分位數(shù)（厘米）

下中下中中上上

年齡（歲）

P3P5P10P25P30P50P70P75P90P95P97

7111.8113.1114.8117.8118.5121.2124.0124.8128.1130.3131.5

8115.8117.0119.0122.2122.9125.8128.6129.5133.0135.0136.3

9120.4121.5123.5127.0127.8130.9133.9134.7138.1140.3141.7

10124.6126.0128.1131.5132.4135.4138.5139.4143.0145.2146.811129.0130.4132.6136.2137.1140.3143.7144.7148.6151.0152.912132.5133.9136.4140.3141.3144.9148.7149.8155.0158.1160.013138.7140.2143.0148.0149.2153.5158.1159.4164.3176.2168.914144.4146.4149.5155.0156.4160.6164.4165.5169.6172.2173.515150.8153.0156.0160.5161.6165.1168.4169.4173.2175.4176.816156.3157.6160.2163.7164.7167.7170.8171.6175.1177.1178.617158.3159.6161.7165.3166.3169.3172.2173.1176.7178.7180.118159.0160.3162.3165.8166.6169.6172.7173.5177.2179.3180.9(三）分析下面男女身高等級評價表(1)、青少年男生身高與體重標(biāo)準(zhǔn)對照表

注意：7(2)、青少年女生身高百分位數(shù)（厘米）

下中下中中上上

年齡（歲）

P3P5P10P25P30P50P70P75P90P95P97

7110.9112.0114.0116.8117.6120.1122.7123.5126.8128.8130.1

8115.0116.2118.1121.3122.1124.9127.8128.7132.2134.6136.1

9119.9121.1123.0126.4127.3130.4133.5134.4138.2140.5142.210124.5125.7127.9131.7132.6136.1139.5140.5144.8147.4149.111129.5131.1133.7137.7138.8142.4146.1147.2151.5154.0155.612134.1136.0138.6143.0144.1148.0151.4152.5156.3158.5159.913141.8143.4145.7149.6150.5153.7156.6157.4160.7162.7164.114145.3146.8148.8152.0152.9155.7158.7159.4162.5164.4165.715147.0148.3150.0153.3154.0156.7159.5160.2163.6165.6166.716148.1149.2151.0154.2155.0157.7160.6161.4164.6166.5167.717148.8150.0151.6154.6155.4158.0160.9161.7165.0166.8168.218148.4149.6151.4154.6155.3158.1160.9161.6165.0167.0168.1(2)、青少年女生身高百分位數(shù)（厘米）8評價自己的生長發(fā)育狀況。（解釋：隨著我國政治、經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人民生活水平普遍提高，我們的生長發(fā)育和健康水平有了較大提高，體格發(fā)育增長顯著，身高、體重增長迅猛。）（四）思考2：評價自己的生長發(fā)育狀況。（四）思考2：9為了能有一個健康的身體，我們該怎么做？（1）注意個人衛(wèi)生勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔（五）思考3：為了能有一個健康的身體，我們該怎么做？（五）思考3：10（2）講究營養(yǎng)注意飲食衛(wèi)生

合理安排每天進(jìn)餐的次數(shù)和時間，不挑食，不偏食。合理安排每天進(jìn)餐的次數(shù)和時間，不挑食，不偏食。

（2）講究營養(yǎng)注意飲食衛(wèi)生合理安排每天進(jìn)餐的次數(shù)和時間，不11（3）注意學(xué)習(xí)姿勢與用眼衛(wèi)生

保持正確的閱讀姿勢，保持正確的書寫姿勢。

注意采光與照明。

（3）注意學(xué)習(xí)姿勢與用眼衛(wèi)生保持正確的閱讀姿勢，注意采光與12《踏上健康之路》ppt課件13《踏上健康之路》ppt課件14《踏上健康之路》ppt課件15《踏上健康之路》ppt課件16《踏上健康之路》ppt課件17《踏上健康之路》ppt課件18《踏上健康之路》ppt課件19（4）加強(qiáng)體育鍛煉參加游泳、跑步、踢球等有益的體育活動。

（4）加強(qiáng)體育鍛煉參加游泳、跑步、踢球等有益的體育活動。20運動項目體力柔韌性耐力羽毛球籃球自行車體操遠(yuǎn)足慢跑足球伸展肢體游泳排球舉重運動項目體力柔韌性耐力羽毛球籃21（5）保證充足的睡眠

學(xué)年段睡眠三餐課外活動學(xué)習(xí)小學(xué)一至二年級10~112.55~74~5小學(xué)三至六年級102.54~65~6初中92.53~56~9高中8.52.53~48~10充足的睡眠有利于提高學(xué)習(xí)效率。

（5）保證充足的睡眠學(xué)年段睡眠三餐課外活動學(xué)習(xí)小學(xué)一至二年22(六）不迷戀電腦

(六）不迷戀電腦23（七）科學(xué)用腦

動靜結(jié)合

課程交替

反復(fù)強(qiáng)化

勤于思考

適當(dāng)休息

（七）科學(xué)用腦動靜結(jié)合課程交替反復(fù)強(qiáng)化勤于思考適當(dāng)24為了能有一個健康的身體，我們該怎么做？

（1）注意個人衛(wèi)生：勤洗澡、勤洗手、不挖鼻孔。（2）講究營養(yǎng)注意飲食衛(wèi)生合理安排每天進(jìn)餐的次數(shù)和時間，不挑食，不偏食。（3）注意學(xué)習(xí)姿勢與用眼衛(wèi)生

保持正確的閱讀姿勢，保持正確的書寫姿勢，注意采光與照明。（4）加強(qiáng)體育鍛煉參加游泳、跑步、踢球等有益的體育活動。（5）保證充足的睡眠充足的睡眠有利于提高學(xué)習(xí)效率。（6）不迷戀電腦。（7）科學(xué)用腦學(xué)習(xí)時做到動靜結(jié)合、課程交替、反復(fù)強(qiáng)化、勤于思考、適當(dāng)休息。（六）歸納為了能有一個健康的身體，我們該怎么做？（六）歸納251、根據(jù)這組數(shù)據(jù)所做的統(tǒng)計圖，從中你能發(fā)現(xiàn)什么？2、繪制男女生的身高統(tǒng)計圖。觀察此表，看自己處在哪個等級上。3、評價自己的生長發(fā)育狀況。4、了解健康生活方式，樹立健康生活觀。說一說,這節(jié)課你都學(xué)到了什么?（七）課堂反饋1、根據(jù)這組數(shù)據(jù)所做的統(tǒng)計圖，從中你能發(fā)現(xiàn)什么？說一說,這節(jié)26一、填空題1、改革開放以來，人民生活水平普遍提高，我國兒童青少年的生長發(fā)育和健康水平有了（較大提高），體格發(fā)育（增長顯著）。伴隨著身體素質(zhì)的提高，青少年青春期發(fā)育和性發(fā)育年齡也不斷（提高）。2、科學(xué)用腦的五要素是（課程交替）、（動靜結(jié)合）、（反復(fù)強(qiáng)化）、（勤于思考）、（適當(dāng)休息）3、伴隨身體素質(zhì)的提高，青少年青春期發(fā)育和性發(fā)育將會不斷（提前）（八）作業(yè)一、填空題（八）作業(yè)27二、簡答題1、為了能有一個健康的身體，我們應(yīng)該怎樣做？答、（1）注意個人衛(wèi)生（勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔）（2）講究營養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生（不暴飲暴食、不吸煙、不酗灑、合理安排每天進(jìn)餐次數(shù)和時間）（3）注意學(xué)習(xí)姿勢和用眼衛(wèi)生（眼離書本一尺、胸離課桌一拳、注意采光和照明）（4）加強(qiáng)體育鍛煉（游泳、跑步、踢球）（5）保證充足的睡眠（小學(xué)3-6