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時間：2023.09.052023年度學校開學心理疏導(dǎo)課開學心理調(diào)試指南目錄開學綜合癥01應(yīng)對措施02正確面對03心理調(diào)適指南04第一部分開學綜合征ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation什么是開學綜合癥？這些在假期結(jié)束之后開學之始，學生（以中小學生為主）所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學期學習生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學家們稱之為“開學綜合征”。開學綜合癥的表現(xiàn)形式多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；生理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理上心理醫(yī)生認為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。學期制度家庭學習學校教育學生個體第二部分應(yīng)對措施ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation“開學綜合征”的出現(xiàn)，折射出我國教育現(xiàn)存在的問題，它是學生的“開學綜合征”，也是我國的“教育綜合征”，是學生無奈之下的一種無意識的“抗議”，凸顯的是教育困境。因此，建議我國對學校現(xiàn)行的學期制度進行改革，改革中應(yīng)借鑒國外相關(guān)方面的先進經(jīng)驗，以制定科學的制度。加強心理教育應(yīng)用方面的研究，以提高適合我國國情的理論學科水平。01加快培養(yǎng)學校心理教育人才，大力推行學校心理教育，盡快創(chuàng)建完善的國家學校心理教育體系及心理教育教師資格認證制度。02通過正確的學校心理健康教育，使學生保持健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)。0301假期始學校的防御02開學初學校的關(guān)注假期中家長的監(jiān)護家長要在假期之始就協(xié)助孩子制定合理的假期計劃，使學習、培訓(xùn)、娛樂、旅游等有計劃地進行。實施中家長還要注意加強引導(dǎo)和監(jiān)督，使學生在假期中的學習玩樂有節(jié)有度，避免孩子一放假就“放鴿子”。學習和生活失去規(guī)律，避免孩子因生活巨大變動而產(chǎn)生心理和生生理上的不適。開學初家長的調(diào)適臨近假期結(jié)束、開學之際，家長要提前做準備工作：逐漸調(diào)整孩子的作息時間，幫助其慢慢地調(diào)整心理狀態(tài)，收回假期生活中過于放松的心。通過和孩子聊天，總結(jié)回憶假期生活，使孩子意識到開學在即，應(yīng)該收心投入新一學期的學習，逐步進入學習的準備狀態(tài)。這里要注意的是要給孩子一個緩緩沖的時間，最好提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。第三部分正確面對ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation01開學時，家長要做到與老師密切聯(lián)系，對于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長首先要保持鎮(zhèn)靜，對癥狀認真分析原因，及時疏導(dǎo)02家長要耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔心的問題說出你的看法和態(tài)度，通過與孩子交流，來減輕其內(nèi)心的壓力；02家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的癥狀。治療中家長還要注意糾正孩子不良的生活習慣，幫助其安排合理作息時間，來保證孩子上學期間有足夠的精力投入學習。假如孩子一時無法適應(yīng)，家長應(yīng)予理解并給以適當?shù)谋O(jiān)督幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。對于“重癥患者”，家長和老師在認真商討后可帶孩子去醫(yī)院就診，適當配合心理咨詢，減少孩子的恐懼感，必要時要考慮給孩子換班或轉(zhuǎn)學。面對“開學綜合征”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學家發(fā)現(xiàn)，“開學綜合征”的出現(xiàn)，心理暗示起到關(guān)鍵的作用。學生如果意識到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實，又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經(jīng)長大了一些，又能學到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學期。積極的心理暗示，會使不良癥狀降到最低。第四部分心理調(diào)試指南ReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacationReviewthelifeofwintervacation家長應(yīng)抱樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W校和新學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。（1）STOP“?！薄袛嘭撁嫠季S的發(fā)展首先，通過呼吸進行放松。慢慢閉上眼睛，把雙手放到腹部做一個腹式呼吸，先用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸一口氣，屏住三秒，再用力大口吐氣。再花一分鐘的時間回憶一件美好的事情。（2）WRITE“寫”——勇敢表達負面情緒拿出便簽紙或者日記本，將自己的不安、害怕、憂慮、憤怒等負面情緒寫下來，并寫下此時此刻讓你最困擾又無法解決的問題。（3）THINK“思”——開啟理智積極思考在大腦中回憶一個自己曾經(jīng)成功解決問題的經(jīng)歷（學習或生活），通過回憶成功時的自信感受，激活自己的內(nèi)在力量，告訴自己：我是有能力解決問題的，我一定可以度過當下的難關(guān)。（4）CHANGE“換”——換一種思路重新思考再拿出自己寫下的小紙片或日記本來看一看，讓我們換一種思路，帶著積極的、自信滿滿的力量，重新再思考一下解決問題的方法。最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。時間開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主要地方。環(huán)境跟孩子多談?wù)剬W校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學習的話題如假期作業(yè)、同學關(guān)系等。