高血壓患者的健康指導(dǎo)

桂平市金田醫(yī)院急診科歐芳2015-11-25高血壓是最常見(jiàn)的心血管病，不僅患病率高，而且可引起嚴(yán)重的心、腦、腎的并發(fā)癥。我國(guó)2002年成人高血壓患病率為18.8%［1］。目前我國(guó)的高血壓患病率有繼續(xù)增加趨勢(shì)，而且知曉率、治療率、控制率低。長(zhǎng)期血壓增高會(huì)造成心、腦、腎（靶器官）的損害，因此合理的飲食、用藥及健康的生活方式能有效地控制血壓，明顯降低靶器官受損的危險(xiǎn)性［2］。我院對(duì)高血壓住院患者采取以下健康教育，起到了良好效果。

1飲食指導(dǎo)

高血壓是由多種發(fā)病因素綜合影響的結(jié)果，其中膳食營(yíng)養(yǎng)因素在高血壓發(fā)病中起重要作用，主要是飲食中動(dòng)物脂肪、膽固醇含量較高，食鈉過(guò)多，食鉀、鈣過(guò)少，飲酒過(guò)度等，這些都是引發(fā)高血壓的膳食因素，故高血壓患者合理選擇飲食十分重要。

飲食指導(dǎo)

1.1三餐高血壓患者飲食要定時(shí)定量，不應(yīng)暴飲暴食，平時(shí)飲食以清淡素食為主，宜低脂肪、低膽固醇食物，如魚(yú)、瘦肉、豆類及豆制品；少食或不食動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)籽；對(duì)辛辣刺激性食物也應(yīng)少吃或不吃，燒菜宜選用植物油，如花生油、菜籽油、豆油；也可以選食一些降脂作用的食物，如海帶、海參、葵花籽、芝麻等。

飲食指導(dǎo)

1.2低鹽高鉀高血壓患者都要限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在2～6g，燒菜宜偏淡，對(duì)醬菜、榨菜、皮蛋等含鈉鹽高的食物應(yīng)少吃；鉀可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，所以可以多食用含鉀高的食物和水果，如冬菇、竹筍、花生、香蕉、橘子等。

飲食指導(dǎo)

1.3維生素維生素有促進(jìn)脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故高血壓患者宜多食用含維生素的新鮮蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡蘿卜等?？偟膩?lái)說(shuō)，飲食原則為：少食多餐、少鹽多鉀、少葷多素。2健康的生活方式

高血壓患者除了選擇膳食外，健康的生活方式能夠使治療達(dá)到一定療效。

2.1適量運(yùn)動(dòng)體力活動(dòng)及保持標(biāo)準(zhǔn)體重是獨(dú)立的降壓因素，具有鞏固藥物降壓效果的作用。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還能達(dá)到減肥和維持正常體重的目的。可選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、跑步、登山等，要遵循循序漸進(jìn)的原則。2健康的生活方式2.2戒煙限酒高血壓患者還應(yīng)戒煙限酒，因煙中尼古丁可以刺激腎臟分泌兒茶酚胺，引起全身小動(dòng)脈痙攣、血管內(nèi)皮功能紊亂、血壓升高等并引起其他心血管疾??；大量飲酒不僅可引起