第7頁共7頁跳繩比賽?活動方案?一、比?賽目的：?為了促?進(jìn)“青春?文化月”?體育活動?的開展，?豐富同學(xué)?們的大課?間活動，?加強(qiáng)各班?之間的交?流,提高?學(xué)生的身?體素質(zhì)和?預(yù)防疾病?的能力,?培養(yǎng)學(xué)生?的興趣和?愛好，增?強(qiáng)班級的?凝聚力，?培養(yǎng)學(xué)生?團(tuán)結(jié)協(xié)作?的精神，?豐富校園?生活，增?進(jìn)校級社?團(tuán)間交流?，從而加?強(qiáng)學(xué)生社?團(tuán)工作，?進(jìn)而促進(jìn)?校園精神?文明，構(gòu)?建和諧大?學(xué)校園。?強(qiáng)調(diào)“充?分調(diào)動各?社團(tuán)積極?性，各展?所長，百?花齊放”?。本次的?跳大繩比?賽也是在?流感期間?的第一個?比較大型?的活動，?具有重要?的意義，?為了響應(yīng)?學(xué)校號召?，抗擊疾?病增強(qiáng)體?質(zhì)。也希?望通過此?次活動增?加校活動?及下屬學(xué)?生會的聯(lián)?系以及其?組織機(jī)構(gòu)?的組織能?力和凝聚?力。特舉?行本次跳?繩比賽。?二、比?賽時間：?____?年___?_月__?__日-?-___?_日三?、比賽人?員：藝術(shù)?學(xué)院大一?新生四?、比賽地?點：學(xué)??；@球場?五、活?動口號：?跳出健?康、跳出?快樂六?、比賽細(xì)?則：跳?繩方法?集體跳?1、由單?人魚貫式?或多人齊?跑進(jìn)、跑?出、跳過?或連跳的?方式進(jìn)行?跳繩。在?跳的時候?，可任意?跳幾次，?可加做一?些自己喜?歡的小動?作.如：?拍手、轉(zhuǎn)?身、報號?、拾物等?，增加跳?繩的樂趣?。2、?____?人花樣趣?味跳繩法?。a、?一人搖跳?，另一人?跑進(jìn)、跑?出或同跳?。b、?一人助搖?跳。c?、兩人同?搖跳。?d、兩人?跑動跳。?方法：兩?名同學(xué)左?、右手持?繩的兩端?，做向前?跑動跳繩?的練習(xí)，?速度要求?中等，動?作協(xié)調(diào)，?注意不要?被繩子絆?倒。e?、三人重?疊跳：一?人搖跳，?另___?_人跑進(jìn)?、跑出或?同跳。方?法：一人?先用稍長?的繩并腳?跳，速度?較慢，然?后其余_?___人?跳進(jìn)或跳?出跳繩者?的體前或?體后，同?跳。注意?跳起時基?本一致，?搖繩速度?要均勻，?不能忽快?忽慢。?f、跳擺?繩：兩人?搖繩在地?上左右擺?動，當(dāng)繩?子在沒有?接觸腳時?向上跳起?，繩子擺?回時再次?跳起，如?此反復(fù)，?在規(guī)定時?間內(nèi)跳起?次數(shù)多為?勝。腳觸?繩不計數(shù)?。備：?1、參?賽隊伍自?備跳繩?2、集體?跳隊伍由?____?人組成，?____?人搖繩，?____?人跳繩?七、比賽?要求：?1、請各?位參賽人?員自覺遵?守比賽規(guī)?則，服從?裁判組指?揮。2?、在比賽?的過程中?，出現(xiàn)爭?議或其他?特殊情況?，由裁判?組決定。?3、請?各位參賽?人員著輕?便裝，運?動鞋。?4、不許?參賽者：?各種類型?的骨折人?員、長年?不參加體?育鍛煉者?、剛動手?術(shù)不久且?身體沒有?恢復(fù)者或?者不允許?參與體育?鍛煉者。?5、在?跳繩比賽?過程中，?請在外準(zhǔn)?備的班級?負(fù)責(zé)人認(rèn)?真組織好?本班同學(xué)?，使其不?影響他班?比賽。?6、比賽?后成績現(xiàn)?場公布，?如對成績?有異議，?請各負(fù)責(zé)?人馬上到?計分處核?準(zhǔn)。7?、希望參?與跳繩比?賽的隊員?，提前熱?身，避免?受傷。?8、請所?有工作人?員比賽前?到操場集?中。望各?班接到規(guī)?程后，積?極行動起?來，做好?思想動員?和落實工?作，迅速?組隊，抓?緊訓(xùn)練，?做好迎接?比賽的一?切準(zhǔn)備。?八、比?賽流程?1、提前?半個小時?清理場地?2、大?一各班人?員入場?3、記錄?員清點比?賽人數(shù)無?誤后比賽?開始，記?錄員開始?記錄4?、比賽結(jié)?束后，記?錄員將表?格交給匯?總?cè)藛T?5、匯總?人員匯總?后將成績?上交主席?團(tuán)評選優(yōu)?勝隊伍?九、活動?領(lǐng)導(dǎo)小組?，裁判、?工作人員?安排：?組長：張?寶文副?組長：劉?明爽劉浩?崔強(qiáng)李拓?裁判長?：張寶文?裁判員?：劉明爽?劉浩記?錄員：崔?強(qiáng)李拓?(女工部?等其他部?門協(xié)助)?十、獎?項設(shè)置：?由生活?部和主席?團(tuán)共同授?予一等?獎一名，?二等獎共?二名，三?等獎共三?名。十?一、報名?方式：?以班級為?單位，由?各班負(fù)責(zé)?人將報名?表于__?__月_?___日?前上交到?生活部?十二、聯(lián)?系方式：?跳繩比?賽活動方?案（二）?一、指?導(dǎo)思想：?跳繩是?一項不受?場地限制?，很容易?開展的體?育鍛煉項?目。通過?跳繩運動?可以充分?鍛煉學(xué)生?的肩部，?腰部以及?腿部關(guān)節(jié)?和肌肉，?同時可以?提高學(xué)生?的肺活量?及協(xié)調(diào)能?力。通過?這一運動?一方面使?學(xué)生的身?體得到充?分的鍛煉?，另一方?面緩解學(xué)?生由于久?坐不動造?成的疲勞?，也起到?了豐富學(xué)?生課外活?動的作用?。二、?組織安排?：建立?以體育組?為首的訓(xùn)?練小組，?學(xué)生自愿?報名參加?。三、?訓(xùn)練任務(wù)?：1、?通過練習(xí)?在一定程?度上使肺?活量有所?提高。?2、熟練?掌握有節(jié)?奏的跳躍?。3、?掌握協(xié)調(diào)?的手腳同?拍跳躍。?四、訓(xùn)?練時間：?周二下?午五、?訓(xùn)練地點?：室外?院區(qū)場地?內(nèi)六、?具體訓(xùn)練?內(nèi)容：?1、熱身?準(zhǔn)備活動?：繞院區(qū)?慢跑一圈?，整隊教?師帶領(lǐng)做?準(zhǔn)備活動?。2、?跳躍練習(xí)?：教師做?蛙跳示范?，學(xué)生散?開自由模?仿跳躍。?通過這一?練習(xí)學(xué)生?在進(jìn)行跳?繩運動時?腳下就更?加靈活了?。3、?空手跳練?習(xí)：教師?示范，一?邊拍手一?邊說“一?、二、三?”，隨著?節(jié)奏雙腳?跳躍。學(xué)?生按照老?師示范動?作進(jìn)行空?手跳練習(xí)?。十個為?一組，練?習(xí)三組。?而后解放?雙手模擬?握繩旋轉(zhuǎn)?搖動雙手?。照例練?習(xí)三組。?4、握?繩練習(xí)：?學(xué)生領(lǐng)跳?繩，像剛?才空手跳?一樣的節(jié)?奏練習(xí)跳?繩。學(xué)生?一只手握?住繩的兩?頭，按節(jié)?奏模仿跳?繩動作，?要求繩落?地時雙腳?跳動。可?以左、右?手交替拿?繩。學(xué)生?自由練習(xí)?。5、?熟悉了上?一動作，?再教學(xué)生?兩手握繩?柄，像之?前一樣有?節(jié)奏練習(xí)?。6、?分小組進(jìn)?行簡單的?正想跳繩?比賽。?跳繩比賽?活動方案?（三）?一、活動?目的為?了進(jìn)一步?促進(jìn)“陽?光一小時?”體育活?動的開展?，豐富同?學(xué)們的課?外活動和?課余生活?，加強(qiáng)各?班之間的?交流，提?高學(xué)生的?身體素質(zhì)?和預(yù)防疾?病的能力?，培養(yǎng)學(xué)?生的興趣?和愛好，?增強(qiáng)班級?的凝聚力?，培養(yǎng)學(xué)?生團(tuán)結(jié)協(xié)?作的精神?，舉行跳?繩比賽。?二、活?動口號?跳出健康?、快樂成?長。三?、活動時?間第一?階段：_?___月?____?日—__?__月_?___日?活動課，?以班級為?單位組織?單人跳繩?比賽、集?體跳繩比?賽。第?二階段：?____?月上旬，?單人花樣?跳繩比賽?、集體花?樣跳繩比?賽。四?、組織方?法1.?以年級為?單位，由?班主任組?織訓(xùn)練，?由級段主?任組織比?賽(裁判?安排、規(guī)?則學(xué)習(xí)、?紀(jì)律組織?、安全保?護(hù)、成績?上報等)?。2.?充分利用?每天下午?活動課進(jìn)?行訓(xùn)練。?五、比?賽規(guī)則?(一)單?人跳繩(?分向前跳?和向后跳?兩個項目?)1.?比賽時間?：一分鐘?。2.?比賽人數(shù)?：全班學(xué)?生3.?比賽規(guī)則?：一分鐘?的時間內(nèi)?，單人跳?繩次數(shù)。?跳繩過程?中可以停?頓，以一?分鐘結(jié)束?時的總次?數(shù)為個人?最后成績?。然后把?全班跳繩?總次數(shù)除?以全班人?數(shù)，平均?數(shù)高者為?勝。(?二)集體?跳繩比賽?(分向前?跳和向后?跳兩個項?目)1?.比賽時?間：兩分?鐘。2?.比賽人?數(shù)：全班?學(xué)生3?.比賽規(guī)?則：兩分?鐘時間內(nèi)?，如果停?頓自動退?場。以最?后比賽場?人數(shù)多者?、整體頻?率高者、?節(jié)拍整齊?者為勝出?者。(?三)花樣?跳繩比賽?(分集體?和個人，?比賽規(guī)則?同上)?低組：向?前編花跳?中組：?向前編花?跳，向后?編花跳。?高組：?向前編花?跳，向后?編花跳，?跳雙環(huán)。?以班為?單位進(jìn)行?，比賽前?參賽班站?好隊，聽?哨聲開始?同時開始?，同時結(jié)?束。六?、獎項設(shè)?置1.?每班評選?“跳繩小?明星”，?頒發(fā)喜報?。2.?級部主任?將單人比?賽成績和?集體比賽?成績分別?排名上報?教導(dǎo)處，?量化計入?班級積分?，最后評?出優(yōu)勝班?級。七?、其他有?關(guān)事項?1.各班?主任請在?