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文檔簡介
123，木頭人規(guī)則：每一列派一個代表參賽。無論發(fā)生什么情況，不許說話，不許動。
（不能有任何的表情變化）其余同學(xué)負(fù)責(zé)制造誘惑，并且監(jiān)督參賽者。分享一刻
挑戰(zhàn)失敗的同學(xué)：為什么失敗了？
挑戰(zhàn)成功的同學(xué)：成功的秘訣是什么？面對誘惑，有不同的選擇，有些人會選擇屈服于誘惑，而有些人會選擇抵抗誘惑。能否抵抗誘惑關(guān)鍵是看什么？Hold住你自己一臺手機(jī)你能忍住不玩嗎？A忍不住B可以忍受住A:舉左手B:舉右手A馬上吃掉一顆B忍耐一段時間，獲得兩顆斯坦福大學(xué)的實驗兒童的選擇棉花糖實驗觀察小朋友的表情，揣測他們的內(nèi)心想法是什么理由和想法讓他們選擇吃掉棉花糖？他為什么堅持不吃棉花糖？討論
延遲滿足是指一種甘愿為更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。
它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長遠(yuǎn)利益的能力。什么是延遲滿足？一顆棉花糖眼前即得誘惑障礙兩顆棉花糖等待15分鐘更有價值長遠(yuǎn)目標(biāo)延遲滿足：為了達(dá)成更有價值的長遠(yuǎn)目標(biāo)，而抵抗眼前誘惑的能力。延遲滿足DelayofGratification
B長遠(yuǎn)目標(biāo)大家在生活中有哪些類似棉花糖的誘惑呢？A當(dāng)前快樂即時滿足Instantgratification快慢在生活中，還有許多小糾結(jié)閱讀健身吃東西健康學(xué)習(xí)不想放棄了，這些活動真的會讓我無比快樂！?。∷⑹謾C(jī)的快感游戲的快樂吃喝玩樂蒙混過關(guān)的喜悅上課摸魚的酸爽自我概念：不自控任務(wù)或目標(biāo)誘惑目標(biāo)完成不了屈服抵抗目標(biāo)完成自我概念：我能夠抵抗誘惑試想一下，時時刻刻對于誘惑都是選擇先及時享樂的人，生活會呈現(xiàn)出怎樣的狀態(tài)？有哪些方法和策略可以幫助我們提高延遲滿足能力？分解目標(biāo)獎罰分明明確目標(biāo)注意注意力隔離誘惑想象后果利用資源他人監(jiān)督建群打卡即時滿足VS延遲滿足一直摸魚一直爽（快滿足）
中考更重要（慢滿足）決定延遲，又擔(dān)心錯過太多美好！活在當(dāng)下，又害怕自己后悔！打游戲睡覺聽歌追劇中考/……快滿足慢滿足平衡訣竅
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