大學生睡眠拖延狀況調(diào)查您好，感謝您百忙之中抽出一點時間回答一些問題，您的支持就是我們最大動力，我們向您保證，您的回答僅僅用作數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析，一定會嚴格保密！再次感謝您的填寫！感謝鐵子們的支持！答案沒有正確錯誤之分，按您個人的真實情況作答即可！1.我的名字是[填空題]*_________________________________2.我的性別是[單選題]*○男○女3.我的年級是[單選題]*○大一○大二○大三○大四4.我近一個月的睡眠時間有（）小時[填空題]*_________________________________5.我近一個月的入睡時間是[單選題]*○九點之前○九點到十點之間○十點到十一點之間○十一點到十二點之間○十二點到一點之間○一點以后6.我認為我會晚睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合7.我認為我有失眠的情況[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合8.我白天課很多[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合9.我會對我晚睡感到煩躁和焦慮[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合10.我嘗試過服用藥物改善睡眠[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合11.我會因為精力旺盛而睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合12.我會因為學業(yè)壓力過大而睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合13.我會因為刷短視頻而睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合14.我認為睡眠拖延是享受的、愉悅的過程[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合15.我會因為熬夜打游戲而睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合16.我會因為享受夜晚的氛圍而睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合17.我認為睡眠拖延嚴重影響了我的工作和學習質(zhì)量[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合18.我睡前會有固定行動[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合19.我會在特定情境下（燈光、聲音、天氣）更容易入睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合20.我習慣疲憊后再睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合21.我白天工作量很大[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合22.我白天會感到很困[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合23.我白天運動量很大[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合24.我認為生理上的疲憊可以促使我早睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合25.我認為心理上的疲憊可以促使我早睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合26.第二天的安排比如出去玩會讓我很興奮以致于睡不著[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合27.我的手機24小時都在手邊[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合28.我是一個完全理智的人[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合29.我認為大學生普遍存在睡眠拖延狀況[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合30.睡前我會長時間和室友聊天[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合31.睡前我會胡思亂想[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合32.我認為熬夜是一件不健康損害身體的事[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合33.我曾試過改善我的睡眠狀況[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合34.我的改善方法并沒有長期執(zhí)行下去[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合35.我身邊有晚上很晚睡的人[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合36.我需要增加我的睡眠時間[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合37.我刷短視頻感覺很難停下來[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合38.我的睡眠質(zhì)量很好[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合39.我很少做夢[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合40.我睡前會看紙質(zhì)書[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合41.我睡前的時間大部分都用來學習[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合42.即使我感到困意，我也不會立刻放下手機去睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合43.我的睡眠習慣比較穩(wěn)定[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合44.如果我第二天必須早起，那我會早點睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合45.我經(jīng)常在應該睡覺的時候還在做其他的事情[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合46.我會在半夜醒來[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合47.我認為熬夜已經(jīng)成為我的生活習慣[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合48.我認為手機里面的內(nèi)容不夠吸引人時，我會選擇去睡覺[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合49.我認為我在家里會比在學校更能熬夜[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合50.我從不咒罵別人[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合51.我認為學校熄燈時間早會促使我早睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合52.我在周末比在工作日更容易晚睡[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合53.我認為我的睡眠時間需要改變[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合54.我從來不在街上扔臟東西[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合55.我認為我的睡眠時長十分充足[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合56.我對自己的決定從不后悔[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合57.我認為我的睡眠拖延問題不太嚴重、沒有必要去專門治療[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合58.我認為我有睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合59.我認為自律是解決睡眠拖延問題的關鍵因素[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合60.我認為我的解決方法可行度很高[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合61.我認為進入大學深刻改變了我的睡眠習慣[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合62.我認為睡前少玩手機可以改善睡眠拖延[單選題]*○非常不符○基本不符合○不確定○基本符合○非常符合63.我想按時上床睡覺，但就是做不到[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合64.到該睡覺的時間我會很容易停止正在進行的活動[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合65.我認為睡前聽悠揚的音樂可以改善睡眠質(zhì)量[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合66.在我非常想睡覺的時候也會很容易被其他事情分心[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合67.我從不掩飾自己的錯誤[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合68.我睡得比我自己預想的晚[單選題]*○非常不符○基本不符○不確定○基本符合○非常符合69.我認為合理安排睡前時間可以改善