2021心理學(xué)心得感想范文1

心理學(xué)這一名詞，對于我而言，已不再陌生，經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心

理學(xué)的了解不斷增加。

作為師范生，心理學(xué)是一門必修課。對于所有大學(xué)生在校期間及未來的職業(yè)

生涯來說，也是重要的與終身的必修課程，學(xué)習(xí)心理學(xué)有以下重要意義：

1、有助于樹立辯證唯物主義世界觀；

2、明確各專業(yè)活動應(yīng)具備的心理品質(zhì)，有利于自我教育與良好個性發(fā)展；

3、掌握心理規(guī)律，有利于提高教育教學(xué)質(zhì)量與辦學(xué)效能；

4、有利于自我心理調(diào)節(jié)，保持個人身心健康發(fā)展。

人的心理是大腦的機能，心理是客觀現(xiàn)實的反應(yīng)?？梢姡覀冋５男睦砉?/p>

能離不開我們的社會實踐。而人的心理活動對自己的行為，對實踐活動有巨大的

指導(dǎo)和調(diào)節(jié)作用。所以我平時要有符合實際的計劃和目標(biāo)，用行動去實踐。在實

踐中，不斷提高自己的認識能力和心理水平。大學(xué)可支配的時間真的很多，我總

不能將其浪費于睡懶覺、玩游戲等。這需要增強自我控制能力，增強學(xué)習(xí)的自覺

性，充分利用時間，學(xué)習(xí)更多的知識，參與更多有意義的活動，豐富我四年的大

學(xué)生活，否則只能浪費青春罷了。

學(xué)習(xí)這門課程，讓我了解如何提高良好的記憶品質(zhì)。通過掌握科學(xué)的記憶方

法，能增強記性，防止遺忘，收到"事半功倍”的效果。當(dāng)然，在日常生活中，

要養(yǎng)成良好的習(xí)慣;不要過分緊張疲勞，要勞逸結(jié)合，兼顧娛樂，學(xué)會放松與緩

解壓力;增強體育鍛煉;保持樂觀的心態(tài)等也是必不可少的。

為了培養(yǎng)我們良好的思維能力，需要敢于幻想，敢于實踐，敢于質(zhì)疑，敢于

創(chuàng)新，不受定勢的干預(yù)，大膽的發(fā)散思維。

在除了學(xué)習(xí)課本內(nèi)容，張老師還給我們觀看《心理訪談》的節(jié)目，豐富了我

的認識。同時，這些節(jié)目都是關(guān)于大學(xué)生遇到的問題，如如何告別依賴、面試技

巧，有關(guān)的心理專家給了很多方法及建議。在今后遇到類似的問題，值得我學(xué)習(xí)

借鑒。

總之，心理學(xué)的學(xué)習(xí)不是一朝一夕，也不是一個學(xué)期就能完成的，需要不斷

地學(xué)習(xí)。

2021心理學(xué)心得感想范文2

記著我當(dāng)時在選壓力管理心理學(xué)這門課程時是抱著能夠從這門課程中學(xué)習(xí)

到怎樣面對壓力，怎樣去減小或是解決壓力，因為壓力是我們每個人都會有而且

客觀存在著的，特別是在當(dāng)今這個快節(jié)奏的社會環(huán)境里，很多人在高壓下神經(jīng)錯

亂亦或是選擇輕生者不計其數(shù)，所以，我覺得很有必要學(xué)習(xí)一些應(yīng)對、解決壓力

的方法，于是選擇了這門課程。

我還清楚的記著上第一節(jié)課時就有了壓力，當(dāng)時楊戈老師讓我們大家在十分

鐘的時間里離開座位選擇十個不認識的同學(xué)進行交流認識，因為我是個性格比較

內(nèi)向，而且比較靦腆的人，平時雖然看起來總是面帶微笑，但是我很少與陌生人

交流，而對于楊老師這個讓我最不想做又不得不做的要求，我的內(nèi)心感到有一股

壓力，壓得我喘不過氣來。盡管發(fā)自內(nèi)心的不想做，但還是不得不做，于是，我

強迫自己去與別人交流。最后，在十分鐘的時間里，我只認識或者說只與兩個人

進行了短暫的淺層次的交流。說實話，當(dāng)時我覺得老師這樣做很難為我們，有很

多同學(xué)我們雖然不熟悉或是不認識，但只是在一起上個課而已，沒必要非得很熟

悉。但后來我才明白，我們不能僅僅只生活在自己的世界里，在大學(xué)，在同一節(jié)

課堂上，我們都不會選擇與人交往，以后等我們踏入社會之后就更不會主動與人

交往了，那樣的話我們的社會圈子將會很小，我們也很難與別人相處。

在明白了這個道理之后，我化被動為主動，在之后的每節(jié)課上，每當(dāng)老師要

我們在規(guī)定的時間內(nèi)選擇去認識不熟悉的同學(xué)時，我都會離開座位主動去與人搭

訕，而且是以樂觀的心態(tài)去認識他人的，不再是等待別人上前與我交流。我開始

東得怎樣將這種來自外界的壓力化解、減輕甚至將這種壓力化為一種動力。幾乎

每節(jié)課我們都會做這樣的活動，在上了幾節(jié)課之后，我認識了很多人也找到了很

多志趣相投的朋友。還有一點，就是老師一開始就讓我們一組為單位進行活動，

我們很多次活動都是在組員相互配合，共同幫助的情況下完成的，在我們共同完

成活動的過程中，我學(xué)會了怎樣在組中協(xié)調(diào)、配合、怎樣更好的發(fā)揮整體的優(yōu)勢。

現(xiàn)在想想如果沒有楊老師要求我們主動與人交往，去認識了解別人，我也就不會

發(fā)現(xiàn)這些與我有共同愛好或是共同理想的同學(xué)了，也不會克服我的弱項，同時也

讓我真正感受到了一個團體的力量。真的很感謝楊老師。

楊老師是個喜歡上進行實踐教學(xué)的人，而且我們也是在很多次實踐活動的過

程中才真正理解和掌握他傳授的知識的，老師的這種讓每一個同學(xué)都積極參與，

能調(diào)動起同學(xué)們的積極性的授課方法讓我由衷的喜爰，而楊戈老師的壓力管理心

理學(xué)這門課程也成了我最喜愛的課程之一，我每節(jié)課都去的很早，從來沒有缺過

課，在上課時聽講非常用心。

我記憶最深的一節(jié)課是老師讓我們以組為單位，從講臺的一邊怎樣在不連續(xù)

向前走三步的前提下，讓全體成員以最多的數(shù)量走過去。當(dāng)時，我們都在絞盡腦

汁的思考，雖然想出了一些辦法，但都覺得不怎么好，而且全班同學(xué)加起來也就

想了那么幾個。后來，老師給我們講怎樣走過去，而且還是相當(dāng)輕松的，雖然這

個方法在他講出來后我們都覺得自己能夠做到，但當(dāng)時為什么就沒做呢?答案就

是，思維受限，沒有打破常規(guī)，在他說出了幾個方法后我也想到了幾個，而這幾

個方法是之前并沒想到的。那一節(jié)課我學(xué)到的知識總結(jié)起來就八個字:打破常規(guī),

以進為退。以進為退，也是完成那個游戲的一種方法，但以進為退個方法，在我

之后的很多事中都得以運用。

老師還給我們講了人際交往，通過對人際交往四個字的層層解刨，向我們講

授怎樣與人更好的進行交往，在交往過程中應(yīng)該注意怎樣做，老師的這種授課，

不僅讓我聯(lián)想到國學(xué)大師劉文典在西南聯(lián)大教學(xué)生寫文章時，僅授以觀世音菩薩

五字，學(xué)生不明所指，劉文典解釋說：觀，乃是多多觀察生活;世，就是需要明

白世故人情;音，就是文章要講音韻;菩薩，就是救苦救難、關(guān)愛眾生的菩薩心腸。

雖然只是幾個字，但卻給人以極其深奧的哲理。

楊老師在上課時雖然沒有直接講怎樣解決壓力，但是他將這些解決減輕壓力

的方法以活動的方式讓我們自己感悟出來了，并且記憶深刻。我記得老師在課上

有一句話令我覺得很貼切也很有道理，他說：我們之所以沒有達到優(yōu)秀，并不是

我們沒有找到合適的方法，往往都是因為我們沒有堅持下去。其實，我們不論是

在學(xué)習(xí)、工作中還是在生活中，在我們遭遇失敗時，我們往往都抱怨方法不對，

亦或是受到外界的因素干擾?？墒?，我們不曾想過，我們需要的只是頑強的意志

力，一顆永不放棄的恒心，那些成功的人士，他們都是鍥而不舍的堅持下得以成

功的。

整體來說，壓力管理心理學(xué)這門課程雖然只有短短的八個學(xué)時，而且雖然名

稱叫壓力管理，但我們從這門課程中學(xué)習(xí)到的知識卻很多，這些知識會讓我們在

以后的學(xué)習(xí)生活中倍受重用。真心的希望能繼續(xù)聽楊戈老師講授的壓力管理心理

學(xué)，也希望其它的課程也能借鑒這種理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)模式，通過實踐活

動來調(diào)動同學(xué)們的積極性，讓大家在活動中對知識的掌握更牢固，理解的更透徹,

并最終將理論知識運用于實踐活動之中。

最后，再次感謝楊老師，感謝他在這八個學(xué)時中帶給我們的樂趣與教誨。

2021心理學(xué)心得感想范文3

一、課程和教學(xué)的關(guān)系

要想明確課程和教學(xué)的關(guān)系，就必須知道"課程"究竟指的是什么?這個問

題一直眾說紛紜。從現(xiàn)行的教育教學(xué)觀念對一門學(xué)科的定位來說，我們可以把"課

程"視為一種"在教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、計劃等方面都已設(shè)計和編制完備的靜態(tài)的產(chǎn)

品"。

已經(jīng)設(shè)計和編制好的課程一旦被選用，課程就進入了實施階段，課程實施就

是教學(xué)活動的過程。換句話說，教學(xué)是以"課程為中介而展開的教師與學(xué)生的統(tǒng)

一行動。"因此"教學(xué)"可以說是一種動態(tài)的、實施課程的活動過程。

不少課程論者把教學(xué)看作是課程領(lǐng)域的一個部分。因為他們認為沒有教學(xué)，

課程設(shè)計和編制變成了一件沒有實際意義的事情。

美國學(xué)者塞勒等人提出了以下三個隱喻，對于我們思考和認識課程與教學(xué)的

關(guān)系十分的有益。

"隱喻一：課程是一幢建筑的設(shè)計圖紙;教學(xué)是具體的計劃和詳細的說明。教

師則是施工的工匠，教學(xué)效果是以達到設(shè)計圖紙的要求程度來衡量的。

隱喻二：課程是一場球賽方案，這是賽前有教練和球員一起制定的;教學(xué)則是

球賽進行的過程。球員要根據(jù)賽場的具體情況隨時作出明智的反應(yīng)。

隱喻三：課程可以被認為是一個樂譜;教學(xué)則是作品的演奏。同一樂譜，可以

有完全不同的演奏效果;關(guān)鍵在于指揮家和樂隊對于樂譜的理解和演奏技巧。"

這三個隱喻告訴我們課程和教學(xué)肩負的任務(wù)不同，但它們之間又存在著先后

相續(xù)、動靜有致的聯(lián)系。在我們的教育教學(xué)中，我們更多的是想方設(shè)法的做一個

出色的工匠、球員和演奏者，卻很少注意思考和研究學(xué)科課程的目標(biāo)和內(nèi)容是如

何確定的。其實我們每個人如果能加強課程研究，使自己對所擔(dān)負的課程教學(xué)任

務(wù)有一個清醒的、明確的認識，那么提高教學(xué)質(zhì)量和效率就會容易得多。

當(dāng)我們跳出課堂、跳出學(xué)科，站到課程的位置，用課程研究者的目光重新審

視自己的教學(xué)時，我們會有更多的思考和發(fā)現(xiàn)。教什么，怎樣教，為什么這樣教，

學(xué)什么，怎樣學(xué)，為什么這樣學(xué)，也會在自己的頭腦里變得清晰和淺顯。

課程與教學(xué)的關(guān)系，我們明確了之后，可以再重新審視這三個隱喻，來思考

自己課堂上老師和學(xué)生的關(guān)系。課堂的師生關(guān)系，是工匠與材料的關(guān)系?還是教

練和球員的關(guān)系?還是指揮和樂隊的關(guān)系?不一樣的師生關(guān)系，能反映出不一樣的

課堂，不一樣的教學(xué)思考，不一樣的教學(xué)情態(tài)和效率。我們可以對照這三個關(guān)系

和三個隱喻來檢討自己的教學(xué)，來審搦口規(guī)范自己的行為，來提升自己的認識。

2021心理學(xué)心得感想范文4

英國著名小說家莎士比亞說過：錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們

自身。

心理學(xué)，一個既熟悉又陌生的詞語。其實，在我還沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候，

我一直對這個概念似懂非懂，本以為自己雖然對"心理"說不出個所以然來，但

小小的心得體會還是有的，但經(jīng)過老師的教導(dǎo)，才知道自己之前其實根本一點都

不了解心理學(xué)，不過，經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理學(xué)的認識不知不覺中多了

很多。

根據(jù)老師的教導(dǎo)，結(jié)合老師的原話，我對心理學(xué)的總結(jié)如下：

（一）心理學(xué)教育是在新形勢下加強和改進學(xué)校德育工作的需要，是促進意志、

個性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是

適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要,是探究一個人的心理活動與行為紀(jì)律的科

學(xué)。

（二）學(xué)習(xí)這門課程，對于維護自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同

時對于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。一個人的內(nèi)心情感一喜怒哀樂憂

傷悲會直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態(tài)會使外在的生活充滿

愉悅之感。學(xué)習(xí)這門課程之后，會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態(tài)，同

時也會更加關(guān)注周圍的人。

經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我有了許多體會，因此做下以下決定：

（一）提高自控能力?？梢钥吹?，大學(xué)生自由支配的時間實在很多，多到使很

多人都沒有去學(xué)習(xí)，整天只知道玩游戲打發(fā)時間，雖然我沒那么嚴(yán)重，但也差不

多，所以我需要有較強的自控能力，增強學(xué)習(xí)自覺性，否則再這么下去也是浪費

時光，荒廢學(xué)業(yè)。

（二）克服自卑。我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我，我

就是其中的一個。老師說過，對青年來說，正確評價自我、接受自我至關(guān)重要，

它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除

自卑感，是精神健康的重要保證。因此，我要的真正了解我自己，克服自卑。

（三）正確走好感情之路。這一學(xué)期的最后一講，講的就是大學(xué)生戀愛心理學(xué)，

讓我感到很震驚，沒想到大學(xué)生戀愛有這么多學(xué)問。老師講過，有同學(xué)們在戀愛

過程中，不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分，故

其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果

的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作

用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。所以，擁

有心理健康方面的心理知識，才能使自己走好自己的感情之路。

雖然這個學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不

但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的

有情。多一些信心，多一些爰，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更

近的路!有人說，當(dāng)遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學(xué)一點，那快

樂就在你身邊。心理學(xué)的價值就是讓世界充滿快樂！

2021心理學(xué)心得感想范文5

目前，全國范圍內(nèi)都在研究學(xué)生心理健康問題，教師和家長們掀起了一股新

的學(xué)習(xí)浪潮，也是中國教育改革的新浪潮，這是重視青少年教育的一個具體體現(xiàn)，

對于中國的學(xué)生來說，這更是一個福音。

聽了由省教育專家的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培

養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動，

現(xiàn)今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會

適應(yīng)能力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)

的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。

以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

眾所周知，我國中學(xué)生尤其是高中生學(xué)習(xí)壓力太大，這也是很難改變的一個

現(xiàn)狀。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，社會競爭也愈加激烈，每位父母都希望自己的子女

成才，那成才的通道就是考所好的大學(xué)，有個好的工作，于是父母便不惜一切代

價地培養(yǎng)孩子。在學(xué)校學(xué)習(xí)，在課外補習(xí)，在特長班學(xué)音體美，在外語班學(xué)韓日

俄。學(xué)生為了能順利地通過高考的獨木橋，只能被迫接受這一切安排，每天除了

學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，由于過重的心理負擔(dān)，使孩子的心理產(chǎn)生了心理障礙，長時間的

壓抑，他們用行動發(fā)泄，甚至報復(fù)社會。有的學(xué)生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉。有

的學(xué)生可能恐懼、不信任自己，成績不好產(chǎn)生自卑感，有的學(xué)生絕望和無意義感

等等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，引發(fā)了教育工作者的深思：我們教給學(xué)生知識還不夠，

我們還應(yīng)做好學(xué)生心理的洞察倡導(dǎo)和心理健康教育，作為教師怎樣排解學(xué)生的壓

力太大問題;他們這樣學(xué)習(xí)有助于孩子的健康成長嗎?怎樣學(xué)以致用;怎樣才能讓

孩子帶著興趣去學(xué)，而且對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活留有美好的回憶……

在學(xué)校里，有一些孩子厭學(xué)或具有學(xué)?？植腊Y。其實，這些孩子都有一定的

性格缺陷，如懦弱、內(nèi)向、不擅于交際等等。這些孩子在學(xué)校一旦受到傷害，在

學(xué)習(xí)上一旦遇到挫折，往往不會自我調(diào)適，從而對學(xué)校對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理，嚴(yán)

重的就發(fā)展成為學(xué)?？謶职Y。通過這次培訓(xùn)使我懂得了如何去面對這些學(xué)生，在

方式方法上都會進行有效的探索。認真研究孩子的病因。

一、教師自己必須是心理健康的人

通過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的

人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則

影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己

首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠

處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健

康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓

力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高

自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的

教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安

全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看

問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫

折，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能”的教育

者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)

做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自

己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視

野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶

到教育工作中來，更好的促進教育工作。

二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎

么辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學(xué)生

心理的團體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的集體心理輔導(dǎo)效

應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點，有側(cè)重地選擇團體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春

期教育等。采用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種

方法來激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動機，并在活動中得到領(lǐng)悟。通過一系列的團體

輔導(dǎo)活動，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師

生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問

題進行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教

師的個別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進行了個別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨

詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時了解學(xué)生的真實思想，幫助學(xué)生解決心

理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前

提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，

找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊

的心境，良好的心態(tài)!使我們獲得一種境界、一種風(fēng)范和一種思想。

2021心理學(xué)心得感想范文6

成為心靈智者，創(chuàng)造幸福人生

/心理健康的自我呵護

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造

成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)

致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影

響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達

國家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當(dāng)動物

看待，就是因為人有心理反應(yīng)，有社會過程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工

能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴(yán)重的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯亂。當(dāng)身體出現(xiàn)

這些問題的時候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的

共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。

一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精

神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn)。首先要提高認識水平，要知道心理

壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對。

其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有

適應(yīng)期。其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不

僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺

脫一切煩惱。

其四，要進行社交活動，尤其是退休人員。

最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T

幫助。不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動人的主觀能動性，到

了某個基點才會產(chǎn)生負面作用。

2021心理學(xué)心得感想范文7

二十一世紀(jì)的今天，我國社會主義市場經(jīng)濟蓬勃發(fā)展的時候，各行各業(yè)對人

才素質(zhì)的要求，除了十分強調(diào)思想品德、文化素質(zhì)外，也越來越重視人的心理素

質(zhì)?！斗e極心理學(xué)》是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感，建立

起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。

積極心理品質(zhì)的形成源于學(xué)生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在

于“活動"。學(xué)生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質(zhì)。針

對中小學(xué)生年齡小的特點，比較適合這一方法，讓學(xué)生積極主動的關(guān)心自己的心

理發(fā)展，成為自己的主人。

人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我"為中心的

現(xiàn)象，有些孩子不關(guān)心班級集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團隊協(xié)作習(xí)慣、

學(xué)會與人相處，成為學(xué)校教育的一項重要工作之一。

針對積極心理教育的特點，我上了一節(jié)《同學(xué)間的互助》的心理活動課。課

上我設(shè)計了一個活動讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談?wù)劯惺?，孩子說：

"很害怕，怕撞到課桌上"。第二次，再請這位孩子朦著眼睛，然后請一位同學(xué)

帶著他走，再讓他談?wù)劯惺?，孩子說"比起第一次不那么害怕了，因為同學(xué)攙著

我的手，不會撞到東西"。為了調(diào)動學(xué)生的自覺性、主動性、積極性，讓學(xué)生的

心理體驗更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗作為主要手段。我

在實踐中反復(fù)做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來體驗，這兩次走路的不同感覺。

最后同學(xué)得出同一種結(jié)論：同學(xué)之間應(yīng)該互相幫助、互相關(guān)心，這樣即使有困難

也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團隊協(xié)作的魅力，也是我心理課

要達到的目的。

這一堂課既培養(yǎng)了學(xué)生健康的心理，懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的，又讓學(xué)

生懂得了幫助、關(guān)心他人的美德?？梢哉f培養(yǎng)了學(xué)生積極的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生

形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質(zhì)。

運用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，讓學(xué)生學(xué)習(xí)在生活中學(xué)會與人交往,

與人交流的方法與技巧;學(xué)習(xí)正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，

這樣也一定能培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度。

經(jīng)多年的教學(xué)經(jīng)驗告訴我們：對學(xué)生來說，良好的道德品質(zhì)是培養(yǎng)健康心理

的基礎(chǔ)，良好的心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、

相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學(xué)生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)

展。

總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理健康

的一種表現(xiàn)。

2021心理學(xué)心得感想范文8

《學(xué)科教育心理學(xué)》這門課程是北京市“十二五"中小學(xué)教師公共必修課的一

門課程。通過學(xué)習(xí)這門課程，我學(xué)到了很多專業(yè)知識，也對學(xué)習(xí)中的很多方面有

了新的認識，下面是我學(xué)習(xí)的心得體會：

《學(xué)科教育心理學(xué)》在結(jié)構(gòu)上分為兩大部分;學(xué)習(xí)心理、學(xué)科的教與學(xué)。學(xué)習(xí)

心理又包括八章內(nèi)容，分別為：學(xué)生心理發(fā)展與個體差異、學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)理論、學(xué)

習(xí)動機、知識的學(xué)習(xí)、技能的學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)策略、問題解決與創(chuàng)造性、態(tài)度與品德

的學(xué)習(xí)。這八章內(nèi)容又可以組合成三個模塊：學(xué)生心理發(fā)展與個體差異、一般學(xué)

習(xí)心理和分類學(xué)習(xí)心理。第二部分學(xué)科的教與學(xué)包括八章內(nèi)容，分別為語文、數(shù)

學(xué)、英語、科學(xué)、地理、藝術(shù)、體育與健康。內(nèi)容全面，通俗易懂，無論教學(xué)哪

個學(xué)科，都能從中找到適合自己的方法。學(xué)習(xí)了《學(xué)科教育心理學(xué)》，深有感觸，

這本書中提到的很多的教學(xué)機制、教學(xué)理念，與我們的教育教學(xué)息息相關(guān)。學(xué)后

使我的業(yè)務(wù)水平有了進一步的提高，對學(xué)生的心理以及學(xué)與教的心理有了更深刻

的認識。教學(xué)是教與學(xué)的統(tǒng)一，只有老師和學(xué)生們的積極配合，才能達到教學(xué)的

士生狂人

yn口o

我一直從事低年級語文、數(shù)學(xué)的教學(xué)工作。在平常的單元檢測中發(fā)現(xiàn)每次檢

測丟分最多的題型總是閱讀。怎樣才能提高學(xué)生的閱讀效果，掌握更好的閱讀方

法就成了我教學(xué)中的重點工作。學(xué)習(xí)了語文學(xué)科教與學(xué)的內(nèi)容，尤其是"閱讀的

教與學(xué)”這一章節(jié)，了解到閱讀是人類從字面符號獲取信息的活動，是一種極其

復(fù)雜的認知加工過程。教師要教會學(xué)生如何閱讀才有效。在平常的教學(xué)中我進行

了簡單的嘗試：

1、培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣。

興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，家長和教師應(yīng)合理的提出閱讀要求，鼓勵和引導(dǎo)孩

子閱讀課文，在文章的閱讀中應(yīng)要求學(xué)生能夠把各句聯(lián)系起來讀懂一段話、甚至

一篇文章，能夠理解句與句之間的聯(lián)系，能從句與句之中體會作者的感情。

作為教師，我們有責(zé)任讓孩子們愛上閱讀。有人說"自主閱讀就是開拓精神

空間"，的確，要開拓視野、汲取知識，光靠學(xué)習(xí)課文是遠遠不能達到目標(biāo)要求

的。同時，我們在教學(xué)中不難發(fā)現(xiàn)，課外閱讀多的孩子，對很多問題、很多事物

都有自己獨到的想法和見解，而且語文閱讀能力和寫作能力都強于其他孩子。所

以，要想提高學(xué)生的閱讀能力，首先得培養(yǎng)學(xué)生廣泛閱讀的習(xí)慣。閱讀能力的強

弱與獲取知識、增強學(xué)習(xí)興趣、增長見識、提高自學(xué)能力有著重要的關(guān)系

2、重視課外積累，拓展閱讀視野

語文學(xué)習(xí)是一個長期積累的過程。閱讀教學(xué)中的語言積累，不僅要對教材中

的內(nèi)容進行閱讀積累，還要在用好教科書的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生收集資料,

閱讀文章，推薦讀物，以拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)生的閱讀能力。積極提倡培養(yǎng)學(xué)

生廣泛的閱讀興趣，擴大閱讀面，增加閱讀量，激勵他們廣泛涉獵課外讀物，以

達到拓展閱讀視野，積累語言知識的目的。

我們學(xué)校參加了《整體閱讀一課內(nèi)拓展》的課題研究，每次課文講解，我都

結(jié)合《百草園》一書中的相應(yīng)文章進行拓展閱讀，并且找出一個主要問題，訓(xùn)練

學(xué)生從短文中尋找答案。

2021心理學(xué)心得感想范文9

怎樣才能過上最好的生活?正在蓬勃發(fā)展的積極心理學(xué)提供了很多答案：我

們要善待他人，關(guān)懷他人，寬恕他人的過錯，在日常生活中秉持和藹與慈悲，以

及樂觀對待未來。按照這些簡單的方法去做，就能讓我們保持健康快樂。

世上大多數(shù)的事情都不簡單，這個問題的答案也一樣。善無恒善，惡無恒惡。

友善和關(guān)懷是好事，只要你善待和關(guān)懷的人值得你這么做。寬恕他人能帶來滿足

感，除非被寬恕的人不愿彌補自己的過錯。對未來保持樂觀可以讓你精力充沛并

感到快樂，除非你是一個賭徒并相信下一盤賭局能大贏一筆。

我們已經(jīng)把某些心理特質(zhì)和心理狀態(tài)標(biāo)識為"積極"，把其余的那些標(biāo)識為

"消極"，但研究人員吉姆?麥克納爾蒂和弗蘭克?芬查姆認為，"心理特質(zhì)和心

理過程并沒有積極或消極的本質(zhì);相反，心理特征促進還是破壞幸福，取決于它

們在什么情境下發(fā)揮作用。"

我們?nèi)绾螐姆e極心理學(xué)中去掉積極?麥克納爾蒂和芬查姆認為，我們不要再

假設(shè)像友善這樣的“積極"心理特質(zhì)永遠有助于增進幸福，而應(yīng)深入去了解友善、

關(guān)懷、寬恕或仁慈在什么時候、對誰、在什么情境下才能真正增進健康快樂。此

話何解？

他們提出三個方法：

考慮情境。

為了理解心理特質(zhì)和心理過程什么時候是有益的，我們需要把它們放在社會

情境中進行考慮。"積極"心理特質(zhì)和心理過程并非所有情況下都是積極的，在

某些特定的環(huán)境中它們實際上是有害的。寬恕你的配偶可以增強你們之間的關(guān)系，

如果她的過錯只是忘了關(guān)燈，而且你很清楚她對自己的疏忽感到難過。但如果她

不斷在你朋友面前貶低你，還從不感到后悔，那么寬恕可能就不是最好的做法了。

考慮對象。

積極心理學(xué)運動幫助心理學(xué)家認識到，我們不能僅僅通過關(guān)注人類的問題去

理解人類的整體狀況。同樣,我們不能僅僅通過關(guān)注那些快樂的家伙去理解如何

提升幸福感。為了解開健康快樂生活的奧秘，我們不僅要在那些最佳生活的人身

上，也要在那些生活一團糟的人身上，檢驗心理特征的效果。有可能樂觀只對某

些人有益，他們擁有某些值得期盼的東西。為了搞清楚這一點，我們不僅要在擁

有光明前程的大學(xué)本科生身上，也要在被診斷為四期癌癥的病人身上，開展研究。

考慮時間發(fā)展。

大多數(shù)心理學(xué)研究是橫斷研究（在同一時間測量一群人的感受）。為了了解心

理特征如何影響幸福感，我們需要開展縱向研究（對同一群人在他們生命的若干

不同時期進行測量）。這很重要，因為研究人員發(fā)現(xiàn)的在短期內(nèi)有益的東西，長

期來看可能是有害的。通過友善相待而不是相互批評以解決嚴(yán)重關(guān)系問題的夫妻,

在當(dāng)下報告稱，他們對于夫妻關(guān)系的感覺變好了，但長期來看，他們的滿意度低

于那些更多相互批評的夫妻。為何如此?那些相互批評的夫妻實際上處理了他們

的問題，這幫助他們改善了關(guān)系。

積極心理學(xué)運動廣泛傳播，讓我們從心底里接受了這個運動。治療方法、自

助書籍和提升生活的應(yīng)用程序正在集中推廣積極心理特征，例如更加友善和寬恕。

但如果像友善和寬恕這樣的心理特征對于每個人而言并不一定是有益的，那么我

們需要謹(jǐn)