盡早戒煙遠(yuǎn)離煙草危害

南寧市第八人民醫(yī)院預(yù)防保健科目錄1、吸煙的危害2、為什么煙癮難除？3、如何戒煙？

過去50年，已有上萬個(gè)科學(xué)研究從不同的角度證明吸煙和被動(dòng)吸煙是肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、冠心病、腦卒中等多種疾病發(fā)生和死亡的重要危險(xiǎn)因素。2005年，吸煙每年導(dǎo)致540萬人死亡。假設(shè)不加以控制，到2030年時(shí)將增加到每年830萬人。煙草使用是世界八大死亡原因中六項(xiàng)原因的危險(xiǎn)因素。吸煙導(dǎo)致死亡、疾病和功能喪失近３０年，中國(guó)男性吸煙率居高不下我國(guó)目前處在煙害的早期，但每年吸煙致死超過１００萬，占全部死亡的１２％。每年還有１０萬人死于被動(dòng)吸煙。青少年吸煙呈低齡化，開始吸煙年齡２００２年比１９８４年提前了４－５歲。男性現(xiàn)在吸煙率為57.4%。人群成功戒煙率低，缺乏７％。整體控?zé)煿ぷ魅匀慌e步維艱，面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。吸煙的危害1吸煙所致疾病被動(dòng)吸煙所致疾病證據(jù)關(guān)聯(lián)強(qiáng)度：可能證據(jù)關(guān)聯(lián)強(qiáng)度：充分您了解吸煙的危害嗎?您了解吸煙對(duì)他人的危害嗎？吸煙的危害2為什么煙癮難除煙癮，如同腳鐐煙草依賴三鏈?zhǔn)侥Ｐ蜕韺W(xué)因素心理學(xué)因素社會(huì)文化因素吸煙：慢性成癮性疾病煙草依賴三鏈?zhǔn)侥Ｐ湍峁哦〕砂a環(huán)吸煙者一般來講會(huì)增加吸煙量，以獲得更大的愉快感并防止戒斷病癥和對(duì)煙草的渴求JarvisMJ.BMJ.2004;328:277-279.2.PicciottoMR,etal.NicotineandTobRes.1999:Suppl2:S121-S125.吸煙者為了恢復(fù)平靜愉快感渴求尼古丁煙草依賴三鏈?zhǔn)侥Ｐ托睦韺W(xué)因素不自覺的行為依賴〔喝酒、開車〕一種心理應(yīng)對(duì)方式—壓力、孤獨(dú)、無聊、生氣，導(dǎo)致精神依賴社會(huì)文化因素人際交往的媒介習(xí)俗送禮戒煙的益處20分鐘血壓、心跳、外周循環(huán)改善24小時(shí)一氧化碳水平降低48小時(shí)嗅覺和味覺提高2-12周肺功能改善30%3-9個(gè)月呼吸急促和咳嗽減少1年心肌梗死下降50%

10年肺癌風(fēng)險(xiǎn)下降50%

15年心急梗死和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降到非吸煙者水平戒煙什么時(shí)候都不晚，不管你從何時(shí)開始戒煙，你和你身邊的每個(gè)人都可以從你的戒煙行為中受益Fagerstrom尼古丁依賴性評(píng)分量表問題答案分值1.你早晨醒來后多長(zhǎng)時(shí)間吸第一支煙？□5分鐘內(nèi)3□6至30分鐘內(nèi)2□31至60分鐘內(nèi)1□60分鐘后02.您是否在許多禁煙場(chǎng)所很難控制吸煙的需求?□是1□否03.您認(rèn)為哪一支煙您最不愿意放棄？□早晨第一支1□其他04.您每天抽多少支卷煙？□10支或以下0□11-20支1□21-30支2□31支或更多35.您臥病在床時(shí)仍舊吸煙嗎？□是1□否06.您早晨醒來后第一個(gè)小時(shí)是否比其它時(shí)間吸煙多？□是1□否0分值范圍：0～10。

分值代表的依賴水平：0-2分：極低；3-4分：低；5：中度；6-7分：高；8-10分：極高。FTND≥6時(shí)，被認(rèn)為是區(qū)分尼古丁高度依賴的標(biāo)準(zhǔn)幫助—制定一份簡(jiǎn)單的戒煙方案戒煙方案的6個(gè)根本要素戒煙日期社會(huì)支持問題解決技能

戒煙藥物資料

自助材料

戒煙門診和戒煙熱線戒煙藥物酒石酸伐尼克蘭〔暢沛〕鹽酸安非他酮〔悅亭〕尼古丁替代藥物—吸煙者的美沙酮口香糖〔咀嚼膠：強(qiáng)生“力克雷〞〕貼片〔強(qiáng)生“力克雷〞〕以上所有藥物的使用均應(yīng)該始終與行為改變相結(jié)合障礙—戒斷病癥戒斷病癥的應(yīng)對(duì)策略正確認(rèn)識(shí)戒斷病癥尋求社會(huì)支持幫助求助專業(yè)戒煙機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)臨床醫(yī)生使用戒煙藥物緩解采用戒煙應(yīng)對(duì)技巧常見的戒斷病癥：頭疼、頭暈、抑郁、失眠、緊張、焦慮、渴求、易激惹、注意力不集中、沮喪等預(yù)防復(fù)吸不管維持戒煙狀態(tài)的時(shí)間有多長(zhǎng)，都對(duì)他們表示肯定!鼓勵(lì)他們繼續(xù)維持戒煙狀態(tài).回憶戒煙的好處求助戒煙門診和戒煙熱線引起復(fù)吸的一些常見誘因

戒斷病癥的不適負(fù)