第3課第二框接納和完善自我發(fā)現(xiàn)自我

完善自我第二單元認(rèn)識(shí)自我

健康成長(zhǎng)第一目：接納自我環(huán)節(jié)一：理解接納自我的內(nèi)涵及意義環(huán)節(jié)二：掌握接納自我的方法只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實(shí)現(xiàn)自己獨(dú)特的價(jià)值。閱讀故事，了解接納自我的內(nèi)涵和意義如何對(duì)待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？接納自我后，發(fā)生了哪些改變？為什么發(fā)生這些改變？專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)職業(yè)發(fā)展閱讀小程的故事（教材P26），如果你是小程……提問(wèn)提示活潑好動(dòng)少說(shuō)話他想讓自己表現(xiàn)得成熟一些盡量克制自己展現(xiàn)熱情和活力發(fā)現(xiàn)這些特點(diǎn)是優(yōu)勢(shì)小馬要過(guò)河，老牛說(shuō)水很淺，松鼠說(shuō)水很深。小馬能過(guò)去嗎？故事再現(xiàn)大樹(shù)比小草更有用嗎？

百元大鈔一定比一元硬幣更有價(jià)值嗎？頭腦風(fēng)暴一群動(dòng)物在河邊玩耍，看見(jiàn)小鴨下河戲水，大家也想玩。能否跟著小鴨玩水呢？情景描述請(qǐng)思考下列問(wèn)題并說(shuō)明理由。情感體驗(yàn)總體評(píng)價(jià)總體評(píng)價(jià)情感體驗(yàn)自尊一個(gè)人對(duì)自己的個(gè)性、能力和行為的總體評(píng)價(jià)，以及由這種評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。高自尊的人，對(duì)自己的總體評(píng)價(jià)是積極的，覺(jué)得自己具有很多優(yōu)秀品質(zhì)，非常喜歡和熱愛(ài)自己。低自尊的人，對(duì)自己的總體評(píng)價(jià)是消極的，覺(jué)得自己不如別人甚至一無(wú)是處，會(huì)對(duì)自己感到失望甚至厭惡。了解自尊，深入理解接納自我的內(nèi)涵和意義只有真正接納自己，才能進(jìn)一步接納不完美的他人，與他人和諧相處。越接納自己的人，自尊程度越高，表現(xiàn)出對(duì)自己的喜愛(ài)和積極的評(píng)價(jià)?？傮w評(píng)價(jià)情感體驗(yàn)一個(gè)善于接納自我的人，一定是充滿自尊自信的人，會(huì)充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。還有配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書(shū)中相關(guān)題目，快來(lái)練習(xí)一下吧！延伸：應(yīng)對(duì)壓力

抵抗挫折維護(hù)心理健康鞏固練習(xí)，厘清錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)(一)判斷題

小鄭平時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真，對(duì)自我的要求比較高。但是，無(wú)論他怎么努力，他有一門(mén)課程的考試成績(jī)總是達(dá)不到他理想的高要求。小鄭感到特別難受，覺(jué)得自己很沒(méi)用。同學(xué)告訴小鄭要學(xué)會(huì)接納自我。下列說(shuō)法中正確的是（）。小鄭要接納不完善的自我，要對(duì)自己充滿自信小鄭可通過(guò)寫(xiě)日記或說(shuō)話的形式與自我對(duì)話，保持心態(tài)平和真正接納自我的人，是在面對(duì)贊揚(yáng)時(shí)保持清醒，不驕傲自滿；在面對(duì)批評(píng)時(shí)，則持有則改之，無(wú)則加勉的態(tài)度，不妄自菲薄。（

）一個(gè)高自尊的人會(huì)非常喜歡和熱愛(ài)自己。（

）接納自我就是認(rèn)為自己的一切都是好的。（

）小鄭可以不管這科的成績(jī)，學(xué)會(huì)滿足現(xiàn)狀小鄭要看到自己的優(yōu)勢(shì)，不要妄自菲薄(二)選擇題（可多選）

（以上題目出自配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書(shū)）情境式體驗(yàn)：給自己寫(xiě)一封信親愛(ài)的：________最近天氣忽冷忽熱，你及時(shí)增減衣服了嗎？可別感冒了。看你昨天下午犯困了，是不是睡得有些晚了？好好吃飯、好好睡覺(jué)，照顧好自己，要不我會(huì)擔(dān)心的哦。

在成長(zhǎng)的道路上，有時(shí)風(fēng)和日麗、鳥(niǎo)語(yǔ)花香，有時(shí)狂風(fēng)暴雨、荊棘叢生。我們?cè)撘栽鯓拥男膽B(tài)面對(duì)生活中的這些情境呢？

取得成績(jī)時(shí)，你可能本能的反應(yīng)是___________________________

我想對(duì)你說(shuō)_________________________________________________

遇到挫折時(shí)，你可能本能的反應(yīng)是___________________________我想對(duì)你說(shuō)_________________________________________________

受到他人的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)時(shí)，你可能會(huì)

我想對(duì)你說(shuō)_________________________________________________

面對(duì)他人的批評(píng)和指責(zé)，你可能會(huì)

我想對(duì)你說(shuō)_________________________________________________生活的樂(lè)章（示例）繪制“生活的樂(lè)章”坐標(biāo)圖最后，把小星星連接起來(lái)，像不像一首樂(lè)章？你還有彈奏更和諧樂(lè)章的錦囊妙計(jì)嗎？第一步：畫(huà)一條橫軸，等距標(biāo)出不同的場(chǎng)景，如取得成績(jī)時(shí)。畫(huà)一條縱軸，與橫軸相交處表示情緒感受平和，橫軸以上表示愉悅，橫軸以下表示不愉悅，離軸越遠(yuǎn)表示感受越強(qiáng)烈。第二步：用星星或其他圖形為橫軸上的每個(gè)場(chǎng)景標(biāo)出可能產(chǎn)生的情緒感受。第三步：面對(duì)波浪起伏的情緒狀態(tài)，你想讓愉悅的情緒更加強(qiáng)烈還是趨向平和？你想讓不開(kāi)心的情緒更加強(qiáng)烈還是趨向平和？請(qǐng)用箭頭畫(huà)出改變的方向。第四步：將對(duì)應(yīng)的措施填寫(xiě)在箭頭旁邊。第五步：第一步第二步第三步第四步第五步取得成績(jī)時(shí)遇到挫折時(shí)受到贊揚(yáng)和鼓勵(lì)時(shí)面對(duì)批評(píng)和指責(zé)時(shí)情緒感受的愉悅程度高低看著不如自己的人有則改之，無(wú)則加勉不要驕傲看到努力的方向看著比自己優(yōu)秀的人看到自己真正的優(yōu)點(diǎn)你做得真棒勇敢站起來(lái)，繼續(xù)努力要客觀、冷靜接納自我的方法避免驕傲自滿，妄自菲薄。理性地進(jìn)行社會(huì)比較生活上的關(guān)懷，心靈上的勸慰。學(xué)會(huì)善待自己正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)客觀冷靜；有則改之，無(wú)則加勉；汲取力量。第二目：完善自我環(huán)節(jié)三：感悟完善自我的意義環(huán)節(jié)四：實(shí)踐完善自我的方法閱讀小肖的故事，理解完善自我的意義閱讀小肖的故事（教材P27）回答：如果你是小肖，會(huì)滿足現(xiàn)狀嗎？為什么？

思考：接納自我還用改變自我嗎？

接納自我的態(tài)度不等于“認(rèn)為自己的一切都是好的”。只有不斷完善自我，才能把理想變成現(xiàn)實(shí)，實(shí)現(xiàn)對(duì)美好生活的向往，成長(zhǎng)為有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)代新人。完成“W的旅行”，實(shí)踐完善自我的方法回憶成功的經(jīng)歷同學(xué)們實(shí)現(xiàn)過(guò)哪些目標(biāo)或者把哪些事情做成功了？分享并互相補(bǔ)充經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。確定目標(biāo)，制訂行動(dòng)計(jì)劃根據(jù)自己條件和需要自擬目標(biāo)，或從下列范圍（為學(xué)、為事、為人）內(nèi)進(jìn)行選擇，并根據(jù)目標(biāo)制訂行動(dòng)計(jì)劃。推敲計(jì)劃，完善行動(dòng)針對(duì)計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行反思和調(diào)整，向榜樣學(xué)習(xí)，拓展解決問(wèn)題的方法，推進(jìn)計(jì)劃的實(shí)施。見(jiàn)賢思齊焉，見(jiàn)不賢而內(nèi)自省也?！鬃硬环e跬步，無(wú)以至千里，不積小流，無(wú)以成江海。我做成過(guò)這樣一件事：_______________________________________________時(shí)間：________地點(diǎn)：________涉及到的人:情境：遇到過(guò)的困難：我是這樣解決的：___________________________________________________借助了：我的經(jīng)驗(yàn)/教訓(xùn)是：__________________________________________________示例為學(xué)側(cè)重知識(shí)技能的增長(zhǎng)為事側(cè)重提升某項(xiàng)能力為人側(cè)重培養(yǎng)某種態(tài)度或品格學(xué)好某一學(xué)科，如數(shù)學(xué)；學(xué)會(huì)某一項(xiàng)技能，考下某一個(gè)證書(shū)等。為學(xué)

解決生活中的某個(gè)問(wèn)題、組織一次活動(dòng)等。為事學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、不嫉妒別人、增強(qiáng)意志、勤儉節(jié)約、勤奮、認(rèn)真等。為人完善自我的方法善于聽(tīng)取他人的建議。向榜樣學(xué)習(xí)。持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會(huì)自我調(diào)控。方法一方法二方法三總結(jié)接納自我的內(nèi)涵和意義接納自我的方法完善自我的意義完善自我的方法根據(jù)示例的思路把愛(ài)心填滿。課后作業(yè)編制“琥珀足跡”

聚焦每個(gè)觸動(dòng)內(nèi)心的瞬間，從中汲取進(jìn)步的力量，積跬步以至千里，踏踏實(shí)實(shí)地走出出彩人生。教學(xué)評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容為接納自我和完善自我的內(nèi)涵、意義與方法。評(píng)價(jià)維度為學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)質(zhì)量。評(píng)價(jià)主體為自己、同學(xué)和教師。評(píng)價(jià)方式為賦分制，累計(jì)得分為總評(píng)成績(jī)，“以上”包含本級(jí)。增值性評(píng)價(jià)1234課前課中課后主體自主學(xué)習(xí)情況接納自我的內(nèi)涵及意義接納自我的方法完善自我的意義完善自我的方法作業(yè)完成情況自己正確回答問(wèn)題得1分。同學(xué)參與討論1分。給出合理建議1分。參與討論1分。教師積極參與課堂活動(dòng)給1分。按時(shí)完成作業(yè)得1分。對(duì)一空得0.5分。按時(shí)完成給1分。全對(duì)給2分，正確率60%以上給1分。按時(shí)完成作業(yè)得2分。持續(xù)堅(jiān)持完善自己的行動(dòng)每條加1分。參與討論1分。給出合理建議每條0.5分。完成活動(dòng)給5分。積極參與討論給2分。給出合理建議或督促自己完成作業(yè)2分。按時(shí)完成作業(yè)給2分。持續(xù)堅(jiān)持并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)給3分。寫(xiě)出對(duì)自己的接納