睡眠狀況自評(píng)量表簡(jiǎn)介一、本文概述《睡眠狀況自評(píng)量表簡(jiǎn)介》是一篇旨在介紹和推廣睡眠狀況自評(píng)量表重要性的文章。本文首先簡(jiǎn)要介紹了睡眠的重要性以及睡眠問(wèn)題在現(xiàn)代社會(huì)中的普遍性，強(qiáng)調(diào)了評(píng)估和管理個(gè)人睡眠狀況的必要性。接著，文章詳細(xì)闡述了睡眠狀況自評(píng)量表的概念、設(shè)計(jì)原理和應(yīng)用范圍，幫助讀者理解其工作機(jī)制和實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。通過(guò)本文的介紹，讀者將能夠了解如何使用睡眠狀況自評(píng)量表來(lái)評(píng)估自己的睡眠狀況，并根據(jù)評(píng)估結(jié)果采取相應(yīng)的改善措施，提高睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。本文還探討了睡眠狀況自評(píng)量表在醫(yī)療、研究和教育等領(lǐng)域的應(yīng)用前景，展示了其在推動(dòng)睡眠科學(xué)發(fā)展和改善公眾健康方面的潛力。二、睡眠狀況自評(píng)量表概述睡眠狀況自評(píng)量表是一種專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)用于評(píng)估個(gè)體睡眠質(zhì)量的自我評(píng)估工具。通過(guò)一系列問(wèn)題，該量表旨在量化并標(biāo)準(zhǔn)化個(gè)體的睡眠狀況，以便更好地理解和改善其睡眠問(wèn)題。量表的設(shè)計(jì)基于現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)的理論和研究成果，結(jié)合臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，確保了其科學(xué)性和實(shí)用性。量表的內(nèi)容涵蓋了多個(gè)與睡眠相關(guān)的方面，包括但不限于睡眠時(shí)長(zhǎng)、入睡時(shí)間、夜間覺(jué)醒次數(shù)、睡眠質(zhì)量、日間功能等。每個(gè)方面都有相應(yīng)的問(wèn)題和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，以反映個(gè)體在不同睡眠維度上的表現(xiàn)。這些問(wèn)題設(shè)計(jì)得既簡(jiǎn)單易懂，又能夠捕捉到關(guān)鍵的睡眠信息，使得個(gè)體能夠輕松完成自評(píng)。睡眠狀況自評(píng)量表適用于各個(gè)年齡層次和人群，無(wú)論是學(xué)生、工作人員還是老年人，都可以通過(guò)這一量表來(lái)了解和評(píng)估自己的睡眠狀況。量表的使用不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，可以在家中、學(xué)校、醫(yī)院等各種環(huán)境下進(jìn)行。通過(guò)自評(píng)，個(gè)體可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并改善自己的睡眠問(wèn)題，從而提高生活質(zhì)量和健康水平。睡眠狀況自評(píng)量表還為臨床醫(yī)生和研究人員提供了一個(gè)有用的工具。醫(yī)生可以通過(guò)量表快速了解患者的睡眠狀況，為其制定個(gè)性化的治療方案提供依據(jù)。量表也為研究人員提供了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的評(píng)估工具，有助于推動(dòng)睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的研究和發(fā)展。睡眠狀況自評(píng)量表是一種科學(xué)、實(shí)用、易操作的自我評(píng)估工具，對(duì)于個(gè)體了解自身睡眠狀況、改善睡眠問(wèn)題以及臨床醫(yī)生和研究人員的工作都具有重要意義。三、睡眠狀況自評(píng)量表的結(jié)構(gòu)與內(nèi)容睡眠狀況自評(píng)量表是一種專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)用于評(píng)估個(gè)體睡眠質(zhì)量的自我評(píng)估工具。其結(jié)構(gòu)清晰，內(nèi)容全面，旨在幫助用戶深入了解自己的睡眠狀況，以便采取相應(yīng)的調(diào)整措施。量表的結(jié)構(gòu)通常包括多個(gè)維度，如入睡時(shí)間、睡眠深度、夜間覺(jué)醒次數(shù)、總睡眠時(shí)間、日間功能等。每個(gè)維度都有一系列相關(guān)的問(wèn)題，這些問(wèn)題根據(jù)其對(duì)睡眠質(zhì)量的影響程度進(jìn)行權(quán)重分配。用戶需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)每個(gè)問(wèn)題進(jìn)行回答，并在相應(yīng)的選項(xiàng)中選擇最符合自己情況的答案。量表的內(nèi)容涵蓋了與睡眠質(zhì)量相關(guān)的各個(gè)方面。例如，入睡時(shí)間維度的問(wèn)題可能包括“大家通常需要多長(zhǎng)時(shí)間才能入睡？”“大家是否經(jīng)常在晚上躺在床上卻無(wú)法入睡？”等。睡眠深度維度的問(wèn)題可能關(guān)注用戶是否容易被外界干擾喚醒，以及醒來(lái)后是否感到疲倦等。夜間覺(jué)醒次數(shù)維度則可能詢問(wèn)用戶晚上醒來(lái)的次數(shù)以及醒來(lái)后是否能夠快速入睡?？偹邥r(shí)間維度關(guān)注用戶每天的平均睡眠時(shí)間，以及是否達(dá)到推薦的睡眠時(shí)間。而日間功能維度則主要評(píng)估用戶的日間精神狀態(tài)，如是否感到疲倦、注意力不集中等。通過(guò)完成睡眠狀況自評(píng)量表，用戶可以全面了解自己的睡眠狀況，包括哪些方面存在問(wèn)題以及問(wèn)題的嚴(yán)重程度。這為用戶調(diào)整睡眠習(xí)慣、改善睡眠質(zhì)量提供了重要依據(jù)。量表的結(jié)果也可以作為醫(yī)生或心理咨詢師評(píng)估用戶睡眠問(wèn)題的重要參考。四、睡眠狀況自評(píng)量表的使用方法睡眠狀況自評(píng)量表是一種有效的自我評(píng)估工具，可以幫助個(gè)體了解自身的睡眠狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能存在的睡眠問(wèn)題。以下是使用該量表的具體步驟和注意事項(xiàng)：在使用睡眠狀況自評(píng)量表之前，請(qǐng)確保自己處于一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境中，能夠集中注意力并誠(chéng)實(shí)地回答問(wèn)題。建議在一個(gè)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)下進(jìn)行，避免在疲勞、焦慮或壓力過(guò)大的情況下使用。閱讀每個(gè)問(wèn)題，并根據(jù)自己的實(shí)際情況和感受選擇最符合的選項(xiàng)。請(qǐng)注意，回答時(shí)應(yīng)盡量客觀、真實(shí)，不要受到他人意見(jiàn)或期望的影響。每個(gè)問(wèn)題都設(shè)計(jì)得盡可能簡(jiǎn)潔明了，以便您能夠快速而準(zhǔn)確地完成填寫(xiě)。根據(jù)量表上提供的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，將每個(gè)問(wèn)題的得分相加，得到總分。不同的量表可能采用不同的計(jì)分方式，因此請(qǐng)確保按照說(shuō)明正確計(jì)算得分。根據(jù)總分，對(duì)照量表上提供的解讀指南或參考范圍，了解您的睡眠狀況。如果您的得分超出了正常范圍，可能意味著存在某種程度的睡眠問(wèn)題。此時(shí)，建議進(jìn)一步咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或心理健康專(zhuān)家，以獲取更詳細(xì)的評(píng)估和建議。量表結(jié)果僅供參考，不能作為醫(yī)學(xué)診斷的依據(jù)。如有疑慮或擔(dān)憂，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)正確使用睡眠狀況自評(píng)量表，大家可以更好地了解自己的睡眠狀況，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)改善睡眠質(zhì)量。記住，良好的睡眠對(duì)于身心健康至關(guān)重要，不要忽視任何可能存在的睡眠問(wèn)題。五、睡眠狀況自評(píng)量表的應(yīng)用價(jià)值睡眠狀況自評(píng)量表作為一種有效的睡眠評(píng)估工具，在多個(gè)領(lǐng)域都展現(xiàn)出了其獨(dú)特的應(yīng)用價(jià)值。在臨床心理學(xué)和精神健康領(lǐng)域，睡眠狀況自評(píng)量表被廣泛應(yīng)用于失眠、焦慮、抑郁等精神疾病的輔助診斷。量表能夠幫助醫(yī)生快速、準(zhǔn)確地了解患者的睡眠狀況，從而制定出更為個(gè)性化的治療方案。量表還可用于評(píng)估治療效果，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供數(shù)據(jù)支持。在公共衛(wèi)生領(lǐng)域，睡眠狀況自評(píng)量表可用于大規(guī)模人群的睡眠狀況調(diào)查。通過(guò)收集和分析數(shù)據(jù)，可以了解不同人群、不同地區(qū)的睡眠問(wèn)題分布和影響因素，為制定針對(duì)性的干預(yù)措施提供科學(xué)依據(jù)。在教育領(lǐng)域，睡眠狀況自評(píng)量表可用于評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和睡眠質(zhì)量，為學(xué)校和家長(zhǎng)提供改善學(xué)生睡眠質(zhì)量的建議。良好的睡眠質(zhì)量有助于提高學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)效率，對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展具有重要意義。在職業(yè)健康領(lǐng)域，睡眠狀況自評(píng)量表可用于評(píng)估員工的睡眠狀況和工作效率。對(duì)于存在睡眠問(wèn)題的員工，企業(yè)可以提供相應(yīng)的支持和幫助，如調(diào)整工作時(shí)間、提供舒適的休息環(huán)境等，從而改善員工的工作狀態(tài)和提高工作效率。睡眠狀況自評(píng)量表在多個(gè)領(lǐng)域都展現(xiàn)出了廣泛的應(yīng)用價(jià)值。隨著人們對(duì)睡眠問(wèn)題認(rèn)識(shí)的不斷提高，相信這種量表將在未來(lái)的研究和實(shí)踐中發(fā)揮更加重要的作用。六、睡眠狀況自評(píng)量表的優(yōu)缺點(diǎn)分析操作簡(jiǎn)便：睡眠狀況自評(píng)量表通常設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔明了，問(wèn)題設(shè)置直觀易懂，方便被測(cè)試者進(jìn)行自我評(píng)估。針對(duì)性強(qiáng)：量表往往針對(duì)常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題進(jìn)行設(shè)計(jì)，如失眠、多夢(mèng)、夜間覺(jué)醒等，有助于快速識(shí)別主要的睡眠問(wèn)題。易于普及：由于自評(píng)量表不需要專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行操作，因此易于在社區(qū)、學(xué)校、工作單位等廣泛推廣，幫助更多人了解自身的睡眠狀況。成本較低：與傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)診斷相比，自評(píng)量表無(wú)需昂貴的設(shè)備和專(zhuān)業(yè)人員，降低了評(píng)估成本。主觀性強(qiáng)：自評(píng)量表主要依賴被測(cè)試者的主觀感受，可能受到情緒、認(rèn)知偏差等因素的影響，導(dǎo)致結(jié)果不夠客觀。適用范圍有限：對(duì)于一些復(fù)雜的睡眠問(wèn)題，自評(píng)量表可能無(wú)法提供深入的醫(yī)學(xué)診斷，需要結(jié)合其他檢查手段。結(jié)果解讀需專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)：雖然自評(píng)量表易于操作，但結(jié)果的解讀仍需要一定的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，否則可能導(dǎo)致誤判或忽視潛在的健康問(wèn)題。受文化背景影響：不同文化背景下，人們對(duì)于睡眠問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和表達(dá)可能存在差異，從而影響自評(píng)量表的有效性和適用性。七、結(jié)論與展望通過(guò)對(duì)《睡眠狀況自評(píng)量表》的深入研究和應(yīng)用實(shí)踐，我們可以清晰地看到它在評(píng)估個(gè)體睡眠狀況、指導(dǎo)健康管理和臨床診療中的重要作用。量表設(shè)計(jì)科學(xué)合理，操作簡(jiǎn)單易行，具有較高的信度和效度，為廣大民眾提供了一個(gè)有效、便捷的自我評(píng)估工具。然而，任何工具都不是完美的，《睡眠狀況自評(píng)量表》同樣存在一定的局限性。例如，自評(píng)量表往往受到主觀因素的影響，可能導(dǎo)致評(píng)估結(jié)果的偏差。量表只能提供睡眠狀況的初步評(píng)估，對(duì)于復(fù)雜的睡眠問(wèn)題，還需要結(jié)合其他臨床檢查和專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷。展望未來(lái)，我們期待《睡眠狀況自評(píng)量表》能在以下幾個(gè)方面得到進(jìn)一步的完善和發(fā)展：提高評(píng)估準(zhǔn)確性：通過(guò)優(yōu)化量表結(jié)構(gòu)和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)一步提高評(píng)估結(jié)果的準(zhǔn)確性和可靠性，減少主觀因素的影響。擴(kuò)大應(yīng)用范圍：將量表應(yīng)用于更廣泛的人群和場(chǎng)景，如不同年齡、性別、職業(yè)等，以更好地滿足不同人群的睡眠評(píng)估需求。整合其他評(píng)估工具：將自評(píng)量表與其他睡眠評(píng)估工具相結(jié)合，如多通道生理信號(hào)采集設(shè)備、移動(dòng)睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)等，以提供更全面、客觀的睡眠評(píng)估結(jié)果。加強(qiáng)科普宣傳：通過(guò)廣泛宣傳和推廣《睡眠狀況自評(píng)量表》，提高公眾對(duì)睡眠健康的認(rèn)識(shí)和重視程度，促進(jìn)健康睡眠行為的養(yǎng)成?！端郀顩r自評(píng)量表》作為一種簡(jiǎn)便有效的睡眠評(píng)估工具，對(duì)于促進(jìn)個(gè)體睡眠健康和提高生活質(zhì)量具有重要意義。未來(lái)，我們期待在不斷完善和優(yōu)化量表的基礎(chǔ)上，為更多人提供科學(xué)、便捷的睡眠健康服務(wù)。參考資料：抑郁自評(píng)量表檢查適用于：反復(fù)因頭痛、頸部、背部、腰部和四肢疼痛在綜合醫(yī)院有關(guān)科室就診，臨床查體和實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果未提示器質(zhì)性病變者。反復(fù)因頭痛、頸部、背部、腰部和四肢疼痛在綜合醫(yī)院有關(guān)科室就診，臨床查體和實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果未提示器質(zhì)性病變者。主要臟器的嚴(yán)重疾患，如肝、腎功能不全患者，呼吸衰竭患者，腦出血、腦梗死，糖尿病病情不穩(wěn)定的患者。準(zhǔn)備抑郁自評(píng)量表。向患者介紹抑郁自評(píng)量表及方法和要求，以取得最好的配合。每項(xiàng)問(wèn)題分4個(gè)等級(jí)，在相應(yīng)的方格里劃對(duì)鉤（√）,正相評(píng)分題依次評(píng)為粗分4分；反向評(píng)分題（前有*號(hào)者），則依次評(píng)為1分。將20個(gè)項(xiàng)目中的各項(xiàng)分?jǐn)?shù)相加，即得到總粗分，將總粗分乘以25后，取其整數(shù)部分，即得到標(biāo)準(zhǔn)總分。國(guó)外正常的分界值總粗分為40分，標(biāo)準(zhǔn)分為50分；國(guó)內(nèi)正常的分界值總粗分為41分，標(biāo)準(zhǔn)分為53分，與國(guó)外十分接近。評(píng)定結(jié)束時(shí)，應(yīng)仔細(xì)檢查以下自評(píng)結(jié)果，應(yīng)提醒自評(píng)者不要漏評(píng)某一項(xiàng)目，也不要在相同一個(gè)項(xiàng)目里打兩個(gè)鉤（重復(fù)評(píng)定）。如用以療效評(píng)估，應(yīng)在開(kāi)始治療前和在治療后各評(píng)定一次，以便對(duì)比療效。要讓受檢者理解反向評(píng)分的各題，SDS有10項(xiàng)反向項(xiàng)目，如不能理解會(huì)直接影響結(jié)果。抑郁自評(píng)量表（Self-ratingdepressionscale，SDS），是含有20個(gè)項(xiàng)目，分為4級(jí)評(píng)分的自評(píng)量表，原型是W.K.Zung編制的抑郁量表（1965）。其特點(diǎn)是使用簡(jiǎn)便，并能相當(dāng)直觀地反映抑郁患者的主觀感受及其在治療中的變化。主要適用于具有抑郁癥狀的成年人，包括門(mén)診及住院患者。只是對(duì)嚴(yán)重遲緩癥狀的抑郁，評(píng)定有困難。同時(shí)，SDS對(duì)于文化程度較低或智力水平稍差的人使用效果不佳。抑郁自評(píng)量表是一種測(cè)量抑郁的工具。由美國(guó)杜克大學(xué)教授莊（WilliamW.K.Zung）于1965-1966年開(kāi)發(fā)。包括20個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目由七級(jí)評(píng)分構(gòu)成。包括精神性-情感癥狀兩個(gè)項(xiàng)目，軀體性障礙八個(gè)項(xiàng)目，精神運(yùn)動(dòng)性障礙兩個(gè)項(xiàng)目，抑郁性心理障礙八個(gè)項(xiàng)目。量表使用簡(jiǎn)便，并可直觀地反映抑郁患者的主觀感受。適用于具有抑郁癥狀的成年人。但對(duì)具有嚴(yán)重遲緩癥狀的抑郁則難于評(píng)定。此外抑郁自評(píng)量表對(duì)于文化程度較低或智力水平稍差的人的評(píng)定效果不佳。抑郁自評(píng)量表（Self-RatingDepressionScale，SDS）由W.K.Zung編制于1965年，為美國(guó)教育衛(wèi)生福利部推薦的用于精神藥理學(xué)研究的量表之一。因使用簡(jiǎn)便，能相當(dāng)直觀地反映病人抑郁的主觀感受及其在治療中的變化，當(dāng)前已廣泛應(yīng)用于門(mén)診病人的粗篩、情緒狀態(tài)評(píng)定以及調(diào)查、科研等。SDS的優(yōu)點(diǎn)為使用簡(jiǎn)單，不需要經(jīng)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練即可指導(dǎo)自評(píng)者進(jìn)行相當(dāng)有效的評(píng)定，而且它的分析相當(dāng)方便。在一定程度上能夠了解被調(diào)查者近期心境，可應(yīng)用于心理咨詢門(mén)診中。如用于評(píng)估療效，應(yīng)在開(kāi)始治療或研究前讓自評(píng)者評(píng)定一次，然后至少應(yīng)在治療后或研究結(jié)束時(shí)再自評(píng)一次，以便通過(guò)SDS總分變化來(lái)分析自評(píng)者的癥狀變化情況。在治療或研究期間評(píng)定，其時(shí)間間隔可由研究者自行安排。抑郁自評(píng)量表（SDS）由W.K.Zung編制于1965年。本量表含有20個(gè)反映抑郁主觀感受的項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目按癥狀出現(xiàn)的頻度分為四級(jí)評(píng)分，其中10個(gè)為正向評(píng)分，10個(gè)為反向評(píng)分。本量表可以評(píng)定抑郁癥狀的輕重程度及其在治療中的變化，特別適用于發(fā)現(xiàn)抑郁癥病人。其評(píng)定對(duì)象為具有抑郁癥狀的成年人。（1）在自評(píng)者評(píng)定以前，一定要讓受測(cè)者把整個(gè)量表的填寫(xiě)方法及每條問(wèn)題的含義都弄明白，然后作出獨(dú)立的、不受任何人影響的自我評(píng)定。填寫(xiě)時(shí),要求受測(cè)者仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)最近一周的實(shí)際感覺(jué)，在適當(dāng)?shù)臄?shù)字上標(biāo)記。（2）如果評(píng)定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS問(wèn)題的內(nèi)容，可由工作人員逐條念給他聽(tīng)，讓評(píng)定者獨(dú)自作出決定。（3）評(píng)定時(shí)，應(yīng)讓自評(píng)者理解反向評(píng)分的各題，SDS有10項(xiàng)反向項(xiàng)目，如不能理解會(huì)直接影響統(tǒng)計(jì)效果。（4）評(píng)定結(jié)束時(shí)，工作人員應(yīng)仔細(xì)檢查一下評(píng)定結(jié)果，應(yīng)提醒自評(píng)者不要漏評(píng)某一項(xiàng)目，也不要在相同一個(gè)項(xiàng)目上重復(fù)評(píng)定。若為正向評(píng)分題，依次評(píng)為4分；反向評(píng)分題則評(píng)為1。待評(píng)定結(jié)束后，把20個(gè)項(xiàng)目中的各項(xiàng)分?jǐn)?shù)相加，即得總粗分（），然后將粗分乘以25以后取整數(shù)部分，就得標(biāo)準(zhǔn)分（Y）。按照中國(guó)常模結(jié)果，SDS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑郁，63-72分為中度抑郁，73分以上為重度抑郁。SDS總粗分的正常上限為41分，分值越低狀態(tài)越好。標(biāo)準(zhǔn)分為總粗分乘以25后所得的整數(shù)部分。我國(guó)以SDS標(biāo)準(zhǔn)分≥50為有抑郁癥狀。抑郁嚴(yán)重度=各條目累計(jì)分/80。結(jié)果：5以下者為無(wú)抑郁；5—59為輕微至輕度抑郁；6—69為中至重度；7以上為重度抑郁。僅做參考。SDS主要適用于具有抑郁癥狀的成年人，它對(duì)心理咨詢門(mén)診及精神科門(mén)診或住院精神病人均可使用。對(duì)嚴(yán)重阻滯癥狀的抑郁病人，評(píng)定有困難。關(guān)于抑郁癥狀的分級(jí)，除參考量表分值外，主要還要根據(jù)臨床癥狀。特別是要害癥狀的程度來(lái)劃分，量表分值僅能作為一項(xiàng)參考指標(biāo)而非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。美國(guó)新一代心理治療專(zhuān)家、賓夕法尼亞大學(xué)的DavidD·Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表—伯恩斯抑郁癥清單（BDC），這個(gè)自我診斷表可幫助個(gè)體快速診斷出是否存在著抑郁癥。量表詳情如下：睡眠狀況自評(píng)量表（PittsburghSleepQualityIndex，PSQI）是一種廣泛應(yīng)用于臨床和科研中評(píng)估睡眠質(zhì)量的工具。這個(gè)量表是由美國(guó)匹茲堡大學(xué)的Buysse博士等人于1989年開(kāi)發(fā)的，旨在評(píng)估個(gè)體在過(guò)去一個(gè)月中的睡眠質(zhì)量。PSQI適用于不同年齡段和不同健康狀況的人群，包括健康人群、睡眠障礙患者以及患有各種慢性疾病的人群。PSQI包括九個(gè)項(xiàng)目，涵蓋了睡眠質(zhì)量的多個(gè)方面，包括睡眠延遲、睡眠持續(xù)性、睡眠效率、睡眠總時(shí)間、睡眠紊亂、催眠藥物的使用以及日間功能障礙。每個(gè)項(xiàng)目均采用0-3分的評(píng)分制度，其中0分表示沒(méi)有困難或問(wèn)題，3分表示非常困難或問(wèn)題嚴(yán)重。這些項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)被加總，得到一個(gè)總分，范圍從0到21。通常，總分越高表示睡眠質(zhì)量越差。PSQI被