本文格式為Word版下載后可任意編輯和復(fù)制第第頁素質(zhì)拓展心得體會范本【三篇】【范本一】

昨天在基地進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思考，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達(dá)到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參與了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓(xùn)，每當(dāng)順當(dāng)?shù)耐瓿梢粋€項目時，我們會歡呼雀躍；失敗時，又會特別的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的看法，談自己的想法同時提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會了傾聽每個人的發(fā)言。

1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是成功。

望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不行及，可當(dāng)我看到隊友們勝利登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上平安帶?？墒堑鹊接蒙韾圩o(hù)在一個直面墻壁上，開頭攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而漸漸減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我肯定要堅持，不能讓大家絕望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，最終攀上了頂峰，此時的感覺就是：真的不敢信任自己能勝利，堅持就是成功！“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順當(dāng)完成，可是等升到肯定高度，就會讓人感到恐驚，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙?！案呖找恍〔剑松淮蟛??！彼?，挑戰(zhàn)自己、制服自己就會得到人生的一大勝利。

攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不行能完成，但是當(dāng)我真的勝利完成之后，就會覺得我們的力量遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。這說明我們每個人都是很頑強(qiáng)的，每個人在平常的工作和生活中都有潛在的力量未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清晰能不能完成的一項艱難任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信念、有士氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到許多機(jī)會，同時也會遇到很多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永久也不會知道自己的力量和潛力有多大，永久不會進(jìn)步。

2.通過“背摔”，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ)。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安，順當(dāng)?shù)慕幼∷は聛淼幕锇?。背摔?xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必需以高度的責(zé)任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的害怕心理，充分信任同伴的力氣，否則就會消失身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能猜測前面會遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會信任，信任團(tuán)隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和關(guān)心。當(dāng)我們遇到困難時，隊友和團(tuán)隊是我們頑強(qiáng)的后盾，他們永久是值得信任的伴侶。只有這樣，才能增加團(tuán)隊的分散力，從中找到歸屬感。就猶如這樣一句話“沒有完善的人，只有完善的團(tuán)隊?！?/p>

3、“七巧板”，通力合作、合理的安排資源，即快好省的完成工作進(jìn)度。

“七巧板”項目一開頭有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時許多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，認(rèn)真思索，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；其次步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，仔細(xì)實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一熟悉，平靜爭辯，協(xié)調(diào)指揮；*遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；依據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的安排資源，能把許多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到位置。

超越幻想一起飛，你我需要英勇面對，讓生命回味這一刻，讓我們永久奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧！

【范本二】

這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次特別難得的經(jīng)受。這種心理極限上的突破不是任憑的生硬的活動項目就能夠達(dá)到抱負(fù)效果的，通過對拓展項目的細(xì)心設(shè)計和拓展師的職業(yè)力量最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人力量的進(jìn)展?jié)摿?。證明白自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)覺問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中查找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊的每個成員在項目進(jìn)展中都增加了克服困難的信念和士氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行究竟的決心，更珍貴的是熬煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不行能，超越自己就能夠制造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是精彩的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的進(jìn)展，靠一個人完成全部任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團(tuán)隊的狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必需增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的支配和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到詳細(xì)的工作中，團(tuán)隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增加團(tuán)隊的核心競爭力，我想：首先，整個團(tuán)隊必需確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作方案。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊，存在就沒有任何意義；而假如團(tuán)隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團(tuán)隊必需有強(qiáng)大的分散力，單個成員對整個團(tuán)隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參加團(tuán)隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參加度，整個團(tuán)隊才能不斷進(jìn)取，取得勝利。再者，合理安排整個團(tuán)隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團(tuán)隊才會保持高度的進(jìn)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響的確是深遠(yuǎn)的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到制造卓越的團(tuán)隊之中。

【范本三】

這次拓展訓(xùn)練，讓我思索了許多不曾考慮過的問題，除非親身經(jīng)受，否則你肯定不會信任團(tuán)隊合作的精神和力氣有多驚人。沒有完善的個人只有完善的團(tuán)隊。個人的勝利不能算勝利，團(tuán)隊的勝利才是真正的勝利。當(dāng)《團(tuán)結(jié)就是力氣》的歌聲響徹天空的時候，我感覺到眼眶潮濕了，那種發(fā)自內(nèi)心深處的驕傲感油然而生。良好的團(tuán)隊精神和樂觀進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素養(yǎng)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給了我們許多歡樂。

而一個團(tuán)隊無論是做什么事，都要詳細(xì)問題詳細(xì)分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)安排到人，每個人都要有劇烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于擔(dān)當(dāng)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，仔細(xì)做好身邊的每一件事（小事更應(yīng)細(xì)做），完成任務(wù)后和大家共同共享歡樂，鼓舞團(tuán)隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊。

通過這次訓(xùn)練我的感想就是：拓展訓(xùn)練的一個目的，就是要在訓(xùn)練中讓隊員意識到：有競爭力的團(tuán)隊。團(tuán)隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員悄悄地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動著每項任務(wù)的完成。

“沒有做不到，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過這一天的拓展訓(xùn)練中讓我充分感受到了。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，帶給我疲乏的同時，更讓我興奮和深深的思索：暖和的團(tuán)隊，合作的力氣，創(chuàng)新的魅力，開放的思維，全部的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以后更加精彩的每一天。

拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體嬉戲的方式，開導(dǎo)我們多向思維的力量，用嬉戲來體現(xiàn)日常工作中會消失的問題，完成一個嬉戲后一般都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們勝利和失敗的關(guān)鍵點。在此次的眾多嬉戲中，最讓我不能遺忘的是：在“巧過電網(wǎng)”的項目中，教練的要求非常嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團(tuán)隊在這個時候顯示了無窮的力氣，相互信任，總結(jié)閱歷，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的PDCA循環(huán)法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不行能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時候，或者是不行預(yù)料的意外，這個時候只要團(tuán)隊團(tuán)結(jié)全都，樂觀地去查找更佳的解決方法，幸運就會為你打開一扇機(jī)會的窗口。到了最終，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團(tuán)隊齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。

通過此次拓展訓(xùn)練，