關(guān)于老人心理健康講座一、解讀“老人”世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出：45歲以下為青年；45-59中年；60-74年青的老人或老年前期；75-89老年；90以上長壽老人第2頁,共28頁，2024年2月25日，星期天我國60歲及以上老人已達(dá)1.43億，占總?cè)丝诘?1%。每年以3.2%的速度增長，預(yù)計，2025年將達(dá)到2.9億。第3頁,共28頁，2024年2月25日，星期天二、解讀“健康”聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章指出：健康是指一種身體、心理和社會的完美狀態(tài)，而不是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。第4頁,共28頁，2024年2月25日，星期天身體“五快”食得快便得快睡得快說得快走得快精神“三良”良好的個性良好的處事能力良好的人際關(guān)系人類健康新標(biāo)準(zhǔn)第5頁,共28頁，2024年2月25日，星期天三、老年人心理健康“五原則”一個中心二個要點(diǎn)三個忘記四老五要第6頁,共28頁，2024年2月25日，星期天一個中心——以健康為中心第7頁,共28頁，2024年2月25日，星期天二個要點(diǎn)——瀟灑一點(diǎn)、糊涂一點(diǎn)第8頁,共28頁，2024年2月25日，星期天三個忘記——忘記年齡、疾病、恩怨第9頁,共28頁，2024年2月25日，星期天性格與疾病的關(guān)系心理學(xué)上常將疾病與性格關(guān)系人的性格分為A型，B型，M型，MA型，MB型和C型。

A型性格的人語言動作快，性情急躁，生活緊張、忙碌，爭強(qiáng)好勝，習(xí)慣于超負(fù)荷工作，同時思考或操作幾件事；聲音響亮，個性倔強(qiáng)，好爭斗、易怒；進(jìn)取心強(qiáng)，好勝、固執(zhí)，闖勁十足，過高抱負(fù)，對成就不滿足。

第10頁,共28頁，2024年2月25日，星期天

B型性格的人情緒穩(wěn)定、溫和、樂觀，能夠靈活地應(yīng)付緊張事件，處事從容不迫、深思熟慮；說話聲音低沉，不愛爭辯，很少打斷別人談話；能以平常心對待挫折和困難，具有良好的社會適應(yīng)能力。第11頁,共28頁，2024年2月25日，星期天

M型是介于A型和B型之間的中間型；MA型屬M(fèi)型偏向A型；MB型屬M(fèi)型偏向B型。

第12頁,共28頁，2024年2月25日，星期天C型性格的人情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生焦慮、不安、怨恨、憤怒等消極情緒，希望掩藏自己的真實(shí)感情來換得人際關(guān)系的和諧，總把消極情緒壓抑在心里，使不良情緒得不到宣泄；行為表現(xiàn)和心理活動不統(tǒng)一，在與人打交道時處處犧牲、忍讓，但并不是心甘情愿，所以常生悶氣；做事喜歡急功近利，遇到困難容易悲觀絕望；逃避現(xiàn)實(shí)，該愛的不敢愛，該干的不敢干；嫉妒心較強(qiáng)，但表面上又裝得若無其事。第13頁,共28頁，2024年2月25日，星期天A型性格的人遇上矛盾和沖突時容易沖動、發(fā)怒，意氣用事，因心胸狹隘導(dǎo)致的妒忌心理等都對健康不利，輕則導(dǎo)致飲食不調(diào)，睡眠受影響；重則成為消化性潰瘍、甲亢、糖尿病、高血壓、心腦血管、青光眼等疾病的誘因。據(jù)美國全國心肺和血液研究所的調(diào)查，A型性格的人患心臟病的比例高達(dá)98%以上。第14頁,共28頁，2024年2月25日，星期天C型性格的人因長期壓抑，常常焦慮、抑郁，易引起免疫功能減退，內(nèi)分泌紊亂，從而引發(fā)膽囊炎、膽石癥、消化系統(tǒng)疾病。有研究表明，C型行為的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上，并可以促進(jìn)惡性黑色素瘤發(fā)生，癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移，使病變惡化。第15頁,共28頁，2024年2月25日，星期天良好的心情有助于身體健康案例第16頁,共28頁，2024年2月25日，星期天四老——老伴、老本、老窩、老友案例第17頁,共28頁，2024年2月25日，星期天五要——要掉、要俏、要笑、要跳、要聊第18頁,共28頁，2024年2月25日，星期天聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且有益于身心的運(yùn)動，對預(yù)防抑郁和老年癡呆有益處！第19頁,共28頁，2024年2月25日，星期天第20頁,共28頁，2024年2月25日，星期天四、和諧關(guān)系從“九型人格”開始第21頁,共28頁，2024年2月25日，星期天大道至簡愛是尊重！尊重是允許對方成為他自己！常換位思考！贊美與欣賞是良好人際關(guān)系的良藥對別人少用或不用“應(yīng)該”第22頁,共28頁，2024年2月25日，星期天這是我們生活中（含:人際交往)中常會犯的錯誤：絕對化的要求。絕對化的要求——個體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念.(認(rèn)為某人必定會這樣說、做或不會說、做的信念）第23頁,共28頁，2024年2月25日，星期天糟糕至極——推論可怕后果。例：一次失戀后認(rèn)為“再沒幸?？裳浴?；幾次求職失敗后認(rèn)為“再也找不到好工作”。

當(dāng)人們堅持“糟糕至極”的信念，就會陷入極度負(fù)性情緒體驗(yàn)中。第24頁,共28頁，2024年2月25日，星期天過分概括——以偏概全。例：我好失敗。這件事我都辦不好，我是無能的。這種片面的自我否定往往會導(dǎo)致自責(zé)自罪、的心理以及焦慮和抑郁等情緒。而一旦將這種評價轉(zhuǎn)向他人，就會以為責(zé)備別人，并產(chǎn)生憤怒和敵意的情緒。第25頁,共28頁，2024年2月25日，星期天人際交往白金法則像你希望別人對待你那樣的對待別人！第26頁,共28頁，2024年2月25日，星期