關(guān)于心理學(xué)挫折與應(yīng)對(duì)請(qǐng)大家閉上眼睛，欣賞一首歌曲。提示語：在茫茫的大海中，有一位水手緩緩地向你走來，你看不清他的臉、眼、手。。。。。挫折與應(yīng)對(duì)第2頁,共25頁，2024年2月25日，星期天快樂猜猜看草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩子發(fā)現(xiàn)并帶回家。過了幾天，用上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫蝴蝶脫蛹而出。。。。。。請(qǐng)你猜猜故事的結(jié)尾。第3頁,共25頁，2024年2月25日，星期天蝴蝶為什么會(huì)過早死？因?yàn)槭チ顺砷L的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經(jīng)過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強(qiáng)壯了，才會(huì)破蛹而出。否則，它很快就會(huì)被環(huán)境所吞噬。第4頁,共25頁，2024年2月25日，星期天人生體驗(yàn)（例子）﹡初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起來木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。﹡一天，兒子學(xué)跑模板，刨子在一個(gè)木結(jié)出卡住，怎么使勁也刨不動(dòng)它。“這木結(jié)怎么這么硬？”兒子不由自言自語?！耙?yàn)樗苓^傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句?！笆苓^傷？”兒子不明白父親華麗的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹受傷的部位，結(jié)巴之后，它們往往變得最硬?！备赣H說：“人也是一樣，只有受過傷之后，才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)起來。”﹡父親的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書。﹡為什么？第5頁,共25頁，2024年2月25日，星期天父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？﹡因?yàn)樗肴ビ尤松挠忠淮翁魬?zhàn)。﹡兒子已經(jīng)開始懂得，挫折練就人生一副堅(jiān)強(qiáng)的翅膀。﹡兒子已經(jīng)明白：人生正是因?yàn)橛辛藗?，才?huì)在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因?yàn)橛辛丝嚯y，才會(huì)在苦難的磨練下變得堅(jiān)強(qiáng)起來。第6頁,共25頁，2024年2月25日，星期天一、挫折的概念（一）挫折的含義：1、生活中：指挫敗、阻撓、障礙的意思，《管子》：并錯(cuò)而地削”，最開始常用于兵家失利。2、心理學(xué)：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。第7頁,共25頁，2024年2月25日，星期天（二）內(nèi)涵分析：挫折包含三層含義：1、挫折情境：即阻礙個(gè)體行為的情境。（高考失利、愛諷刺打擊。。。。。。）2、挫折認(rèn)知：個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評(píng)價(jià)。（失敗乃成功之母、第十已經(jīng)不錯(cuò)了。。。）3、挫折反應(yīng)：伴隨對(duì)挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)。（焦慮緊張、憤怒、攻擊等）第8頁,共25頁，2024年2月25日，星期天

挫折情境

挫折反應(yīng)

挫折認(rèn)知挫折第9頁,共25頁，2024年2月25日，星期天二、挫折形成的原因(一)

外部原因：指外界條件的阻礙和障礙。包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境兩方面的限制。(二)

內(nèi)部原因：指由于個(gè)人的生理和心理因素帶來的阻礙和限制。第10頁,共25頁，2024年2月25日，星期天(一）外部的客觀因素：（1）自然因素是指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個(gè)體的動(dòng)機(jī)不能獲得滿足。如任何人都不能實(shí)現(xiàn)長生不老、返老還童的愿望，大都難免遭到生離死別的境況和無法預(yù)料的天災(zāi)人禍的襲擊。以上是由自然發(fā)展規(guī)律和時(shí)空的限制而形成的心理挫折，對(duì)人類來說還不是主要的。由于社會(huì)因素制約形成的心理挫折，才是具有重大影響的。（2）社會(huì)因素是指人在社會(huì)生活中所受到的人為因素的限制，其中包括一切政治、經(jīng)濟(jì)、民族習(xí)慣、宗教信仰、社會(huì)風(fēng)尚、道德法律、文化教育的種種約束等。如學(xué)非所用，在工作崗位上不能充分發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)的課程與興趣間的矛盾；家長和老師教育方法的不當(dāng)?shù)鹊?。凡此種種社會(huì)因素，不但對(duì)個(gè)人的動(dòng)機(jī)構(gòu)成挫折，而且挫折后對(duì)個(gè)體行為所發(fā)生的影響，也遠(yuǎn)比上述自然因素所產(chǎn)生的心理挫折要大。第11頁,共25頁，2024年2月25日，星期天(二）內(nèi)在的主觀因素

1.個(gè)體生理?xiàng)l件的限制她姓劉。是大學(xué)二年級(jí)學(xué)生。她在一年級(jí)時(shí)非常用功，成績很好?？傻搅舜笠幌掳雽W(xué)期就下降了。由于她長得又黑又胖，其貌不揚(yáng)，所以受到男生冷落。為此劉某深感苦惱，后來就出現(xiàn)反常行為。比如上課時(shí)對(duì)男老師傻傻地笑，說男老師喜歡她，可她配不上人家。在大街上碰到男青年，她常把頭一歪向地上吐唾沫并說那男的對(duì)她不懷好意。上二年級(jí)后，她整日黯然神傷，總和別人比較容貌，以致更沒有男生愿意接近她了。這是一個(gè)懷春的少女由于容貌不美使戀愛屢受挫折，產(chǎn)生種種異常行為的案例。該問題的實(shí)質(zhì)在于劉某本身的看法不當(dāng)。當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實(shí)時(shí)應(yīng)當(dāng)嘗試去改變對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。當(dāng)一個(gè)不美貌的姑娘能夠真正接受自己，變得自信、自強(qiáng)、快樂時(shí)，她便形成了一種過人的人格魅力。美麗的東西總是令人賞心悅目的，我們不能責(zé)備男士總是看好美貌的姑娘，而應(yīng)當(dāng)接受現(xiàn)實(shí)的自己，著手培養(yǎng)自己內(nèi)在的氣質(zhì)。一個(gè)擁有人格魅力和內(nèi)在氣質(zhì)的女孩同樣能吸引許多男士．即使不成為戀人，也能成為朋友。那時(shí)便不會(huì)孤獨(dú)，不會(huì)自卑。要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)連自己都不能接受的人，怎能讓別人喜歡自己呢?正如一個(gè)英語諺語所說：“Likeyourself,andotherswilltoo.”——喜歡你自己，別人也就會(huì)喜歡你。同樣的道理包括：接受你自己，別人也就會(huì)接受你；接受你自己，你也才能夠獲得自信心。2．動(dòng)機(jī)沖突動(dòng)機(jī)沖突是指同時(shí)產(chǎn)生了兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)機(jī)，但由于條件限制，二者不可兼得。如“魚與熊掌不可兼得”的沖突；“前怕狼后怕虎”的沖突；“進(jìn)退兩難”的沖突等。如果這種心理矛盾持續(xù)太久、太激烈，或是其中一個(gè)動(dòng)機(jī)得到滿足，而其他動(dòng)機(jī)受到阻礙，這時(shí)便會(huì)造成挫折。第12頁,共25頁，2024年2月25日，星期天3．能力和期望的矛盾一個(gè)人如果過高地估計(jì)自己的能力，就會(huì)對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，制定過高或無法達(dá)到的目標(biāo)或計(jì)劃。一旦目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，自己又未能清醒地認(rèn)識(shí)到達(dá)一點(diǎn)，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。

一位大學(xué)二年級(jí)男生來到咨詢部，訴說自己感到自卑。究其原因，他上高中時(shí)，學(xué)習(xí)很出色，上大學(xué)后給自己訂下目標(biāo)，三年提前大學(xué)畢業(yè)報(bào)考研究生。為此他把自己的日程安排得很緊，除了幾門專業(yè)課繁重的作業(yè)和實(shí)驗(yàn)之外還自學(xué)計(jì)算機(jī)并每周去校外上機(jī)，每天還要學(xué)外語，對(duì)一些公開課也要求考試得高分，以便拿到獎(jiǎng)學(xué)金?？傊?，他沒給自己安排一點(diǎn)娛樂時(shí)間，對(duì)自己要求太高，目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)時(shí)，便產(chǎn)生了挫折感。4．人際關(guān)系障礙人際關(guān)系是一種重要的社會(huì)心理現(xiàn)象，有人稱之為“心理氣氛”。如果一個(gè)大學(xué)生善于與周圍人保持良好關(guān)系，或者說與周圍人維持一種融洽的正常的感情交流，就獲得一種安全感；并且在這種交往中，使情感得以宣泄，郁悶得以排遣，精神得以升華，從而有助于身心健康。相反，如果人際關(guān)系不良，就會(huì)使一個(gè)人處于莫名的“不安”狀態(tài)中，感到“無助”或“孤獨(dú)”，并會(huì)引起各種形式的挫折反應(yīng)。5．學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)常發(fā)生在一年級(jí)大學(xué)新生中。中學(xué)老師講課細(xì)致，作業(yè)布置多，要求明確具體，考試也頻繁嚴(yán)格；進(jìn)入大學(xué)則完全不同，要學(xué)好課程，主要*自覺性，會(huì)合理安排時(shí)間，獨(dú)立進(jìn)行學(xué)習(xí)。理科有大量作業(yè)，文科有大量參考書，這往往使剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)新生感到無從下手。而且平時(shí)考試不多，到了期末考試就有些手忙腳亂，抓不到重點(diǎn)。尤其是重點(diǎn)大學(xué)、名牌大學(xué)的新生競爭更強(qiáng)?！皬?qiáng)中更有強(qiáng)中手”，必然使一些中學(xué)時(shí)的高材生失去原來的優(yōu)勢(shì)，心理上產(chǎn)生壓力和不平衡感。再加上剛經(jīng)過緊張的高考，心理上未完全放松便又在新的競爭下爭強(qiáng)好勝，如果沒有好的學(xué)習(xí)方法，便可能造成諸多挫折。

第13頁,共25頁，2024年2月25日，星期天6．生活上的創(chuàng)傷失去親人或失戀都可能給大學(xué)生造成難以承受的精神打擊，這也是常見的心理受挫因素。近年來，大學(xué)生談戀愛已很普遍。據(jù)調(diào)查，正在戀愛或準(zhǔn)備談戀愛的大學(xué)生，一年級(jí)占15%，二年級(jí)占25%，三年級(jí)占40%，四年級(jí)占65%，單相思者為10%，失戀者為20%。某大學(xué)一男生向本系高年級(jí)一女生求愛，遭到對(duì)方拒絕，他先是寫信威逼，威逼不成后服毒自盡，因搶救及時(shí)未造成死亡。一個(gè)本來性格活潑開朗、愛說愛笑的女大學(xué)生，一年內(nèi)父母先后病故，受到沉重打擊，變得少言寡語，精神抑郁無法學(xué)習(xí)而退學(xué)。失戀、單相思、父母亡故等創(chuàng)傷從心理衛(wèi)生角度看都是一種應(yīng)激，需要?jiǎng)佑么罅烤衲芰?。如果種種應(yīng)激反應(yīng)交織在一起并產(chǎn)生嚴(yán)重的心理沖突時(shí)，便可能造成心理危機(jī)。第14頁,共25頁，2024年2月25日，星期天（三）產(chǎn)生挫折的條件1、有行動(dòng)動(dòng)機(jī)和明確的行動(dòng)目標(biāo)2、有滿足動(dòng)機(jī)和達(dá)到目標(biāo)的手段或行動(dòng)。3、必須有挫折情境的發(fā)生。4、主體必須對(duì)目標(biāo)受阻有知覺。5、必須對(duì)知覺和體驗(yàn)產(chǎn)生緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。具體來說，行為主體在受挫后往往有焦慮、恐懼、緊張、憤怒等心理狀態(tài)。第15頁,共25頁，2024年2月25日，星期天挫折的特性：一、普遍性——挫折是無處不在的二、多樣性——挫折是多種多樣的三——雙重性——挫折一是把雙刃劍第16頁,共25頁，2024年2月25日，星期天說一說：請(qǐng)同學(xué)們回顧自身曾經(jīng)遭遇過的印象最深的一次挫折經(jīng)歷？當(dāng)是的情緒狀態(tài)，后來采取什么樣的應(yīng)對(duì)措施？通過這次經(jīng)歷，你認(rèn)識(shí)應(yīng)對(duì)挫折最重要的是什么？第17頁,共25頁，2024年2月25日，星期天確實(shí)，人生就如同股市一樣，沒有一帆風(fēng)順，只有曲曲折折。人的一生會(huì)經(jīng)歷大大小小的逆境、不如意甚至磨難。。。。。。第18頁,共25頁，2024年2月25日，星期天積極面對(duì)挫折的典型案例：★歌德因?yàn)榫G蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下《少年維特之煩惱》；★孔子因?yàn)槭б舛洞呵铩?；★司馬遷因?qū)m刑而著《史記》，被稱為史家之絕唱；★屈原在痛苦流放過程而賦《離騷》；★美國前總統(tǒng)羅斯福說得更為直截了當(dāng)：“我們無所畏懼，唯一畏懼的是畏懼本身！”第19頁,共25頁，2024年2月25日，星期天（五）、挫折疏導(dǎo)的方法1、情緒宣泄法2、代償遷移法3、合理認(rèn)知法4、心理咨詢法第20頁,共25頁，2024年2月25日，星期天例子：美國總統(tǒng)亞伯拉罕林肯，22歲時(shí)做生意失敗;23歲時(shí)競選議員失??；24歲在商海經(jīng)商時(shí)再次失敗；29歲時(shí)再次競選國會(huì)議員又失敗了；47歲時(shí)競選總統(tǒng)、49競選參議員還連連失敗。但他的信念沒有失敗，始終相信有一天自己定會(huì)成功。第21頁,共25頁，2024年2月25日，星期天積極面對(duì)挫折的名言名句：﹡挫折是人生道路上的必然，沒有永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順的人生。﹡苦難對(duì)于強(qiáng)者來說是一塊墊腳石，是人站的更高；對(duì)于弱者來說卻是一塊絆腳石，是人止步不前。﹡不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。﹡不幸是一所最好的大學(xué)。第22頁,共25頁，2024年2月25