熊霸醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師茂名市中醫(yī)院醫(yī)務(wù)科干事、一腫瘤科副主任廣東省中醫(yī)藥文化科普員廣東省治未病委員會(huì)委員廣東省中醫(yī)內(nèi)科委員會(huì)委員廣東省針灸學(xué)會(huì)會(huì)員廣東省針灸治療皮膚病委員會(huì)委員廣東省中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)化委員會(huì)委員廣東省人文醫(yī)學(xué)工作委員會(huì)委員國(guó)醫(yī)大師朱良春先生再傳弟子沅陵齊氏祖?zhèn)髦嗅t(yī)九代傳人齊子夫先生開山弟子擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療各種常見惡性腫瘤疾病，以及中醫(yī)對(duì)常見病及疑難雜癥的治療一直致力于中醫(yī)養(yǎng)生保健的指導(dǎo)與宣教申報(bào)并立項(xiàng)多項(xiàng)醫(yī)學(xué)課題，撰寫多篇科研論文，參與編寫《國(guó)醫(yī)大師系列--朱良春蟲類藥的應(yīng)用》一部。中醫(yī)養(yǎng)生保健茂名市中醫(yī)院熊霸健康，從良好生活習(xí)慣開始-中醫(yī)養(yǎng)生保健講座中醫(yī)養(yǎng)生保健健康是人生最大的財(cái)富，擁有健康就擁有現(xiàn)在和未來。（健康1+財(cái)富00,000,000.00…=1億財(cái)富？）3中醫(yī)養(yǎng)生保健4為什么要養(yǎng)生國(guó)民健康現(xiàn)狀堪憂高危人群：成功人士，青少年陳逸飛王選陳曉旭侯耀文他們已離我們遠(yuǎn)去王均瑤中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)代生活的四大特征

吃得越來越好污染越來越重運(yùn)動(dòng)越來越少壓力越來越大

中醫(yī)養(yǎng)生保健二十世紀(jì)六十年代

十大死亡原因排行榜胃炎腸炎肺炎結(jié)核病心臟病血管病變夭折腎病癌癥氣管炎瘧疾12345678910中醫(yī)養(yǎng)生保健二十世紀(jì)九十年代

十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病意外事故心臟病糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺12345678910中醫(yī)養(yǎng)生保健動(dòng)脈血管縱切面示意圖中醫(yī)養(yǎng)生保健動(dòng)脈硬化的過程—輕度堵塞中醫(yī)養(yǎng)生保健動(dòng)脈硬化的過程—中度堵塞中醫(yī)養(yǎng)生保健動(dòng)脈硬化的過程—嚴(yán)重堵塞中醫(yī)養(yǎng)生保健動(dòng)脈硬化的過程—完全堵塞中醫(yī)養(yǎng)生保健中醫(yī)養(yǎng)生保健14國(guó)人健康狀況西方白領(lǐng):透支金錢，儲(chǔ)蓄健康。中國(guó)白領(lǐng):透支健康，儲(chǔ)蓄金錢。40歲前用命換錢§40歲后用錢買命?！柏?cái)富富翁”§“健康負(fù)翁”中國(guó)亞健康7億人--60%~70%，知識(shí)分子、企業(yè)管理者、機(jī)關(guān)干部70%以上。

對(duì)財(cái)富的貪婪遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)健康的需求度管理決策中非理性思維,健康管理的不理性漠視中醫(yī)養(yǎng)生保健代謝綜合癥（三高一肥）

腹型肥胖:（腰圍）男性>90cm，女性>80cm甘油三脂、膽固醇高血壓>=140/90mmHg血糖偏高符合3個(gè)或3個(gè)以上條件美國(guó)1/3的人，廣州公務(wù)員約1/3的人患此癥中醫(yī)養(yǎng)生保健胖婦尋狗中醫(yī)養(yǎng)生保健代謝綜合癥的危害糖尿病高血壓冠心病，心肌梗死腦溢血，腦梗塞腎功能不全等等中醫(yī)養(yǎng)生保健據(jù)WHO一項(xiàng)全球范圍的調(diào)查全世界健康的人僅占5%經(jīng)醫(yī)生診斷有病的占20%另外75%的人處于似病非病的第三狀態(tài),即”亞健康”狀態(tài)亞健康----指人體處于雖無明確的疾病,卻呈現(xiàn)活力降低功能減退的一種生理狀態(tài)。因患者“自感不爽，檢查無病”，介于健康和疾病之間。簡(jiǎn)單說，亞健康，1個(gè)字叫“累”，2個(gè)字叫“疲勞”，3個(gè)字叫“亞健康”。中醫(yī)養(yǎng)生保健亞健康表現(xiàn)形式：據(jù)上海的一份調(diào)查，年齡上

18到40歲的人隨年齡增長(zhǎng)，亞健康狀態(tài)呈緩慢上升趨勢(shì)40歲以上，潛臨床狀態(tài)比例陡然上升中醫(yī)養(yǎng)生保健區(qū)域上：大城市中腦力勞動(dòng)者和相對(duì)富裕的市民中“五病綜合癥”既普遍又嚴(yán)重

肥胖/高血壓和高血脂/高血粘度/

高血糖/低免疫力在農(nóng)村和相對(duì)貧苦的人群中，亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為：慢性勞損，肌肉關(guān)節(jié)病變和疼痛，營(yíng)養(yǎng)不良，慢性感染等。中醫(yī)養(yǎng)生保健職業(yè)層次上：40歲以上的，從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)階層緊張綜合癥/慢性疲勞和心血管及代謝有所異常的情況最為突出。一般來說，這部分人事業(yè)家庭雙擔(dān)在肩，如不加以重視，其中2/3將死于心腦血管疾病1/10將死于腫瘤1/5將死于吸煙引起的肺部疾病，糖尿病，以及過度疲勞和意外只有1/10的人有希望安享天年中醫(yī)養(yǎng)生保健2004年年末，衛(wèi)生部發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)這樣告訴我們：全國(guó)1.6億成人血脂異常，1.6億成人患高血壓，2000多萬人患糖尿??；大城市100個(gè)成人中，就有30個(gè)超重，12.3個(gè)過于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。而這一切的根源居然大多來源于吃！中醫(yī)養(yǎng)生保健我們每個(gè)人都為生活而忙,為家庭的幸福,事業(yè)前程,財(cái)富地位而不停的打轉(zhuǎn),就象這顆陀螺一樣可是我們不知道健康的繩索什么時(shí)候斷裂,只要它一斷裂,我們所有的追求都化為烏有中醫(yī)養(yǎng)生保健亞健康評(píng)估

亞健康原因：1.過度疲勞造成的精力、體力透支2.人體的自身老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會(huì)適應(yīng)能力降低3.現(xiàn)代疾?。ㄐ哪X血管病、腫瘤等）的前期4.人體生物周期中的低潮時(shí)期中醫(yī)養(yǎng)生保健亞健康評(píng)估

亞健康相關(guān)因素：

1、心理失衡：心理調(diào)試與健康

2、營(yíng)養(yǎng)不全：飲食與健康

3、噪音、郁悶：環(huán)境與健康

4、高樓、空調(diào)：空氣與健康

5、逆時(shí)而作：生物鐘與健康

6、練體無章：運(yùn)動(dòng)與健康

7、亂用藥品：藥物與健康

8、內(nèi)勞外傷：生活行為與健康

9、六淫七情：疾病預(yù)防中醫(yī)養(yǎng)生保健亞健康評(píng)估

亞健康評(píng)估指標(biāo)：（2001年中國(guó)亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì)）

精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動(dòng)，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動(dòng)作遲緩；頭昏腦漲，不易復(fù)原；久站頭昏，眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢(mèng)易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。

30組中具備6組癥狀可確定中醫(yī)養(yǎng)生保健Healthylife-style哪個(gè)更美麗和健康了？中醫(yī)養(yǎng)生保健是什么帶走了大家的健康中醫(yī)養(yǎng)生保健導(dǎo)致我們父母親生病的原因是20年前中國(guó)進(jìn)入了現(xiàn)代工業(yè)大氣污染中醫(yī)養(yǎng)生保健化工污染中醫(yī)養(yǎng)生保健藥物濫用中醫(yī)養(yǎng)生保健垃圾食品工業(yè)明膠被用在食品里

加過吊白塊的米粉

加入工業(yè)保險(xiǎn)粉的蘑菇

中醫(yī)養(yǎng)生保健農(nóng)藥傍蔬菜，陳米著靚妝，面粉兌尿素，甲醛泡海鮮，硫磺薰銀耳，激素喂甲魚，染料當(dāng)色素，礦油噴餅干

一次性塑料餐具50%添加致癌物］來源：新華網(wǎng)－新民晚報(bào)(11/0215:20)江蘇使用“高科技”養(yǎng)蟹聞名的“大發(fā)水產(chǎn)養(yǎng)殖場(chǎng)”徐場(chǎng)長(zhǎng)對(duì)香港記者說，“從蟹苗到上市，至少要十種藥，例如：氯霉素、土霉素、乙醇、痢特靈、諾氟沙星、恩諾沙星、病毒靈、多西霉素、己烯雌酚等等?！彼€謙虛地說，他們比較守本份，福建人更毒在

蟹產(chǎn)卵時(shí)喂避孕藥，這樣母蟹不會(huì)變瘦，蟹苗更容易長(zhǎng)大。中醫(yī)養(yǎng)生保健

常喝很熱的濃茶

常飲用高溫（70攝氏度以上）濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，且茶中的鞣質(zhì)可沉積在損傷部位，致使?jié)兘?jīng)久不愈，導(dǎo)致癌變。經(jīng)常熬夜

癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細(xì)胞不容易被及時(shí)清除，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。習(xí)慣污染《健康時(shí)報(bào)》200903您知道嗎？？中醫(yī)養(yǎng)生保健習(xí)慣污染《健康時(shí)報(bào)》200903您知道嗎？？腌制的蔬菜

含有大量硝酸鹽和亞硝酸鹽，常進(jìn)食腌菜，易促發(fā)胃癌油煎、熏制食物

在加工過程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)愛吃宵夜

長(zhǎng)期吃宵夜的人患消化道癌癥是少吃宵夜的人9倍，并容易肥胖

體力活動(dòng)少，腦力活動(dòng)緊張

易患動(dòng)脈粥樣硬化

喜歡吃較咸食物血壓較高，易患高血壓

長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣

導(dǎo)致生理失調(diào)，免疫能力下降，引起重大疾病發(fā)病率增高中醫(yī)養(yǎng)生保健習(xí)慣污染《健康時(shí)報(bào)》200903您知道嗎？？腌制的蔬菜

含有大量硝酸鹽和亞硝酸鹽，常進(jìn)食腌菜，易促發(fā)胃癌油煎、熏制食物

在加工過程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)愛吃宵夜

長(zhǎng)期吃宵夜的人患消化道癌癥是少吃宵夜的人9倍，并容易肥胖

體力活動(dòng)少，腦力活動(dòng)緊張

易患動(dòng)脈粥樣硬化

喜歡吃較咸食物血壓較高，易患高血壓

長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣

導(dǎo)致生理失調(diào)，免疫能力下降，引起重大疾病發(fā)病率增高中醫(yī)養(yǎng)生保健什么是養(yǎng)生?

－－養(yǎng)生的目的什么是健康？如何能健康？－－健康4大基石討論…中醫(yī)養(yǎng)生保健“度百歲乃去，盡終天年”

《內(nèi)經(jīng)》渴望健康長(zhǎng)壽大自然給予人類美好的生命是100-175歲中醫(yī)養(yǎng)生保健什么是養(yǎng)生？古人言：“起居有時(shí)，飲食有節(jié)，作息有序，適者有壽?！敝嗅t(yī)養(yǎng)生保健黃帝內(nèi)經(jīng)《素問四季調(diào)神大論》：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”。

上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。上工治未病—未病先防未老先養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生保健未病先防已病防變瘥后防復(fù)既病早治

治未病中醫(yī)養(yǎng)生保健養(yǎng)生的目的

&健康長(zhǎng)壽沒有健康的長(zhǎng)壽，不叫真正的長(zhǎng)壽沒有長(zhǎng)壽的健康，不叫真正的健康&生如春花之絢爛死如秋落之靜美就是讓你養(yǎng)成健康的生活方式，可以給你帶來無窮的好處：中醫(yī)養(yǎng)生保健六十歲前沒有病，

八十歲前不衰老，

輕輕松松一百歲，

高高興興一輩子。

自己少受罪，家人少受累，節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。中醫(yī)養(yǎng)生保健關(guān)注預(yù)防、追求健康

20世紀(jì)關(guān)注醫(yī)療追求治病21世紀(jì)關(guān)注預(yù)防追求健康WHO在關(guān)于《迎接21世紀(jì)的挑戰(zhàn)》報(bào)告中認(rèn)為：

“2l世紀(jì)的醫(yī)學(xué)，不應(yīng)該以疾病為主要的研究方向，應(yīng)當(dāng)以人類健康為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的主要研究方向?！敝嗅t(yī)養(yǎng)生保健健-體壯曰健康-心怡曰康

什么是健康形神神形合一天人合一1、WHO1984《憲章》明確：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱狀態(tài)，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)。2、1990年，WHO加入了道德健康概念。3、2000年，WHO又加上了生殖健康概念。

一個(gè)人只有在軀體健康、心理健康、社會(huì)良好適應(yīng)能力和道德健康、生殖健康等5方面都具備才能稱得上是健康。中醫(yī)養(yǎng)生保健健康原來一直都是極其簡(jiǎn)單的它不需要任何人去發(fā)明

如同自然法則自古就存在不管我們?cè)覆辉敢饨邮?

它都一直運(yùn)作和主宰這個(gè)世界.中醫(yī)養(yǎng)生保健健康的內(nèi)涵

身體健康：身體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常；心理健康：有愛心和同情心，知足長(zhǎng)樂；

道德健康：最高標(biāo)準(zhǔn)是無私奉獻(xiàn)，底線是不損害他人利益；

社會(huì)適應(yīng)性良好：能適應(yīng)工作單位、家庭及社會(huì)上的各種角色。1986年WHO：健康是每天生活的資源，…，健康是社會(huì)和個(gè)人的資源，…，也是每個(gè)人的責(zé)任中醫(yī)養(yǎng)生保健WHO健康十條標(biāo)準(zhǔn)精力充沛處世樂觀善于休息應(yīng)變力強(qiáng)抵抗力強(qiáng)體重適當(dāng)眼睛明亮牙齒清潔頭發(fā)有光行走輕快

中醫(yī)養(yǎng)生保健健康標(biāo)準(zhǔn)中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

1、軀體無明顯畸形

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常

3、神經(jīng)系統(tǒng)和心臟功能基本正常

4、有一定的視聽功能

5、有一定的學(xué)習(xí)記憶能力

6、性格健全

7、情緒穩(wěn)定

8、能恰當(dāng)?shù)貙?duì)待家庭和社會(huì)人際關(guān)系

9、能適應(yīng)環(huán)境

10、具有一定的社會(huì)交往能力。中醫(yī)養(yǎng)生保健WHO“五快三良好”吃得快便得快睡得快說得快走得快良好的個(gè)人性格良好的處世能力良好的人際關(guān)系中醫(yī)養(yǎng)生保健健康的標(biāo)志是什么？有足夠充沛的精力，能應(yīng)付