腹式發(fā)音訓(xùn)練法每天用鼻子呼吸的人，一千萬里面能有一個，我們都習(xí)慣了用嘴呼吸，所以，我們身體的情況都是一樣的，總結(jié)一下，如果你想長壽的話，如果你想讓你的細(xì)胞飽滿有力的話，如果你想讓你每天精力充沛的話，請每時每刻用鼻子換氣，那樣就可以變成腹腔發(fā)音了。

胸腔共鳴發(fā)聲法：吸氣時腹部膨脹，發(fā)聲時喉部放松，胸腔、喉部充分振動。胸腔共鳴發(fā)聲法能讓講解更輕松，聲音更洪亮、更美妙！

1、共鳴腔與共鳴

共鳴腔：包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。

共鳴：發(fā)聲時，我們的聲音通過我們體內(nèi)的各個共鳴腔體，引起共振，這就是共鳴。

根據(jù)聲音特色和聲區(qū)劃分，分別有頭腔共鳴、口腔共鳴和胸腔共鳴。共鳴能起到美化聲音、擴(kuò)音的作用，它是任何一個優(yōu)秀的演說家、歌唱家都需具備的基本功！

2、腹式呼吸發(fā)聲法：胸腔共鳴的基礎(chǔ)

第一步：盡量呼出所有空氣，使得腹部自動收縮——這是橫膈膜持續(xù)用力主動上升頂壓肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌應(yīng)自然放松）。第二步：快速地輕度深吸氣，吸氣不要太深，吸到腹部稍鼓脹即可——先是橫膈膜突然松弛并自動下降，肺部因不再受頂壓而恢復(fù)到原體積，同時讓體外空氣通過口、鼻迅速進(jìn)入肺部；緊接著，橫膈膜稍用力主動下降壓迫其下方的內(nèi)臟，使得腹部被迫鼓脹。不需要腹肌用力，腹肌應(yīng)自然放松。注意，腹部稍鼓脹即可，鼓脹幅度不可太大，否則容易導(dǎo)致喉部緊張并影響到共鳴的效果。

第三步：出氣發(fā)聲，該過程中，要使腹部持續(xù)地輕度鼓脹，喉部肌肉盡量松弛，讓胸腔、喉部明顯地振動。由于橫膈膜持續(xù)用力主動上升頂壓肺部，橫膈膜下方的內(nèi)臟因不再受壓迫而逐漸恢復(fù)到原位置，導(dǎo)致腹部逐漸自動收縮——為了維持腹部持續(xù)地輕度鼓脹，需要借助吸氣肌與呼氣肌之間的輕度相持抗衡，從而延緩腹部收縮的速度，維持呼出氣流的穩(wěn)定。（注：呼氣肌和呼氣肌是參與對橫膈膜、胸廓的控制的肌肉）

出氣發(fā)聲過程中，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)（如說話停頓時）要及時吸氣，以補(bǔ)充肺部氣量的不足，不要等到快沒氣了才吸氣，否則會導(dǎo)致底氣不足，難以維持聲音的洪亮、穩(wěn)定。

“聲靠氣控”：發(fā)聲過程中，聲音的輕重、高低、抑揚(yáng)頓挫等變化，主要由呼吸肌靈活有力的相持抗衡運(yùn)動來控制橫膈膜并進(jìn)而控制呼出的氣流來調(diào)控，而不是由喉部控制，實(shí)際上喉部肌肉應(yīng)盡量松弛。

我們平時生活中出氣發(fā)聲采用的是自然式呼吸，這種呼吸是無意識的、本能的，吸氣吸得較少、較淺，出氣發(fā)聲很隨意，一次呼吸只有3到5秒鐘，聲音不洪亮、沒底氣。

（提示：腹式呼吸法可以在上課時、走路時、睡覺時、吃飯時、臥床時、說話時等幾乎任何時候練習(xí)。最好能形成平常呼吸的習(xí)慣）

1、吸氣

想象自己處于一個美麗的花園之中，深深地聞了一下鮮花的異香----好，這就是歌唱的吸氣，這樣吸氣得才深。

吸氣要用鼻和口同時自然的進(jìn)行，盡力作到平穩(wěn)輕巧，柔和，不可用強(qiáng)制力量，不能僵，氣要吸得深，不可吸在上胸和心窩處。吸氣以后要有像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會一下腰周圍的擴(kuò)張，膨脹的感覺。找到這種感覺是的關(guān)鍵。

2、呼氣

呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量把腰腹擴(kuò)張的感覺一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一個小瓶里灌時那種小心翼翼，憋住氣息的感覺，呼氣要均勻，舒緩。

各位可以準(zhǔn)備一張10平方厘米大小的薄紙片，放在墻上，距離它4至6厘米，吸氣后保持一下，然后用口吹氣使之不落地，30秒鐘以上便為合格。

也可以代之以一只燃燒的蠟燭，對著火苗發(fā)”U”音，正確的氣息是火苗倒而不滅，時間越唱越好。

3、訓(xùn)練橫膈膜的力量

橫膈膜的力量對氣息的保持和聲音的力度都很重要。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法有；

1、數(shù)數(shù)字：深吸一口氣，利用腰腹的力量保持住，從1開始數(shù)，數(shù)到60為合格。數(shù)數(shù)要均勻要有節(jié)奏，不能偷氣。

2、吹灰：深吸一口氣，然后就像吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，節(jié)奏是一慢二快，體會橫膈膜的力量。

3、仰臥起坐：每天做仰臥起坐20次以上以增強(qiáng)腰腹的力量。

練習(xí)呼吸的方法

(一)無聲呼吸練習(xí)：

1?？煳旌?/p>

2?？煳?/p>

3。慢吸慢呼

(二)發(fā)聲呼吸練習(xí)——如何使聲音更飽滿、更洪亮？

無法打開聲音的原因有兩個：

旋律，可不要唱完以后面紅耳赤、只喘粗氣。

肺活量要經(jīng)常鍛煉身體才能保持。

還有就是掌握一定的技巧可以彌補(bǔ)一些肺活量不足的現(xiàn)象。

首先就要練氣息，好的發(fā)聲方法它能很好的控制聲音通過嗓門的流量，比如唱到”??不怕你背叛我??”這一句時，氣息不穩(wěn)的歌手可能一下就把”怕”字的音以爆破的方式唱出來，一下就把本來肺活量不足的氣放跑了，如果后面有不換氣的長句不把他憋死才怪。而氣息功底好的歌手能控制這些爆音的流量，演唱時話筒也不會出現(xiàn)一些撲聲。

所以建議大家練聲的時候嘴前放一盞