羽毛球正手后場擊高遠(yuǎn)球目錄CONTENTS羽毛球運(yùn)動(dòng)簡介01羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處02精彩賽事片段03動(dòng)作要領(lǐng)04練習(xí)方法05易犯錯(cuò)誤及糾正方法06BADMINTON羽毛球運(yùn)動(dòng)簡介ONE

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人們喜愛的球類運(yùn)動(dòng)。羽毛球的運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)參與者的年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和場地環(huán)境的不同自我調(diào)節(jié)，并且充滿樂趣，極具休閑娛樂價(jià)值，又可強(qiáng)身健體，便于開展，所以它是一項(xiàng)適合于男女老少活動(dòng)的休閑健身運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，增強(qiáng)身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和耐力，促進(jìn)體能的發(fā)展，全面增強(qiáng)體質(zhì)。羽毛球運(yùn)動(dòng)簡介BADMINTON羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處TWO人、有助于緩解眼睛、大腦和頸椎的疲勞。增強(qiáng)身體靈敏性、協(xié)調(diào)性，促進(jìn)體能的發(fā)展，全面增強(qiáng)體質(zhì)。有助于提高免疫力有益于陶冶情操，增添生活樂趣。有助于培養(yǎng)協(xié)作、忍讓、謙虛等優(yōu)良品質(zhì)經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處有助于培養(yǎng)競爭意識(shí)和進(jìn)取精神。BADMINTON動(dòng)

作

要

領(lǐng)FOUR1引拍動(dòng)作要領(lǐng)2揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)34準(zhǔn)備動(dòng)作要領(lǐng)隨前動(dòng)作要領(lǐng)

左腳在前,右腳在后，側(cè)身使左肩對(duì)網(wǎng)，兩腳間距與肩同寬，重心在右腳，右手握拍屈臂舉拍于右側(cè)，左手屈臂自然上舉，眼睛向上注視來球，使拍面對(duì)著球網(wǎng)。準(zhǔn)備動(dòng)作要領(lǐng)正面?zhèn)让?/p>

球拍上提并后引，使軀干成微微的反弓形。同時(shí)，身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)或面向球網(wǎng)。此時(shí)，右肘上提，使拍框在身后下擺，形成引拍的最長距離。引拍動(dòng)作要領(lǐng)側(cè)面正面

揮拍擊球動(dòng)作從后腳后蹬開始，緊接著轉(zhuǎn)體、收腹，肘部向前擺動(dòng)，并以肘為軸，以肩為支撐點(diǎn)，前臂旋內(nèi)加速向前上方揮動(dòng)。揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)正面?zhèn)让?/p>

擊球后，右手順勢向左下方減速擺臂，最后回收至體前。身體重心迅速左轉(zhuǎn)至體前，右腳向前回動(dòng)一小步，為下一步回中心做好準(zhǔn)備。隨前動(dòng)作要領(lǐng)正面?zhèn)让娣纸鈩?dòng)作練習(xí)連貫動(dòng)作模仿練習(xí)擊固定球練習(xí)兩人連續(xù)擊高遠(yuǎn)球練習(xí)01020305練習(xí)方法FIVE原地多球練習(xí)04練習(xí)要求：

每個(gè)動(dòng)作要做到位，每個(gè)動(dòng)作停頓1至2秒后，再做下一個(gè)動(dòng)作。分解動(dòng)作練習(xí)無球連貫?zāi)７聞?dòng)作練習(xí)練習(xí)要求：每個(gè)動(dòng)作要做完，動(dòng)作之間要連貫流暢，眼睛注視來球方向。擊固定球練習(xí)練習(xí)方法

將球固定在前上方，連續(xù)擊打前上方的羽毛球，在最高點(diǎn)接觸羽毛球。原地多球練習(xí)練習(xí)方法

兩人隔網(wǎng)定點(diǎn)擊高遠(yuǎn)球。一人發(fā)至對(duì)方后場，一人固定擊高遠(yuǎn)球。兩人連續(xù)擊高遠(yuǎn)球

練習(xí)方法

一人固定將球擊至對(duì)方后場底線附近，另一人將球擊回，這樣依次進(jìn)行。BADMINTON易犯錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法SIX

錯(cuò)誤動(dòng)作

糾正方法側(cè)身不夠，重心位置不合理，用力不協(xié)調(diào)

?？词痉秳?dòng)作或圖示，按正確的動(dòng)作要領(lǐng)，先做分解練習(xí)。面向球網(wǎng)或墻面，與其平行站立，練習(xí)側(cè)身準(zhǔn)備動(dòng)作。

錯(cuò)誤動(dòng)作

糾正方法擊球點(diǎn)不合理，偏低或偏后連續(xù)擊打固定在前上方的羽毛球，在右肩上方擊球。

錯(cuò)誤動(dòng)作

糾正方法擊球時(shí)，拍型不對(duì)，拍面沒有正對(duì)前方。距墻10厘米左右，左肩對(duì)墻練習(xí)徒手揮拍，擊球時(shí)拍面與墻面平行。

錯(cuò)誤動(dòng)作

糾