春季養(yǎng)生養(yǎng)陽舒肝課件_第1頁
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兩動運按摩相宜春季陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，植物萌生的大自然欣欣向榮的景象。今天，讓我們從中醫(yī)里汲取養(yǎng)生智慧，談一談春季養(yǎng)生的衣食住行。第四章節(jié)按摩運動兩相宜梳頭不光是在梳理頭發(fā)，也是梳理頭部的經(jīng)絡(luò)、氣血。在春天，自然陽氣萌生、升發(fā)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，向上、向外升發(fā)聚集于頭部，頭為諸陽之會，多梳頭有助于頭部的氣血暢通梳頭不光是在梳理頭發(fā)，也是梳理頭部的經(jīng)絡(luò)、氣血。在春天，自然陽氣萌生、升發(fā)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，向上、向外升發(fā)聚集于頭部，頭為諸陽之會，多梳頭有助于頭部的氣血暢通《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”功效：平肝泄熱,舒肝養(yǎng)血,清利下焦位置：足背部第一、二趾間隙的后方凹陷處太沖穴功效：平肝泄熱,舒肝養(yǎng)血,清利下焦位置：足背部第一、二趾間隙的后方凹陷處期門穴功效：疏肝理氣,調(diào)經(jīng)和營位置：大敦穴在足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸大敦穴按摩手法可采用點按或點揉的方法，每次3—5分鐘，每天按摩2次即可。在按摩時要注意刺激的強度，不可過于輕柔，以感到酸脹為宜。按摩運動兩相宜《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講要“廣步于庭”，就是讓人們多進行戶外活動，選擇較溫和的運動項目，比如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。在活動筋骨中，通暢氣血，增強身體抵抗力，條暢氣機，達(dá)到平舒肝氣的作用。按摩運動兩相宜春天還很適合春游。《上春山》歌詞里唱“山上兒童放紙鳶，山下游人紛紛追畫船”，聽起來就很愜意。天氣晴朗時，不妨帶著家人、約上朋友，一起去上春山呀。按摩運動兩相宜SPRINGWELLNESS講述人：xxx日期：202X春季陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，植物萌生的大自然欣欣向榮的景象。今天，讓我們從中醫(yī)里汲取養(yǎng)生智慧，談一談春季

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