武術(shù)健身拳教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.運動技能目標(biāo)學(xué)生能夠熟練掌握武術(shù)健身拳的基本動作要領(lǐng)，包括手型、步型、身法、手法、腿法等。能夠連貫、流暢地完成武術(shù)健身拳的整套動作，動作規(guī)范、有力、協(xié)調(diào)。2.身體健康目標(biāo)通過武術(shù)健身拳的練習(xí)，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提高身體的柔韌性、力量、速度、協(xié)調(diào)性和平衡能力。培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢和動作習(xí)慣，預(yù)防和糾正不良體態(tài)。3.心理健康與社會適應(yīng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)運動的興趣和愛好，增強自信心和表現(xiàn)力。通過集體練習(xí)和團隊協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和合作精神，提高學(xué)生的人際交往能力。讓學(xué)生在武術(shù)練習(xí)中體驗到克服困難、挑戰(zhàn)自我的樂趣，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點武術(shù)健身拳各動作的規(guī)范與準(zhǔn)確性，包括手型、步型的正確做法，手法、腿法的發(fā)力順序和路線。整套動作的連貫性和節(jié)奏感，動作之間的銜接要自然流暢，節(jié)奏要分明。2.教學(xué)難點部分動作的發(fā)力技巧和協(xié)調(diào)配合，如沖拳時的轉(zhuǎn)腰順肩、踢腿時的收腹提氣等，需要學(xué)生具備較好的身體控制能力和協(xié)調(diào)性。對武術(shù)健身拳精氣神的理解和表現(xiàn)，要通過眼神、表情、動作等展現(xiàn)出武術(shù)的威武、剛健之氣。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解武術(shù)健身拳的動作要領(lǐng)和方法。講解時要突出重點、難點，示范要多角度、慢動作進行，便于學(xué)生觀察和模仿。2.分解練習(xí)法將整套武術(shù)健身拳分解為若干個動作或動作組合，讓學(xué)生逐步進行練習(xí)，掌握每個動作的要領(lǐng)后再進行連貫練習(xí)。這樣可以降低學(xué)習(xí)難度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。3.游戲競賽法采用游戲或競賽的形式進行教學(xué)，如分組比賽、動作接龍等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，提高學(xué)生的參與度和積極性。同時，通過游戲競賽還可以培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和競爭能力。4.糾正錯誤法在學(xué)生練習(xí)過程中，及時觀察學(xué)生的動作，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。糾正時要針對學(xué)生的具體錯誤，采用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進動作。

四、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.隊列隊形練習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。齊步走與立定練習(xí)。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.熱身活動圍繞操場慢跑2圈（400米）。關(guān)節(jié)活動操：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做4個八拍。2.專項準(zhǔn)備活動武術(shù)手型、步型練習(xí)拳：講解拳的握法，示范沖拳動作，學(xué)生跟著練習(xí)，每個動作做4個八拍。掌：講解掌的做法，示范推掌動作，學(xué)生進行練習(xí)，每個動作做4個八拍。勾：講解勾的動作要領(lǐng)，示范勾手動作，學(xué)生練習(xí)，每個動作做4個八拍。馬步：講解馬步的動作要求，示范馬步站立，學(xué)生跟著練習(xí)，每個動作做4個八拍。弓步：講解弓步的動作方法，示范弓步姿勢，學(xué)生進行練習(xí)，每個動作做4個八拍。虛步：講解虛步的動作要領(lǐng)，示范虛步站立，學(xué)生練習(xí)，每個動作做4個八拍。

（三）基本部分（25分鐘）1.武術(shù)健身拳動作講解與示范起勢講解：雙腳并攏，兩臂自然下垂，頭正頸直，挺胸收腹，目視前方。示范：教師完整示范起勢動作，讓學(xué)生觀察。并步抱拳講解：左腳向左開步，與肩同寬，兩拳抱于腰間，拳心向上，肘尖向后。示范：教師邊講解邊示范，并步抱拳動作，學(xué)生跟著模仿練習(xí)。弓步?jīng)_拳講解：左腳向前一步成弓步，同時右拳向前沖拳，拳心向下，左拳收于腰間，拳心向上。示范：教師先分解示范，再完整示范弓步?jīng)_拳動作，學(xué)生進行練習(xí)。彈踢沖拳講解：重心前移，右腳向前彈踢，同時左拳向前沖拳，拳心向下，右拳收于腰間，拳心向上。示范：教師示范彈踢沖拳動作，強調(diào)彈踢的高度和沖拳的力度，學(xué)生練習(xí)。馬步架打講解：右腳向前落步成馬步，同時右拳上架，拳心向上，左拳向前沖拳，拳心向下。示范：教師示范馬步架打動作，學(xué)生觀察并練習(xí)。歇步蓋打講解：左腳向右腳后插步成歇步，同時左拳變掌向下蓋打，掌指向前，右拳向前沖拳，拳心向下。示范：教師示范歇步蓋打動作，注意動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，學(xué)生練習(xí)。提膝穿掌講解：重心移至左腿，右腳屈膝提起，腳尖向下，同時右掌從左拳上方向前穿出，掌心向上，左拳收于腰間，拳心向上。示范：教師示范提膝穿掌動作，學(xué)生進行練習(xí)。仆步穿掌講解：右腳向右側(cè)落地成仆步，同時右掌向右穿出，掌心向外，左拳收于腰間，拳心向上。示范：教師示范仆步穿掌動作，提醒學(xué)生仆步的高度和穿掌的路線，學(xué)生練習(xí)。虛步挑掌講解：右腳蹬地起身，左腳向前成虛步，同時右掌向上挑掌，掌心向上，左拳收于腰間，拳心向上。示范：教師示范虛步挑掌動作，學(xué)生練習(xí)。收勢講解：兩拳變掌下落，經(jīng)體側(cè)向上劃弧至頭頂上方，然后兩掌向下按，落于體側(cè)，同時右腳靠攏左腳，恢復(fù)立正姿勢。示范：教師示范收勢動作，學(xué)生跟著練習(xí)。2.分解練習(xí)將武術(shù)健身拳的動作分解為單個動作或動作組合，讓學(xué)生逐個進行練習(xí)。每個動作練習(xí)46次，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作。重點強調(diào)手型、步型的規(guī)范，手法、腿法的發(fā)力和路線，以及動作之間的銜接。3.連貫練習(xí)在學(xué)生掌握單個動作的基礎(chǔ)上，進行連貫練習(xí)。讓學(xué)生完整地練習(xí)武術(shù)健身拳的整套動作，練習(xí)23遍。教師觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時給予指導(dǎo)和糾正，強調(diào)動作的連貫性、節(jié)奏感和精氣神。4.游戲競賽分組比賽將學(xué)生分成若干小組，每組推選一名代表進行武術(shù)健身拳的整套動作展示。其他學(xué)生作為評委，根據(jù)動作的規(guī)范程度、連貫性、表現(xiàn)力等方面進行評分，評選出優(yōu)秀小組和個人。動作接龍學(xué)生依次進行武術(shù)健身拳單個動作的接龍，每人做一個動作，后面的學(xué)生要接上前面學(xué)生的動作，依次類推。比一比哪個小組能夠順利完成動作接龍，且動作規(guī)范、速度快。通過游戲競賽，進一步提高學(xué)生對武術(shù)健身拳的掌握程度和興趣。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動全身放松操：學(xué)生跟隨教師的口令，進行深呼吸和全身肌肉的放松練習(xí)，如頭部放松、肩部放松、手臂放松、腿部放松等，每個部位做23次深呼吸和拉伸動作。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行總結(jié)，回顧武術(shù)健身拳的動作要領(lǐng)和重點難點，表揚學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)和進步，指出存在的問題和不足之處。3.布置作業(yè)讓學(xué)生課后復(fù)習(xí)武術(shù)健身拳的整套動作，鞏固所學(xué)知識。鼓勵學(xué)生在課余時間進行自主練習(xí)，提高武術(shù)水平。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握武術(shù)健身拳的基本動作要領(lǐng)，完成整套動作的練習(xí)。通過講解示范、分解練習(xí)和連貫練習(xí)等教學(xué)方法，逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握動作。同時，針對學(xué)生的個體差異，進行有針對性的指導(dǎo)，確保大多數(shù)學(xué)生能夠達到教學(xué)目標(biāo)。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度適中，練習(xí)密度為40%50%。在教學(xué)過程中，合理安排練習(xí)時間和休息時間，通過熱身活動、專項準(zhǔn)備活動、基本部分的練習(xí)和結(jié)束部分的放松活動，使學(xué)生在保證安全的前提下，達到較好的運動效果。3.可能出現(xiàn)的問題及解決方法部分學(xué)生動作不規(guī)范，如手型、步型不準(zhǔn)確，手法、腿法發(fā)力不到位等。解決方法：加強講解示范，通過分解練習(xí)讓學(xué)生逐個掌握動作要領(lǐng)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，多進行個別指導(dǎo)。整套動作連貫性不好，節(jié)奏把握不準(zhǔn)。解決方法：在連貫練習(xí)時，強調(diào)動作之間的銜接和節(jié)奏變化，讓學(xué)生多聽音樂或口令進行練習(xí)，培養(yǎng)節(jié)奏感。學(xué)生的精氣神不足。解決方法：在教學(xué)中強調(diào)武術(shù)的精氣神，通過教師的示范和引導(dǎo)，讓學(xué)生在練習(xí)中體會和表現(xiàn)出武術(shù)的威武、剛健之氣，鼓勵學(xué)生大聲喊出動作名稱，增強氣勢。

六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對武術(shù)健身拳產(chǎn)生了濃厚的興趣，大部分學(xué)生能夠積極參與練習(xí)，較好地掌握了武術(shù)健身拳的基本動作要領(lǐng)，達到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，提高了課堂教學(xué)效果。同時，注重對學(xué)生的個體差異進行關(guān)注和指導(dǎo)，讓每個學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)上有所進步。

然而，在教學(xué)中也存在一些不足之處。例如，在部分學(xué)生動作規(guī)范的糾正上還不夠及時和細致，導(dǎo)致個別學(xué)生的錯誤動作沒有得到徹底糾正。