裝訂線裝訂線PAGE2第1頁，共3頁日照職業(yè)技術(shù)學(xué)院《健美運(yùn)動訓(xùn)練（高級）》

2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級_______學(xué)號_______姓名_______題號一二三四總分得分一、單選題（本大題共30個(gè)小題，每小題1分，共30分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、在羽毛球雙打比賽中，以下關(guān)于發(fā)球區(qū)域的規(guī)定，正確的是：發(fā)球方和接發(fā)球方的站位和發(fā)球區(qū)域都有明確的規(guī)定。那么，當(dāng)發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為奇數(shù)時(shí)，發(fā)球區(qū)應(yīng)在？（）A.左半?yún)^(qū)B.右半?yún)^(qū)C.中線D.任意區(qū)域2、在乒乓球比賽中，如果球在臺面上彈起后被風(fēng)吹偏了方向，這一分應(yīng)該怎么判？（）A.重新發(fā)球B.繼續(xù)比賽，按照球的實(shí)際落點(diǎn)判斷C.判擊球方失分D.由裁判根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況決定3、在健身訓(xùn)練中，引體向上是鍛煉背部肌肉的有效動作。以下關(guān)于引體向上的技巧描述，錯(cuò)誤的是：（）A.雙手握住橫桿，間距與肩同寬或略寬B.向上拉起時(shí)，頭部要超過橫桿C.下放時(shí)要緩慢控制，不能自由落體D.可以通過晃動身體來借力完成動作4、對于想要通過健身增加肌肉量的人來說，在飲食方面，以下哪種做法是較為合理的？（）A.大量攝入高脂肪食物以提供能量B.主要依賴蛋白粉等營養(yǎng)補(bǔ)充劑C.均衡攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪D.減少水分?jǐn)z入以避免體重增加5、進(jìn)行騎行運(yùn)動時(shí)，以下哪種因素對于保持正確的騎行姿勢和減少疲勞最為重要？（）A.座椅的高度B.把手的位置C.輪胎的氣壓D.車輛的重量6、在乒乓球比賽中，運(yùn)動員在擊球時(shí)非持拍手觸及臺面，此球應(yīng)如何判定？（）A.得分B.失分C.重發(fā)球D.繼續(xù)比賽7、進(jìn)行有氧舞蹈鍛煉時(shí)，以下哪種音樂風(fēng)格通常更能激發(fā)鍛煉者的熱情？（）A.古典音樂B.搖滾音樂C.爵士音樂D.民謠音樂8、對于足球比賽中的守門員技術(shù)，以下哪種說法是錯(cuò)誤的：守門員需要具備多種技術(shù)和能力。那么，守門員在禁區(qū)內(nèi)可以用手接球的情況是？（）A.隊(duì)友用腳回傳B.對方球員射門C.對方球員傳球D.以上都不對9、對于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種拉伸時(shí)間長度是比較合適的？（）A.每個(gè)拉伸動作保持5秒鐘B.每個(gè)拉伸動作保持15秒鐘C.每個(gè)拉伸動作保持30秒鐘D.每個(gè)拉伸動作保持60秒鐘10、在健身房進(jìn)行器械鍛煉時(shí)，如果重量選擇過大，可能會導(dǎo)致以下哪種情況？（）A.快速增加肌肉力量B.提高鍛煉效果C.造成肌肉拉傷D.增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性11、在田徑的跳高比賽中，運(yùn)動員在試跳時(shí)碰掉橫桿，但身體越過橫桿，此試跳是否成功？（）A.成功B.失敗C.重新試跳D.由裁判判定12、在進(jìn)行登山運(yùn)動時(shí)，為了預(yù)防高原反應(yīng)，以下哪種準(zhǔn)備措施是必要的？（）A.提前進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練B.攜帶足夠的水和食物C.提前服用抗高原反應(yīng)藥物D.穿著厚重的衣物13、關(guān)于健美操的訓(xùn)練方法，以下哪種不是主要的訓(xùn)練內(nèi)容：健美操訓(xùn)練包括多個(gè)方面。那么，對于力量訓(xùn)練，主要側(cè)重于？（）A.上肢力量B.下肢力量C.核心力量D.以上都是14、在舉重比賽中，運(yùn)動員試舉成功但杠鈴在裁判亮燈前掉落，成績是否有效？（）A.有效B.無效C.重新試舉D.以上都不對15、在籃球比賽中，一名球員在運(yùn)球過程中，球意外脫手，但他迅速用手將球拿回繼續(xù)運(yùn)球，這是否屬于違例？（）A.是B.否C.視情況而定D.由對方球員決定16、在籃球比賽中，一位球員在運(yùn)球過程中，球意外脫手但未落地，他迅速再次控制住球，這種情況算違例嗎？（）A.算，這是二次運(yùn)球違例B.不算，只要球未落地就可以繼續(xù)運(yùn)球C.視裁判判斷而定D.只有在正式比賽中算違例，業(yè)余比賽不算17、在籃球比賽中，以下哪種情況會被判為違例：球員在運(yùn)球、傳球或投籃時(shí)，需要遵守一定的規(guī)則。那么，當(dāng)球員運(yùn)球結(jié)束后再次運(yùn)球，屬于？（）A.走步違例B.二次運(yùn)球違例C.打手犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)18、在羽毛球比賽中，如果發(fā)球擦網(wǎng)后落在對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，應(yīng)該如何判罰？（）A.重發(fā)B.發(fā)球方得分C.接球方得分D.比賽繼續(xù)19、在瑜伽練習(xí)中，以下哪種呼吸控制法對于平靜心靈和減輕壓力最為有效？（）A.腹式呼吸法B.完全呼吸法C.圣光呼吸法D.喉呼吸法20、在田徑比賽的100米短跑中，運(yùn)動員起跑時(shí)如果出現(xiàn)搶跑現(xiàn)象，會受到怎樣的處罰？（）A.取消比賽資格B.警告一次C.重新起跑D.罰跑一圈21、在乒乓球比賽中，當(dāng)雙方比分達(dá)到11平后，以下關(guān)于后續(xù)比賽的規(guī)則描述，正確的是：（）A.誰先領(lǐng)先2分誰就獲勝B.誰先得到13分誰就獲勝C.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)1個(gè)球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝D.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)2個(gè)球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝22、對于經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動的人來說，以下哪種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充尤為重要：（）A.碳水化合物B.脂肪C.維生素D.礦物質(zhì)23、對于想要通過體育鍛煉減肥的人來說，以下哪種運(yùn)動方式效果較為顯著？（）A.慢跑B.瑜伽C.舉重D.太極24、長期進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，為了促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長，在飲食方面應(yīng)該特別注重?cái)z入以下哪種營養(yǎng)素？（）A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素25、在游泳比賽中，自由泳項(xiàng)目規(guī)定運(yùn)動員在整個(gè)比賽過程中必須采用哪種泳姿？（）A.只能用自由泳B.可以用任何泳姿C.必須用蛙泳D.必須用仰泳26、對于想要增強(qiáng)肌肉力量的人來說，以下哪種訓(xùn)練方法通常被認(rèn)為是最有效的？（）A.高次數(shù)、低重量的訓(xùn)練B.低次數(shù)、高重量的訓(xùn)練C.中等次數(shù)、中等重量的訓(xùn)練D.極輕重量、極高次數(shù)的訓(xùn)練27、在網(wǎng)球比賽中，球在第一次落地后彈起，未過網(wǎng)但碰到了球網(wǎng)，此時(shí)應(yīng)：（）A.重新發(fā)球B.此球有效，繼續(xù)比賽C.判接球方得分D.判發(fā)球方得分28、在田徑的中長跑項(xiàng)目中，運(yùn)動員經(jīng)常會出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象，此時(shí)運(yùn)動員應(yīng)該怎么做？（）A.立即停止運(yùn)動B.降低速度并調(diào)整呼吸C.加快速度沖過極點(diǎn)D.大口喘氣以增加氧氣攝入29、在足球比賽中，守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了本方隊(duì)員用腳故意回傳的球，應(yīng)如何判罰？（）A.判罰間接任意球B.判罰點(diǎn)球C.不做判罰D.守門員黃牌警告30、在羽毛球比賽中，當(dāng)雙方比分達(dá)到20平時(shí)，接下來的比賽規(guī)則是怎樣的？（）A.誰先得2分誰獲勝B.誰先得3分誰獲勝C.誰先得1分誰獲勝D.一直比賽，直到分差達(dá)到5分二、判斷題（本大題共10小題，每小題2分，共20分．有多個(gè)選項(xiàng)是符合題目要求的．）1、游泳時(shí)，如果耳朵進(jìn)水，可以單腳跳或用棉簽清理，這種處理方法是正確的嗎？（）2、足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)外用手觸球，應(yīng)被判罰直接任意球，這個(gè)判罰準(zhǔn)確嗎？（）3、排球比賽中，后排隊(duì)員可以在進(jìn)攻線前起跳將高于球網(wǎng)的球擊入對方場區(qū)。（）4、足球比賽中，裁判員在比賽中出現(xiàn)明顯的誤判，但比賽結(jié)果不可更改，這種情況常見嗎？（）5、在田徑的撐桿跳高比賽中，運(yùn)動員可以多次嘗試不同的高度，只要在規(guī)定次數(shù)內(nèi)成功即可，這個(gè)規(guī)則可行嗎？（）6、在羽毛球比賽中，如果運(yùn)動員對司線員的判罰有異議，可以當(dāng)場提出申訴。（）7、對于患有心臟病的人，適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動有助于康復(fù)，但劇烈的籃球運(yùn)動則不適合，這種說法準(zhǔn)確嗎？（）8、瑜伽練習(xí)中的后彎體式可以增強(qiáng)背部肌肉的力量，但如果過度后彎可能會對腰椎造成壓力。這種風(fēng)險(xiǎn)是否存在？（）9、足球比賽中，在加時(shí)賽中若雙方仍未分出勝負(fù)，則進(jìn)行點(diǎn)球大戰(zhàn)來決定勝負(fù)，這個(gè)規(guī)則公平嗎？（）10、在游泳比賽中，運(yùn)動員在接力比賽中可以提前入水。（）三、簡答題（本大題共4個(gè)小題，共20分)1、（本題5分）談?wù)劷∶啦俦荣惖脑u分標(biāo)準(zhǔn)和關(guān)鍵因素，如何在比賽中展現(xiàn)出高水準(zhǔn)的技術(shù)和表現(xiàn)力。2、（本題5分）瑜伽練習(xí)中的核心力量訓(xùn)練體式有哪些，以及它們對身體的具體作用是什么？3、（本題5分）在足球比賽中，如何進(jìn)行定位球的防守和進(jìn)攻？4、（本題5分）進(jìn)行健身有氧操鍛煉時(shí)，如何把握音樂的節(jié)奏來更好地完成動作和達(dá)到鍛煉效果？四、論述題（本大題共3個(gè)小題，共30分)1、（本題10分）論述體育與社交媒體的互動關(guān)系，分析社交媒體對體育傳播的影響，探討體育組織和運(yùn)動員如何利用社交媒體提升影響力和形象。2、（本題10分）