蹲踞式跳遠(yuǎn)

第一課時(shí)

水平四：蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)設(shè)計(jì)

授課人：

課時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)建議

安排

1.認(rèn)知目標(biāo)：使1、蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空1、通過游戲?qū)胄抡n

85%學(xué)生能夠了解技術(shù)2、原地練習(xí)

蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空2、功能性訓(xùn)練：3、小組合作行進(jìn)間一步、三

技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)步踏跳練習(xí)

2.技能目標(biāo)：70%

1以上的學(xué)生能夠兩頭起4、慢跑三步練習(xí)騰空步

掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)平板支撐5、功能性訓(xùn)練

的騰空技術(shù)，發(fā)展控腿

學(xué)生彈跳、身體平卷腹

衡素質(zhì)。兩頭起

3.情感目標(biāo)：學(xué)生平板支撐

在練習(xí)中與同伴背翹

積極合作，相互學(xué)

習(xí)，共同進(jìn)步。

1、了解目標(biāo)跳遠(yuǎn)1、目標(biāo)跳遠(yuǎn)：準(zhǔn)確1、按照從哪里起跳從哪里測(cè)

的規(guī)則，知道規(guī)則地跳起和落地量的方式測(cè)定每個(gè)學(xué)生急行

有“遠(yuǎn)度”改變?yōu)?、素質(zhì)練習(xí)：跳遠(yuǎn)的最遠(yuǎn)距離

“準(zhǔn)度”推小車2、以每個(gè)學(xué)生最遠(yuǎn)距離的80%

2、以最遠(yuǎn)距離的2、功能性訓(xùn)練：作為各自的目標(biāo)距離

80%作為各自的目?jī)深^起3、組織所有學(xué)生以各自的目

標(biāo)距離，盡可能做標(biāo)距離進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，在練習(xí)

2到準(zhǔn)確起跳和準(zhǔn)時(shí)盡可能做到準(zhǔn)確起跳和準(zhǔn)

確落地確落地

3、勇于向“準(zhǔn)度”4、目標(biāo)跳遠(yuǎn)比賽

進(jìn)行挑戰(zhàn)，在重復(fù)5、組織游戲：推小車

練習(xí)中體驗(yàn)達(dá)到

最高分?jǐn)?shù)的樂趣

1、了解助跑與起1、助跑與起跳相結(jié)1、趣味跳：游戲“跳墊接力”

跳的作用和意義合的跳遠(yuǎn)2、全程助跑，嘗試性完成蹲

2、做出助跑起跳2、素質(zhì)練習(xí)：踞式跳遠(yuǎn)，提問“助跑與起跳

時(shí)全腳掌著地、男生：俯臥撐18x3動(dòng)作如何有機(jī)結(jié)合？”

膝踝關(guān)節(jié)迅速蹬組3、教師講解示范助跑與快速

伸的技術(shù)動(dòng)作女生：立臥撐12x3起跳的動(dòng)作方法與要領(lǐng)

33、仔細(xì)觀察與體組4、學(xué)生通過踩踏地面標(biāo)記點(diǎn)，

會(huì)技術(shù)動(dòng)作，樂于3、3、功能性訓(xùn)練：體會(huì)壓緊步伐，快速上板的技

接受教師與同伴兩頭起術(shù)動(dòng)作

的指導(dǎo)能力弱的學(xué)生可借助踏跳板

練習(xí)。

1、95%知道助跑、1、蹲踞式跳遠(yuǎn)完整1、組織學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)的專

起跳、騰空、落地技術(shù)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

完整技術(shù)原理及2、素質(zhì)練習(xí)：2、請(qǐng)同學(xué)交流起跳騰空后成

丈量步點(diǎn)的方法兩頭起10x3組蹲踮式的動(dòng)作要領(lǐng)，理解起跳

2、能做出蹲踞式3、功能性訓(xùn)練：與騰空的關(guān)系

跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作.兩頭起3、教師講解丈量步點(diǎn)的方法.

4提高起跳后空中分組練習(xí)步點(diǎn)丈量及助跑踏

成“蹲踞式”動(dòng)作跳動(dòng)作，確定助跑步數(shù)和助跑

與各環(huán)節(jié)動(dòng)作的距離

連貫性4、全程蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，跳

3、仔細(xì)觀察與體起空中成“蹲踞式”

會(huì)動(dòng)作，樂于接受5、針對(duì)學(xué)練情況，進(jìn)行適當(dāng)

師生的指導(dǎo)的展示與講評(píng)

6、發(fā)展腰腹肌的練習(xí)

1、95%知道跳遠(yuǎn)比1、蹲踞式跳遠(yuǎn)考核1、分散做有針對(duì)性的準(zhǔn)備活

賽的規(guī)則和丈量2、個(gè)性展示（多種動(dòng)

成績(jī)的方法跳躍）2、教師講解測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)及安全

2、完成蹲踞式跳要求

遠(yuǎn)動(dòng)作，展示多種3、學(xué)生由小組K帶領(lǐng)，分成

5跳躍方法若干小組進(jìn)行練習(xí)及測(cè)試

3、敢于自我表現(xiàn)，4、巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)

充分展示自我動(dòng)作及指導(dǎo)考試

5、根據(jù)測(cè)驗(yàn)情況，幫助學(xué)生

改進(jìn)動(dòng)作及指導(dǎo)考試

6、跳躍個(gè)性展示與評(píng)價(jià)

水平四：蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)設(shè)計(jì)

勝利初級(jí)中學(xué)授課人：張勇

一、設(shè)計(jì)思路

本節(jié)課秉承“健康第一”的體育教育指導(dǎo)思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，結(jié)合初中年齡

段學(xué)生的身體、心理特點(diǎn)，在教學(xué)過程多采用嘗試體驗(yàn)、小組互助互評(píng)，步步深入的形式組織教學(xué)，

充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，寓教于樂，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)自主、探

究、合作的學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)愉悅感和成功體驗(yàn)。

二、教材分析

蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)部分。騰空步技術(shù)是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中一

個(gè)重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，囚此，采用學(xué)習(xí)騰空步技術(shù)作為教學(xué)單元的開始階段，使學(xué)生能哆一腿用力蹬

地，一腿積極前擺，同時(shí)加上手臂動(dòng)作控制身體平衡。第二課時(shí)：采用“目標(biāo)跳遠(yuǎn)”教材，使學(xué)生

形成準(zhǔn)確起跳的感受。第三課時(shí)：助跑與起跳相結(jié)合的跳遠(yuǎn)。第四課時(shí)：完整技術(shù)學(xué)練。第五課時(shí)：

掌握完整的蹲距式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，懂得跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則和丈量成績(jī)的方法。

本次課通過教學(xué)使學(xué)生能夠分析蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)的原理，在練習(xí)過程中，助跑和起跳良好的結(jié)

合，有利于學(xué)生更好地掌握完整技術(shù)。因此，助跑有節(jié)奏，踏跳快速有力，落地緩沖是本單元的重

點(diǎn)。

三、學(xué)情分析

八年級(jí)學(xué)生下肢力量有了明顯的增長(zhǎng)，對(duì)一些小肌肉群的控制能力有了一定的提高，抽象思維

能力和空間想象能力發(fā)展較快。雖然在小學(xué)階段已經(jīng)接觸過蹲踞式跳遠(yuǎn)，有一定的體驗(yàn)，但由于身

體力量的限制，以及在空中不能有效控制身體的平衡，使他們無法體驗(yàn)到騰空的刺激和成功的快感,

需要在初中階段改進(jìn)提高。初中生活潑好動(dòng)，在教學(xué)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)安全第一，量力而行，樹立安全意識(shí)。

四、學(xué)習(xí)目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生能積極主動(dòng)地參與到蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)練過程中去；

運(yùn)動(dòng)技能：認(rèn)識(shí)并了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)部分，掌握這四個(gè)部分的練

習(xí)方法，不斷提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的技能；

身體健康：通過跳遠(yuǎn)練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、速度素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性和跳躍能力；

心理健康：培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、大膽創(chuàng)新的拼搏精神和堅(jiān)強(qiáng)、果斷和意志品質(zhì)，提升團(tuán)結(jié)協(xié)作的意

識(shí)和樂于自我展示、主動(dòng)發(fā)展的人格魅力；

社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)同學(xué)之間相互合作、相互交流以及人際交往的能力，樹立安全意識(shí)。

五、教法

（一）導(dǎo)入法：通過慢跑熱身、徒手操引導(dǎo)學(xué)生的身心進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，同時(shí)又幫助學(xué)生對(duì)

身體進(jìn)行了鍛煉

（二）游戲法，激發(fā)學(xué)生興趣，從而有效地鍛煉體能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神和團(tuán)體意

識(shí)；

（三）指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過個(gè)別指導(dǎo)與集體糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，

引導(dǎo)學(xué)生不斷學(xué)習(xí)和規(guī)范自身動(dòng)作。

六、學(xué)法指導(dǎo)：

（-）對(duì)比練習(xí)法：練習(xí)中相互觀察，提高對(duì)技術(shù)的認(rèn)識(shí)；

（二）目標(biāo)評(píng)價(jià)法：練習(xí)中自我評(píng)價(jià)、小組內(nèi)互評(píng)，從而不斷進(jìn)取、不斷超越。

七、安全及預(yù)防預(yù)設(shè)

1、安全問題：課前對(duì)場(chǎng)地和器材進(jìn)行檢查，保證器材的安全性；合理布置場(chǎng)地；課中加強(qiáng)學(xué)生安

全教育。

2、合理分組：做到每組水平差不多。

3、重視培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)幫組和自我保護(hù)意識(shí)。

4、突發(fā)事件：預(yù)備一些外傷藥品，及時(shí)處理摔傷事故。

八、教學(xué)重難點(diǎn)及其處理

本課的重點(diǎn)是：起跳和騰空的銜接

難點(diǎn)：起跳后的位移及身體平衡

處理：圖片展示起跳后空中動(dòng)作；分小組學(xué)練，互評(píng)、指正。

九、課堂效果預(yù)計(jì)：

1、掌握知識(shí)：85%以上的學(xué)生能知道蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的構(gòu)成；70%左右的學(xué)生能基本掌握蹲踞

式跳遠(yuǎn)的助跑、起跳和緩沖落地。

2、運(yùn)動(dòng)量密度：全課練習(xí)密度40%左右；平均心率100次/分左右。

3、對(duì)學(xué)生思想品德、心理素質(zhì)培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性，鍛煉吃苦耐勞和勇于進(jìn)取的精神，

提高團(tuán)結(jié)協(xié)作和友愛互助的意識(shí)，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。

教材水平四蹲踮式跳遠(yuǎn)第一課時(shí)

教學(xué)

蹲踞式跳遠(yuǎn)功能性訓(xùn)練

內(nèi)容

教認(rèn)知目標(biāo)：使85%學(xué)生能夠了解蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

學(xué)技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使70%以上的學(xué)生能夠掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的騰空技術(shù)，發(fā)展學(xué)

目生彈跳、身體平衡素質(zhì)。

標(biāo)情感目標(biāo)：學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，增強(qiáng)與他人交流合作。

教學(xué)

起跳和騰空的銜接

重占

教學(xué)

起跳后的位移及身體平衡

難點(diǎn)

教

教學(xué)學(xué)時(shí)

教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)目的

過程內(nèi)間

容

一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。

常場(chǎng)地器材.2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)

規(guī)2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生人數(shù)。加強(qiáng)組織紀(jì)

問好。隊(duì)行：四列橫隊(duì)律，明確課的

開

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及XXXXXXXXXX內(nèi)容和目的。

始

要求，安排見習(xí)生。XXXXXXXXXX

準(zhǔn)8

二、1、領(lǐng)做徒手操XXXXXXXXXX

備分

準(zhǔn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)XXXXXXXXXX

部

備體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)▲

分

活弓步壓腿側(cè)壓腿要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。集中注意力

動(dòng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)活動(dòng)①做20秒X2

輔助練習(xí)②做10次義2

①高抬腿②弓步跳

跨過大海穿過高山要求：全體同學(xué)遵守規(guī)則激發(fā)學(xué)習(xí)熱

游組織：情，充分活動(dòng)

戲XXX--七U開各關(guān)節(jié)，以

激方法：游戲者單腳跳過高山（標(biāo)XXX—心以防傷害事故

發(fā)志桶）跨過一塊綠色墊子（大海）XXX…~口發(fā)生。

學(xué)

XX義…y口體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)

習(xí)▲作，鍛煉集體

興榮譽(yù)感。

3

趣

分

鐘

基

教法：教師就剛才的游戲跨過大集中注意看示范

本海進(jìn)行提問，你們是如何跨過

的？試著原地做蹲踞式跳遠(yuǎn)蹬擺

提

部隨機(jī)抽取做的好的和失敗的學(xué)動(dòng)作，大膽的提出疑問激發(fā)學(xué)生學(xué)

出習(xí)熱情，讓學(xué)

問生對(duì)比演示動(dòng)作，將本堂課需要

分生動(dòng)腦。

題解決的問題推出來。

要做的好必須起跳快、有力，騰

空有高度

5

分

圖片展不認(rèn)真看不范，注意聽講解

鐘

1、示范蹲踞式跳遠(yuǎn)蹬擺動(dòng)作兩人一組認(rèn)真體會(huì)蹬擺動(dòng)作

2、講解、示范蹲踞式跳遠(yuǎn)的助

跑與起跳XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

助跑節(jié)奏穩(wěn)定，一腳用力蹬地，XXXXXXXXXX

一腳積極前擺

分組6-7組

組織學(xué)生進(jìn)行助跑起跳練習(xí)練六人一組互評(píng)、指正幫助

學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)

習(xí)選出最好的同學(xué)展示，其他

隊(duì)協(xié)作，增強(qiáng)

思人評(píng)價(jià)。

與他人交流。

基考行進(jìn)間一步踏跳

解指出易犯錯(cuò)誤行進(jìn)間三步踏跳

12

本決①擺腿不積極慢跑跑三步起跳

A分讓學(xué)生體會(huì)

②騰空高度不夠

作鐘擺動(dòng)腿積極

部糾正方法：及時(shí)糾正自己所犯的錯(cuò)誤

探上提。

①泰拳套路"扣肩肘踢、毒蛇

究

分出動(dòng)”虛心地向同伴學(xué)習(xí)，繼續(xù)練

②積極蹬伸起跳腿、充分起跳習(xí)時(shí)要取長(zhǎng)補(bǔ)短

讓部分學(xué)生展示集體練習(xí)5-7組互評(píng)

優(yōu)生展示

卷腹，12個(gè)/組1-2組

觀看示范

功核兩頭起，8個(gè)/組1-2組

讓學(xué)生在輕

能心1()動(dòng)作力爭(zhēng)做到準(zhǔn)