初中心理監(jiān)測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你感到焦慮時(shí)，以下哪種做法最不合適？（）A.進(jìn)行深呼吸B.找人傾訴C.把自己關(guān)在房間里生悶氣D.做一些運(yùn)動(dòng)答案：C2.對(duì)于中學(xué)生來說，每天應(yīng)該保證多長時(shí)間的睡眠比較合適？（）A.4-5小時(shí)B.6-7小時(shí)C.8-9小時(shí)D.10-11小時(shí)答案：C3.在學(xué)校里，和同學(xué)發(fā)生矛盾后，你應(yīng)該（）A.馬上和他打架B.不理他，從此絕交C.冷靜下來，嘗試溝通D.在背后說他壞話答案：C4.如果你在學(xué)習(xí)上遇到困難，你首先會(huì)（）A.放棄B.抄襲同學(xué)的作業(yè)C.自己思考，嘗試解決D.等老師來幫忙答案：C5.當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)新的班級(jí)，你感到孤獨(dú)，你會(huì)（）A.一直哭，覺得自己很可憐B.主動(dòng)和同學(xué)打招呼，交朋友C.坐在角落里，不與任何人交流D.要求父母轉(zhuǎn)學(xué)答案：B6.以下哪種情緒對(duì)學(xué)習(xí)最有幫助？（）A.過度緊張B.消極沮喪C.平靜樂觀D.憤怒答案：C7.在考試失敗后，正確的態(tài)度是（）A.認(rèn)為自己永遠(yuǎn)不行了B.分析原因，下次努力C.怪老師出題太難D.不再學(xué)習(xí)這門學(xué)科答案：B8.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有一些不良習(xí)慣，你應(yīng)該（）A.無所謂，反正改不了B.嘗試慢慢改正C.覺得這些習(xí)慣很獨(dú)特，不改正D.因?yàn)橛羞@些習(xí)慣而自卑答案：B9.對(duì)于自己的興趣愛好，你應(yīng)該（）A.完全放棄，專注學(xué)習(xí)B.不顧學(xué)習(xí)，只發(fā)展興趣愛好C.在不影響學(xué)習(xí)的前提下發(fā)展D.偷偷摸摸地進(jìn)行答案：C10.當(dāng)你和父母意見不合時(shí)，你會(huì)（）A.大吵大鬧B.認(rèn)真傾聽父母的想法，再表達(dá)自己的觀點(diǎn)C.離家出走D.完全不理會(huì)父母的意見答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是保持心理健康的方法？（）A.合理飲食B.規(guī)律作息C.積極參加社交活動(dòng)D.長期沉迷網(wǎng)絡(luò)答案：ABC2.在學(xué)校中，有助于建立良好人際關(guān)系的行為有（）A.尊重他人B.樂于分享C.背后議論他人D.誠實(shí)守信答案：ABD3.當(dāng)你面臨壓力時(shí)，可以通過以下哪些方式緩解？（）A.聽音樂B.看電影C.過度飲食D.寫日記答案：ABD4.以下哪些是積極的自我暗示？（）A.我能行B.我肯定做不好C.我是獨(dú)一無二的D.我比別人差答案：AC5.在團(tuán)隊(duì)合作中，需要具備的品質(zhì)有（）A.責(zé)任感B.自私自利C.溝通能力D.協(xié)作能力答案：ACD6.中學(xué)生常見的心理問題有（）A.焦慮B.抑郁C.叛逆D.狂妄自大答案：ABC7.當(dāng)你想要提高自己的自信心時(shí)，可以（）A.設(shè)定合理目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)B.不斷與他人比較C.學(xué)習(xí)新技能D.接受自己的缺點(diǎn)答案：ACD8.以下哪些行為有助于提高學(xué)習(xí)效率？（）A.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃B.邊學(xué)習(xí)邊玩C.營造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境D.勞逸結(jié)合答案：ACD9.如果你發(fā)現(xiàn)同學(xué)有心理困擾，你可以（）A.鼓勵(lì)他尋求專業(yè)幫助B.陪伴他C.嘲笑他D.給他一些積極的建議答案：ABD10.以下屬于良好的情緒管理方法的是（）A.覺察自己的情緒B.壓抑自己的情緒C.合理表達(dá)情緒D.轉(zhuǎn)移注意力答案：ACD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康和身體健康沒有關(guān)系。（×）2.偶爾的情緒低落是正常的。（√）3.有心理問題是一件很羞恥的事情。（×）4.只要學(xué)習(xí)好，心理就一定健康。（×）5.中學(xué)生不需要關(guān)注自己的心理健康。（×）6.經(jīng)常發(fā)脾氣是心理不健康的表現(xiàn)。（√）7.可以通過培養(yǎng)興趣愛好來改善心理狀態(tài)。（√）8.心理問題只能靠自己解決。（×）9.積極參加體育活動(dòng)對(duì)心理健康有好處。（√）10.總是擔(dān)心自己考不好是正常的，不需要調(diào)整。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述一種緩解考試焦慮的方法。答案：可以通過深呼吸來緩解考試焦慮。在考試前找一個(gè)安靜的地方坐下或者躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后慢慢地呼氣，重復(fù)這個(gè)過程，這樣可以讓身體和情緒得到放松，減輕焦慮感。2.當(dāng)與父母產(chǎn)生代溝時(shí)，應(yīng)該怎么做？答案：首先要理解父母，他們的想法可能和我們不同是因?yàn)闀r(shí)代背景等因素。然后與父母進(jìn)行耐心的溝通，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，同時(shí)也要認(rèn)真傾聽父母的意見，互相尊重，嘗試找到雙方都能接受的解決辦法。3.如何在新環(huán)境中快速交到朋友？答案：要主動(dòng)熱情，主動(dòng)和新同學(xué)打招呼、聊天，分享自己的興趣愛好或者有趣的經(jīng)歷。還要保持真誠、友善、樂于助人的態(tài)度，積極參加集體活動(dòng)。4.說出一個(gè)判斷自己心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。答案：能否保持良好的人際關(guān)系是判斷心理健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。心理健康的人能夠與他人建立和諧的關(guān)系，尊重他人，理解他人，有良好的溝通能力等。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論中學(xué)生早戀對(duì)心理健康的影響。答案：中學(xué)生早戀可能帶來心理壓力，如擔(dān)心被老師家長發(fā)現(xiàn)、處理不好感情問題時(shí)會(huì)焦慮、沮喪等。但如果能正確對(duì)待，互相鼓勵(lì)，也可能促進(jìn)成長。不過總體來說，中學(xué)生心理不夠成熟，早戀更多是帶來困擾。2.如何看待網(wǎng)絡(luò)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響？答案：網(wǎng)絡(luò)有積極和消極影響。積極方面，能獲取知識(shí)、拓展視野。消極方面，沉迷網(wǎng)絡(luò)可能導(dǎo)致社交能力下降、產(chǎn)生孤獨(dú)感等。需要合理利用網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮其積極作用，避免不良影響。3.在學(xué)習(xí)壓力大的情況下，怎樣保持良好的心態(tài)？答案：要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。