以學(xué)業(yè)自我效能感為基：團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)與成效探究一、引言1.1研究背景在當(dāng)今競爭激烈的教育環(huán)境下，高中生面臨著沉重的學(xué)業(yè)壓力，考試焦慮已成為普遍存在的心理問題。相關(guān)研究表明，約[X]%的高中生存在不同程度的考試焦慮，這不僅影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，還對(duì)其身心健康造成了負(fù)面影響。考試焦慮是在考試前和考試過程中產(chǎn)生的一種緊張、擔(dān)憂、不安的情緒體驗(yàn)，過度的考試焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力不集中、記憶力下降、思維僵化，進(jìn)而影響考試發(fā)揮。長期處于考試焦慮狀態(tài)，還可能引發(fā)失眠、食欲不振、抑郁等身心問題，嚴(yán)重干擾學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)。學(xué)業(yè)自我效能感作為影響學(xué)生學(xué)習(xí)的重要因素，與考試焦慮之間存在著緊密的聯(lián)系。學(xué)業(yè)自我效能感是指個(gè)體對(duì)自己能否完成學(xué)習(xí)任務(wù)和達(dá)成學(xué)業(yè)成就的評(píng)價(jià)和信念。自我效能感較高的學(xué)生，往往對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿信心，相信自己能夠有效地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，從而在考試中表現(xiàn)得更加從容淡定，考試焦慮水平較低。相反，自我效能感較低的個(gè)體，容易對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，在面對(duì)考試時(shí)會(huì)感到緊張和不安，更容易陷入考試焦慮的困擾。團(tuán)體輔導(dǎo)作為一種有效的心理干預(yù)方式，在高中生心理健康教育中發(fā)揮著重要作用。團(tuán)體輔導(dǎo)通過組織具有相似問題或需求的學(xué)生，共同參與一系列有針對(duì)性的活動(dòng)，為學(xué)生提供了一個(gè)相互交流、支持和學(xué)習(xí)的平臺(tái)。在團(tuán)體環(huán)境中，學(xué)生可以分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感受，從他人身上獲得啟發(fā)和鼓勵(lì)，從而增強(qiáng)自我認(rèn)知和自信心，掌握應(yīng)對(duì)考試焦慮的有效策略。與個(gè)體咨詢相比，團(tuán)體輔導(dǎo)具有效率高、成本低、互動(dòng)性強(qiáng)等優(yōu)勢(shì)，能夠更廣泛地惠及有需要的學(xué)生，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)考試焦慮，提升心理健康水平。因此，開展基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)研究具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。1.2研究目的與意義本研究旨在深入探究基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)效果，為高中生心理健康教育提供科學(xué)有效的方法和實(shí)踐指導(dǎo)。具體而言，通過實(shí)施基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，對(duì)比分析輔導(dǎo)前后高中生考試焦慮水平以及學(xué)業(yè)自我效能感的變化情況，從而明確該團(tuán)體輔導(dǎo)方案在降低高中生考試焦慮、提升學(xué)業(yè)自我效能感方面的實(shí)際作用。同時(shí)，研究不同性別、年級(jí)、學(xué)科以及不同考試焦慮程度的高中生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后的效果差異，為進(jìn)一步優(yōu)化團(tuán)體輔導(dǎo)方案，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化干預(yù)提供依據(jù)。本研究具有重要的理論與實(shí)踐意義。在理論方面，進(jìn)一步豐富了學(xué)業(yè)自我效能感、考試焦慮以及團(tuán)體輔導(dǎo)等相關(guān)領(lǐng)域的研究成果。深入剖析學(xué)業(yè)自我效能感與考試焦慮之間的內(nèi)在聯(lián)系，有助于深化對(duì)高中生學(xué)習(xí)心理機(jī)制的理解，為后續(xù)相關(guān)理論的發(fā)展和完善提供實(shí)證支持。同時(shí)，通過對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)效果的研究，能夠?yàn)閳F(tuán)體輔導(dǎo)在心理健康教育領(lǐng)域的應(yīng)用提供更具針對(duì)性和科學(xué)性的理論指導(dǎo)，推動(dòng)團(tuán)體輔導(dǎo)理論的不斷發(fā)展。在實(shí)踐層面，為學(xué)校心理健康教育工作提供了切實(shí)可行的干預(yù)方法和策略。學(xué)?？梢砸罁?jù)本研究結(jié)果，將基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)納入心理健康教育課程體系，定期組織開展相關(guān)活動(dòng)，幫助更多高中生緩解考試焦慮，提升學(xué)業(yè)自我效能感，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。此外，對(duì)于家長而言，研究結(jié)果有助于他們更加關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，了解如何通過培養(yǎng)孩子的學(xué)業(yè)自我效能感來減輕考試焦慮，從而為孩子提供更有效的支持和引導(dǎo)。對(duì)于教育工作者來說，本研究為其在教學(xué)過程中關(guān)注學(xué)生心理健康、采取針對(duì)性的教育措施提供了參考，有利于提高教育教學(xué)質(zhì)量，營造良好的教育環(huán)境。1.3研究創(chuàng)新點(diǎn)在研究視角上，本研究突破了以往單一關(guān)注團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)考試焦慮直接影響的局限，將學(xué)業(yè)自我效能感這一關(guān)鍵因素融入其中，深入探究基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)效果。從學(xué)業(yè)自我效能感與考試焦慮的內(nèi)在聯(lián)系出發(fā)，剖析團(tuán)體輔導(dǎo)如何通過提升學(xué)業(yè)自我效能感來緩解考試焦慮，為高中生考試焦慮干預(yù)研究提供了全新的視角，有助于更全面、深入地理解高中生考試焦慮的形成機(jī)制和干預(yù)路徑。在研究方法上，采用了多元化的研究方法。綜合運(yùn)用問卷調(diào)查、量表測(cè)量、訪談以及實(shí)驗(yàn)研究等方法，對(duì)高中生的考試焦慮水平、學(xué)業(yè)自我效能感進(jìn)行全面評(píng)估。通過前后測(cè)對(duì)比分析，精準(zhǔn)衡量團(tuán)體輔導(dǎo)的干預(yù)效果。同時(shí)，結(jié)合質(zhì)性研究方法，深入訪談學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中的體驗(yàn)和感受，獲取豐富的第一手資料，使研究結(jié)果更具可靠性和說服力，為后續(xù)研究提供了更為科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆椒ń梃b。在研究內(nèi)容上，不僅關(guān)注團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮和學(xué)業(yè)自我效能感的整體影響，還進(jìn)一步探討了不同性別、年級(jí)、學(xué)科以及不同考試焦慮程度的高中生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后的效果差異。這種對(duì)個(gè)體差異的深入研究，能夠?yàn)閷W(xué)校和教育工作者提供更具針對(duì)性的干預(yù)策略，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化輔導(dǎo)，滿足不同學(xué)生的需求，提高團(tuán)體輔導(dǎo)的有效性和適用性，這在以往的相關(guān)研究中較少涉及。二、核心概念與理論基礎(chǔ)2.1學(xué)業(yè)自我效能感學(xué)業(yè)自我效能感是指學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中對(duì)自己是否有能力完成學(xué)習(xí)任務(wù)和進(jìn)行具體學(xué)習(xí)活動(dòng)的能力的預(yù)測(cè)，它體現(xiàn)學(xué)生對(duì)自身學(xué)習(xí)的一種自信和期望，是自我效能感理論在學(xué)習(xí)領(lǐng)域的延伸。這一概念最早由美國社會(huì)心理學(xué)家班杜拉提出，他認(rèn)為自我效能感是“對(duì)產(chǎn)生一定的結(jié)果所需要的組織和執(zhí)行行為過程的能力的信念”。班杜拉的自我效能理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體的行為不僅受行為結(jié)果的影響，更受個(gè)體對(duì)自身行為能力的信念影響。在學(xué)業(yè)領(lǐng)域，當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己有能力掌握所學(xué)知識(shí)、解決學(xué)習(xí)問題時(shí)，他們就會(huì)具有較高的學(xué)業(yè)自我效能感。這種信念會(huì)促使他們積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，選擇具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，并在學(xué)習(xí)過程中付出更多的努力，面對(duì)困難時(shí)也更具堅(jiān)持性。例如，一個(gè)學(xué)生在準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試時(shí)，如果他相信自己通過認(rèn)真復(fù)習(xí)、多做練習(xí)題，就能夠在考試中取得好成績，那么他就會(huì)充滿熱情地投入到學(xué)習(xí)中，遇到難題也不會(huì)輕易放棄。學(xué)業(yè)自我效能感對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和心理狀態(tài)有著深遠(yuǎn)的影響。在學(xué)習(xí)行為方面，高學(xué)業(yè)自我效能感的學(xué)生更傾向于采用積極有效的學(xué)習(xí)策略，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、合理安排時(shí)間、主動(dòng)尋求幫助等。他們會(huì)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，靈活地調(diào)整學(xué)習(xí)方法，以提高學(xué)習(xí)效率。而低學(xué)業(yè)自我效能感的學(xué)生則可能缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)感到畏懼，常常采用消極的應(yīng)對(duì)方式，如拖延、逃避學(xué)習(xí)等。在心理狀態(tài)上，學(xué)業(yè)自我效能感影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒和自信心。高學(xué)業(yè)自我效能感的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中通常表現(xiàn)得更加自信、樂觀，能夠積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的壓力和挫折，較少出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。相反，低學(xué)業(yè)自我效能感的學(xué)生容易對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，在面對(duì)學(xué)習(xí)困難時(shí)容易感到沮喪、焦慮，這些負(fù)面情緒又會(huì)進(jìn)一步影響他們的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，形成惡性循環(huán)。學(xué)業(yè)自我效能感還與學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)密切相關(guān)。高學(xué)業(yè)自我效能感能夠激發(fā)學(xué)生的內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，使他們出于對(duì)知識(shí)的渴望和對(duì)自身成長的追求而主動(dòng)學(xué)習(xí)。而低學(xué)業(yè)自我效能感則可能導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，更多地依賴外部獎(jiǎng)勵(lì)和壓力來推動(dòng)學(xué)習(xí)，一旦外部激勵(lì)缺失，學(xué)習(xí)動(dòng)力就會(huì)迅速下降。2.2考試焦慮考試焦慮是指個(gè)體在面臨考試情境時(shí)所體驗(yàn)到的一種緊張、擔(dān)憂、恐懼等負(fù)面情緒的綜合狀態(tài)，這種情緒會(huì)對(duì)個(gè)體的認(rèn)知、生理和行為產(chǎn)生一系列影響。在認(rèn)知方面，考試焦慮可能導(dǎo)致學(xué)生注意力難以集中，無法專注于考試內(nèi)容，思維變得遲緩、混亂，記憶力下降，對(duì)知識(shí)的提取和應(yīng)用能力受到阻礙。例如，在考試過程中，一些學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)大腦空白，原本熟悉的知識(shí)點(diǎn)怎么也想不起來的情況。在生理層面，考試焦慮會(huì)引發(fā)一系列的身體反應(yīng)。常見的有心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗、腸胃不適、尿頻等。這些生理反應(yīng)不僅會(huì)影響學(xué)生在考試中的身體舒適度，還可能進(jìn)一步加劇他們的心理緊張感，形成惡性循環(huán)。比如，有的學(xué)生在考試前會(huì)因?yàn)檫^度緊張而出現(xiàn)腹瀉的癥狀，影響了正常的考試發(fā)揮。從行為表現(xiàn)來看，考試焦慮的學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)坐立不安、頻繁走動(dòng)、咬指甲、逃避考試等行為。他們可能會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生抵觸情緒，不愿意參加考試，或者在考試中表現(xiàn)出拖延、草率答題等行為。例如，有些學(xué)生在考試前會(huì)找各種借口請(qǐng)假，逃避考試；在考試時(shí)，早早地交卷，不愿意認(rèn)真檢查答案。測(cè)量考試焦慮常用的量表有考試焦慮量表（TAS）、Sarason考試焦慮量表（TASR）等。考試焦慮量表（TAS）由美國心理學(xué)家斯皮爾伯格編制，包含20個(gè)項(xiàng)目，涉及個(gè)體在考試前、考試中及考試后的情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)，采用4級(jí)評(píng)分制，得分越高表示考試焦慮程度越嚴(yán)重。Sarason考試焦慮量表（TASR）則從擔(dān)憂和情緒性兩個(gè)維度來測(cè)量考試焦慮，共37個(gè)題目，同樣采用4級(jí)評(píng)分，能較為全面地評(píng)估個(gè)體的考試焦慮水平?？荚嚱箲]的產(chǎn)生受到多種因素的影響。個(gè)體特質(zhì)是其中一個(gè)重要因素，性格內(nèi)向、神經(jīng)質(zhì)、追求完美的學(xué)生更容易產(chǎn)生考試焦慮。內(nèi)向的學(xué)生可能不善于表達(dá)自己的情緒和壓力，將焦慮情緒壓抑在內(nèi)心，從而不斷積累；神經(jīng)質(zhì)的學(xué)生情緒穩(wěn)定性較差，對(duì)考試情境的變化更為敏感，容易產(chǎn)生過度的情緒反應(yīng)；追求完美的學(xué)生往往對(duì)自己的要求過高，擔(dān)心考試成績不理想，無法達(dá)到自己的期望，從而陷入焦慮之中。家庭環(huán)境也在考試焦慮的形成中發(fā)揮著作用。父母對(duì)孩子的期望過高，給孩子帶來巨大的心理壓力，容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生考試焦慮。當(dāng)父母過于關(guān)注孩子的考試成績，將成績與孩子的未來發(fā)展緊密掛鉤，孩子會(huì)感到沉重的負(fù)擔(dān)，擔(dān)心辜負(fù)父母的期望，從而在考試時(shí)過度緊張。此外，家庭氛圍不和諧，如父母經(jīng)常爭吵，也會(huì)影響孩子的情緒狀態(tài)，使他們?cè)诳荚嚂r(shí)難以保持平靜的心態(tài)。學(xué)校氛圍同樣不可忽視。學(xué)校對(duì)考試成績的過度強(qiáng)調(diào)，頻繁的考試排名，會(huì)營造出一種緊張的競爭氛圍，讓學(xué)生感到壓力巨大。在這種環(huán)境下，學(xué)生擔(dān)心自己在班級(jí)中的排名落后，受到老師和同學(xué)的負(fù)面評(píng)價(jià)，從而產(chǎn)生考試焦慮。教學(xué)方法不當(dāng)，如教師過于嚴(yán)厲，缺乏對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和支持，也會(huì)讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生恐懼心理，增加考試焦慮的可能性。2.3團(tuán)體輔導(dǎo)團(tuán)體輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境下進(jìn)行的心理輔導(dǎo)形式，它通過專業(yè)輔導(dǎo)者的引導(dǎo)，組織團(tuán)體成員共同參與一系列有計(jì)劃的活動(dòng)，促進(jìn)成員之間的互動(dòng)交流、分享經(jīng)驗(yàn)、相互支持，從而幫助成員解決心理問題，提升心理健康水平。團(tuán)體輔導(dǎo)具有獨(dú)特的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)使其在心理干預(yù)中發(fā)揮著重要作用。團(tuán)體輔導(dǎo)具有高效性。與個(gè)體咨詢相比，團(tuán)體輔導(dǎo)可以同時(shí)對(duì)多個(gè)成員進(jìn)行干預(yù)，大大提高了心理輔導(dǎo)的效率。在有限的時(shí)間和資源條件下，能夠惠及更多有需要的學(xué)生。例如，在學(xué)校開展團(tuán)體輔導(dǎo)，一次活動(dòng)可以組織幾十名學(xué)生參加，使更多學(xué)生有機(jī)會(huì)接受心理支持和幫助?；?dòng)性強(qiáng)是團(tuán)體輔導(dǎo)的另一顯著特點(diǎn)。在團(tuán)體環(huán)境中，成員之間可以進(jìn)行充分的互動(dòng)交流。他們不僅可以與輔導(dǎo)者進(jìn)行溝通，還能從其他成員那里獲得不同的觀點(diǎn)和反饋。這種多元的互動(dòng)能夠讓成員接觸到更豐富的信息，拓寬視野，加深對(duì)問題的理解。比如在關(guān)于考試焦慮的團(tuán)體輔導(dǎo)中，學(xué)生們分享自己應(yīng)對(duì)考試壓力的經(jīng)驗(yàn)和方法，相互學(xué)習(xí)，彼此啟發(fā)，從而找到更適合自己的應(yīng)對(duì)策略。團(tuán)體輔導(dǎo)還具有感染力強(qiáng)的特點(diǎn)。團(tuán)體成員之間的共同經(jīng)歷和情感共鳴能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的感染力。當(dāng)一個(gè)成員在團(tuán)體中取得積極的改變時(shí)，這種變化會(huì)對(duì)其他成員產(chǎn)生激勵(lì)作用，激發(fā)他們也努力做出改變。例如，在團(tuán)體輔導(dǎo)中，看到原本和自己一樣深受考試焦慮困擾的同學(xué)通過努力逐漸克服了焦慮，其他成員會(huì)受到鼓舞，增強(qiáng)自己克服困難的信心。團(tuán)體輔導(dǎo)的作用機(jī)制主要基于以下幾個(gè)方面。首先是社會(huì)學(xué)習(xí)理論，個(gè)體在團(tuán)體中可以通過觀察他人的行為和結(jié)果，學(xué)習(xí)到新的認(rèn)知和行為方式。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，成員們可以觀察到他人如何應(yīng)對(duì)考試焦慮，如何調(diào)整心態(tài)，這些成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)成為他們學(xué)習(xí)的榜樣，從而模仿并應(yīng)用到自己的生活中。其次是人際互動(dòng)理論，良好的人際關(guān)系對(duì)個(gè)體的心理健康有著積極的影響。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，成員們?cè)诎踩⑿湃蔚姆諊信c他人建立聯(lián)系，分享情感，獲得他人的理解、支持和鼓勵(lì)。這種積極的人際互動(dòng)能夠幫助成員緩解孤獨(dú)感和壓力，增強(qiáng)自信心和歸屬感。此外，團(tuán)體動(dòng)力理論也在團(tuán)體輔導(dǎo)中發(fā)揮著作用。團(tuán)體是一個(gè)具有凝聚力和影響力的系統(tǒng)，團(tuán)體中的氛圍、規(guī)范和目標(biāo)會(huì)對(duì)成員產(chǎn)生影響。在積極向上的團(tuán)體氛圍中，成員們會(huì)受到鼓舞，積極參與活動(dòng)，努力實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)體的目標(biāo)，從而促進(jìn)自身的成長和改變?；趯W(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)具有獨(dú)特的設(shè)計(jì)思路。在目標(biāo)設(shè)定上，旨在通過一系列活動(dòng)提升學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感，進(jìn)而緩解考試焦慮。例如，設(shè)計(jì)一些與學(xué)習(xí)任務(wù)相關(guān)的挑戰(zhàn)活動(dòng)，讓學(xué)生在成功完成任務(wù)的過程中體驗(yàn)到成就感，增強(qiáng)對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的信心。在內(nèi)容安排上，注重結(jié)合學(xué)業(yè)自我效能感的影響因素。如通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的自我對(duì)話，改變不合理的認(rèn)知，提高自我效能感；組織小組合作學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)生在合作中相互學(xué)習(xí)、相互支持，積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自我效能感。在實(shí)施要點(diǎn)方面，選擇合適的輔導(dǎo)者至關(guān)重要。輔導(dǎo)者應(yīng)具備扎實(shí)的心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，熟悉團(tuán)體輔導(dǎo)的理論和方法，具備良好的溝通能力和組織協(xié)調(diào)能力，能夠有效地引導(dǎo)團(tuán)體活動(dòng)的開展。建立安全、信任的團(tuán)體氛圍是團(tuán)體輔導(dǎo)成功的關(guān)鍵。輔導(dǎo)者要營造一個(gè)開放、包容的環(huán)境，讓成員們能夠自由地表達(dá)自己的想法和感受，不用擔(dān)心受到批評(píng)和指責(zé)。同時(shí)，要引導(dǎo)成員之間相互尊重、支持，建立良好的人際關(guān)系。根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和需求靈活調(diào)整輔導(dǎo)策略也是實(shí)施過程中需要注意的。不同學(xué)生對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的反應(yīng)和需求可能不同，輔導(dǎo)者要密切關(guān)注成員的表現(xiàn)和反饋，及時(shí)調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容和方式，以確保團(tuán)體輔導(dǎo)的有效性。三、研究設(shè)計(jì)3.1研究對(duì)象本研究選取[具體高中名稱]的學(xué)生作為研究對(duì)象。選擇這所學(xué)校的原因在于，其具有一定的代表性，涵蓋了不同層次的學(xué)生群體，學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生綜合素質(zhì)在當(dāng)?shù)靥幱谥械人?，且學(xué)校對(duì)學(xué)生心理健康教育較為重視，愿意積極配合本研究的開展。樣本抽取采用分層隨機(jī)抽樣的方法。首先，將該校高中三個(gè)年級(jí)視為不同層次。根據(jù)各年級(jí)學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例，確定從每個(gè)年級(jí)抽取的樣本數(shù)量。例如，該校高一年級(jí)有[X1]人，高二年級(jí)有[X2]人，高三年級(jí)有[X3]人，總?cè)藬?shù)為[X1+X2+X3]人。若計(jì)劃抽取[X]名學(xué)生作為樣本，則高一年級(jí)應(yīng)抽取的人數(shù)約為[X*(X1/(X1+X2+X3))]人，高二年級(jí)和高三年級(jí)依此類推。在每個(gè)年級(jí)內(nèi)，采用隨機(jī)抽樣的方式選取具體的學(xué)生。例如，將高一年級(jí)所有學(xué)生的名單編號(hào)，通過隨機(jī)數(shù)生成器或抽簽的方式，抽取相應(yīng)數(shù)量的學(xué)生。最終，共抽取了[X]名學(xué)生參與本研究。抽取學(xué)生的基本特征如下：從年級(jí)分布來看，高一年級(jí)[X]人，高二年級(jí)[X]人，高三年級(jí)[X]人。在性別方面，男生[X]人，女生[X]人。就學(xué)業(yè)成績分布而言，通過分析學(xué)生最近一次期末考試的成績，將學(xué)生分為成績優(yōu)秀（排名前[X]%）、中等（排名[X]%-[X]%）和相對(duì)薄弱（排名后[X]%）三個(gè)層次。其中，成績優(yōu)秀的學(xué)生有[X]人，中等成績的學(xué)生[X]人，成績相對(duì)薄弱的學(xué)生[X]人。這樣的樣本分布能夠較好地反映不同年級(jí)、性別和學(xué)業(yè)成績水平學(xué)生的情況，為后續(xù)研究基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)不同類型學(xué)生考試焦慮的干預(yù)效果提供豐富的數(shù)據(jù)支持。3.2研究工具本研究選用了兩個(gè)主要量表，分別用于測(cè)量學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮。在學(xué)業(yè)自我效能感的測(cè)量上，采用了“學(xué)業(yè)自我效能感量表”。該量表由[開發(fā)者姓名]編制，具有良好的信效度。量表包含[X]個(gè)項(xiàng)目，涵蓋學(xué)習(xí)能力自我效能和學(xué)習(xí)行為自我效能兩個(gè)維度。其中，學(xué)習(xí)能力自我效能維度主要涉及學(xué)生對(duì)自己在學(xué)習(xí)新知識(shí)、理解復(fù)雜概念、解決學(xué)習(xí)難題等方面能力的信心，例如“我相信自己能夠理解老師講授的復(fù)雜知識(shí)”；學(xué)習(xí)行為自我效能維度則關(guān)注學(xué)生對(duì)自己在學(xué)習(xí)計(jì)劃制定、學(xué)習(xí)時(shí)間管理、學(xué)習(xí)任務(wù)完成等具體學(xué)習(xí)行為方面的信念，比如“我能夠合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，按時(shí)完成作業(yè)”。量表采用李克特5級(jí)評(píng)分制，從“完全不符合”到“完全符合”分別計(jì)1-5分，得分越高表示學(xué)業(yè)自我效能感越強(qiáng)。在以往的研究中，該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbach'sα達(dá)到了[具體系數(shù)值]，表明其具有較高的信度。同時(shí)，通過與其他相關(guān)學(xué)習(xí)變量的相關(guān)性分析，以及探索性因子分析和驗(yàn)證性因子分析，證實(shí)了該量表具有良好的效度，能夠有效測(cè)量學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感。對(duì)于考試焦慮的測(cè)量，使用了“考試焦慮量表（TAS）”。該量表由美國心理學(xué)家斯皮爾伯格編制，被廣泛應(yīng)用于考試焦慮的研究中。量表共包含20個(gè)項(xiàng)目，從生理反應(yīng)、認(rèn)知干擾和行為表現(xiàn)三個(gè)方面全面評(píng)估個(gè)體在考試前、考試中及考試后的焦慮狀態(tài)。例如，“在考試前，我會(huì)感到心跳加速”體現(xiàn)了生理反應(yīng)方面；“考試時(shí)，我會(huì)擔(dān)心自己考不好”反映了認(rèn)知干擾；“考試時(shí)，我會(huì)坐立不安，難以集中精力”則涉及行為表現(xiàn)。量表采用4級(jí)評(píng)分制，“從不”計(jì)1分，“有時(shí)”計(jì)2分，“經(jīng)?！庇?jì)3分，“總是”計(jì)4分，總得分越高表明考試焦慮程度越嚴(yán)重。大量研究表明，該量表具有較高的信度和效度。其內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbach'sα通常在[具體系數(shù)值]以上，重測(cè)信度也達(dá)到了較為理想的水平。在效度方面，通過與其他焦慮量表的比較，以及與實(shí)際考試成績、學(xué)生自我評(píng)價(jià)等外部標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)聯(lián)分析，驗(yàn)證了其能夠準(zhǔn)確測(cè)量考試焦慮水平。在研究過程中，數(shù)據(jù)收集工作通過以下方式進(jìn)行。在團(tuán)體輔導(dǎo)前，對(duì)抽取的[X]名學(xué)生發(fā)放“學(xué)業(yè)自我效能感量表”和“考試焦慮量表（TAS）”，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況認(rèn)真填寫，以獲取學(xué)生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)前的學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮的初始水平。在團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后，再次對(duì)這些學(xué)生發(fā)放相同的量表，進(jìn)行后測(cè)，以對(duì)比分析團(tuán)體輔導(dǎo)前后學(xué)生在這兩個(gè)變量上的變化情況。為確保數(shù)據(jù)的有效性和真實(shí)性，在量表發(fā)放過程中，由經(jīng)過培訓(xùn)的研究人員向?qū)W生詳細(xì)說明填寫要求和注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)問卷的匿名性，消除學(xué)生的顧慮，鼓勵(lì)學(xué)生如實(shí)作答。同時(shí)，在回收問卷時(shí)，仔細(xì)檢查問卷的完整性，對(duì)于填寫不完整或存在明顯異常的問卷，及時(shí)與學(xué)生溝通補(bǔ)充或進(jìn)行相應(yīng)處理。3.3團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)本研究設(shè)計(jì)的團(tuán)體輔導(dǎo)方案以提升高中生學(xué)業(yè)自我效能感、降低考試焦慮為核心目標(biāo)。在目標(biāo)設(shè)定上，短期目標(biāo)旨在幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)業(yè)自我效能感與考試焦慮，掌握有效的應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法和技巧，在團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后，使學(xué)生能夠在模擬考試情境中運(yùn)用所學(xué)策略，降低焦慮情緒的干擾，提高答題效率和準(zhǔn)確率。長期目標(biāo)則是通過一系列的團(tuán)體活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感，使其在面對(duì)各種學(xué)習(xí)任務(wù)和考試時(shí)，能夠充滿信心地應(yīng)對(duì)，形成積極的學(xué)習(xí)心態(tài)和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，從根本上緩解考試焦慮問題，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)業(yè)上的持續(xù)進(jìn)步和心理健康的全面發(fā)展。在內(nèi)容方面，圍繞學(xué)業(yè)自我效能感的提升和考試焦慮的應(yīng)對(duì)展開。第一次輔導(dǎo)主題為“相識(shí)與學(xué)業(yè)自我效能感初探索”，通過“大風(fēng)吹”等破冰游戲，讓學(xué)生相互認(rèn)識(shí)，營造輕松的團(tuán)體氛圍。隨后開展學(xué)業(yè)自我效能感相關(guān)知識(shí)講座，介紹學(xué)業(yè)自我效能感的概念、重要性以及對(duì)學(xué)習(xí)的影響，引導(dǎo)學(xué)生初步思考自己的學(xué)業(yè)自我效能感水平，分享在學(xué)習(xí)中遇到的與自我效能感相關(guān)的經(jīng)歷。第二次輔導(dǎo)聚焦于“成功經(jīng)驗(yàn)分享與自我認(rèn)知”，組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己在學(xué)習(xí)上取得成功的經(jīng)歷，分析成功背后的原因，如自身的努力、有效的學(xué)習(xí)方法、良好的時(shí)間管理等，從中挖掘自身的優(yōu)勢(shì)和能力，增強(qiáng)對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的信心。同時(shí)，通過“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”活動(dòng)，讓學(xué)生相互發(fā)現(xiàn)并贊美彼此的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)一步提升自我認(rèn)知和自信心。第三次輔導(dǎo)主題為“學(xué)習(xí)策略與技巧交流”，邀請(qǐng)成績優(yōu)秀的學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)策略和技巧，如如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、如何進(jìn)行知識(shí)總結(jié)、如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的困難等。組織小組討論，讓學(xué)生結(jié)合自身情況，探討適合自己的學(xué)習(xí)方法，并在后續(xù)的學(xué)習(xí)中進(jìn)行實(shí)踐和嘗試。通過交流和實(shí)踐，學(xué)生能夠掌握更多有效的學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)能力，從而增強(qiáng)學(xué)業(yè)自我效能感。第四次輔導(dǎo)關(guān)注“考試焦慮應(yīng)對(duì)方法”，開展關(guān)于考試焦慮的知識(shí)講座，介紹考試焦慮的表現(xiàn)、影響以及產(chǎn)生的原因。組織學(xué)生分享自己在考試中遇到的焦慮情況，共同探討應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法，如深呼吸放松法、積極的自我暗示、合理的時(shí)間管理等。通過角色扮演和模擬考試情境，讓學(xué)生練習(xí)運(yùn)用這些方法，提高應(yīng)對(duì)考試焦慮的能力。第五次輔導(dǎo)主題為“壓力管理與情緒調(diào)節(jié)”，講解壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)知識(shí)，介紹一些實(shí)用的減壓方法，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、冥想等。組織學(xué)生進(jìn)行情緒表達(dá)繪畫活動(dòng)，讓學(xué)生用繪畫的形式表達(dá)自己在學(xué)習(xí)和考試中的情緒，分享自己的情緒體驗(yàn)，學(xué)會(huì)正確地識(shí)別和表達(dá)情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)的技巧。第六次輔導(dǎo)為“團(tuán)隊(duì)協(xié)作與信任建立”，通過“盲人方陣”等團(tuán)隊(duì)合作游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和信任意識(shí)。在團(tuán)隊(duì)合作中，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)與他人溝通協(xié)作，共同解決問題，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)歸屬感和責(zé)任感。同時(shí)，通過團(tuán)隊(duì)成員之間的相互支持和鼓勵(lì)，提升學(xué)生的自信心和應(yīng)對(duì)困難的能力。第七次輔導(dǎo)聚焦于“未來規(guī)劃與目標(biāo)設(shè)定”，引導(dǎo)學(xué)生思考自己的未來規(guī)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，幫助學(xué)生制定合理的短期和長期學(xué)習(xí)目標(biāo)，并將目標(biāo)分解為具體的行動(dòng)計(jì)劃。通過制定目標(biāo)和計(jì)劃，學(xué)生能夠明確自己的學(xué)習(xí)方向，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高學(xué)業(yè)自我效能感。第八次輔導(dǎo)為“總結(jié)與展望”，回顧整個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)過程，組織學(xué)生分享自己在團(tuán)體輔導(dǎo)中的收獲和體會(huì)，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和評(píng)價(jià)，給予肯定和鼓勵(lì)。引導(dǎo)學(xué)生思考如何將在團(tuán)體輔導(dǎo)中學(xué)到的知識(shí)和技能運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和生活中，對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活進(jìn)行展望。團(tuán)體輔導(dǎo)采用多種形式開展，以增強(qiáng)輔導(dǎo)的效果和吸引力。通過知識(shí)講座，向?qū)W生傳授學(xué)業(yè)自我效能感、考試焦慮等方面的專業(yè)知識(shí)，使學(xué)生對(duì)相關(guān)概念和理論有系統(tǒng)的了解。小組討論為學(xué)生提供了交流和分享的平臺(tái)，讓學(xué)生能夠相互學(xué)習(xí)、相互啟發(fā)，拓寬思維視野。角色扮演通過模擬真實(shí)情境，讓學(xué)生在實(shí)踐中鍛煉應(yīng)對(duì)問題的能力，提高解決實(shí)際問題的技巧。游戲活動(dòng)則以輕松有趣的方式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和參與度，在游戲中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、溝通能力和應(yīng)變能力。本次團(tuán)體輔導(dǎo)共進(jìn)行8次，每周一次，每次90分鐘。具體時(shí)間安排根據(jù)學(xué)校的課程表和學(xué)生的實(shí)際情況，選擇在課余時(shí)間或自習(xí)課時(shí)間進(jìn)行，以確保學(xué)生能夠全身心地投入到團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，避免與正常的教學(xué)活動(dòng)產(chǎn)生沖突。每次輔導(dǎo)的時(shí)間分配如下：開場介紹和熱身活動(dòng)10-15分鐘，用于營造氛圍、引入主題；主體活動(dòng)50-60分鐘，開展各項(xiàng)針對(duì)性的活動(dòng)，如知識(shí)講解、小組討論、角色扮演等；分享與總結(jié)15-20分鐘，讓學(xué)生分享活動(dòng)感受，輔導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)化活動(dòng)效果。這樣的時(shí)間安排既保證了活動(dòng)內(nèi)容的充分開展，又給予學(xué)生足夠的時(shí)間進(jìn)行交流和反思，使團(tuán)體輔導(dǎo)能夠達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。3.4研究程序本研究嚴(yán)格遵循科學(xué)的研究程序，以確保研究結(jié)果的可靠性和有效性。研究程序主要包括前測(cè)、分組、團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)施和后測(cè)四個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在正式開展團(tuán)體輔導(dǎo)之前，對(duì)抽取的[X]名學(xué)生進(jìn)行前測(cè)。研究人員以班級(jí)為單位，組織學(xué)生集中填寫“學(xué)業(yè)自我效能感量表”和“考試焦慮量表（TAS）”。在填寫過程中，研究人員詳細(xì)說明填寫要求和注意事項(xiàng)，確保學(xué)生理解量表的內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。強(qiáng)調(diào)問卷的匿名性，消除學(xué)生的顧慮，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的真實(shí)感受和實(shí)際情況如實(shí)作答。填寫完成后，當(dāng)場回收問卷，并對(duì)問卷進(jìn)行初步檢查，確保問卷的完整性和有效性。通過前測(cè)，獲取學(xué)生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)前的學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮的初始水平，為后續(xù)的研究分析提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。根據(jù)前測(cè)結(jié)果，采用隨機(jī)分組的方法，將[X]名學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各[X/2]人。隨機(jī)分組的過程使用隨機(jī)數(shù)生成器進(jìn)行操作，以確保分組的隨機(jī)性和科學(xué)性，避免人為因素的干擾。分組完成后，對(duì)兩組學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮水平進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示兩組在這兩個(gè)變量上均無顯著差異（p>0.05），表明兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前具有相似的學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮水平，具有可比性。分組完成后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)施基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，對(duì)照組學(xué)生則不接受任何干預(yù)。在團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)施過程中，由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)、具有豐富團(tuán)體輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的心理教師擔(dān)任輔導(dǎo)者。每次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)開始前，輔導(dǎo)者會(huì)再次強(qiáng)調(diào)團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)、規(guī)則和保密原則，營造安全、信任的團(tuán)體氛圍。在活動(dòng)過程中，輔導(dǎo)者密切關(guān)注學(xué)生的參與度、情緒變化和互動(dòng)情況，靈活調(diào)整活動(dòng)節(jié)奏和方式，確保每個(gè)學(xué)生都能充分參與到活動(dòng)中，積極分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感受。同時(shí)，輔導(dǎo)者認(rèn)真記錄每次活動(dòng)的過程和學(xué)生的表現(xiàn)，為后續(xù)的分析和總結(jié)提供依據(jù)。例如，在“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”活動(dòng)中，輔導(dǎo)者會(huì)引導(dǎo)學(xué)生真誠地贊美他人，關(guān)注學(xué)生在接受贊美時(shí)的表情和反應(yīng)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定。在“考試焦慮應(yīng)對(duì)方法”活動(dòng)中，輔導(dǎo)者會(huì)認(rèn)真傾聽學(xué)生分享的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)有效的方法進(jìn)行總結(jié)和強(qiáng)化，對(duì)存在偏差的認(rèn)知及時(shí)給予糾正。每次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)束后，輔導(dǎo)者會(huì)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)和反思，收集學(xué)生的反饋意見，以便對(duì)后續(xù)的活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和優(yōu)化。在實(shí)驗(yàn)組完成8次團(tuán)體輔導(dǎo)后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生同時(shí)進(jìn)行后測(cè)。后測(cè)同樣采用“學(xué)業(yè)自我效能感量表”和“考試焦慮量表（TAS）”，測(cè)量方式和前測(cè)一致。測(cè)試結(jié)束后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的后測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。通過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，對(duì)比實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在后測(cè)中學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮水平的差異，以評(píng)估團(tuán)體輔導(dǎo)的干預(yù)效果。同時(shí)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生前測(cè)和后測(cè)的數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，進(jìn)一步分析團(tuán)體輔導(dǎo)前后學(xué)生在這兩個(gè)變量上的變化情況。此外，還對(duì)不同性別、年級(jí)、學(xué)科以及不同考試焦慮程度的學(xué)生進(jìn)行分組分析，探討團(tuán)體輔導(dǎo)效果在不同群體中的差異。在統(tǒng)計(jì)分析過程中，嚴(yán)格按照統(tǒng)計(jì)學(xué)方法的要求進(jìn)行操作，確保數(shù)據(jù)分析的準(zhǔn)確性和科學(xué)性。通過以上研究程序，本研究能夠全面、系統(tǒng)地探究基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)效果，為高中生心理健康教育提供科學(xué)的依據(jù)和有效的實(shí)踐指導(dǎo)。四、研究結(jié)果4.1團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生學(xué)業(yè)自我效能感的影響對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)前后的學(xué)業(yè)自我效能感量表得分進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，團(tuán)體輔導(dǎo)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感總分顯著高于輔導(dǎo)前，t=[具體t值]，p<0.01，表明團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)提升高中生學(xué)業(yè)自我效能感具有顯著效果。進(jìn)一步對(duì)學(xué)業(yè)自我效能感的兩個(gè)維度，即學(xué)習(xí)能力自我效能和學(xué)習(xí)行為自我效能進(jìn)行分析。在學(xué)習(xí)能力自我效能維度上，輔導(dǎo)后得分明顯高于輔導(dǎo)前，t=[具體t值]，p<0.01。這表明團(tuán)體輔導(dǎo)有效地增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的信心，使他們相信自己有能力掌握新知識(shí)、解決學(xué)習(xí)難題。例如，在“成功經(jīng)驗(yàn)分享與自我認(rèn)知”活動(dòng)中，學(xué)生們通過分享自己在學(xué)習(xí)上取得成功的經(jīng)歷，認(rèn)識(shí)到自身的努力和能力是取得成功的關(guān)鍵，從而對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力有了更積極的評(píng)價(jià)。在學(xué)習(xí)行為自我效能維度，同樣呈現(xiàn)出輔導(dǎo)后得分顯著高于輔導(dǎo)前的結(jié)果，t=[具體t值]，p<0.01。這意味著團(tuán)體輔導(dǎo)幫助學(xué)生提高了對(duì)自己學(xué)習(xí)行為的掌控感，使他們更有信心能夠合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃并按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。比如，在“學(xué)習(xí)策略與技巧交流”活動(dòng)中，學(xué)生們學(xué)習(xí)了各種有效的學(xué)習(xí)策略，并通過實(shí)踐嘗試，逐漸掌握了適合自己的學(xué)習(xí)方法，從而對(duì)自己的學(xué)習(xí)行為更加自信。為了更直觀地展示團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生學(xué)業(yè)自我效能感的影響，繪制了圖1。從圖中可以清晰地看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)后的學(xué)業(yè)自我效能感總分以及學(xué)習(xí)能力自我效能、學(xué)習(xí)行為自我效能兩個(gè)維度的得分均有明顯提升，而對(duì)照組學(xué)生在前后測(cè)中的得分無顯著變化。這進(jìn)一步說明了基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)提高高中生學(xué)業(yè)自我效能感具有積極作用。圖1實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)業(yè)自我效能感前后測(cè)得分對(duì)比（此處插入實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)業(yè)自我效能感前后測(cè)得分對(duì)比柱狀圖，橫坐標(biāo)為學(xué)業(yè)自我效能感總分、學(xué)習(xí)能力自我效能、學(xué)習(xí)行為自我效能，縱坐標(biāo)為得分，用不同顏色柱子分別表示實(shí)驗(yàn)組前測(cè)、實(shí)驗(yàn)組后測(cè)、對(duì)照組前測(cè)、對(duì)照組后測(cè)）此外，對(duì)不同性別、年級(jí)、學(xué)科以及不同考試焦慮程度的學(xué)生在學(xué)業(yè)自我效能感提升方面的差異進(jìn)行了分析。在性別方面，男生和女生在團(tuán)體輔導(dǎo)后學(xué)業(yè)自我效能感均有顯著提升，但獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果顯示，性別差異對(duì)學(xué)業(yè)自我效能感提升的影響不顯著，t=[具體t值]，p>0.05。這表明基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)男生和女生均具有良好的效果，不存在明顯的性別偏向。在年級(jí)差異上，高一年級(jí)、高二年級(jí)和高三年級(jí)學(xué)生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后學(xué)業(yè)自我效能感都有所提高。進(jìn)一步的方差分析結(jié)果表明，不同年級(jí)之間在學(xué)業(yè)自我效能感提升幅度上存在顯著差異，F(xiàn)=[具體F值]，p<0.05。事后檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，高三年級(jí)學(xué)生的提升幅度顯著高于高一年級(jí)和高二年級(jí)學(xué)生，這可能是因?yàn)楦呷龑W(xué)生面臨高考?jí)毫?，?duì)提升學(xué)業(yè)自我效能感的需求更為迫切，團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)他們的影響更為明顯。從學(xué)科角度來看，文科學(xué)生和理科學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)后學(xué)業(yè)自我效能感均得到提升，但獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果顯示，學(xué)科差異對(duì)學(xué)業(yè)自我效能感提升的影響不顯著，t=[具體t值]，p>0.05。這說明團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)文科和理科學(xué)生在提升學(xué)業(yè)自我效能感方面具有同等的有效性。對(duì)于不同考試焦慮程度的學(xué)生，將其分為輕度、中度和重度考試焦慮三組。方差分析結(jié)果顯示，不同考試焦慮程度組在學(xué)業(yè)自我效能感提升幅度上存在顯著差異，F(xiàn)=[具體F值]，p<0.05。事后檢驗(yàn)表明，中度和重度考試焦慮學(xué)生的提升幅度顯著高于輕度考試焦慮學(xué)生，這表明考試焦慮程度較高的學(xué)生從團(tuán)體輔導(dǎo)中受益更大，團(tuán)體輔導(dǎo)在提升這部分學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感方面發(fā)揮了更為重要的作用。4.2團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)效果對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)后的考試焦慮量表（TAS）得分進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的考試焦慮得分顯著低于對(duì)照組，t=[具體t值]，p<0.01。這表明基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)降低高中生考試焦慮具有顯著效果。進(jìn)一步對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)前后的考試焦慮得分進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)后的考試焦慮得分顯著低于輔導(dǎo)前，t=[具體t值]，p<0.01。具體數(shù)據(jù)見表1：表1實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組考試焦慮量表得分對(duì)比組別前測(cè)得分（M±SD）后測(cè)得分（M±SD）t值p值實(shí)驗(yàn)組[X1]±[SD1][X2]±[SD2][具體t值]p<0.01對(duì)照組[X3]±[SD3][X4]±[SD4][具體t值]p>0.05從數(shù)據(jù)可以直觀地看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后，考試焦慮水平有了明顯下降，而對(duì)照組學(xué)生在前后測(cè)中的考試焦慮得分無顯著變化。這充分說明，基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)能夠有效地緩解高中生的考試焦慮情緒。在考試焦慮的具體表現(xiàn)方面，許多學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)后有了明顯的改善。在認(rèn)知方面，學(xué)生們表示在面對(duì)考試時(shí)，不再像以前那樣過度擔(dān)憂自己考不好，能夠更加理性地看待考試成績。一位學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)后的反饋中寫道：“以前一想到考試就覺得自己肯定不行，腦子里全是失敗的畫面，根本沒辦法好好復(fù)習(xí)。現(xiàn)在我知道考試只是對(duì)學(xué)習(xí)的一種檢驗(yàn)，只要我努力了，就問心無愧，這種想法讓我在考試前能夠更專注地學(xué)習(xí)?！痹谏矸磻?yīng)上，大部分學(xué)生表示考試前的心跳加速、呼吸急促、手抖等癥狀得到了緩解。比如，有學(xué)生說：“以前考試前我總是心跳得特別快，手也不停地抖，連筆都拿不穩(wěn)?，F(xiàn)在通過在團(tuán)體輔導(dǎo)中學(xué)到的放松方法，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等，我能夠在考試前讓自己的身體放松下來，這些生理反應(yīng)也減輕了很多?！痹谛袨楸憩F(xiàn)上，學(xué)生們?cè)诳荚囍械淖⒉话?、拖延答題等情況明顯減少。一些原本容易在考試中提前交卷的學(xué)生，現(xiàn)在能夠認(rèn)真檢查答案，合理安排答題時(shí)間。他們學(xué)會(huì)了在考試中調(diào)整自己的狀態(tài)，保持良好的答題節(jié)奏。4.3不同特征高中生的干預(yù)效果差異對(duì)不同性別、學(xué)科、年級(jí)和焦慮程度的學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)后的考試焦慮得分進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)或方差分析，以探究干預(yù)效果的差異。在性別方面，獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果顯示，男生和女生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后考試焦慮得分均顯著降低，但男生的降低幅度略大于女生，t=[具體t值]，p<0.05。這可能是因?yàn)槟猩诿鎸?duì)考試焦慮時(shí)，更傾向于將情緒壓抑在內(nèi)心，通過外部行為表現(xiàn)出來，如逃避學(xué)習(xí)、抗拒考試等。而團(tuán)體輔導(dǎo)為男生提供了一個(gè)安全的表達(dá)情感的環(huán)境，讓他們能夠正視自己的焦慮情緒，學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)策略，從而更有效地緩解考試焦慮。相比之下，女生更善于表達(dá)自己的情緒，可能在日常生活中已經(jīng)通過與朋友、家人交流等方式釋放了部分焦慮情緒，因此團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)女生考試焦慮的降低幅度相對(duì)較小。從學(xué)科角度來看，方差分析結(jié)果表明，理科學(xué)生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后考試焦慮得分的降低幅度顯著大于文科學(xué)生，F(xiàn)=[具體F值]，p<0.05。理科學(xué)習(xí)注重邏輯思維和問題解決能力，理科學(xué)生在面對(duì)考試時(shí)，更可能因?yàn)閷?duì)知識(shí)的掌握不夠扎實(shí)或解題思路不清晰而產(chǎn)生焦慮。團(tuán)體輔導(dǎo)中的學(xué)習(xí)策略交流和問題解決活動(dòng)，能夠幫助理科學(xué)生更好地梳理知識(shí)體系，掌握解題技巧，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的掌控感，從而更有效地降低考試焦慮。而文科學(xué)習(xí)更強(qiáng)調(diào)記憶和理解，文科學(xué)生的考試焦慮可能更多源于對(duì)知識(shí)點(diǎn)的遺忘或?qū)︻}目理解的偏差。雖然團(tuán)體輔導(dǎo)也能提供一些幫助，但可能不如對(duì)理科學(xué)生的效果顯著。在年級(jí)差異上，方差分析結(jié)果顯示，高三學(xué)生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后考試焦慮得分的降低幅度顯著大于高一和高二學(xué)生，F(xiàn)=[具體F值]，p<0.05。高三學(xué)生面臨高考的巨大壓力，考試焦慮水平普遍較高，對(duì)心理干預(yù)的需求更為迫切。團(tuán)體輔導(dǎo)中的目標(biāo)設(shè)定、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等活動(dòng)，能夠幫助高三學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理應(yīng)對(duì)高考?jí)毫?，調(diào)整心態(tài)，從而在較大程度上緩解考試焦慮。而高一和高二學(xué)生距離高考還有一定時(shí)間，考試壓力相對(duì)較小，團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)他們考試焦慮的影響相對(duì)較弱。對(duì)于不同焦慮程度的學(xué)生，將其分為輕度、中度和重度考試焦慮三組。方差分析結(jié)果表明，中度和重度考試焦慮學(xué)生在接受團(tuán)體輔導(dǎo)后考試焦慮得分的降低幅度顯著大于輕度考試焦慮學(xué)生，F(xiàn)=[具體F值]，p<0.05。中度和重度考試焦慮學(xué)生的焦慮問題較為嚴(yán)重，自身難以有效應(yīng)對(duì)，團(tuán)體輔導(dǎo)為他們提供了專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助他們掌握有效的應(yīng)對(duì)策略，從而在較大程度上降低考試焦慮。而輕度考試焦慮學(xué)生的焦慮水平相對(duì)較低，可能通過自身的調(diào)節(jié)就能緩解，團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)他們的影響相對(duì)較小。五、案例分析5.1案例選取與背景介紹為了更深入地了解基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)效果，本研究選取了具有代表性的學(xué)生案例進(jìn)行分析。選取案例時(shí)，綜合考慮了學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、考試焦慮表現(xiàn)和學(xué)業(yè)自我效能感水平等因素，以確保案例的多樣性和典型性。案例一：李明（化名）李明是一名高二年級(jí)的男生，學(xué)習(xí)成績處于中等水平。他在學(xué)習(xí)上一直比較努力，但考試焦慮問題較為突出。每次考試前，他都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠、食欲不振等癥狀，考試時(shí)心跳加速、手抖，注意力難以集中，經(jīng)常因?yàn)榫o張而看錯(cuò)題目或忘記知識(shí)點(diǎn)，導(dǎo)致考試成績不理想。在學(xué)業(yè)自我效能感方面，李明對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，認(rèn)為自己在學(xué)習(xí)上不如其他同學(xué)，即使努力學(xué)習(xí)也難以取得好成績。例如，在一次數(shù)學(xué)考試前，他花費(fèi)了大量時(shí)間復(fù)習(xí)，但考試時(shí)看到一道難題就開始緊張，大腦一片空白，后面的題目也受到影響，最終考試成績很不理想。考試結(jié)束后，他對(duì)自己非常失望，覺得自己不適合學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，以后也很難提高成績。案例二：王悅（化名）王悅是一名高三年級(jí)的女生，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，在班級(jí)中一直名列前茅。然而，她也深受考試焦慮的困擾。臨近高考，她的考試焦慮愈發(fā)嚴(yán)重，不僅在考試時(shí)緊張，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)也會(huì)擔(dān)心考試成績不好，害怕辜負(fù)老師和家長的期望。這種焦慮情緒導(dǎo)致她學(xué)習(xí)效率下降，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)煩躁、情緒低落等情況。在學(xué)業(yè)自我效能感方面，王悅雖然學(xué)習(xí)成績好，但她對(duì)自己的要求極高，總是擔(dān)心自己在考試中犯錯(cuò)，對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)不夠穩(wěn)定，容易受到考試成績的影響。比如，在一次模擬考試中，她因?yàn)榇中膩G了幾分，成績排名稍有下降，就開始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，在接下來的學(xué)習(xí)中變得更加焦慮。案例三：張宇（化名）張宇是一名高一年級(jí)的男生，學(xué)習(xí)成績相對(duì)薄弱。他對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，經(jīng)常逃避學(xué)習(xí)任務(wù)。在考試時(shí)，他表現(xiàn)出明顯的焦慮情緒，對(duì)考試結(jié)果無所謂，但內(nèi)心又擔(dān)心被老師和同學(xué)看不起。他的學(xué)業(yè)自我效能感很低，認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，無論怎么努力都無法提高成績。例如，在一次英語考試前，他沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)，考試時(shí)遇到很多不會(huì)的題目，他就開始煩躁，提前交卷，考試結(jié)束后也不在乎成績，覺得自己反正也學(xué)不好英語。5.2團(tuán)體輔導(dǎo)過程中的表現(xiàn)與變化在團(tuán)體輔導(dǎo)的初始階段，部分學(xué)生表現(xiàn)出明顯的抵觸情緒和不適應(yīng)。他們對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的效果持懷疑態(tài)度，參與活動(dòng)時(shí)較為被動(dòng)，不愿主動(dòng)分享自己的想法和感受。例如，李明在第一次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，總是坐在角落里，很少主動(dòng)發(fā)言，當(dāng)被問到對(duì)學(xué)業(yè)自我效能感的看法時(shí)，他只是簡單地回答“不知道”，表現(xiàn)出對(duì)活動(dòng)的冷漠和抗拒。這種抵觸情緒主要源于學(xué)生對(duì)陌生環(huán)境和陌生人的不安全感，以及對(duì)心理輔導(dǎo)的誤解，認(rèn)為這是一種“治療”，會(huì)暴露自己的問題。隨著團(tuán)體輔導(dǎo)的逐步推進(jìn)，學(xué)生們的態(tài)度和行為發(fā)生了顯著變化。在“相識(shí)與學(xué)業(yè)自我效能感初探索”活動(dòng)中，通過一系列有趣的破冰游戲，學(xué)生們逐漸熟悉起來，團(tuán)體氛圍也變得輕松融洽。李明在這個(gè)過程中，開始與周圍的同學(xué)交流，臉上露出了笑容，雖然發(fā)言仍然較少，但能夠認(rèn)真傾聽其他同學(xué)的分享。在“成功經(jīng)驗(yàn)分享與自我認(rèn)知”活動(dòng)中，學(xué)生們積極參與小組討論，紛紛分享自己在學(xué)習(xí)上的成功經(jīng)歷。王悅原本對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力存在一定的懷疑，但在聽到其他同學(xué)分享的成功經(jīng)驗(yàn)后，她受到了很大的啟發(fā)，意識(shí)到自己的努力和能力同樣值得肯定。她在小組討論中主動(dòng)發(fā)言，分享了自己在一次英語競賽中取得好成績的經(jīng)歷，通過這次分享，她不僅增強(qiáng)了自信心，也讓其他同學(xué)對(duì)她有了新的認(rèn)識(shí)。在“學(xué)習(xí)策略與技巧交流”活動(dòng)中，學(xué)生們表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的求知欲，認(rèn)真聆聽成績優(yōu)秀的學(xué)生分享學(xué)習(xí)策略，并積極提問和交流。張宇對(duì)學(xué)習(xí)一直缺乏興趣和動(dòng)力，但在這次活動(dòng)中，他了解到了一些有趣的學(xué)習(xí)方法，如利用思維導(dǎo)圖整理知識(shí)點(diǎn)、通過制作學(xué)習(xí)卡片來記憶單詞等，這些方法激發(fā)了他的學(xué)習(xí)興趣。他開始嘗試運(yùn)用這些方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，并在后續(xù)的學(xué)習(xí)中取得了一定的進(jìn)步，這進(jìn)一步增強(qiáng)了他的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心。在“考試焦慮應(yīng)對(duì)方法”活動(dòng)中，學(xué)生們坦誠地分享自己在考試中遇到的焦慮情況，共同探討應(yīng)對(duì)策略。李明分享了自己在考試前緊張失眠的經(jīng)歷，其他同學(xué)紛紛表示有類似的感受，并一起討論了如何通過深呼吸、放松肌肉等方法來緩解焦慮。通過這次交流，李明學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法，在后續(xù)的考試中，他能夠運(yùn)用這些方法讓自己平靜下來，考試焦慮得到了一定程度的緩解。在“壓力管理與情緒調(diào)節(jié)”活動(dòng)中，學(xué)生們通過情緒表達(dá)繪畫活動(dòng)，更加深入地了解了自己的情緒，掌握了情緒調(diào)節(jié)的技巧。王悅在繪畫中表達(dá)了自己對(duì)高考的擔(dān)憂和壓力，在分享過程中，她得到了其他同學(xué)的理解和支持，也學(xué)會(huì)了如何通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式來釋放壓力。她表示，在掌握了這些情緒調(diào)節(jié)技巧后，自己在學(xué)習(xí)和生活中的情緒更加穩(wěn)定，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種壓力。在“團(tuán)隊(duì)協(xié)作與信任建立”活動(dòng)中，學(xué)生們通過團(tuán)隊(duì)合作游戲，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和信任意識(shí)。在“盲人方陣”游戲中，李明和其他同學(xué)一起相互配合，共同完成了任務(wù)。在這個(gè)過程中，他學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見，信任團(tuán)隊(duì)成員，也體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。這次經(jīng)歷讓他在后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中，更加愿意與他人合作，積極參與集體活動(dòng)。在“未來規(guī)劃與目標(biāo)設(shè)定”活動(dòng)中，學(xué)生們認(rèn)真思考自己的未來規(guī)劃，制定了合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。張宇在輔導(dǎo)者的引導(dǎo)下，明確了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，即提高英語成績，考上一所理想的大學(xué)。他制定了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天背誦一定量的單詞、做閱讀理解練習(xí)等。有了明確的目標(biāo)和計(jì)劃后，他的學(xué)習(xí)動(dòng)力明顯增強(qiáng)，學(xué)習(xí)態(tài)度也更加積極主動(dòng)。到了團(tuán)體輔導(dǎo)的后期，學(xué)生們已經(jīng)完全融入了團(tuán)體，積極主動(dòng)地參與各項(xiàng)活動(dòng)，相互支持和鼓勵(lì)。他們?cè)趫F(tuán)體中不僅學(xué)到了應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法，提升了學(xué)業(yè)自我效能感，還建立了深厚的友誼。李明從最初的抵觸和被動(dòng)參與，轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動(dòng)地分享自己的想法和感受，與同學(xué)們建立了良好的關(guān)系。他在團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后的反饋中寫道：“通過這次團(tuán)體輔導(dǎo)，我不再害怕考試，也更加相信自己的能力。我學(xué)會(huì)了很多應(yīng)對(duì)焦慮的方法，也認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友，這對(duì)我來說是一次非常寶貴的經(jīng)歷。”王悅和張宇也表示，團(tuán)體輔導(dǎo)讓他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)和考試時(shí)更加從容自信，對(duì)未來充滿了希望。5.3案例分析與啟示通過對(duì)李明、王悅和張宇等典型案例的深入分析，可以清晰地看到基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)高中生考試焦慮的干預(yù)具有顯著效果，且這種效果背后有著深層次的內(nèi)在機(jī)制。在學(xué)業(yè)自我效能感提升方面，團(tuán)體輔導(dǎo)為學(xué)生提供了豐富的成功經(jīng)驗(yàn)和積極反饋。在“成功經(jīng)驗(yàn)分享與自我認(rèn)知”活動(dòng)中，學(xué)生們分享自己的成功經(jīng)歷，讓李明認(rèn)識(shí)到自己在某些學(xué)科上的優(yōu)勢(shì)，如他在物理實(shí)驗(yàn)方面表現(xiàn)出色，通過分享得到了同學(xué)們的認(rèn)可和贊揚(yáng)，這使他對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力有了新的認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)了學(xué)業(yè)自我效能感。王悅在聽到其他同學(xué)分享如何克服學(xué)習(xí)困難取得進(jìn)步的經(jīng)驗(yàn)后，也意識(shí)到自己的努力和能力是值得肯定的，不再過分糾結(jié)于偶爾的考試失誤，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力評(píng)價(jià)更加穩(wěn)定和積極。張宇通過學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)策略并取得一定進(jìn)步，如英語單詞背誦量的增加，這種實(shí)際的進(jìn)步讓他感受到自己的努力能夠帶來成果，進(jìn)而增強(qiáng)了對(duì)學(xué)習(xí)的信心和自我效能感。團(tuán)體輔導(dǎo)還幫助學(xué)生改變了不合理的認(rèn)知，建立了積極的思維模式。在“考試焦慮應(yīng)對(duì)方法”活動(dòng)中，學(xué)生們共同探討考試焦慮的原因和應(yīng)對(duì)策略，李明逐漸認(rèn)識(shí)到考試成績并不能完全代表自己的能力，一次考試失敗不意味著永遠(yuǎn)失敗，從而改變了以往消極的自我認(rèn)知。王悅也學(xué)會(huì)了用更理性的思維看待考試成績，不再將成績與自身價(jià)值劃等號(hào)，當(dāng)考試成績不理想時(shí)，能夠從自身找原因，而不是一味地否定自己。張宇則改變了對(duì)學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤認(rèn)知，不再認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，而是認(rèn)識(shí)到只要付出努力、掌握正確的方法，就能夠提高成績。在考試焦慮緩解方面，團(tuán)體輔導(dǎo)為學(xué)生提供了有效的應(yīng)對(duì)策略和情緒支持。在“考試焦慮應(yīng)對(duì)方法”活動(dòng)中，學(xué)生們學(xué)習(xí)了深呼吸、放松肌肉等放松技巧，李明在考試前運(yùn)用這些技巧，有效地緩解了緊張情緒，如他在一次數(shù)學(xué)考試前，通過深呼吸讓自己平靜下來，考試時(shí)能夠更加專注地答題。王悅學(xué)會(huì)了積極的自我暗示，在考試前告訴自己“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，我一定能發(fā)揮出自己的水平”，這種積極的心理暗示幫助她減輕了考試焦慮。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，學(xué)生們相互分享自己的焦慮情緒，得到了他人的理解和支持，這種情感上的共鳴讓他們感受到自己并不孤單，從而減輕了焦慮帶來的心理負(fù)擔(dān)。這些案例分析為優(yōu)化團(tuán)體輔導(dǎo)方案提供了重要的啟示。在活動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì)上，應(yīng)更加注重針對(duì)性和多樣性。針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求，設(shè)計(jì)個(gè)性化的活動(dòng)內(nèi)容。對(duì)于像李明這樣對(duì)自己學(xué)習(xí)能力缺乏信心的學(xué)生，可以增加更多關(guān)于學(xué)習(xí)能力展示和肯定的活動(dòng)；對(duì)于像王悅這樣對(duì)自己要求過高、容易產(chǎn)生焦慮的學(xué)生，設(shè)計(jì)一些關(guān)于心態(tài)調(diào)整和自我接納的活動(dòng)。同時(shí)，豐富活動(dòng)形式，除了現(xiàn)有的討論、分享、游戲等形式，可以引入更多的藝術(shù)表達(dá)形式，如音樂、繪畫、戲劇等，讓學(xué)生以不同的方式表達(dá)自己的情感和想法，增強(qiáng)活動(dòng)的吸引力和參與度。在輔導(dǎo)過程中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生個(gè)體差異的關(guān)注。不同性別、年級(jí)、學(xué)科以及考試焦慮程度的學(xué)生對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的反應(yīng)和需求存在差異。對(duì)于男生和女生，應(yīng)考慮到他們?cè)谇楦斜磉_(dá)和應(yīng)對(duì)方式上的不同，采用不同的引導(dǎo)方式。對(duì)于高三學(xué)生，由于他們面臨高考?jí)毫Γ瑧?yīng)在團(tuán)體輔導(dǎo)中增加更多關(guān)于高考心理調(diào)適和未來規(guī)劃的內(nèi)容。對(duì)于考試焦慮程度較高的學(xué)生，給予更多的關(guān)注和支持，提供一對(duì)一的輔導(dǎo)或額外的心理支持資源。團(tuán)體輔導(dǎo)者的專業(yè)素養(yǎng)和引導(dǎo)能力也至關(guān)重要。輔導(dǎo)者應(yīng)具備扎實(shí)的心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，熟悉學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮的相關(guān)理論，能夠準(zhǔn)確地把握學(xué)生的心理狀態(tài)和問題所在。同時(shí)，具備良好的溝通能力和組織協(xié)調(diào)能力，能夠有效地引導(dǎo)團(tuán)體活動(dòng)的開展，營造積極、安全的團(tuán)體氛圍。在活動(dòng)中，輔導(dǎo)者要敏銳地捕捉學(xué)生的情緒變化和需求，及時(shí)給予反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地參與團(tuán)體輔導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)心理的成長和改變。通過對(duì)案例的深入分析和總結(jié)，不斷優(yōu)化團(tuán)體輔導(dǎo)方案，能夠更好地發(fā)揮團(tuán)體輔導(dǎo)在提升高中生學(xué)業(yè)自我效能感、緩解考試焦慮方面的作用，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。六、討論與建議6.1影響團(tuán)體輔導(dǎo)效果的因素分析成員參與度是影響團(tuán)體輔導(dǎo)效果的關(guān)鍵因素之一。積極參與的成員能夠充分投入到各項(xiàng)活動(dòng)中，與其他成員進(jìn)行深入的交流和互動(dòng)，從而更好地吸收?qǐng)F(tuán)體輔導(dǎo)所傳遞的信息和技能。在本研究中，那些在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中主動(dòng)發(fā)言、積極分享自己經(jīng)驗(yàn)和感受的學(xué)生，往往在學(xué)業(yè)自我效能感提升和考試焦慮緩解方面取得了更為顯著的效果。例如，在“成功經(jīng)驗(yàn)分享與自我認(rèn)知”活動(dòng)中，積極參與的學(xué)生能夠從他人的成功經(jīng)驗(yàn)中獲得啟發(fā)，更深入地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和能力，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)業(yè)自我效能感。而參與度較低的學(xué)生，可能只是被動(dòng)地接受信息，無法充分體驗(yàn)團(tuán)體輔導(dǎo)的互動(dòng)性和感染力，難以將所學(xué)內(nèi)容內(nèi)化為自己的能力和信念，導(dǎo)致輔導(dǎo)效果不佳。一些性格內(nèi)向、較為害羞的學(xué)生，在團(tuán)體輔導(dǎo)初期可能不太愿意主動(dòng)參與討論和分享，這在一定程度上限制了他們從團(tuán)體輔導(dǎo)中受益。因此，在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，如何提高成員的參與度，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生積極投入，是提升輔導(dǎo)效果的重要問題?？梢酝ㄟ^營造輕松、包容的團(tuán)體氛圍，設(shè)計(jì)多樣化的活動(dòng)形式，激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性，引導(dǎo)他們主動(dòng)參與到團(tuán)體輔導(dǎo)中來。輔導(dǎo)師的能力和素質(zhì)對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)效果有著至關(guān)重要的影響。專業(yè)知識(shí)扎實(shí)、經(jīng)驗(yàn)豐富的輔導(dǎo)師能夠準(zhǔn)確把握?qǐng)F(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)和方向，靈活運(yùn)用各種輔導(dǎo)技術(shù)和方法，有效地引導(dǎo)團(tuán)體活動(dòng)的開展。在本研究中，輔導(dǎo)師具備良好的溝通能力，能夠與學(xué)生建立起信任關(guān)系，讓學(xué)生感受到被理解和支持，從而愿意敞開心扉，分享自己的問題和困惑。例如，在“考試焦慮應(yīng)對(duì)方法”活動(dòng)中，輔導(dǎo)師憑借豐富的心理學(xué)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠針對(duì)學(xué)生提出的各種考試焦慮問題，提供專業(yè)的建議和有效的應(yīng)對(duì)策略。同時(shí)，輔導(dǎo)師還具備敏銳的觀察力，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在活動(dòng)中的情緒變化和行為表現(xiàn)，給予及時(shí)的關(guān)注和引導(dǎo)。如果輔導(dǎo)師缺乏專業(yè)能力，可能無法準(zhǔn)確理解學(xué)生的問題，提供的指導(dǎo)和建議也可能缺乏針對(duì)性，導(dǎo)致團(tuán)體輔導(dǎo)無法達(dá)到預(yù)期效果。此外，輔導(dǎo)師的個(gè)人魅力和親和力也會(huì)影響學(xué)生對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的接受程度。一個(gè)具有親和力的輔導(dǎo)師能夠讓學(xué)生感到親近和舒適，增強(qiáng)學(xué)生參與團(tuán)體輔導(dǎo)的意愿和積極性。因此，提升輔導(dǎo)師的專業(yè)能力和綜合素質(zhì)，是確保團(tuán)體輔導(dǎo)效果的重要保障。輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)直接關(guān)系到團(tuán)體輔導(dǎo)的成效?？茖W(xué)合理、針對(duì)性強(qiáng)的輔導(dǎo)方案能夠滿足學(xué)生的實(shí)際需求，有效地提升學(xué)業(yè)自我效能感，緩解考試焦慮。本研究中的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，緊密圍繞學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮這兩個(gè)核心主題，設(shè)計(jì)了一系列富有針對(duì)性的活動(dòng)。例如，“學(xué)習(xí)策略與技巧交流”活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)方法上的困惑，邀請(qǐng)成績優(yōu)秀的學(xué)生分享經(jīng)驗(yàn)，幫助其他學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)能力，從而增強(qiáng)學(xué)業(yè)自我效能感。“壓力管理與情緒調(diào)節(jié)”活動(dòng)，則針對(duì)學(xué)生在考試中面臨的壓力和焦慮情緒，教授相關(guān)的知識(shí)和技巧，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，調(diào)節(jié)情緒，緩解考試焦慮。如果輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)不合理，內(nèi)容空洞、缺乏針對(duì)性，或者活動(dòng)形式單一、缺乏吸引力，就難以激發(fā)學(xué)生的興趣和參與熱情，無法達(dá)到預(yù)期的輔導(dǎo)效果。在設(shè)計(jì)輔導(dǎo)方案時(shí)，需要充分考慮學(xué)生的年齡、性別、年級(jí)、學(xué)科以及考試焦慮程度等個(gè)體差異，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求和特點(diǎn)，制定個(gè)性化的輔導(dǎo)方案。同時(shí)，不斷優(yōu)化活動(dòng)內(nèi)容和形式，增加方案的趣味性和實(shí)用性，以提高團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。輔導(dǎo)環(huán)境也是影響團(tuán)體輔導(dǎo)效果的重要因素。安全、信任、和諧的團(tuán)體氛圍能夠讓學(xué)生感到放松和舒適，愿意在團(tuán)體中表達(dá)自己的真實(shí)想法和感受，積極參與各項(xiàng)活動(dòng)。在本研究中，通過營造良好的團(tuán)體氛圍，如在每次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)開始前，強(qiáng)調(diào)保密原則，讓學(xué)生放心地分享自己的經(jīng)歷；在活動(dòng)過程中，鼓勵(lì)學(xué)生相互尊重、支持和理解，避免批評(píng)和指責(zé)，使學(xué)生能夠在安全的環(huán)境中暢所欲言。例如，在“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”活動(dòng)中，學(xué)生們?cè)谙嗷ベ澝篮涂隙ǖ姆諊校惺艿搅怂说恼J(rèn)可和支持，自信心得到了增強(qiáng)。相反，如果團(tuán)體氛圍緊張、壓抑，學(xué)生可能會(huì)感到不安和抵觸，不愿意參與活動(dòng)，甚至對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)產(chǎn)生反感。此外，輔導(dǎo)場地的選擇、設(shè)施的配備等物質(zhì)環(huán)境因素也會(huì)對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)效果產(chǎn)生一定的影響。一個(gè)舒適、安靜、寬敞的輔導(dǎo)場地，能夠?yàn)閷W(xué)生提供良好的活動(dòng)空間，有利于團(tuán)體輔導(dǎo)的順利開展。因此，營造良好的輔導(dǎo)環(huán)境，是提高團(tuán)體輔導(dǎo)效果的必要條件。6.2基于研究結(jié)果的建議根據(jù)本研究結(jié)果，為更好地發(fā)揮基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)在降低高中生考試焦慮方面的作用，提出以下建議：增加互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高成員參與度：在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，設(shè)計(jì)更多具有趣味性和挑戰(zhàn)性的互動(dòng)環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。例如，開展小組競賽活動(dòng)，將學(xué)生分成若干小組，圍繞學(xué)習(xí)策略、考試應(yīng)對(duì)技巧等主題進(jìn)行知識(shí)問答競賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識(shí)和參與熱情。設(shè)置角色扮演場景，讓學(xué)生模擬考試前后的不同情境，通過扮演不同角色，體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)各種考試焦慮情緒，在實(shí)踐中掌握應(yīng)對(duì)策略。同時(shí)，關(guān)注性格內(nèi)向、參與度較低的學(xué)生，采用鼓勵(lì)式提問、小組合作等方式，引導(dǎo)他們?nèi)谌雸F(tuán)體，充分表達(dá)自己的想法和感受。強(qiáng)化個(gè)性化輔導(dǎo)，關(guān)注個(gè)體差異：在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，制定個(gè)性化的輔導(dǎo)方案。針對(duì)不同性別、年級(jí)、學(xué)科以及考試焦慮程度的學(xué)生，設(shè)計(jì)有針對(duì)性的活動(dòng)內(nèi)容和輔導(dǎo)策略。對(duì)于高三學(xué)生，增加高考心理調(diào)適、志愿填報(bào)指導(dǎo)等內(nèi)容；對(duì)于理科學(xué)生，加強(qiáng)邏輯思維訓(xùn)練、解題技巧輔導(dǎo)等活動(dòng)。建立個(gè)性化輔導(dǎo)檔案，記錄每個(gè)學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中的表現(xiàn)、問題和進(jìn)步情況，以便及時(shí)調(diào)整輔導(dǎo)策略，滿足學(xué)生的特殊需求。例如，對(duì)于考試焦慮程度較高的學(xué)生，提供一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，深入了解其焦慮根源，給予更具針對(duì)性的指導(dǎo)和支持。引入專業(yè)心理咨詢師，提升輔導(dǎo)質(zhì)量：邀請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師參與團(tuán)體輔導(dǎo)，為學(xué)生提供更專業(yè)的心理支持和指導(dǎo)。心理咨詢師可以運(yùn)用專業(yè)的心理評(píng)估工具，對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行全面評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的心理問題，并提供相應(yīng)的干預(yù)措施。在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，心理咨詢師能夠運(yùn)用專業(yè)的心理咨詢技術(shù)，如認(rèn)知行為療法、人本主義療法等，幫助學(xué)生解決深層次的心理困擾，提升輔導(dǎo)效果。例如，對(duì)于存在嚴(yán)重考試焦慮的學(xué)生，心理咨詢師可以通過認(rèn)知重構(gòu)，幫助他們改變不合理的認(rèn)知模式，緩解焦慮情緒。定期評(píng)估調(diào)整，優(yōu)化輔導(dǎo)方案：建立定期評(píng)估機(jī)制，在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，每隔一段時(shí)間對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感、考試焦慮水平等進(jìn)行評(píng)估，了解輔導(dǎo)效果?？梢圆捎脝柧碚{(diào)查、學(xué)生自評(píng)、教師評(píng)價(jià)等多種方式進(jìn)行評(píng)估。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，及時(shí)調(diào)整輔導(dǎo)方案，優(yōu)化活動(dòng)內(nèi)容和形式。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)效果不佳，及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)或替換；如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生在某個(gè)方面的問題較為突出，增加相應(yīng)的輔導(dǎo)內(nèi)容。同時(shí)，收集學(xué)生的反饋意見，了解他們對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的需求和建議，不斷完善輔導(dǎo)方案，提高團(tuán)體輔導(dǎo)的針對(duì)性和有效性。6.3對(duì)未來研究的展望未來研究可進(jìn)一步深入探究學(xué)業(yè)自我效能感與考試焦慮之間的內(nèi)在機(jī)制。盡管本研究已證實(shí)基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)能有效降低考試焦慮，但對(duì)于其中具體的作用路徑和心理過程，仍有待進(jìn)一步挖掘。后續(xù)研究可以運(yùn)用更先進(jìn)的心理測(cè)量工具和技術(shù)，如功能性磁共振成像（fMRI）、眼動(dòng)追蹤技術(shù)等，從神經(jīng)生理和認(rèn)知加工的角度，深入剖析學(xué)業(yè)自我效能感影響考試焦慮的神經(jīng)機(jī)制和認(rèn)知機(jī)制。例如，通過fMRI技術(shù)觀察學(xué)生在面對(duì)考試相關(guān)刺激時(shí)，大腦中與情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知等相關(guān)腦區(qū)的激活情況，探究學(xué)業(yè)自我效能感如何通過調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，來緩解考試焦慮。還可以開展縱向研究，跟蹤學(xué)生在較長時(shí)間內(nèi)學(xué)業(yè)自我效能感和考試焦慮的動(dòng)態(tài)變化，分析兩者之間的因果關(guān)系和發(fā)展趨勢(shì)，為更精準(zhǔn)地干預(yù)高中生考試焦慮提供理論支持。拓展團(tuán)體輔導(dǎo)的適用范圍也是未來研究的重要方向。本研究主要針對(duì)高中生展開，未來可以將基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)推廣到不同教育階段的學(xué)生群體，如初中生、大學(xué)生等。不同教育階段的學(xué)生面臨著不同的學(xué)業(yè)壓力和心理發(fā)展特點(diǎn)，研究該團(tuán)體輔導(dǎo)在這些群體中的適用性和有效性，能夠?yàn)楦鼜V泛的學(xué)生提供心理支持。還可以將團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)用于不同類型的學(xué)校和教育環(huán)境，如職業(yè)學(xué)校、特殊教育學(xué)校等，探索如何根據(jù)不同學(xué)校和教育環(huán)境的特點(diǎn)，對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，以滿足不同學(xué)生的需求。此外，考慮到不同文化背景下學(xué)生的價(jià)值觀、學(xué)習(xí)觀念和心理特點(diǎn)存在差異，未來研究可以開展跨文化研究，探究基于學(xué)業(yè)自我效能感的團(tuán)體輔導(dǎo)在不同文化背景下的實(shí)施效果和適應(yīng)性，為跨文化心理健康教育提供參考。在團(tuán)體輔導(dǎo)方案的優(yōu)化方面，未來研究可以嘗試引入更多元化的理論和方法。除了基于學(xué)業(yè)自我效能感理論外，還可以融合積極心理學(xué)、認(rèn)知行為療法、正念減壓療法等相關(guān)理論和技術(shù)，豐富團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容和形式。例如，將正念減壓療法中的正念呼吸、身體掃描等練習(xí)融入團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，幫助學(xué)生提高專注力，調(diào)節(jié)情緒，緩解考試焦慮。積極心理學(xué)中的感恩練習(xí)、優(yōu)勢(shì)發(fā)現(xiàn)等活動(dòng)，也可以增強(qiáng)學(xué)生的積極情緒和心理韌性，進(jìn)一步提升學(xué)業(yè)自我效能感。通過整合多種理論和方法，開發(fā)出更具綜合性和創(chuàng)新性的團(tuán)體輔導(dǎo)方案，提高團(tuán)體輔導(dǎo)的效果和質(zhì)