學(xué)校體育與健康的關(guān)系課

課題學(xué)校體育與健康的關(guān)系

課時2課時(90min)

知識技能目標(biāo)：

(1)了解學(xué)校體育對人體生理和心理的影

(2)熟悉《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

教學(xué)目標(biāo)(3)了解學(xué)生體質(zhì)健康評價指標(biāo)與分值

思政育人目標(biāo)：

(1)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)自身體質(zhì)

(2)在測試的過程中實事求是，不弄虛作假

教學(xué)重點：學(xué)校體育對人體生理和心理的影

教學(xué)重難點

教學(xué)難點：達(dá)標(biāo)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的項目

教學(xué)方法講授法、多媒體演示法、問答法、討論法

教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、APP

第1節(jié)課：考勤(2min)一互動導(dǎo)入(10min)一傳授新知(23min)一課堂討論(10

min)

教學(xué)設(shè)計

第2節(jié)課：問題導(dǎo)入(5min)一傳授新知(25min)一課堂實測(10min)一課

堂小結(jié)(3min)一作業(yè)布置(2min)

教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計意圖

第一節(jié)課

■【教師】清點上課人數(shù)，記錄好考勤培養(yǎng)學(xué)生的組

考勤

織紀(jì)律性，掌握學(xué)

(2min)

■【學(xué)生】班干部報請假人員及原因生的出勤情況

通過互動導(dǎo)入，

■【教師】多媒體展示“任務(wù)導(dǎo)入”內(nèi)容，并提問

互動導(dǎo)入引導(dǎo)學(xué)生思考，調(diào)

體育鍛煉對健康有哪些影響？

(10min)動學(xué)生的主觀能

■【學(xué)生】思考問題、形成結(jié)論、舉手發(fā)言動性

■【教師】通過大家的發(fā)言，引入新的知識點，講解體育鍛煉

對健康的影響

通過講解，讓學(xué)

傳授新知3.1概述生了解體育鍛煉

(23min)健康是進(jìn)行一切生產(chǎn)、生活活動的重要基礎(chǔ)和保障,而體育鍛對體質(zhì)有哪些影

煉則是獲取健康的最佳途徑之一。學(xué)校體育是一種有計劃、有組織、響以及表現(xiàn)方面

有系統(tǒng)的文化教育活動。它以身體練習(xí)為主要手段，使學(xué)生獲得健

康觀念并培養(yǎng)健康行為，為其終身享有健康奠定基礎(chǔ)。

1

第口課學(xué)校體育與健康的關(guān)系

學(xué)校體育具有鮮明的教育性、健身性、約束性、娛樂性和周期

性。它是學(xué)校教育的一個部分，可以促進(jìn)學(xué)校教育的其他組成部分

高效、有序地進(jìn)行。

中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的

決定》明確指出："健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前

提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。

學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)體育工作，使

學(xué)生掌握基本的運(yùn)動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣。

確保學(xué)生體育課程和課外體育活動時間，不準(zhǔn)擠占體育活動時

間和場所。

舉辦多種多樣的群體性體育活動，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、合作

精神和堅強(qiáng)毅力。

地方各級人民政府要統(tǒng)籌規(guī)劃，為學(xué)校開展體育活動提供必要

條件。"

這充分體現(xiàn)了國家對青少年身體及心理素質(zhì)發(fā)展的高度重視，

體現(xiàn)了體育、健康教育在素質(zhì)教育中的重要地位和對健康的獨特作

用。

3.2.1學(xué)校體育對體質(zhì)的影響

體質(zhì)是指人體在遺傳變異和后天獲得的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的綜

合的、相對穩(wěn)定的特征。它是人的運(yùn)動能力、勞動工作能力乃至全

部生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，而體育峻煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最直接、有效的

手段。

1.體育鍛煉對身體發(fā)育的影響

人體生命的全部過程大致可分為三個時期，即兒童少年時期、

青少年時期和中老年時期。有研究表明，青少年時期經(jīng)常參加體育

鍛煉對身高、體重、身體機(jī)能和素質(zhì)等指標(biāo)的可塑程度能達(dá)到50%~

70%。

2.體育鍛煉對身體各個器官的影響

人體器官按功能可分為神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化

系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)和感覺系統(tǒng)。

體育鍛煉可以對人體各個器官產(chǎn)生積極的影響，可以促進(jìn)機(jī)體全面

發(fā)展。

1）體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。人的所有活動

都是反射活動，即由感覺器官將體內(nèi)和體外的刺激傳送到大腦，大

腦經(jīng)過分析綜合給出相應(yīng)的反應(yīng)指令，再由周圍神經(jīng)將行動反應(yīng)指

令傳達(dá)給各器官系統(tǒng)去執(zhí)行。

學(xué)校體育與健康的關(guān)系課

沛的體力和高超的運(yùn)動技術(shù)；④競賽規(guī)則統(tǒng)一且具有國際性；

⑤競賽成績會在較大范圍內(nèi)得到認(rèn)可；等等。

■【教師】提出問題

談?wù)勔徽勼w育峻煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響有哪些表現(xiàn)？

■【學(xué)生】聆聽、思考、回答問題

■【教師】對學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)

體育鍛煉仍會對大腦功能有改善作用。

(1)體育鍛煉可以提高人體對刺激的反應(yīng)速度。

(2)體育鍛煉有助于增強(qiáng)記憶力，提高大腦工作效率。

(3)體育鍛煉可以幫助改善神經(jīng)衰弱。

■【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶

2)體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響

進(jìn)行體育］段煉時，人體對氧的需求量增加，呼吸頻率加快，堅

持進(jìn)行體育鍛燎可以使呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)、有力、耐久，可以提高鍛

煉者的呼吸深度，增加其肺活量。

3)體育鍛煉對血液循環(huán)系統(tǒng)的影響

血液循環(huán)系統(tǒng)又稱"心血管系統(tǒng)"，是由心臟和血管組成的封

閉的管道系統(tǒng)，心臟相當(dāng)于生命的“發(fā)動機(jī)"，推動血液在血管里

不斷地流動，以便把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到身體各處，同時把細(xì)胞

代謝過程中產(chǎn)生的廢物和二氧化碳運(yùn)出體外。

(1)體育鍛煉可以使心臟組織結(jié)構(gòu)增強(qiáng)。

(2)體育鍛煉可以使血管功能變強(qiáng)、血紅蛋白增多、血液循環(huán)

增強(qiáng)。

4)體育鍛煉對消化系統(tǒng)的影響

消化系統(tǒng)是由口腔、咽、食道、胃腸、胰腺、肝臟和肛門等器

官組成

(I體育鍛煉可以促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一方面，

經(jīng)常參加體育酸煉使消化腺分泌的消化液增多，另一方面，腹部運(yùn)

動能使消化管道的蠕動得到加強(qiáng)，胃腸的血液循環(huán)得到改善，最終

使食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收更加充分和順利。

(2)體育鍛煉可以增進(jìn)肝臟健康。

5)體育鍛煉對運(yùn)動系統(tǒng)的影響

運(yùn)動系統(tǒng)由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉三部分組成，

骨骼是人體的支架，是構(gòu)成體形的基礎(chǔ)，起著保護(hù)腦、脊髓、

3

第3課學(xué)校體育與健康的關(guān)系

心和肺等重要器官的作用。

關(guān)節(jié)是連接骨與骨之間的樞紐，人體以其為支點產(chǎn)生運(yùn)動。

肌肉附在骨骼之上，并在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下交替收縮與舒張，

進(jìn)而完成屈伸、旋轉(zhuǎn)等肢體動作。

(I)體育鍛煉可以使骨骼性能、形態(tài)發(fā)生良好變化。

(2)體育鍛煉可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高關(guān)節(jié)的靈活性。

(3)體育鍛煉可以提高肌肉性能，增大肌肉體積。

3.體育鍛煉對活動能力的影響

體育鍛煉可以提高身體素質(zhì)和基本活動能力。身體素質(zhì)表現(xiàn)在

速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等多個方面。

■【教師】提出問題

體育鍛煉對活動能力的影響表現(xiàn)在哪些方面？

■【學(xué)生】聆聽、思考、回答問題

■【教師】對學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)

1)速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體或人體某一部分快速位移、快速完成動作或

對外界刺激做出快速運(yùn)動反應(yīng)的能力。體育鍛煉會使人體對外界刺

激的反應(yīng)速度加快，并使人體在較短的時間范圍內(nèi)完成指定動作或

移動指定距離。速度素質(zhì)體現(xiàn)在以下四個方面。

(1)位移速度，指單位時間內(nèi)人體位移變化的快慢。

(2)反應(yīng)速度，指人體對外界刺激產(chǎn)生反應(yīng)的快慢，如起跑時

運(yùn)動員對槍聲的反應(yīng)速度、球場上對戰(zhàn)術(shù)變化的反應(yīng)速度等。

(3)動作速度，指完成指定動作的快慢，如投擲比賽中投擲出

手的速度、排球運(yùn)動中的扣球速度等。

2)力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是指人體的整體或某一部分肌肉在運(yùn)動中克服阻力的

能力。力量素質(zhì)可分為以下兩類。

(1)靜力性力量，指肌肉做等長收縮時所產(chǎn)生的力量。

(2)動力性力量，指肌肉做縮短性收縮時所產(chǎn)生的力量。

3)耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是指人體在盡可能長的時間內(nèi)克服疲勞、堅持運(yùn)動的

能力。

耐力素質(zhì)可分為有氧耐力、無氧耐力和有氧一無氧混合耐力。

有氧耐力又稱"肌肉耐力"，指人體長時間進(jìn)行中等強(qiáng)度肌肉活動

的能力。

學(xué)校體育與健康的關(guān)系第?課

4)靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是指人體在復(fù)雜多變的運(yùn)動環(huán)境中，迅速、準(zhǔn)確、協(xié)

調(diào)和靈活地完成動作或改變動作的能力。內(nèi)涵包括以下方面：

(1)迅速，指在外界刺激突然改變的條件下，以最佳的判斷能

力和最快的反應(yīng)速度做出相應(yīng)的動作。

(2)準(zhǔn)確，指以最佳的比例將空間、時間及力量等方面進(jìn)行配

合，完成相應(yīng)的動作。

(3)協(xié)謔，指同時或依次完成動作時，能夠把握好動作的空間、

時間、節(jié)奏等要素的特征，使它們配合得當(dāng)。

5)柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指人體運(yùn)動時各關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱及韌帶等組織的

伸展能力和活動幅度。在體操、武術(shù)、跳水等運(yùn)動項目中，柔韌素

質(zhì)是決定比賽成績的關(guān)鍵。

……(詳見教材)

■【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶

4.體育鍛煉對適應(yīng)環(huán)境能力的影響

適應(yīng)環(huán)境的能力主要是指人體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，具體表

現(xiàn)為對氣候、水土的適應(yīng)能力及對季節(jié)變化引起的一些流行性疾病

的抵抗能力。適應(yīng)環(huán)境能力的強(qiáng)弱是身體狀況好壞的標(biāo)志。

3.2.2學(xué)校體育對心理的影響

體育鍛煉對心理的影響是多方面的，對大學(xué)生來說，體育鍛煉

對心理的影響包括以下幾個方面。

1.體育鍛煉有助于發(fā)展智力

2.體育鍛煉有助于培養(yǎng)良好的情緒體驗

3.體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系

4.體育鍛煉有助于促進(jìn)堅強(qiáng)品質(zhì)的形成

5.體育鍛煉有助于消除心理疾病

...(詳見教材)

■【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶

■【教師】組織學(xué)生以小組為單位討論以下問題

通過課堂討論，

談一談你最感興趣的體育項目，并說一下該體育項目的意義？提高學(xué)生積極性，

課堂討論

鞏固課堂內(nèi)容，使

(10min)■【學(xué)生】聆聽、思考問題、小組討論，并由小組代表上臺發(fā)

辮討論結(jié)果學(xué)生正確認(rèn)識體

育鍛煉的意義

■【教師】與學(xué)生一起評價各組的發(fā)言

5

第口課學(xué)校體育與健康的關(guān)系

第二節(jié)課

■【教師】提出問題

用問題導(dǎo)入，讓

教育部頒布《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》有何意義？

學(xué)生主動思考學(xué)

問題導(dǎo)入

■【學(xué)生】思考問題、形成結(jié)論校體育的重要性，

(5min)

激發(fā)學(xué)生的求知

■【教師】組織發(fā)言

欲

■【學(xué)生】主動發(fā)言

■【教師】總結(jié)發(fā)言并引出新知識點：大學(xué)生體質(zhì)健康評價

與標(biāo)準(zhǔn)

3.3.1《標(biāo)準(zhǔn)》說明

(1)《標(biāo)準(zhǔn)》是國家學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)

量基本標(biāo)準(zhǔn)，是由介學(xué)生綜合素質(zhì)、評估學(xué)校工作和衡量各地教育

發(fā)展的重要依據(jù)，是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實施，適

用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等

學(xué)校的學(xué)生。

(2)《標(biāo)準(zhǔn)》的修訂堅持"健康第一”的指導(dǎo)思想,落實相關(guān)

要求，著重提高《標(biāo)準(zhǔn)》應(yīng)用的信度、效度和區(qū)分度，著重強(qiáng)化其

教育激勵、反饋調(diào)整和引導(dǎo)鍛煉的功能，著重提高其教育監(jiān)測和績

效評價的支撐能力。通過講解，讓學(xué)

(3)《標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評生了解《標(biāo)準(zhǔn)》的

探索新知

定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極基本內(nèi)容；了解大

(25min)

進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)學(xué)生體質(zhì)健康評

準(zhǔn)的重要組成部分，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)。價指標(biāo)與分值

(4)《標(biāo)準(zhǔn)》將適用對象中的普通高等學(xué)校學(xué)生劃分為大學(xué)一、

二年級為一組，大學(xué)三、四年級為一組。

(5)大學(xué)各組別的測試指標(biāo)均為必測指標(biāo)。

(6)本蘇準(zhǔn)的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為

120分。

(7)根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評定等級：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0~

89.9分為良好，60.0~79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

3.2.2學(xué)生體質(zhì)健康評價指標(biāo)與分值

……(詳見教材)

■【教師】提出問題

你們是否了解自己的體重指數(shù)？

6

學(xué)校體育與健康的關(guān)系課

■【學(xué)生】聆聽、思考、回答問題

■【教師】對學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)

評價指標(biāo)（則試攻目）權(quán)重％備注

體畫指數(shù)（BXO>15必剜

芥話里15必則

50a3820心患

坐位體解屈10必剩

立定趺運(yùn)10必刑

引體向上（見》1min仰臥起坐（女）10必翳

1OCOm跑（男）「800m跑（女）20必則

表3-2大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評價指標(biāo)與權(quán)重

等級單項得分男生女生

正常10017.9-23.917.2-23.9

低體重<17.8<17.1

80

超重24.0~27.924.0~27.9

肥并60>28.0>28.0

表3-3男女生體重指數(shù)（BMI）單項評分表

3.3.3主要測試項目簡介

■【教師】掃碼播放"大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目”的視頻，提

出問題

你們目前有哪些項目能夠達(dá)標(biāo)？

■【學(xué)生】聆聽、思考、回答問題

■【教師】對學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)

1.體重指數(shù)

該項目是將身高和體重綜合起來，來確定學(xué)生的體形勻稱度，

可反映學(xué)生是營養(yǎng)不良、正常體重，還是超重或肥胖。

如果所測得的體重指數(shù)數(shù)值小于或大于同年齡段的體重指數(shù)的

范圍，就說明身體的勻稱度欠佳，需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或積極參

加體育運(yùn)動來增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的脂肪。

1）測試器材

測試器材為身高體重測量儀。

2）測試方法

……（詳見教材）

2.肺活量體重指數(shù)

肺活量是指一次盡力吸氣后再盡力呼出的氣體量，即人體一次

呼吸的最大通氣量，單位為mL0它是反映人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況、

人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。

第3課學(xué)校體育與健康的關(guān)系

1）測試器材

測試器材為電子肺活量計和干燥的一次性吹嘴。

2）測試方法

……（詳見教材）

3.1000m跑（男）、800m跑（女）與50m跑

1000m跑（男）與800m跑（女）是一項要求學(xué)生較長時間保

持較高速度行進(jìn)的項目，是對學(xué)生的速度、耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏性

和柔韌性等要求較高的體能類測試項目。

50m跑是國際上通用的測試項目，通過較短距離的高強(qiáng)度跑步

測試學(xué)生的速度素質(zhì)。速度素質(zhì)可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能

狀態(tài)、神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機(jī)能，也可以綜合反映人體的爆發(fā)力、反

應(yīng)速度、柔韌性等素質(zhì)。

1）測試器材

400m、300m、200in田徑場跑道，發(fā)令旗一面，秒表若干塊。

2）測試方法

……（詳見教材）

4.立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)是測試爆發(fā)力的項目，爆發(fā)力是在最短時間內(nèi)發(fā)揮的

最大力量。爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度

的配合。

立定跳遠(yuǎn)的測量單位為cm,測試結(jié)果只保留整數(shù)。

1）測試器材

測試器材為沙坑、丈量尺。

2）測試方法

……（詳見教材）

5.引體向上（男）

引體向上主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，為男性上肢力量

的考查項目，也是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項目之一。

1）測試器材

準(zhǔn)備高單杠或高橫杠若干，杠的粗細(xì)以受試者手能握住為準(zhǔn)。

2）測試方法

……（詳見教材）

6.仰臥起坐（女）

仰臥起坐是一種比較安全地測試腹肌力量和耐力的項目。

1）測試器材

測試器材為墊子、秒表。

2）測試方法

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