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江西心理考試：常見壓力應(yīng)對(duì)測(cè)試題一、選擇題（每題5分，共25分）1.以下哪種屬于積極的壓力應(yīng)對(duì)方式？（）A.酗酒B.運(yùn)動(dòng)C.逃避社交2.當(dāng)感到壓力很大時(shí)，最不建議采取的行為是（）A.找朋友傾訴B.長(zhǎng)時(shí)間玩游戲C.聽音樂(lè)3.壓力可能導(dǎo)致的生理反應(yīng)不包括（）A.心跳加快B.食欲大增C.肌肉緊張4.以下有助于緩解壓力的食物是（）A.巧克力B.油炸食品C.冰淇淋5.哪種心態(tài)更有利于應(yīng)對(duì)壓力（）A.樂(lè)觀B.悲觀C.無(wú)所謂二、判斷題（每題5分，共25分）1.壓力只有負(fù)面影響。（）2.冥想是一種有效的減壓方法。（）3.持續(xù)熬夜應(yīng)對(duì)壓力不會(huì)對(duì)身體造成傷害。（）4.向他人求助是懦弱的表現(xiàn)，不應(yīng)在壓力下這樣做。（）5.適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴岣吖ぷ餍?。（）三、填空題（每題5分，共20分）1.常見的壓力源包括工作壓力、______壓力等。2.深呼吸可以幫助身體放松，一般建議每次呼吸持續(xù)______秒。3.寫日記也是應(yīng)對(duì)壓力的方式，它屬于______應(yīng)對(duì)策略。4.壓力管理的核心是改變對(duì)壓力的______和反應(yīng)方式。四、簡(jiǎn)答題（每題15分，共30分）1.簡(jiǎn)述三種簡(jiǎn)單易行的減壓方法。2.說(shuō)說(shuō)在工作中，如何從心態(tài)上更好地應(yīng)對(duì)壓力。答案一、選擇題1.B2.B3.B4.A5.A二、判斷題1.×2.√3.×4.×5.√三、填空題1.生活2.5-103.情緒聚焦4.認(rèn)知四、簡(jiǎn)答題1.運(yùn)動(dòng)，能釋放壓力荷爾蒙；深呼吸，平靜身心；聽音樂(lè)，舒緩緊張情緒。2.保持積極樂(lè)觀，把壓力視為成長(zhǎng)機(jī)會(huì)；不過(guò)

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