中班健康涼快一夏圖文演講人：日期:目錄02防暑降溫措施01夏季健康飲食要點(diǎn)03衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成04防曬與皮膚保護(hù)05科學(xué)飲水知識06安全活動設(shè)計(jì)01PART夏季健康飲食要點(diǎn)清涼解暑水果推薦西瓜含有大量水分和維生素，有助于清涼解暑。01草莓富含維生素C和多種礦物質(zhì)，具有清涼解渴作用。02檸檬富含檸檬酸和維生素C，有助于消暑解毒。03營養(yǎng)均衡搭配原則蛋白質(zhì)魚、肉、豆、蛋等，提供身體所需能量。01富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于保持身體健康。02主食選擇以米、面為主，適當(dāng)添加粗糧，保證碳水化合物攝入。03蔬菜與水果冷飲安全食用提醒注意衛(wèi)生冷飲過量易導(dǎo)致胃腸不適，應(yīng)適量飲用。慢慢品嘗適量飲用選擇衛(wèi)生條件好的飲品店，避免食物中毒。一次喝太多冷飲會刺激胃腸，應(yīng)慢慢品嘗。02PART防暑降溫措施保持在26-28攝氏度之間，過低或過高都不利于孩子健康。室內(nèi)溫度保持在40%-60%之間，濕度過高會加重孩子的悶熱感。室內(nèi)濕度保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)或使用電扇、空調(diào)等設(shè)備。室內(nèi)通風(fēng)適宜室內(nèi)溫濕度標(biāo)準(zhǔn)戶外活動時(shí)間規(guī)劃早晨活動選擇在清晨較涼爽的時(shí)段進(jìn)行戶外活動，避免中午烈日暴曬。01傍晚活動傍晚時(shí)分，太陽落山，氣溫逐漸降低，也是適宜孩子戶外活動的時(shí)間段。02活動時(shí)長每次戶外活動時(shí)間不宜過長，應(yīng)控制在1小時(shí)以內(nèi)，以免孩子過度疲勞。03透氣服裝材質(zhì)選擇棉質(zhì)衣服棉質(zhì)衣服透氣性好，吸汗性強(qiáng)，是夏季孩子服裝的首選。01麻質(zhì)衣服同樣具有良好的透氣性和吸汗性，適合夏季穿著。02避免化纖材質(zhì)化纖材質(zhì)的衣服透氣性差，容易悶汗，不適合孩子在夏季穿著。03麻質(zhì)衣服03PART衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成勤洗手防病菌方法洗手用品飯前、便后、接觸臟東西后等情況下需要洗手，確保雙手干凈衛(wèi)生。洗手方法洗手時(shí)機(jī)選擇溫和無刺激的洗手液或香皂，避免使用含酒精成分的洗手用品。按照七步洗手法，認(rèn)真清洗雙手，確保手心、手背、指甲縫等地方都洗到。洗澡頻率根據(jù)孩子的活動量和氣溫來決定洗澡頻率，一般每天洗一次或多次，避免過度清潔破壞皮膚屏障。洗澡頻率與注意事項(xiàng)洗澡水溫水溫不宜過高，避免燙傷孩子皮膚，也不宜過低，防止孩子著涼感冒。洗澡用品選擇溫和無刺激的沐浴露和洗發(fā)水，避免使用成人用品或刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。個人物品清潔管理孩子的餐具要單獨(dú)清洗，確保干凈衛(wèi)生，可使用開水或紫外線消毒。餐具清潔孩子的玩具也要定期清洗，尤其是毛絨玩具和塑料玩具，避免細(xì)菌滋生。玩具清潔孩子的衣物要勤洗勤換，尤其是貼身衣物和襪子，保持干凈衛(wèi)生。衣物清潔04PART防曬與皮膚保護(hù)兒童防曬霜使用指南選擇適合兒童膚質(zhì)的防曬霜兒童皮膚嬌嫩，應(yīng)選擇專為兒童設(shè)計(jì)的防曬霜，避免對皮膚造成刺激。01涂抹防曬霜時(shí)應(yīng)全面涂抹，不要忘記臀部、腰部和腳部等容易暴露在陽光下的部位。02定時(shí)補(bǔ)涂防曬霜防曬霜的效力會隨時(shí)間減弱，應(yīng)每隔一段時(shí)間補(bǔ)涂一次，特別是在游泳、出汗后。03正確涂抹防曬霜遮陽帽與護(hù)目鏡配備選擇合適的遮陽帽遮陽帽可以遮擋頭部和面部的陽光，應(yīng)選擇寬邊帽，遮擋效果更好。佩戴護(hù)目鏡注意遮陽帽和護(hù)目鏡的材質(zhì)護(hù)目鏡可以保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害，特別是在陽光強(qiáng)烈、沙灘、水面等反射光強(qiáng)烈的地方。遮陽帽和護(hù)目鏡應(yīng)選擇防曬、防紫外線的材質(zhì)，以確保防護(hù)效果。123曬后修復(fù)基礎(chǔ)技巧冷敷緩解皮膚紅腫曬后皮膚出現(xiàn)紅腫，可用冷毛巾敷在皮膚上，有助于緩解皮膚不適。01補(bǔ)水保濕曬后皮膚容易干燥，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，涂抹保濕乳液，以保持皮膚濕潤。02避免再次暴曬曬后皮膚受損，應(yīng)避免再次暴曬，以免加重皮膚損傷。0305PART科學(xué)飲水知識中班兒童在夏季應(yīng)保證每日足夠的飲水量，以滿足身體發(fā)育和代謝的需要。保持充足的水分?jǐn)z入中班兒童在夏季每日飲水量應(yīng)適當(dāng)增加，一般建議在1200-1500毫升之間。飲水量建議應(yīng)合理分配飲水時(shí)間和飲水量，避免一次性過量飲水或長時(shí)間不飲水。飲水量分配每日飲水量建議電解質(zhì)補(bǔ)充方案電解質(zhì)的重要性中班兒童在夏季出汗較多，容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。01建議適量補(bǔ)充含鈉、鉀、鈣、鎂等元素的電解質(zhì)，以維持體內(nèi)平衡。02補(bǔ)充方式可以通過飲用含電解質(zhì)的飲料或食用富含電解質(zhì)的食物來補(bǔ)充。03電解質(zhì)種類飲品溫度適宜范圍避免過冷或過熱中班兒童在夏季飲用飲品的溫度應(yīng)適中，一般在室溫或稍微涼一些的溫度為宜。溫度判斷適宜溫度過冷或過熱的飲品都可能刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適?？梢杂檬直吃嚋?，感覺不燙不涼即可。06PART安全活動設(shè)計(jì)戲水游戲安全規(guī)范場地選擇選擇安全、水質(zhì)清潔的戲水場地，避免深水區(qū)和危險(xiǎn)水域。01玩具選擇使用專為兒童設(shè)計(jì)的戲水玩具，確保玩具安全、無銳利邊緣。02成人監(jiān)護(hù)戲水過程中應(yīng)有成人全程監(jiān)護(hù)，確保兒童安全。03安全教育向兒童傳授基本的水上安全知識，如不要單獨(dú)在水中玩耍、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域等。04利用冰塊制作各種冰雕或冰制玩具，讓孩子們在室內(nèi)玩耍。選擇室內(nèi)游樂場進(jìn)行活動，如淘氣堡、蹦床等，避免高溫時(shí)段外出。組織孩子們進(jìn)行繪畫或手工制作活動，以創(chuàng)意和想象力為主，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造力。開展一些簡單的科學(xué)小實(shí)驗(yàn)，如水的蒸發(fā)、冰的融化等，讓孩子們在實(shí)驗(yàn)中學(xué)習(xí)科學(xué)知識。室內(nèi)降溫趣味活動冰塊制作室內(nèi)游樂場創(chuàng)意繪畫科學(xué)小實(shí)驗(yàn)圖文結(jié)合展示方法圖文結(jié)合展示方法圖片展示視頻演示圖表說明互動環(huán)節(jié)通過生動的圖片展示活動內(nèi)容和安全規(guī)范，讓孩子