優(yōu)秀教師某某某教學(xué)設(shè)計(jì)PAGE1《情緒管理》教學(xué)設(shè)計(jì)【關(guān)鍵詞】情緒管理高中情緒ABC【設(shè)計(jì)意圖】：情緒是人對客觀事物是否滿足個體的主觀需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。當(dāng)滿足了個體的主觀需要時即產(chǎn)生積極情緒，當(dāng)主觀需要未得到滿足時即容易有消極情緒。在生活中，當(dāng)代中學(xué)生要時常面對學(xué)習(xí)與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響他們的情緒，嚴(yán)重的還會阻礙健康人格的發(fā)展?？梢?，一個人情緒的好壞對學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強(qiáng)大的影響。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現(xiàn)各種劇烈的情緒反應(yīng)。因而，一方面需要根據(jù)其情緒易變的特點(diǎn)加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變；另一方面，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，學(xué)會情緒調(diào)控的方式方法，培養(yǎng)和保持愉快樂觀的心境?；谶@些考慮，本課程主要致力于讓學(xué)生對情緒有個深刻的認(rèn)識，主要關(guān)注于教會學(xué)生關(guān)注其他人情緒，學(xué)會感受了解其他人情緒，這樣也更能夠同感到其他人的感受，更為重要的是教會學(xué)生情緒ABC理論，讓他們認(rèn)識到影響情緒最重要的不是發(fā)生的事情，而是自己對事情的看法?！净顒幽繕?biāo)】：知識目標(biāo)——掌握情緒的基本分類和辨別方式，了解艾利斯的情緒ABC理論的內(nèi)涵。技能目標(biāo)——熟練掌握情緒ABC方法調(diào)節(jié)情緒，不斷調(diào)整自身狀態(tài)。情感、價值觀目標(biāo)——增強(qiáng)維護(hù)心理健康的意識，生活中學(xué)會更多視角看問題，提高人生幸福感?！緦W(xué)段】：高二上學(xué)期【活動人數(shù)】：以班級為單位，40人左右為宜?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】：通過活動，讓學(xué)生掌握情緒abc理論基本內(nèi)涵，能夠熟練運(yùn)用abc理論調(diào)整情緒。【活動難點(diǎn)】：激發(fā)學(xué)生管理自己情緒的意識，在生活中學(xué)會關(guān)注情緒、管理情緒?！窘虒W(xué)過程】：步驟1：情緒初體驗(yàn)教師：同學(xué)們好，歡迎大家來到心理課堂，上課之前，讓我們先來做個抓手指的游戲運(yùn)動運(yùn)動，放松放松，好嗎？游戲規(guī)則：1.以組為單位，各組圍成一個圓圈，每個人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學(xué)的左手食指上方，同時，他的左手食指朝上頂住他左邊同學(xué)的右手手掌心。2.老師講“紅燒肉與竹子”故事，當(dāng)老師說到“竹子”一詞時，請快速去抓右側(cè)人的食指，同時自己的食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請同學(xué)們都原地站起來，準(zhǔn)備開始。采訪：當(dāng)老師讓大家做活動的時候，同學(xué)們心情怎樣？——?dú)g快；當(dāng)老師口令一出，你是怎么做的，心情怎樣？——緊張；當(dāng)你被抓到的時候，心情怎樣？（采訪被抓的同學(xué)）——失落；當(dāng)你抓到自己的組員時，是怎樣的——高興。教師小結(jié)：剛才活動中我們體驗(yàn)了歡快、緊張、失落、高興等情緒情感，它們都屬于情緒大家族的成員。（多媒體課件展示表示情緒狀態(tài)的詞語）每個人都會有不同的情緒，情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口可以看到一個人對外界事物的內(nèi)心活動。所以學(xué)會覺察情緒是對自己的尊重和保護(hù)。下面我們通過一個活動來體驗(yàn)一下，活動的名字叫“你來表演我來猜”。步驟2：認(rèn)識情緒活動1：你來表演我來猜活動規(guī)則：表演者用肢體語言表演，讓同學(xué)們猜成語。1.老師手中有6個關(guān)于情緒的四字成語。2.每組推選一名同學(xué)上臺表演，可采用任意形式，但不能說出成語中的任何一個字。教師：現(xiàn)在請每組推選一名同學(xué)上臺抽詞語，好了，不要讓別人看到你的詞語哦！咱們首先有請一組同學(xué)進(jìn)行表演。表演：（眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流雨下、坐立不安、膽戰(zhàn)心驚）（每表演一個詞語，問同學(xué)們?nèi)绾尾碌拇鸢福浚┙處煟海偨Y(jié)）我們之所以能夠辨識出他們所表達(dá)的情緒，說明兩個問題：第一，表演的5位同學(xué)能夠恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)出詞語所代表的情緒。第二，在坐的同學(xué)們能夠正確的辨認(rèn)出別人所傳達(dá)的情緒。我們可以通過對方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛)、身體動作（手腳）、聽得到的語言（語氣、語調(diào)、語速）來覺察對方的情緒。教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢？——喜怒哀懼（屏幕展示）教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復(fù)雜情緒：比如驚喜、悲憤、、啼笑皆非、悲喜交集等?；顒?：通過看動畫，認(rèn)識不良情緒的影響。1、踢貓效應(yīng)2、看完動畫，討論發(fā)言，你有什么感受？（以動畫的形式，一方面體現(xiàn)活動性和趣味性，容易吸引學(xué)生的注意力。另一方面也讓學(xué)生深深體會情緒的不良作用，從而認(rèn)識到控制情緒的重要。）老師總結(jié)：情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會傷害別人，也會傷害自己，并且不利于問題的解決，并且會影響人際交往。步驟3：情緒小處方活動3、頭腦風(fēng)暴如何才能有效地控制不良情緒，合理調(diào)節(jié)情緒呢？1、教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，將自己調(diào)節(jié)不良情緒的方法寫在智慧卡上，越多越好，在小組內(nèi)交流，每個小組選出2-3個最佳方法，要求視角獨(dú)特，具有推廣價值。2、各組發(fā)言，把小組的最佳方案和大家一起分享。各個小組討論、總結(jié)、分享。教師總結(jié)：通過大家的分享，老師大致可以總結(jié)出情緒調(diào)節(jié)的幾種方法：1、轉(zhuǎn)移注意力調(diào)控法：當(dāng)你情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以做點(diǎn)別的事情來轉(zhuǎn)移注意力?？梢钥措娪?、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。2、合理宣泄法：當(dāng)自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。（大哭一場，寫日記）3、理智調(diào)控法：運(yùn)用意志，控制自己的情緒。如：民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒，在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時刻提醒自己不要輕易發(fā)怒。4、理性升華：當(dāng)自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。5、想法改變法：遇到不好的事情時，盡量往樂觀的方面想。教師：每個人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的，有時難免會產(chǎn)生消極情緒。對于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活的選擇調(diào)控方法，我的情緒我做主。步驟4：教師拓展著名心理學(xué)家艾利斯提出了情緒ABC理論，該理論認(rèn)為，人的情緒不是由某一件事直接引起的，而是由我們對這一事件的看法所產(chǎn)生的某種情緒和行為結(jié)果。在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件；B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。一件事情的發(fā)生，本身是不重要的，關(guān)鍵是你對它的看法，你的看法是正面的還是負(fù)面的，你的態(tài)度是積極的還是消極的，這將決定你的成敗，甚至你的一生！情緒ABC理論可以解釋很多日?，F(xiàn)象，例如，同樣是英語測試得80分，有的同學(xué)覺得很滿意，有的同學(xué)卻感覺很沮喪。為什么我們常常感到自己被情緒控制，或者感覺被不良的情緒綁架了呢？情緒的ABC理論認(rèn)為，那是因?yàn)槲覀兊南敕ɑ蛐拍畛３Ｊ遣缓侠淼模蛘哒f是非理性的。之后重點(diǎn)詳解三種生活中常見的不合理情緒。1.絕對化的要求絕對化要求是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，對某一事物懷有其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念，它通常與“應(yīng)該”“必須”和“一定”等字眼聯(lián)系在一起，如“他應(yīng)該尊重我！”“我必須考上重點(diǎn)高中！”艾利斯認(rèn)為懷有這樣信念的人極易陷入情緒困擾中，因?yàn)榭陀^事物的發(fā)生、發(fā)展都有其自身規(guī)律，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。2.過分概括化這是一種以一概十、以偏概全的不合理思維方式。過分概括化主要表現(xiàn)為兩方面：其一，表現(xiàn)為對自身的不合理評價。自己在某件事上失敗了，就完全否定自己的整體價值。例如，高考失敗了，我的整個人生就完了；其二，表現(xiàn)為對他人的不合理評價，往往以一件事的成敗來評價整個人，例如，比人稍有一點(diǎn)對不住自己，就認(rèn)為壞透了，一味責(zé)備他人，從而產(chǎn)生敵對和憤怒等情緒3.糟糕至極認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非?？膳?、非常糟糕的，甚至是一場災(zāi)難。這將導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)，如焦慮、悲觀等。這是一種不合理的信念，任何一件事情都有可能變得比之前更好，沒有任何一件事情可以定義為百分之百的糟糕透頂。不合理想法的三特征1．絕對化：一定、必須、應(yīng)該、怎么能不這樣。2．過分概括:以偏概全，用一個方面否定全局。3．糟糕透頂：發(fā)生了事情只看到最壞的結(jié)果?；顒?，學(xué)以致用給學(xué)生展示若干個受情緒困擾的案例，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用情緒ABC理論方法進(jìn)行幫助，找出案例中人物非理性想法是什么。案例一：你的好友說周末會找你出去玩，但整個周末他都沒有和你聯(lián)系，你內(nèi)心很生氣，覺得對方不講信用。案例二：我的論文寫到一半，計(jì)算機(jī)卻崩潰了?；艔?。感到非常焦慮，有很強(qiáng)的挫敗感。案例三：本來想今天完成作業(yè)的，但我浪費(fèi)了一整天的時間，沒辦成什么事情。感到受挫焦慮，對自己惱火。教師總結(jié)：改變不合理信念四步驟：第一，找到那些不良情緒的誘發(fā)時間，如考試失敗、受到批評等。第二，將這些事件所引起的消極想法從頭腦中剝離出來，使它明確地呈現(xiàn)在頭腦之中，如考試失敗后，感到前途渺茫，愧對父母。第三，對照前面列出的幾種不合理信念，找出所犯的是哪一類思維錯誤。第四，自己與自己辯論，以客觀、正確的思想取代錯誤的思想。例如，考試失敗遠(yuǎn)不如想象的那么可怕，失敗了可以從頭再來。當(dāng)這艱難的四步走完的時候，也許心情就會好轉(zhuǎn)，如同走出陰霾，重新投入陽光的懷抱。步驟5、心靈驛站總結(jié)一下你學(xué)習(xí)本節(jié)課的感悟，留下你心靈成長的足跡。采訪每個小組的成員。同學(xué)們，每天生活中的事情和情緒其實(shí)就像天上的云彩一樣，它會來也會走，來來去去。生活和學(xué)習(xí)中我們會有不斷的成功，也會有不斷的失敗，也正是在不斷的成功和不斷的失敗過程中，我們學(xué)會了成長，要成為一個優(yōu)秀的人，就必須學(xué)會用一個強(qiáng)者的思維、意識、素養(yǎng)與涵養(yǎng)去面對生活，去面對學(xué)習(xí)中種種成功與失敗。學(xué)會帶著勇氣和智慧上路。通過今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人！【輔導(dǎo)反思】情緒對生活學(xué)習(xí)影響很大，情緒需要管理的道理每個人都懂，但是知易行難，很多人都沒辦法下決心去邁出第一步，本課的主要目的，就是讓學(xué)生邁出第一步。只有當(dāng)學(xué)生真正的開始對自己的情緒進(jìn)行記錄，進(jìn)行感受反思，然后在學(xué)習(xí)生活中不斷的改進(jìn)的時候，學(xué)生才能學(xué)到真正的情緒管理。教資教學(xué)設(shè)計(jì)題萬能模板一、教學(xué)目標(biāo)根據(jù)新課改的要求和學(xué)生已有的知識基礎(chǔ)和認(rèn)知能力，我確定的'教學(xué)目標(biāo)是：（1）知識與技能目標(biāo)：通過自主學(xué)習(xí)……，學(xué)生能夠……（2）過程與方法目標(biāo)：通過合作學(xué)習(xí)……，學(xué)生能夠……（3）情感、態(tài)度、價值觀：通過探究學(xué)習(xí)……，學(xué)生能夠……二、教學(xué)重難點(diǎn)本課的教學(xué)重點(diǎn)：通過……學(xué)生能夠掌握……本課的教學(xué)難點(diǎn)：通過……發(fā)展/提高學(xué)生……三、教學(xué)方法主要采取的教學(xué)方法：引導(dǎo)啟發(fā)法。在本節(jié)課的教學(xué)中主要滲透自主探究法、小組討論法等。四、教學(xué)過程（1）導(dǎo)入新課本課主要采用……等方法，不僅能引起學(xué)生的興趣，還能夠引導(dǎo)學(xué)生思考，并且引出新課題。（2）講授新課在講授新課時，為了突出本節(jié)課的知識與技能目標(biāo)，首先引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，學(xué)生對基本的概念和知識初步感知。通過這種方法，既體現(xiàn)了新課改中以學(xué)生為主體的思想，又調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。這部分講授完成后，開始講解本節(jié)課的難點(diǎn)，也就是過程與方法目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，學(xué)生先進(jìn)行探究學(xué)