2025年全民健康素養(yǎng)自測題庫大全及標(biāo)準(zhǔn)答案集1.關(guān)于健康的定義，以下正確的是？A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.能正常工作和生活D.體重指數(shù)（BMI）在正常范圍答案：B2.健康成年人每次獻(xiàn)血量通常建議為？A.100200毫升B.200400毫升C.500600毫升D.越多越好答案：B3.以下哪種行為可能傳播艾滋??？A.與艾滋病患者共同進(jìn)餐B.共用注射器吸毒C.握手、擁抱D.蚊蟲叮咬答案：B4.正確的洗手步驟是？A.開水龍頭沖洗→涂抹肥皂→搓洗→沖洗→擦干B.涂抹肥皂→搓洗（至少20秒）→沖洗→擦干C.開水龍頭→涂抹肥皂→搓洗（5秒）→沖洗→擦干D.用清水沖洗即可答案：B（正確步驟：濕手→涂皂液→搓洗（掌心、指縫、手背、拇指、指尖、手腕）至少20秒→沖洗干凈→擦干）5.健康成年人每日推薦飲水量（包括食物中的水分）為？A.5001000毫升B.12001500毫升C.15001700毫升D.20003000毫升答案：C（在溫和氣候條件下，低身體活動水平的成年人每日應(yīng)飲水15001700毫升）6.以下哪項不屬于合理營養(yǎng)的原則？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜、水果和薯類C.每天攝入大量肥肉和動物內(nèi)臟D.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉答案：C7.正常成年人的脈搏范圍是？A.3050次/分鐘B.60100次/分鐘C.100120次/分鐘D.120140次/分鐘答案：B8.關(guān)于吸煙的危害，以下錯誤的是？A.吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病等多種疾病B.二手煙不會危害他人健康C.吸煙會降低免疫力D.吸煙與口腔癌、喉癌相關(guān)答案：B9.以下哪種疫苗屬于國家免疫規(guī)劃一類疫苗？A.流感疫苗B.HPV疫苗（9價）C.乙肝疫苗D.輪狀病毒疫苗答案：C10.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測量血壓？A.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHg答案：C11.糖尿病的典型癥狀是？A.多飲、多食、多尿、體重下降B.頭暈、頭痛、乏力C.發(fā)熱、咳嗽、咳痰D.關(guān)節(jié)疼痛、腫脹答案：A12.關(guān)于保健食品，以下正確的是？A.可以替代藥物治療疾病B.標(biāo)簽上有“藍(lán)帽子”標(biāo)志C.效果比藥品更顯著D.所有人都可以隨意服用答案：B13.被狗、貓等動物咬傷或抓傷后，正確的處理措施是？A.用清水沖洗傷口后包扎B.立即用肥皂水（或其他弱堿性清潔劑）和流動清水交替沖洗傷口至少15分鐘，然后就醫(yī)接種狂犬病疫苗C.涂抹酒精后觀察動物是否發(fā)病D.無需處理，等待自愈答案：B14.以下哪項是正確的睡眠習(xí)慣？A.睡前長時間使用手機(jī)、電腦B.成人每日睡眠79小時C.熬夜后補(bǔ)覺可完全彌補(bǔ)D.睡眠時門窗緊閉答案：B15.關(guān)于兒童青少年近視防控，錯誤的是？A.保證每天戶外活動2小時以上B.連續(xù)用眼3040分鐘后休息C.關(guān)燈后使用手機(jī)D.定期進(jìn)行視力檢查答案：C16.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.巴氏刷牙法（牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動）C.每天刷牙1次即可D.刷牙后立即用清水漱口，無需使用牙線答案：B17.以下哪種情況需要及時就醫(yī)？A.普通感冒發(fā)熱3天未退B.被生銹鐵釘刺傷后未出血C.持續(xù)胸痛超過15分鐘D.輕微擦傷答案：C18.關(guān)于心理健康，以下正確的是？A.心理問題等同于精神病B.情緒低落持續(xù)2周以上可能需要專業(yè)幫助C.壓力對健康沒有影響D.傾訴煩惱是軟弱的表現(xiàn)答案：B19.合理使用抗生素的原則是？A.感冒發(fā)熱時自行服用抗生素B.癥狀好轉(zhuǎn)后立即停藥C.嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不自行調(diào)整劑量或療程D.多種抗生素聯(lián)合使用效果更好答案：C20.關(guān)于中暑的預(yù)防，錯誤的是？A.高溫時段減少戶外活動B.大量飲用含酒精或高糖飲料C.穿著寬松、透氣的淺色衣物D.隨身攜帶淡鹽水或運(yùn)動飲料答案：B21.正常成年人的腋下體溫范圍是？A.35.036.0℃B.36.137.2℃C.37.338.0℃D.38.139.0℃答案：B22.以下哪種食物有助于預(yù)防缺鐵性貧血？A.動物肝臟、瘦肉B.奶茶、蛋糕C.油炸食品D.碳酸飲料答案：A23.關(guān)于老年人健康管理，正確的是？A.每年至少進(jìn)行1次健康體檢B.長期臥床無需活動C.自行增減降壓藥劑量D.忽視記憶力減退答案：A24.被燙傷后，正確的處理步驟是？A.立即涂抹牙膏、醬油B.用冰敷創(chuàng)面C.迅速用流動冷水沖洗（1520分鐘），然后覆蓋無菌紗布D.挑破水皰答案：C25.關(guān)于接種疫苗的注意事項，錯誤的是？A.接種后留觀30分鐘B.發(fā)熱時暫緩接種C.接種后24小時內(nèi)避免洗澡D.所有疫苗都可以同時接種答案：D26.以下哪項是正確的急救措施？A.對心跳驟停者立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）B.鼻出血時仰頭止血C.氣道異物梗阻時拍背D.癲癇發(fā)作時強(qiáng)行按壓患者肢體答案：A27.健康成年人每周應(yīng)至少進(jìn)行多少分鐘中等強(qiáng)度身體活動？A.30分鐘B.75分鐘C.150分鐘D.300分鐘答案：C（建議每周150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動，結(jié)合抗阻運(yùn)動）28.關(guān)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，正確的是？A.長期大量飲用咖啡B.多曬太陽（每天1530分鐘）C.避免任何運(yùn)動D.只補(bǔ)充鈣劑無需維生素D答案：B29.以下哪種行為可能傳播乙肝？A.與乙肝患者共用餐具B.母嬰傳播C.握手、擁抱D.共用辦公用品答案：B30.關(guān)于艾滋病的窗口期，正確的是？A.感染后立即能檢測出抗體B.窗口期內(nèi)無傳染性C.窗口期通常為212周D.窗口期無需防護(hù)答案：C31.正確的用眼距離是閱讀或使用電子設(shè)備時，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持？A.1020厘米B.3040厘米C.5060厘米D.越近越好答案：B32.關(guān)于限鹽的措施，錯誤的是？A.減少醬油、醬菜等高鹽調(diào)味品B.使用限鹽勺（5克/勺）C.多吃加工肉制品（如火腿、香腸）D.閱讀食品標(biāo)簽，選擇低鈉食品答案：C33.以下哪項是正確的情緒管理方法？A.長期壓抑負(fù)面情緒B.通過運(yùn)動、冥想緩解壓力C.遇到問題時自我否定D.依賴酒精或藥物調(diào)節(jié)情緒答案：B34.關(guān)于兒童預(yù)防接種，正確的是？A.可以遺漏某些疫苗接種B.接種后出現(xiàn)低熱屬于正常反應(yīng)C.接種前無需告知醫(yī)生健康狀況D.所有疫苗都需在出生后24小時內(nèi)接種答案：B35.關(guān)于一氧化碳中毒的急救，錯誤的是？A.立即打開門窗通風(fēng)B.將患者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮處C.對昏迷者立即進(jìn)行人工呼吸D.關(guān)閉燃?xì)忾y門答案：C（應(yīng)先確保環(huán)境安全，再轉(zhuǎn)移患者，昏迷者需保持呼吸道通暢，及時送醫(yī)）36.正常成年人的靜息呼吸頻率是？A.510次/分鐘B.1220次/分鐘C.2530次/分鐘D.3540次/分鐘答案：B37.關(guān)于膳食纖維的作用，正確的是？A.促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘B.增加膽固醇吸收C.導(dǎo)致營養(yǎng)不良D.與糖尿病無關(guān)答案：A38.以下哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾??？A.高血壓B.肺結(jié)核C.糖尿病D.冠心病答案：B39.關(guān)于無償獻(xiàn)血，正確的是？A.獻(xiàn)血會導(dǎo)致貧血B.獻(xiàn)血后需大補(bǔ)C.獻(xiàn)血前應(yīng)清淡飲食，避免空腹D.女性月經(jīng)期可以獻(xiàn)血答案：C40.關(guān)于溺水急救，正確的是？A.立即將溺水者倒提控水B.若呼吸心跳停止，立即進(jìn)行CPRC.等待專業(yè)救援人員D.對清醒者無需檢查答案：B41.關(guān)于合理用藥，錯誤的是？A.遵醫(yī)囑用藥，不自行停藥B.過期藥品可以繼續(xù)使用C.處方藥需憑醫(yī)師處方購買D.注意藥物的不良反應(yīng)答案：B42.以下哪項是健康的體重指數(shù)（BMI）范圍？A.14.018.4B.18.523.9C.24.027.9D.≥28.0答案：B（BMI=體重（kg）/身高（m）2）43.關(guān)于母乳喂養(yǎng)，正確的是？A.新生兒出生后3天再開始哺乳B.母乳是嬰兒最理想的食物C.哺乳期母親無需補(bǔ)充營養(yǎng)D.奶粉喂養(yǎng)比母乳喂養(yǎng)更方便答案：B44.關(guān)于職業(yè)病的預(yù)防，錯誤的是？A.遵守操作規(guī)程，佩戴防護(hù)裝備B.定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查C.長時間連續(xù)工作無需休息D.改善工作環(huán)境通風(fēng)條件答案：C45.以下哪種情況可能提示腦卒中？A.突然口角歪斜、言語不清B.短暫頭暈后恢復(fù)C.睡眠不足導(dǎo)致頭痛D.運(yùn)動后肌肉酸痛答案：A46.關(guān)于口腔健康，正確的是？A.牙齒不痛就無需檢查B.每年至少進(jìn)行1次口腔檢查C.乳牙遲早會換，無需保護(hù)D.用牙齒開瓶蓋是健康行為答案：B47.關(guān)于食品安全，錯誤的是？A.生熟食品分開處理B.食物徹底加熱后食用C.食用發(fā)芽的土豆D.選擇新鮮、無變質(zhì)的食材答案：C48.關(guān)于運(yùn)動損傷的預(yù)防，正確的是？A.運(yùn)動前不做熱身B