2024中國健康科普大賽參考試題庫(含答案)一、單選題（每題2分，共40分）1.正常成年人的腋下體溫范圍是（）A.35℃36℃B.36℃37℃C.37℃38℃D.38℃39℃答案：B解析：正常成年人腋下體溫一般在36℃37℃之間。2.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.土豆B.蘋果C.雞蛋D.白菜答案：C解析：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，土豆主要含碳水化合物，蘋果富含維生素和膳食纖維，白菜富含維生素和礦物質(zhì)等。3.成年人每天適宜的睡眠時間是（）A.45小時B.68小時C.910小時D.1112小時答案：B解析：一般成年人每天保證68小時的睡眠有助于身體健康。4.以下哪種行為有助于預防近視（）A.長時間看電子屏幕B.經(jīng)常在昏暗的環(huán)境下看書C.定期做眼保健操D.躺著玩手機答案：C解析：定期做眼保健操可以緩解眼睛疲勞，有助于預防近視，而長時間看電子屏幕、在昏暗環(huán)境看書和躺著玩手機都不利于眼睛健康。5.為了預防心血管疾病，應該減少攝入（）A.蔬菜B.水果C.全谷物D.飽和脂肪和反式脂肪答案：D解析：飽和脂肪和反式脂肪攝入過多會增加血液中膽固醇等脂質(zhì)水平，增加心血管疾病風險，而蔬菜、水果和全谷物對心血管健康有益。6.成年人每天食鹽的攝入量不宜超過（）A.2克B.4克C.6克D.8克答案：C解析：《中國居民膳食指南》建議成年人每天食鹽攝入量不超過6克。7.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）A.用清水沖洗傷口即可B.立即包扎傷口C.先用肥皂水反復沖洗傷口，再用碘伏消毒，并盡快注射狂犬病疫苗D.涂抹藥膏后觀察答案：C解析：被狗咬傷后，應先用肥皂水反復沖洗傷口15分鐘以上，再用碘伏消毒，并盡快到醫(yī)院注射狂犬病疫苗。8.下列哪種維生素缺乏會導致夜盲癥（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A缺乏會導致視紫紅質(zhì)合成障礙，引起夜盲癥。9.運動時，合理的心率范圍可以用公式（220年齡）×（）來計算。A.50%60%B.60%70%C.60%80%D.70%90%答案：C解析：一般運動時合理的心率范圍可以用（220年齡）×60%80%來計算。10.心理健康的標準不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關系和諧C.有強烈的嫉妒心D.能適應環(huán)境變化答案：C解析：心理健康包括情緒穩(wěn)定、人際關系和諧、能適應環(huán)境變化等，強烈的嫉妒心不利于心理健康。11.下列哪種疾病不屬于傳染病（）A.高血壓B.流感C.肺結(jié)核D.艾滋病答案：A解析：高血壓是一種慢性非傳染性疾病，流感、肺結(jié)核和艾滋病都屬于傳染病。12.關于吸煙的危害，下列說法錯誤的是（）A.吸煙會導致肺癌B.吸煙對他人健康沒有影響C.吸煙會增加心血管疾病風險D.吸煙會影響呼吸系統(tǒng)健康答案：B解析：吸煙不僅危害吸煙者自身健康，二手煙還會對周圍人健康造成嚴重影響。13.下列哪種飲品最適合日常補水（）A.碳酸飲料B.果汁飲料C.白開水D.咖啡答案：C解析：白開水是最適合日常補水的飲品，碳酸飲料、果汁飲料含有較多糖分等，咖啡有利尿作用。14.老年人進行體育鍛煉時，錯誤的做法是（）A.選擇適合自己的運動項目B.運動前不進行熱身C.控制運動強度和時間D.運動過程中注意補充水分答案：B解析：老年人運動前一定要進行適當熱身，避免運動損傷。15.下列哪種食物具有降血脂的作用（）A.動物內(nèi)臟B.油炸食品C.燕麥D.糖果答案：C解析：燕麥富含膳食纖維，尤其是β葡聚糖，具有降低膽固醇等血脂的作用，動物內(nèi)臟、油炸食品和糖果不利于血脂控制。16.兒童生長發(fā)育遲緩可能是缺乏（）A.鈣B.鐵C.鋅D.以上都是答案：D解析：鈣缺乏影響骨骼發(fā)育，鐵缺乏可導致缺鐵性貧血影響生長，鋅缺乏會影響食欲和生長發(fā)育等。17.預防腸道傳染病的關鍵是（）A.多喝水B.多吃水果C.注意飲食衛(wèi)生D.多運動答案：C解析：注意飲食衛(wèi)生，如不吃不潔食物、飯前便后洗手等是預防腸道傳染病的關鍵。18.下列哪種運動屬于有氧運動（）A.短跑B.舉重C.慢跑D.俯臥撐答案：C解析：慢跑是典型的有氧運動，短跑、舉重和俯臥撐屬于無氧運動。19.糖尿病患者飲食應注意（）A.控制碳水化合物攝入量B.多吃高糖水果C.不限制脂肪攝入D.可以隨意吃零食答案：A解析：糖尿病患者需要控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)的食物，避免高糖水果、過多脂肪和隨意吃零食。20.下列哪種情況需要及時就醫(yī)（）A.輕微感冒癥狀持續(xù)12天B.體溫38℃，無其他不適，休息后緩解C.腹痛劇烈，持續(xù)不緩解D.偶爾咳嗽幾聲答案：C解析：腹痛劇烈且持續(xù)不緩解可能提示嚴重疾病，需要及時就醫(yī)，輕微感冒癥狀、低熱緩解和偶爾咳嗽可先觀察。二、多選題（每題3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）A.合理飲食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理飲食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡是健康生活方式的重要組成部分。2.常見的呼吸道傳染病有（）A.流感B.肺結(jié)核C.麻疹D.手足口病答案：ABC解析：流感、肺結(jié)核和麻疹都屬于呼吸道傳染病，手足口病是腸道傳染病。3.關于膳食纖維，下列說法正確的是（）A.可促進腸道蠕動B.有助于降低膽固醇C.可增加飽腹感D.主要來源于蔬菜、水果和全谷物答案：ABCD解析：膳食纖維具有促進腸道蠕動、降低膽固醇、增加飽腹感等作用，主要來源于蔬菜、水果和全谷物等。4.以下哪些是運動的好處（）A.增強心肺功能B.提高免疫力C.控制體重D.改善睡眠質(zhì)量答案：ABCD解析：運動可以增強心肺功能、提高免疫力、控制體重和改善睡眠質(zhì)量等。5.預防骨質(zhì)疏松的方法有（）A.補充足夠的鈣和維生素DB.適量運動C.戒煙限酒D.避免跌倒答案：ABCD解析：補充鈣和維生素D、適量運動、戒煙限酒和避免跌倒都有助于預防骨質(zhì)疏松。6.下列屬于心理健康調(diào)節(jié)方法的有（）A.聽音樂B.與朋友傾訴C.進行冥想D.過度進食答案：ABC解析：聽音樂、與朋友傾訴和進行冥想都有助于調(diào)節(jié)心理健康，過度進食不利于健康。7.關于合理用藥，正確的做法是（）A.遵醫(yī)囑用藥B.自行增減藥量C.注意藥物的不良反應D.不濫用抗生素答案：ACD解析：應遵醫(yī)囑用藥，不能自行增減藥量，同時要注意藥物不良反應，不濫用抗生素。8.以下哪些食物可以補鈣（）A.牛奶B.豆腐C.蝦皮D.菠菜答案：ABC解析：牛奶、豆腐和蝦皮都是富含鈣的食物，菠菜雖然含鈣，但含有草酸，會影響鈣的吸收。9.預防近視的措施包括（）A.保持正確的讀寫姿勢B.增加戶外活動時間C.控制用眼時間D.定期檢查視力答案：ABCD解析：保持正確讀寫姿勢、增加戶外活動時間、控制用眼時間和定期檢查視力都有助于預防近視。10.常見的慢性病有（）A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.慢性阻塞性肺疾病答案：ABCD解析：高血壓、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺疾病都屬于常見的慢性病。三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要多吃保健品，就可以保證身體健康。（）答案：錯誤解析：保健品不能替代合理的飲食和健康的生活方式，不能單純依靠保健品保證身體健康。2.被蚊子叮咬后一定會感染疾病。（）答案：錯誤解析：被蚊子叮咬不一定會感染疾病，只有當蚊子攜帶病原體時才可能傳播疾病。3.運動強度越大，對身體越有益。（）答案：錯誤解析：運動應根據(jù)個人身體狀況選擇合適的強度，過度運動可能對身體造成損傷。4.心理健康和身體健康沒有關系。（）答案：錯誤解析：心理健康和身體健康相互影響，心理問題可能導致身體疾病，身體疾病也可能影響心理健康。5.喝生水不會對健康造成危害。（）答案：錯誤解析：生水中可能含有細菌、病毒等病原體，喝生水可能導致腸道傳染病等疾病。6.老年人不需要運動。（）答案：錯誤解析：老年人適當運動有助于保持身體健康，提高生活質(zhì)量。7.抗生素可以隨意使用，只要能治病就行。（）答案：錯誤解析：抗生素不能隨意使用，濫用抗生素會導致細菌耐藥等問題，應遵醫(yī)囑使用。8.水果可以代替蔬菜。（）答案：錯誤解析：水果和蔬菜營養(yǎng)成分有差異，不能相互完全替代。9.睡眠不足不會影響身體健康。（）答案：錯誤解析：睡眠不足會影響身體的多個系統(tǒng)功能，增加疾病風險。10.定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)疾病。（）答案：正確解析：定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，及時采取干預措施。四、簡答題（每題10分，共10分）請簡述如何進行心肺復蘇（CPR）。答案：心肺復蘇（CPR）是一種用于搶救心臟驟停患者的急救技術(shù)，具體步驟如下：1.評估現(xiàn)場安全：確?；颊吆褪┚日咛幱诎踩沫h(huán)境中。2.判斷意識和呼吸：拍打患者雙肩并呼喊，觀察有無呼吸或僅有瀕死嘆息樣呼吸。3.呼叫急救：若患者無反應且無呼吸或僅有瀕死嘆息樣呼吸，立即呼叫急救人員并取來自動體外除顫器（AED）。4.胸外按壓：將患者仰臥在堅硬的平面上，施救者雙手交疊，用手掌根部按壓患者兩乳頭連線中點，按壓頻率至少