美容護膚操作作業(yè)指導書TOC\o"1-2"\h\u17671第一章美容護膚基礎知識 3170431.1護膚品的分類與作用 3115421.2皮膚類型與護理方法 3842第三章潤膚與保濕 4168683.1保濕產(chǎn)品的選擇與使用 4315233.2保濕的正確步驟 415853.3保濕與潤膚的技巧 416090第四章防曬與防護 5196704.1防曬產(chǎn)品的選擇與使用 5273064.2防曬的正確方法 5109524.3防護肌膚的其他措施 62768第五章去角質與煥膚 65115.1去角質產(chǎn)品的選擇與使用 6115985.2去角質的正確方法 6134955.3煥膚技巧與注意事項 73757第六章護膚品的使用順序 7193716.1護膚品使用的基本順序 786436.2不同肌膚狀況下的調整方法 828472第七章面膜與特殊護理 8293927.1面膜的選擇與使用 8211337.1.1面膜種類及特點 8103587.1.2面膜選擇原則 9269567.1.3面膜使用方法 9146647.2特殊護理的方法與技巧 9172277.2.1痘痘肌膚護理 9253557.2.2敏感肌膚護理 918857.2.3干燥肌膚護理 1063757.2.4油性肌膚護理 103390第八章美容護膚儀器 1020588.1常見美容護膚儀器的使用方法 10225618.1.1超聲波導入儀 1037358.1.2離子導入儀 10323718.1.3光子嫩膚儀 1078938.1.4面部提升儀 10124818.2美容護膚儀器的維護與保養(yǎng) 1063858.2.1清潔 11248218.2.2消毒 11143028.2.3收藏 11215638.2.4電池保養(yǎng) 11210048.2.5定期檢查 11320788.2.6遵循使用說明 1129974第九章肌膚問題與處理 11107579.1常見肌膚問題與原因 11234439.1.1干燥肌膚 1198039.1.2油性肌膚 11303779.1.3敏感肌膚 11184199.1.4痤瘡肌膚 11207639.1.5色斑肌膚 12128009.2肌膚問題的處理方法 12327449.2.1干燥肌膚 12213389.2.2油性肌膚 12134919.2.3敏感肌膚 1210369.2.4痤瘡肌膚 12267589.2.5色斑肌膚 12321189.3肌膚問題的預防措施 1224929.3.1保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適當運動等。 1233589.3.2注意肌膚清潔，避免污染和細菌滋生。 12117849.3.3選擇適合自己膚質的護膚品，避免盲目跟風。 1279459.3.4定期進行皮膚檢查，及時了解肌膚狀況。 1346039.3.5保持良好的心態(tài)，避免過度壓力。 1325528第十章美容護膚日常習慣 131471110.1良好的生活習慣 131414910.1.1規(guī)律作息：保持每天充足的睡眠，保證身體得到充分的休息與恢復。晚上11點至凌晨3點是肌膚自我修復的黃金時間，應盡量在此期間進入深度睡眠。 132481210.1.2清潔衛(wèi)生：每天早晚用溫水洗臉，去除臉部油脂和污垢。每周進行一次深層清潔，以保持毛孔通暢。 132309110.1.3適度運動：每周進行至少三次的有氧運動，提高身體代謝，促進血液循環(huán)，有助于肌膚健康。 131160810.1.4避免熬夜：熬夜會導致肌膚水分流失，膚色暗沉，長痘等問題。盡量避免熬夜，保證肌膚得到充足的休息。 132097210.1.5不良習慣：戒除吸煙、飲酒等不良習慣，避免對肌膚造成刺激和損傷。 131468110.2飲食與美容護膚的關系 131382810.2.1均衡飲食：保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜和水果，提供豐富的營養(yǎng)素。 132044610.2.2控制油脂攝入：過多攝入油脂會導致肌膚油膩，毛孔堵塞。適量攝入健康的油脂，如橄欖油、魚油等。 13632610.2.3多喝水：保持充足的水分攝入，有助于肌膚保持水潤和光澤。 132692410.2.4避免辛辣、油膩食物：辛辣、油膩食物會刺激肌膚，導致痘痘、紅腫等問題。 132770910.2.5適量攝入抗氧化食物：如堅果、綠茶、藍莓等，有助于抵抗自由基，延緩肌膚衰老。 132594910.3保持良好的心態(tài)與情緒 13510710.3.1減輕壓力：過度的壓力會導致肌膚問題，如痘痘、色斑等。通過運動、冥想等方式減輕壓力，保持身心愉悅。 14601810.3.2積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)，有助于身體分泌有益的激素，促進肌膚健康。 14187910.3.3穩(wěn)定情緒：避免情緒波動過大，以免影響肌膚狀況。 14384210.3.4保持樂觀：樂觀的心態(tài)有助于延緩衰老，保持肌膚年輕狀態(tài)。 14第一章美容護膚基礎知識1.1護膚品的分類與作用護膚品是美容護膚領域的重要組成部分，其主要目的是保護皮膚健康，改善皮膚狀態(tài)，預防皮膚疾病。以下為護膚品的分類及其作用：（1）清潔類護膚品：主要包括洗面奶、卸妝油、潔面泡沫等，主要作用是清除皮膚表面的污垢、油脂和化妝品殘留，保持皮膚清潔。（2）保濕類護膚品：主要包括保濕霜、保濕乳液、保濕噴霧等，主要作用是為皮膚補充水分，保持皮膚水潤、柔軟。（3）調理類護膚品：主要包括化妝水、精華液、肌底液等，主要作用是調整皮膚紋理，改善皮膚狀態(tài)，提高肌膚吸收能力。（4）美白類護膚品：主要包括美白霜、美白精華、美白面膜等，主要作用是淡化色斑，提亮膚色，改善膚色不均現(xiàn)象。（5）抗衰老類護膚品：主要包括抗衰老霜、抗衰老精華、抗衰老眼霜等，主要作用是延緩皮膚衰老，改善皺紋、松弛等問題。（6）防曬類護膚品：主要包括防曬霜、防曬噴霧、防曬乳等，主要作用是防止紫外線對皮膚的傷害，預防皮膚曬傷、曬斑等問題。1.2皮膚類型與護理方法皮膚類型是決定護膚方法的關鍵因素。根據(jù)皮膚的不同特點，可以將皮膚分為以下幾種類型：（1）干性皮膚：皮膚表面干燥、緊繃，缺乏油脂和水分。護理方法：加強保濕，選用保濕效果好的護膚品，避免使用刺激性強的護膚品。（2）油性皮膚：皮膚表面油脂分泌旺盛，易出現(xiàn)毛孔粗大、痘痘等問題。護理方法：控油、清潔，選用清爽型護膚品，定期去角質。（3）混合性皮膚：皮膚同時具有干性和油性皮膚的特點，T區(qū)油脂分泌旺盛，U區(qū)干燥。護理方法：分區(qū)護理，T區(qū)控油，U區(qū)保濕。（4）敏感性皮膚：皮膚對外界刺激反應敏感，易出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。護理方法：避免使用刺激性強的護膚品，選用溫和、無添加的護膚品。（5）中性皮膚：皮膚油脂和水分分泌適中，皮膚狀態(tài)穩(wěn)定。護理方法：保持皮膚清潔、保濕，選用適合自己膚質的護膚品。針對不同皮膚類型，合理選擇護膚品和護理方法，有助于保持皮膚健康、美麗。第三章潤膚與保濕3.1保濕產(chǎn)品的選擇與使用在選擇保濕產(chǎn)品時，首先應考慮個人的膚質類型，如干性、油性或混合性。針對干性肌膚，宜選用含有較高油脂成分的保濕產(chǎn)品，以增強肌膚的保水能力；而對于油性肌膚，則應選擇清爽型保濕產(chǎn)品，以避免油脂過多導致的毛孔堵塞。保濕產(chǎn)品的成分也是選擇的關鍵。常見的保濕成分有透明質酸、甘油、神經(jīng)酰胺等，它們能夠有效鎖住肌膚水分，提升肌膚保濕效果。在選購時，可關注產(chǎn)品成分表，選擇適合自己肌膚需求的產(chǎn)品。正確使用保濕產(chǎn)品的方法如下：（1）清潔面部：在使用保濕產(chǎn)品前，首先應保證面部清潔，去除肌膚表面的污垢和油脂。（2）拍打爽膚水：將爽膚水均勻拍打在面部，有助于肌膚更好地吸收后續(xù)保濕產(chǎn)品。（3）涂抹保濕產(chǎn)品：取適量保濕產(chǎn)品，均勻涂抹在面部，從內向外，從上至下進行按摩，直至產(chǎn)品吸收。3.2保濕的正確步驟保濕的正確步驟分為以下四個階段：（1）清潔：使用適合自己膚質的潔面產(chǎn)品，徹底清潔面部肌膚。（2）爽膚：選用合適的爽膚水，調整肌膚pH值，為后續(xù)保濕步驟做好準備。（3）保濕：涂抹保濕產(chǎn)品，為肌膚補充水分和營養(yǎng)。（4）防曬：在保濕后，涂抹防曬霜，保護肌膚免受紫外線傷害。3.3保濕與潤膚的技巧（1）多喝水：保持每天喝足夠的水分，有助于肌膚內部的水分平衡。（2）合理飲食：攝入富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于肌膚健康。（3）充足睡眠：保證充足的睡眠，有助于肌膚的自我修復和再生。（4）適度運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，提高肌膚的新陳代謝。（5）定期去角質：去除肌膚表面的老化角質，有助于保濕產(chǎn)品更好地滲透肌膚。第四章防曬與防護4.1防曬產(chǎn)品的選擇與使用在選擇防曬產(chǎn)品時，消費者應首先了解自身皮膚類型和需求，然后根據(jù)以下標準進行篩選：（1）防曬指數(shù)（SPF）：根據(jù)我國相關規(guī)定，防曬產(chǎn)品應具備SPF值，表示對UVB的防護能力。一般來說，日常防曬可選擇SPF15至SPF30的產(chǎn)品；長時間戶外活動或強紫外線環(huán)境下，建議選擇SPF30以上防曬產(chǎn)品。（2）UVA防護標志：我國采用“UVA防曬指數(shù)”（PA）表示對UVA的防護能力。PA值越高，表示對UVA的防護效果越好。建議選擇PA以上的防曬產(chǎn)品。（3）質地和適用性：根據(jù)個人膚質，選擇質地輕薄、易吸收、不油膩的防曬產(chǎn)品。油性肌膚可選用水性或清爽型防曬產(chǎn)品，干性肌膚可選用水潤型或保濕型防曬產(chǎn)品。使用防曬產(chǎn)品時，應注意以下幾點：（1）提前涂抹：出門前15至30分鐘涂抹防曬產(chǎn)品，以保證防曬效果。（2）涂抹量：每次涂抹防曬產(chǎn)品的量應足夠，成人全身涂抹量為30克左右。（3）定時補涂：戶外活動時，每隔2至3小時補涂一次防曬產(chǎn)品，以保證持續(xù)防護。4.2防曬的正確方法正確的防曬方法包括以下幾點：（1）全面防曬：除面部外，頸部、耳朵、手臂等暴露部位均需涂抹防曬產(chǎn)品。（2）涂抹均勻：用指腹輕輕將防曬產(chǎn)品涂抹均勻，避免出現(xiàn)涂抹不均或遺漏現(xiàn)象。（3）遮陽措施：在陽光強烈時，佩戴遮陽帽、太陽鏡等遮陽用品，以增強防曬效果。4.3防護肌膚的其他措施除了使用防曬產(chǎn)品，以下措施也有助于防護肌膚：（1）補水保濕：保持肌膚水分充足，增強肌膚抵抗力。（2）抗氧化：使用含有抗氧化成分的護膚品，抵抗紫外線對肌膚的損傷。（3）定期去角質：去除肌膚表面的老化角質，促進肌膚新陳代謝。（4）合理飲食：攝入富含維生素C、維生素E等抗氧化成分的食物，增強肌膚抗氧化能力。（5）避免長時間暴露在陽光下：盡量減少在強陽光下活動的時間，降低肌膚受損風險。第五章去角質與煥膚5.1去角質產(chǎn)品的選擇與使用去角質是美容護膚中的環(huán)節(jié)，它能有效去除皮膚表面老化角質，促進皮膚新陳代謝，提高護膚品吸收效果。在選擇去角質產(chǎn)品時，應考慮以下幾點：（1）根據(jù)膚質選擇：干性皮膚應選用溫和型去角質產(chǎn)品，油性皮膚可選用水楊酸類去角質產(chǎn)品，敏感性皮膚則需謹慎使用去角質產(chǎn)品。（2）注意成分：選擇含有天然植物提取物的去角質產(chǎn)品，避免使用刺激性強的成分。（3）了解產(chǎn)品類型：去角質產(chǎn)品分為物理去角質和化學去角質兩種類型。物理去角質通過摩擦的方式去除老化角質，化學去角質則通過溶解角質蛋白來達到去角質效果。在使用去角質產(chǎn)品時，以下步驟僅供參考：（1）清潔面部：在使用去角質產(chǎn)品前，先進行面部清潔，保證皮膚表面無污垢。（2）涂抹去角質產(chǎn)品：取適量去角質產(chǎn)品，均勻涂抹在面部，避開眼周和唇部。（3）輕柔按摩：用指腹輕輕按摩面部，使去角質產(chǎn)品充分滲透。（4）沖洗：按摩約23分鐘后，用溫水沖洗干凈。（5）護膚：去角質后，進行日常護膚步驟，如涂抹爽膚水、乳液等。5.2去角質的正確方法去角質的方法直接影響護膚效果，以下為去角質的正確方法：（1）選擇合適的時間：晚上是皮膚修復的最佳時期，建議在晚上進行去角質操作。（2）控制頻率：去角質的頻率應根據(jù)膚質來決定。干性皮膚每周12次，油性皮膚每周23次，敏感性皮膚則需謹慎，可視皮膚狀況適當調整。（3）輕柔按摩：去角質時，按摩力度要適中，避免過度摩擦皮膚。（4）注意清潔：去角質后，要用溫水將皮膚沖洗干凈，避免殘留物刺激皮膚。5.3煥膚技巧與注意事項煥膚是去角質后的一種護膚方法，能有效提亮膚色、緊致肌膚。以下為煥膚技巧與注意事項：（1）煥膚技巧：（1）選擇合適的煥膚產(chǎn)品：根據(jù)膚質和需求選擇煥膚產(chǎn)品，如美白煥膚、保濕煥膚等。（2）控制使用量：煥膚產(chǎn)品不宜過多，以免刺激皮膚。（3）均勻涂抹：將煥膚產(chǎn)品均勻涂抹在面部，避開眼周和唇部。（4）按摩：用指腹輕輕按摩面部，促進肌膚吸收。（2）注意事項：（1）過敏測試：在使用煥膚產(chǎn)品前，先在耳后進行過敏測試，保證無過敏反應。（2）防曬：煥膚后，皮膚對外界環(huán)境的抵抗力下降，需做好防曬措施。（3）避免過度煥膚：過度煥膚可能導致皮膚屏障功能受損，引發(fā)過敏等問題。（4）定期更換煥膚產(chǎn)品：根據(jù)膚質和季節(jié)變化，適時更換煥膚產(chǎn)品。第六章護膚品的使用順序6.1護膚品使用的基本順序護膚品的使用順序是保證護膚品發(fā)揮最佳效果的關鍵。以下是護膚品的基本使用順序：（1）清潔：使用適合自己膚質的潔面產(chǎn)品，徹底清潔面部肌膚，去除污垢、油脂和殘留的化妝品。（2）爽膚：使用爽膚水或柔膚水，平衡肌膚的酸堿度，為后續(xù)護膚步驟打好基礎。（3）精華：根據(jù)肌膚需求選擇合適的精華液，如保濕、美白、抗皺等，針對肌膚問題進行集中護理。（4）眼霜：針對眼部肌膚的脆弱性，使用專門的眼霜進行護理，防止眼袋、黑眼圈和細紋的產(chǎn)生。（5）乳液/面霜：根據(jù)膚質選擇合適的乳液或面霜，為肌膚提供滋潤和營養(yǎng)。（6）防曬：在出門前涂抹防曬霜，保護肌膚免受紫外線傷害。6.2不同肌膚狀況下的調整方法（1）油性肌膚：油性肌膚在使用護膚品時，應注重控油和保濕。可以適當減少乳液或面霜的使用，增加爽膚水和精華的使用頻率。（2）干性肌膚：干性肌膚需要更多的滋潤和營養(yǎng)，可以增加乳液或面霜的用量，選擇具有保濕功能的精華。（3）敏感肌膚：敏感肌膚在使用護膚品時，應選擇溫和、無刺激的產(chǎn)品。在使用新產(chǎn)品前，可以先在耳后或手腕內側進行測試。（4）混合肌膚：混合肌膚需要分區(qū)護理，T區(qū)注重控油，U區(qū)注重保濕?？梢赃x用具有平衡油脂和保濕功能的護膚品。（5）問題肌膚：針對問題肌膚，如痘痘、痘印、色斑等，可以使用具有針對性的精華液進行護理。同時注意保持肌膚清潔和防曬。（6）季節(jié)變化：季節(jié)的變化，肌膚狀況也會有所不同。在夏季，應注重防曬和控油；在冬季，應注重保濕和滋養(yǎng)。（7）特殊時期：在生理期、懷孕等特殊時期，肌膚狀況可能會發(fā)生變化。此時，應選擇適合自己肌膚狀況的護膚品，并進行適當?shù)恼{整。第七章面膜與特殊護理7.1面膜的選擇與使用7.1.1面膜種類及特點面膜根據(jù)材質和功能的不同，可分為以下幾種類型：（1）紙質面膜：質地輕薄，吸附性強，便于攜帶，適合各種膚質使用。（2）泥狀面膜：富含礦物質，具有較強的清潔和吸附油脂能力，適合油性及混合性膚質。（3）凝膠狀面膜：質地清爽，保濕效果佳，適合干性和敏感性膚質。（4）乳液狀面膜：質地溫和，營養(yǎng)成分豐富，適合各種膚質。（5）撕拉式面膜：具有較強的吸附力，能深層清潔毛孔，適合油性和混合性膚質。7.1.2面膜選擇原則（1）根據(jù)膚質選擇：了解自己的膚質，選擇適合的面膜類型。（2）根據(jù)肌膚問題選擇：針對肌膚問題，如痘痘、敏感、干燥等，選擇具有針對性的面膜。（3）成分安全：選擇成分安全、無刺激的面膜，避免過敏反應。7.1.3面膜使用方法（1）清潔肌膚：在敷面膜前，先進行肌膚清潔，去除污垢和油脂。（2）敷面膜：將面膜均勻涂抹于面部，避開眼周和唇部。（3）靜置：根據(jù)面膜類型，按照說明書上的時間敷面膜。（4）揭下面膜：從下往上揭下面膜，用溫水清洗干凈。（5）護膚：敷完面膜后，進行日常護膚步驟。7.2特殊護理的方法與技巧7.2.1痘痘肌膚護理（1）清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔。（2）保濕：選擇清爽型保濕產(chǎn)品，避免油脂過多。（3）祛痘：使用含有祛痘成分的產(chǎn)品，如水楊酸、茶樹精油等。（4）防曬：痘痘肌膚更容易留下痘印，做好防曬工作。7.2.2敏感肌膚護理（1）溫和清潔：避免使用刺激性強的潔面產(chǎn)品。（2）舒緩：使用含有舒緩成分的護膚品，如洋甘菊、甘草提取物等。（3）保濕：選擇低刺激性、保濕效果好的護膚品。（4）防曬：避免紫外線對敏感肌膚的刺激。7.2.3干燥肌膚護理（1）加強保濕：使用保濕效果好的護膚品，如透明質酸、甘油等。（2）補充油脂：適量使用含有油脂的護膚品，如乳液、面霜等。（3）敷面膜：定期使用保濕面膜，提高肌膚保水能力。（4）防曬：避免紫外線對干燥肌膚的損傷。7.2.4油性肌膚護理（1）清潔：使用控油效果好的潔面產(chǎn)品。（2）去角質：定期去除老化角質，保持毛孔暢通。（3）控油：使用含有控油成分的護膚品，如茶樹精油、水楊酸等。（4）保濕：選擇清爽型保濕產(chǎn)品，避免油脂過多。第八章美容護膚儀器8.1常見美容護膚儀器的使用方法8.1.1超聲波導入儀超聲波導入儀是一種利用超聲波的高頻振動，將護膚品導入皮膚深層的儀器。使用時，先清潔面部，然后涂抹適量的護膚品，將導入儀的探頭輕輕放在皮膚上，按照從內向外、從上至下的順序進行按摩。每次使用時間約為510分鐘。8.1.2離子導入儀離子導入儀利用離子導入技術，將護膚品中的有效成分導入皮膚。使用前，先將護膚品涂抹在面部，將離子導入儀的探頭放在皮膚上，調整強度，按照從內向外、從上至下的順序進行按摩。每次使用時間約為510分鐘。8.1.3光子嫩膚儀光子嫩膚儀采用特定波長的光子能量，刺激皮膚膠原蛋白的，改善膚質。使用時，將儀器貼近皮膚，根據(jù)皮膚類型和問題選擇合適的波長和強度，進行照射。每次使用時間約為1520分鐘。8.1.4面部提升儀面部提升儀通過微電流刺激，促進皮膚肌肉收縮，達到提升緊致的效果。使用時，將儀器貼在面部，調整強度，按照從下至上、從內向外的順序進行按摩。每次使用時間約為1015分鐘。8.2美容護膚儀器的維護與保養(yǎng)8.2.1清潔每次使用完畢后，應及時清潔儀器，避免殘留物堵塞儀器孔道。可用濕布擦拭儀器表面，然后用干布擦干。8.2.2消毒定期對儀器進行消毒，可用75%酒精棉球擦拭。注意不要將酒精直接倒在儀器上，以免損壞。8.2.3收藏使用完畢后，將儀器放在干燥、通風的地方，避免潮濕和陽光直射。8.2.4電池保養(yǎng)對于使用電池的美容護膚儀器，要注意定期檢查電池狀態(tài)，避免電池過度充電或放電。如發(fā)覺電池老化，應及時更換。8.2.5定期檢查定期檢查儀器的工作狀態(tài)，如發(fā)覺異常，應及時維修或更換零部件。8.2.6遵循使用說明嚴格按照儀器使用說明書進行操作，避免因使用不當造成的損壞。在使用過程中，如遇問題，可咨詢專業(yè)人員。第九章肌膚問題與處理9.1常見肌膚問題與原因9.1.1干燥肌膚干燥肌膚的原因主要包括：氣候干燥、環(huán)境污染、皮膚屏障功能受損、生活習慣不良等。這些因素導致肌膚水分流失，無法保持正常的濕潤狀態(tài)。9.1.2油性肌膚油性肌膚的原因通常與遺傳、荷爾蒙水平、飲食習慣、生活壓力等因素有關。皮脂腺分泌過多油脂，導致肌膚油膩、毛孔粗大等問題。9.1.3敏感肌膚敏感肌膚的原因有：皮膚屏障功能薄弱、外界刺激、過敏原接觸、護膚方法不當?shù)?。敏感肌膚容易發(fā)生紅腫、瘙癢、刺痛等過敏反應。9.1.4痤瘡肌膚痤瘡肌膚的原因包括：皮脂腺分泌過多、毛孔堵塞、細菌感染、遺傳等。痤瘡肌膚表現(xiàn)為粉刺、丘疹、膿包等癥狀。9.1.5色斑肌膚色斑肌膚的原因有：紫外線照射、遺傳、內分泌失調、皮膚炎癥等。色斑肌膚表現(xiàn)為雀斑、曬斑、黃褐斑等。9.2肌膚問題的處理方法9.2.1干燥肌膚（1）使用保濕型護膚品，如保濕霜、保濕噴霧等。（2）保持良好的生活習慣，多喝水，飲食均衡。（3）注意防曬，避免紫外線傷害。9.2.2油性肌膚（1）使用控油型護膚品，如洗面奶、爽膚水等。（2）調整飲食，避免高糖、高脂肪食物。（3）保持良好的生活習慣，避免熬夜。9.2.3敏感肌膚（1）使用溫和型護膚品，避免刺激性成分。（2）注意肌膚的防曬和保濕。（3）避免接觸過敏原，如花粉、動物毛發(fā)等。9.2.4痤瘡肌膚（1）使用去痘護膚品，如含有水楊酸、果酸的產(chǎn)品。（2）保持肌膚清潔，避免過度油膩。（3）避免擠壓痘痘，以免加重炎癥。9.2.5色斑肌膚（1）使用美白護膚品，如含有維生素C、熊果苷