跆拳道訓(xùn)練對(duì)青少年身心發(fā)展的影響實(shí)證研究目錄TOC\o"1-3"\h\u56271緒論 摘要：跆拳道是一項(xiàng)受到人民群眾歡迎的奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)，尤其是在青年群體中，其對(duì)青年的道德素養(yǎng)、身體素養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)意識(shí)、美育素養(yǎng)、愛(ài)國(guó)主義精神和意志品質(zhì)等都有著非常重要的影響。跆拳道是一種通過(guò)運(yùn)用拳和腳，通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)，來(lái)提升和提升人體各臟腑的功能，從而提升人體的活力，刺|激大腦，促進(jìn)人體潛能的一種健康運(yùn)動(dòng)。主要表現(xiàn)在身體體能和心理素質(zhì)兩個(gè)方面。跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，同時(shí)對(duì)青少年意志品質(zhì)的鍛煉和心理問(wèn)題的解決都有著非常大的促進(jìn)作用。所以，研究跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的影響有著重大的意義。采用文獻(xiàn)資料法，問(wèn)卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)伍中的青年隊(duì)員進(jìn)行了調(diào)查與觀察，發(fā)現(xiàn)跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身心健康發(fā)展是利大于弊的。但是大部分青少年只能認(rèn)識(shí)到練習(xí)跆拳道能夠強(qiáng)身健體，掌握運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于跆拳道的積極影響認(rèn)識(shí)比較片面，不能夠清楚的認(rèn)識(shí)到一些細(xì)節(jié)方面的影響，而且參加跆拳道運(yùn)動(dòng)青少年男生的數(shù)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女生的數(shù)量。關(guān)鍵詞：跆拳道；青少年；身心健康1緒論1.1選題背景跆拳道，不僅是一種具有健身、競(jìng)技和娛樂(lè)功能的跆拳道，還是一種以“拳”為表象，以“道”為精神，以鍛煉意志，提升內(nèi)在精神，培養(yǎng)學(xué)員的優(yōu)良品行的崇高跆拳道。由于中國(guó)選手在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上的出色發(fā)揮，使其在中國(guó)獲得廣泛的認(rèn)同，使其逐漸發(fā)展起來(lái)，并取得了很好的成績(jī)，同時(shí)，由于其影響力的不斷增強(qiáng)，參與該項(xiàng)目的人員數(shù)量也在不斷增加，其整體的運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)也在不斷地提升，使得該項(xiàng)目得以快速的發(fā)展。由于對(duì)跆拳道自身的吸引力，以及對(duì)國(guó)外跆拳道的好奇心，以及跆拳道的實(shí)踐性和觀賞價(jià)值，更多的年輕人踴躍參與跆拳道的研究和練習(xí)。并且，在改變一個(gè)孩子的惡習(xí)上，有顯著的效果，所以得到了許多父母的認(rèn)同。近年來(lái)，一直以來(lái)，中國(guó)的教育面臨著一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題，那就是青年學(xué)生的身心狀況日趨惡化，出現(xiàn)了較多的心理健康問(wèn)題，而中國(guó)開(kāi)展的跆拳道正是為解決這些問(wèn)題提供了一種有效的方法。當(dāng)今中國(guó)各個(gè)省市參與跆拳道運(yùn)動(dòng)的人數(shù)極其的多，各種跆拳道訓(xùn)練機(jī)構(gòu)和俱樂(lè)部多如牛毛，參與的人員不管是男生還是女生都很多，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不受性別的限制，不僅如此，現(xiàn)如今大部分小學(xué)，中學(xué)，大學(xué)都有專(zhuān)門(mén)的跆拳道課程。1.2研究目的與意義通過(guò)對(duì)遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)的青少年學(xué)員的調(diào)查，去了解遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)的青少年學(xué)習(xí)跆拳道的原因以及對(duì)他們身體健康和心理健康的影響。深入分析遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)不同年齡階段的青少年認(rèn)為跆拳道對(duì)其自身帶來(lái)的不同影響。這個(gè)研究將可以對(duì)那些認(rèn)為跆拳道運(yùn)動(dòng)是沒(méi)用的，跆拳道運(yùn)動(dòng)就是花架子的人產(chǎn)生新的認(rèn)知，糾正人們對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的誤解和片面的了解，讓更多的人可以對(duì)跆拳道有一個(gè)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，進(jìn)入并體會(huì)到跆拳道的樂(lè)趣，同時(shí)也對(duì)安源區(qū)跆拳道社會(huì)市場(chǎng)和學(xué)校跆拳道特長(zhǎng)班有著重大意義。1.3文獻(xiàn)綜述1.3.1跆拳道簡(jiǎn)介1.3.1.1文化背景跆拳道是韓國(guó)民間跆拳道的一種，在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展過(guò)程中，跆拳道已融入東方跆拳道的精髓之中，經(jīng)過(guò)幾代人的努力和探索，跆拳道逐漸形成了大眾化的跆拳道。中韓兩國(guó)地緣與人文關(guān)系緊密，從高句麗，百濟(jì)，新羅時(shí)期起，中國(guó)儒教便已向韓國(guó)傳播儒家與道教的文明，起源于當(dāng)?shù)氐奈幕?xí)俗。道家的“空與靜”和儒家的“禮”有效地幫助跆拳道練習(xí)者消除一切干擾，提高人格和精神。因此，跆拳道哲學(xué)的雛形源于儒家思想。1.3.1.2發(fā)展歷程跆拳道文化具有濃厚的韓國(guó)色彩。自古以來(lái)，狩獵、保護(hù)家園是人類(lèi)的需要，當(dāng)時(shí)的潮流是發(fā)明一種能強(qiáng)身、有危險(xiǎn)能夠保護(hù)自身的跆拳道。跆拳道是在那個(gè)時(shí)期發(fā)展起來(lái)的，在后來(lái)的發(fā)展中，日本一度禁止一切含有韓國(guó)文化的活動(dòng)，跆拳道被迫融入中國(guó)跆拳道和日本跆拳道文化。抗戰(zhàn)結(jié)束后，它是在吸收世界各地的武學(xué)和傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。對(duì)我國(guó)跆拳道發(fā)展史進(jìn)行回顧,當(dāng)時(shí)朝鮮陸軍為增強(qiáng)部隊(duì)的戰(zhàn)斗力,成立了全國(guó)第一所跆拳道訓(xùn)練班。同時(shí),廣泛受歡迎的跆拳道館也是推廣和發(fā)揚(yáng)跆拳道文化的主要?jiǎng)恿?。后?lái),為增強(qiáng)朝鮮學(xué)生的體魄,跆拳道也自然地被帶到了學(xué)校中。從一九七二年至一九七四年,朝鮮的學(xué)校和高中均設(shè)立了跆拳道教學(xué)。在20世紀(jì)70年代,朝鮮還創(chuàng)辦了國(guó)家技校,專(zhuān)門(mén)講授跆拳道的基礎(chǔ)理論、技術(shù)、管理和推廣。它為跆拳道比賽規(guī)則、技術(shù)規(guī)范和比賽懲罰標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)一做出了重要貢獻(xiàn)。步入21世紀(jì)后，伴隨著一個(gè)閑暇時(shí)期的來(lái)臨，人類(lèi)對(duì)體育的需要也變得更加迫切，跆拳道以其獨(dú)特的斗志和時(shí)尚的跆拳道服飾等優(yōu)美元素吸引了數(shù)萬(wàn)人加入，并掀起了世界各地跆拳道熱潮。1.3.2研究現(xiàn)狀通過(guò)對(duì)相關(guān)書(shū)籍和網(wǎng)站的查閱，在韓國(guó)還沒(méi)有被稱(chēng)為跆拳道的時(shí)候，就已經(jīng)有了好幾種跆拳道了。叫法還有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等等。自1950年以來(lái)，它的內(nèi)容樣式和名稱(chēng)都被標(biāo)準(zhǔn)化和一致?！磅倘馈边@個(gè)稱(chēng)呼，是韓國(guó)崔泓熙上將于1955年創(chuàng)立，后來(lái)他退役了，又加入了一些民間的東西，才有了現(xiàn)在的這個(gè)名字。跆拳道的意思是指：跆（TAE），意為以腳踢、摔撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種運(yùn)用拳法與腿法相結(jié)合的技巧。這是一門(mén)以腿為主體的跆拳道，腿功約有七成。在跆拳道中，跆拳道包括24種不同的動(dòng)作；除此之外，還有武器，擒拿，鎖，格斗，格斗，以及十多種基礎(chǔ)跆拳道。跆拳道是朝鮮的一種武學(xué)，在東亞文明的影響下，扎根于亞洲，傳承了悠久的歷史，建立在“始于禮，終禮”的武學(xué)精神之上。王偉、趙東雪王偉,趙冬雪.淺析跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生全面素質(zhì)的影響[J].少年體育訓(xùn)練,2010(1):37-37.在《淺談跆拳道對(duì)大學(xué)生綜合素養(yǎng)的作用》一文中指出，跆拳道是用身體與心靈的內(nèi)外結(jié)合，來(lái)激發(fā)人們的求生的直覺(jué)，使人們的競(jìng)賽欲望得以具體體現(xiàn)。需要修煉者有優(yōu)秀的品質(zhì)，敢于戰(zhàn)斗，以此來(lái)激勵(lì)他們的斗志和情緒。闡明了跆拳道是一種具有全身功能的運(yùn)動(dòng)，它與大學(xué)生的年齡、心理、生理特點(diǎn)相吻合，通過(guò)定期進(jìn)行跆拳道的練習(xí)，可以使人養(yǎng)成一種吃苦耐勞的精神，擁有一種堅(jiān)強(qiáng)的信念，對(duì)人格、心理、速度、力量、柔韌以及耐力都有很好的作用。王偉,趙冬雪.淺析跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生全面素質(zhì)的影響[J].少年體育訓(xùn)練,2010(1):37-37.黃海賓黃海濱.跆拳道運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生身心發(fā)展中的作用[J].體育師友,2004(4):2.在《跆拳道運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生身心發(fā)展中的作用》中指出，跆拳道是以身體的整體協(xié)調(diào)性為主體，以多種腿式為主體。體育鍛煉對(duì)提高人體的力量，速度，靈敏，耐力，協(xié)調(diào)性等綜合體質(zhì)有良好的效果。跆拳道是一種以拳頭與腿相結(jié)合的對(duì)抗項(xiàng)目。它以比賽和品勢(shì)為主要手段，幫助學(xué)員加強(qiáng)身體素質(zhì)，熟練運(yùn)用技擊技巧，養(yǎng)成頑強(qiáng)頑強(qiáng)的毅力。學(xué)習(xí)跆拳道，不但可以從跆拳道中得到身體的外部美感，而且可以使人的言行舉止得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。而在“以禮為始,以禮為尊”的武學(xué)思想中，最能體現(xiàn)出“以“道”為本”的涵義。黃海濱.跆拳道運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生身心發(fā)展中的作用[J].體育師友,2004(4):2.馮巨濤，趙曉東，韓紅雨，崔玉紅馮巨濤,趙曉東,韓紅雨,等.談跆拳道教學(xué)對(duì)少年兒童的影響[J].青少年體育,2009(1):12-12.等人在《談跆拳道教學(xué)對(duì)少年兒童的影響》中指出，跆拳道訓(xùn)練可以讓孩子們?cè)谝粋€(gè)充滿(mǎn)愛(ài)心的集體中，體會(huì)到相互尊重、相互謙讓、相互包容、友好合作的樂(lè)趣，從而強(qiáng)身健體，提高孩子們的自我保護(hù)能力，提高孩子們的自信，同時(shí)也可以培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)孩子們的助人為樂(lè)意識(shí)，樹(shù)立起堅(jiān)強(qiáng)的信念，樹(shù)立起堅(jiān)強(qiáng)的品格。通過(guò)主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)機(jī)體的代謝能力，從而對(duì)人體的生長(zhǎng)起到推動(dòng)作用。所以，從孩童階段開(kāi)始進(jìn)行跆拳道的教育和練習(xí)，能夠?qū)ι賰旱墓趋?、肌肉、心臟和血管的功能進(jìn)行改進(jìn)和提升，對(duì)中樞神經(jīng)、呼吸、消化系統(tǒng)的機(jī)能進(jìn)行強(qiáng)化。馮巨濤,趙曉東,韓紅雨,等.談跆拳道教學(xué)對(duì)少年兒童的影響[J].青少年體育,2009(1):12-12.2研究對(duì)象與研究方法2.1研究對(duì)象本文對(duì)遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)的青少年學(xué)員進(jìn)行調(diào)查。本文隨機(jī)選取跆拳道館的青少年學(xué)員為研究對(duì)象，道館隨機(jī)選取20名不同性別和年齡段的學(xué)員，共80名學(xué)員。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法經(jīng)過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的廣泛深入的分析與查閱，既可以為本課題的深入開(kāi)展奠定了扎實(shí)的理論依據(jù)，又可以對(duì)課題的制定起到很好的指導(dǎo)作用。另外，在和遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)隊(duì)員交談中，獲得了道館學(xué)生和學(xué)生的父母對(duì)跆拳道的影響的認(rèn)識(shí)和文字材料，這為本文的調(diào)查奠定了堅(jiān)實(shí)的文獻(xiàn)依據(jù)。2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法從本文的中心問(wèn)題來(lái)看，遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)中的青年跆拳道的訓(xùn)練情況，既有有關(guān)的專(zhuān)業(yè)人士，也有很多的學(xué)生和教練員，所以，本文在借鑒了社會(huì)調(diào)研的手段和管理的原理之后，根據(jù)遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的情況，設(shè)計(jì)了一份學(xué)生問(wèn)卷和教練員問(wèn)卷，問(wèn)卷分為兩部分：一部分是封閉的，另一部分是開(kāi)放的。這一次的調(diào)查，一共發(fā)出了80份問(wèn)卷，在調(diào)查過(guò)程中，真正回收了72份問(wèn)卷，回收率達(dá)到了90%（都是有效的）。2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法使用Excel2010的統(tǒng)計(jì)分析軟件，對(duì)所收集到的有效的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了數(shù)學(xué)的統(tǒng)計(jì)和分析。2.2.4實(shí)地調(diào)研法作者采用了現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查的方式來(lái)搜集資料，以便更好的分析以后的內(nèi)容。3研究結(jié)果與討論3.1遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容及特點(diǎn)在社會(huì)發(fā)展迅速的今天，家長(zhǎng)對(duì)子女身體和心理的關(guān)注也日益增加。然而，最近幾年的身體素質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示，青少年運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和耐力等身體素質(zhì)在不斷地降低；視覺(jué)不良發(fā)生率較高，兒童中的超重者及肥胖者比率顯著上升?！秾?shí)施青少年〈國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)〉監(jiān)測(cè)工作方案(試行)》是為了貫徹執(zhí)行《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（中發(fā)〔2011〕15號(hào)）和《中共委、人民政府關(guān)于切實(shí)提高青少年學(xué)生身心健康水平實(shí)施學(xué)生健康促進(jìn)工程的通知》的有關(guān)規(guī)定，以更好地開(kāi)展《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》在我市的青年群體中的應(yīng)用。包括身高、體重、肺活量體重指數(shù)、坐位體前屈、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、1000米跑（男）、800米跑（女）等。由于青少年正處于身體的生長(zhǎng)發(fā)育階段，所以人體的各項(xiàng)機(jī)能都是比較好的。作為一種以四肢技術(shù)作為攻擊兵器的格斗對(duì)對(duì)抗項(xiàng)目，跆拳道以技擊格斗為中心，以修身養(yǎng)性為基本原則，以錘煉人的意志、振奮人的精神為目標(biāo)的一種現(xiàn)代化的競(jìng)技體育。與此同時(shí)，在跆拳道的練習(xí)中，并不是單純的有氧練習(xí)或無(wú)氧練習(xí)，而是以有氧與無(wú)氧相結(jié)合。在體能測(cè)試中，跆拳道選手體能測(cè)試分為綜合體能測(cè)試和特殊體能測(cè)試兩部分。綜合體能鍛煉的目的是為了促進(jìn)體育鍛煉，使運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)得到全面的提升，使人體的各個(gè)臟腑的功能得到全面的提升，從而為特殊項(xiàng)目的鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。專(zhuān)業(yè)體能是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握和使用跆拳道技術(shù)的前提和保證，也是運(yùn)動(dòng)員力量、柔韌、速度、耐力、敏感性等方面的基本條件。而跆拳道專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的目的就是為了提升與專(zhuān)項(xiàng)體能表現(xiàn)有密切聯(lián)系的專(zhuān)項(xiàng)體能，從而確保運(yùn)動(dòng)員能夠充分利用專(zhuān)項(xiàng)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造出優(yōu)秀的競(jìng)技表現(xiàn)。在這個(gè)階段的初期，每日每堂課程的教學(xué)內(nèi)容都是以基礎(chǔ)為主，包括了最基本的步伐練習(xí)，以及前橫踢和橫踢技術(shù)的掌握，以及每日的柔韌性的練習(xí)；在訓(xùn)練周期的中后期，每天每節(jié)課的內(nèi)容是專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，主要圍繞以下四項(xiàng)內(nèi)容：1）1+1原地左右腿的提膝、2）腰、跨和下肢的柔韌訓(xùn)練、3）左右橫踢技術(shù)的組合動(dòng)作、4）中長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練。在體育鍛煉中，立定跳遠(yuǎn)需要鍛煉腿部的爆發(fā)力和彈跳力。這一動(dòng)作要求腿部和臀部的肌肉協(xié)同發(fā)力，同時(shí)要與上半身的搖擺動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，因此對(duì)動(dòng)作的靈活性也有很高的要求；坐位體前屈是一種大中小學(xué)的體質(zhì)健康測(cè)試，其測(cè)試的目標(biāo)是測(cè)量在安靜的情況下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的運(yùn)動(dòng)范圍，以反應(yīng)出這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的延展性和靈活性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。一個(gè)人的身體柔軟度愈高，說(shuō)明他的身體各部位的運(yùn)動(dòng)范圍愈大，他的身體也就愈靈活。柔韌素質(zhì)與身體素質(zhì)有著非常緊密的聯(lián)系，提升柔韌素質(zhì)對(duì)于加強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)性，使力量、速度等素質(zhì)得到充分發(fā)揮，提升技巧和技巧，預(yù)防體育傷害等方面都有著非常重要的意義；50米的沖刺，就是以最高的速度，以最大的努力沖刺，在這種情況下，身體的各個(gè)部位，都需要消耗掉體內(nèi)的氧氣，所以可以說(shuō)是一種高難度的運(yùn)動(dòng)。由于短跑能夠使人更好的發(fā)展出自己的身體能力，所以，短跑不僅是田徑的基本項(xiàng)目，同時(shí)也是其它體育的主要項(xiàng)目；男1000公尺和女800公尺都是以持續(xù)不斷的運(yùn)動(dòng)為特征的耐力運(yùn)動(dòng)。其一方面需要最大限度地降低體能的損耗，保持一定的速度，而另一方面則需要能夠在整個(gè)過(guò)程中，依據(jù)競(jìng)賽條件，具備足夠的加速度。最后，上面提到的四個(gè)項(xiàng)目，都是需要有氧與無(wú)氧相結(jié)合的。3.2跆拳道隊(duì)員身體素質(zhì)的情況分析身體素質(zhì)方面主要包括了了力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)。主要測(cè)試了立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50m、男子1000m/女子800m等四項(xiàng)項(xiàng)指標(biāo)。3.2.1練習(xí)跆拳道前后立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道的1+1原地左右腿提膝的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練后，選取遵義市體育學(xué)院的12-17周歲的50個(gè)男性和30個(gè)女性，分別進(jìn)行了一次立定跳遠(yuǎn)（以每米為標(biāo)準(zhǔn)）的檢測(cè)，并比較訓(xùn)練前后的結(jié)果，得到了表1和表2。表1男生組12—17歲練習(xí)前后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)1.651.882.36練習(xí)后成績(jī)1.711.982.47表2女生組12—17歲練習(xí)前后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)1.521.561.59練習(xí)后成績(jī)1.561.611.68通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出：在跆拳道比賽是以擊中對(duì)方產(chǎn)生響亮的擊打聲音和面積來(lái)判定勝負(fù)，那就需要一定的力量。所以力量就顯得十分重要，必須在最短的時(shí)間內(nèi)把最大的力量爆發(fā)出來(lái)才能得分取勝。通過(guò)練習(xí)前后的對(duì)比可以看出這階段經(jīng)過(guò)跆拳道訓(xùn)練對(duì)立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)有顯著的提高。因此在通過(guò)跆拳道專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的練習(xí)之后，可增加學(xué)生的力量素質(zhì)。3.2.2練習(xí)跆拳道前后坐位體前屈的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道腰、跨和下肢的柔韌訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)后，在三個(gè)跆拳道館中，年紀(jì)在12到17歲之間的50個(gè)男孩和30個(gè)女孩中，進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于坐位體前屈的試驗(yàn)（單位/cm)，之后比較了訓(xùn)練前后的分?jǐn)?shù)的平均值，得到了表格3和表格4。表3男生組12—17歲練習(xí)前后坐位體前屈成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)4.13.435.69練習(xí)后成績(jī)5.455.747.24表4女生組12—17歲練習(xí)前后坐位體前屈成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)8.8813.66練習(xí)后成績(jī)12.1613.1515.4結(jié)果表明：柔韌是指身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)范圍以及肌肉韌帶的伸長(zhǎng)程度。在跆拳道教學(xué)中，柔韌是跆拳道教學(xué)中最重要的一項(xiàng)內(nèi)容，它的優(yōu)劣將直接關(guān)系到跆拳道教學(xué)中各項(xiàng)技術(shù)的優(yōu)劣。跆拳道講究的是腿技，所以被禁止攻擊的地方，就是被保護(hù)起來(lái)的地方。由此可以看出，在跆拳道中，靈活性是非常重要的。靈活的身體在幫助學(xué)員更容易地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行了一段時(shí)間的跆拳道訓(xùn)練之后，在練習(xí)前后，在坐位體前屈的表現(xiàn)都有了很大的改善，這說(shuō)明在跆拳道的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的身體柔軟度得到了很大的提升。3.2.3練習(xí)跆拳道前后50m短跑的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道的左右橫踢技術(shù)的組合動(dòng)作的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練后，對(duì)三家跆拳道館的年齡為12—17歲的50名男生與30名女生進(jìn)行50m短跑的測(cè)試（單位/s），然后將練習(xí)前與練習(xí)后的成績(jī)的平均值進(jìn)行對(duì)比，得出表5與表6。表5男生組12—17歲練習(xí)前后50m跑成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)9.388.757.69練習(xí)后成績(jī)8.418.047.45表6女生組12—17歲練習(xí)前后50m跑成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)9.769.889.21練習(xí)后成績(jī)9.269.418.76通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出：快打慢是跆拳道運(yùn)動(dòng)的一個(gè)客觀規(guī)律，所以速度素質(zhì)在跆拳道中有著至關(guān)重要的作用，無(wú)論是技術(shù)還是體能在某種意義上來(lái)講都是以速度為中心。速度包括反映速度和動(dòng)作速度。在教學(xué)中運(yùn)用信號(hào)訓(xùn)練法、組合動(dòng)作訓(xùn)練法、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法等教學(xué)手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行了階段性教學(xué)，通過(guò)測(cè)試的結(jié)果表明，在經(jīng)過(guò)跆拳道的速度訓(xùn)練后，對(duì)學(xué)生的速度素質(zhì)有著良好的影響。3.2.4練習(xí)跆拳道前后男子1000m/女子800m跑的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道的中長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)后，在三個(gè)不同的跆拳道館內(nèi)，進(jìn)行了12到17歲，50個(gè)男孩的1000m和30個(gè)女孩的800m中長(zhǎng)跑的試驗(yàn)（單位/s)，之后比較了訓(xùn)練前后分?jǐn)?shù)的平均值，得到了表格7和表格8。表7男生組12—17歲練習(xí)前后男子1000m跑成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)283.36272.64256.43練習(xí)后成績(jī)274.5264.86236.71表8女生組12—17歲練習(xí)前后女子800m跑成績(jī)年齡12-1314-1516-17練習(xí)前成績(jī)293.18298279.11練習(xí)后成績(jī)283.36285.5275通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出：耐力是指人體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。耐力素質(zhì)對(duì)跆拳道練習(xí)者的影響十分顯著，跆拳道的比賽時(shí)間是一回合三分鐘，回合休息一分鐘，比賽共三回合。在比賽中雙方斗智斗勇體力消耗非常大，堅(jiān)持到比賽結(jié)束需要良好的體力。充沛的體力能保證技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮。我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中運(yùn)用跳繩練習(xí)、變速跑練習(xí)等方法對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)男子1000m/女子800m測(cè)試結(jié)果表明在訓(xùn)練習(xí)跆拳道后，學(xué)生的耐力素質(zhì)有大幅度提高。3.3跆拳道學(xué)員心理素質(zhì)的情況分析把心里素質(zhì)分成獨(dú)立能力、自制能力、果斷能力、自信心、毅力五個(gè)組成部分。對(duì)收回的問(wèn)卷取總體均分，分值在2-14分之間，2-6分影響非常小、7-10分影響一般、11-14分影響較大，分值越高表現(xiàn)出來(lái)的能力性就越強(qiáng)。目前，遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)的學(xué)員基本上以小學(xué)生為主，因?yàn)樾W(xué)生學(xué)習(xí)壓力較小，課余時(shí)間較多，有足夠多的時(shí)間去參與跆拳道運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的家長(zhǎng)也更加關(guān)注子女的興趣培養(yǎng)和身心健康的發(fā)展，因此愿意讓子女去參加課外跆拳道運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。從表1可以發(fā)現(xiàn)，目前學(xué)習(xí)跆拳道的青少年學(xué)員的主要年齡段集中在7-13歲，而男生也明顯多于女生。表9遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)學(xué)員基本情況年齡人數(shù)百分比（%）性別人數(shù)百分比（%）7歲以下172人26男11969女53317歲-13歲36554男28177女842313歲以上13520男11182女2418表10對(duì)心理素質(zhì)五個(gè)部分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后的分值獨(dú)立能力自制能力果斷能力自信心毅力12-13歲10.210.79.69.712.214-15歲11.611.711.512.813.216-17歲12.411.911.812.912.3根據(jù)調(diào)查結(jié)果，從表3可以看出，16-17年齡段的學(xué)生在獨(dú)立能力、自制能力、果斷能力和自自信上都要高于其他兩個(gè)年齡段的孩子，但是在意志力上，14-15歲的學(xué)生更高。3.3.1獨(dú)立能力獨(dú)立能力是指?jìng)€(gè)體自覺(jué)的確定行動(dòng)目的，并獨(dú)立自主的采取決定和執(zhí)行決定。這反映了一個(gè)人在活動(dòng)中堅(jiān)定的立場(chǎng)和始終如一的追求目標(biāo)。擁有獨(dú)立能力的人，在行為上可以保持自己的獨(dú)立性，不容易受到外部因素的干擾，同時(shí)也可以做到不傲不躁，謙遜地傾聽(tīng)別人的建議。要達(dá)到既定的目的，就是能夠在不受別人影響的情況下聽(tīng)取合理化的意見(jiàn)，對(duì)不合理之處進(jìn)行修改。跆拳道的練習(xí)，是在教練的科學(xué)指導(dǎo)下，由學(xué)生根據(jù)自己的需要，自行進(jìn)行的。此外，它還是一種個(gè)人的活動(dòng)。在兩名學(xué)生相互進(jìn)行進(jìn)攻、防守、反擊等技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，大多數(shù)的行動(dòng)都是一種個(gè)人行為，因此在比賽中，教練員很難以對(duì)其進(jìn)行指揮和控制。因此，學(xué)生要對(duì)自己的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、速率、體力分配以及賽場(chǎng)上發(fā)生的狀況展開(kāi)自己的獨(dú)立思維，并快速地采用對(duì)應(yīng)的方法來(lái)處理問(wèn)題，以此來(lái)提高學(xué)生的獨(dú)立的分析能力。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，16到17歲的學(xué)生，他們的自主能力是最強(qiáng)的，因此，可以用跆拳道的方式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自主能力。3.3.2自制能力自制力就是完全自覺(jué)和靈活地控制自己的情感，對(duì)自己的言行進(jìn)行自我約束。在一個(gè)社會(huì)中，個(gè)體的利益和欲望往往與別人或群體的欲望和興趣產(chǎn)生矛盾，此時(shí)，人們就必須按照社會(huì)的倫理準(zhǔn)則和公眾準(zhǔn)則來(lái)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)。在這個(gè)時(shí)候，自我控制是非常關(guān)鍵的。自我控制能力的人，其工作紀(jì)律嚴(yán)明，情感平穩(wěn)，專(zhuān)心致志。自我控制能力強(qiáng)的人不僅能夠采取一種有意義的行為，而且能夠克制那些與行為不符合或相反的行為。自我控制的反面是固執(zhí)和膽小。后者很容易被情緒所影響，沒(méi)有什么理性可言，往往會(huì)在必要的情況下做出一些魯莽的事情，意氣行事。而在面對(duì)必須要做的事情和面臨的困難時(shí)，他們會(huì)畏首畏尾，不會(huì)做出任何事情來(lái)。這兩種情況都表明你沒(méi)有決心，沒(méi)有自控能力。現(xiàn)在，學(xué)生們的功課很多，除了上課以外，還要做很多的家庭作業(yè)、課后的補(bǔ)習(xí)等等。學(xué)生的自主活動(dòng)空間較小，自我控制力較弱，對(duì)自己的行動(dòng)也難以控制。一有貪玩起來(lái)，就會(huì)耽誤學(xué)業(yè)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料，16-17歲的孩子擁有比較高的自我控制能力，因此，在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練時(shí)，由于疲勞、精神緊張、環(huán)境影響等因素，往往會(huì)造成學(xué)生無(wú)法達(dá)到期望的目標(biāo)。教練利用多種訓(xùn)練手段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓他們可以抑制自己的過(guò)度緊張、恐懼、暴怒、失望、懶惰等行為，讓他們可以做到有組織、有紀(jì)律、服從大局、控制情緒。如果能夠?qū)W會(huì)隱忍，用理性來(lái)調(diào)整自己的情緒，成為一個(gè)有堅(jiān)定決心的人。3.3.3果斷能力果斷是指面對(duì)復(fù)雜多變的情境，能夠迅速而有效地采取決定，并實(shí)現(xiàn)作出的決定。想要迅速而有效的采取決定，不僅要大膽，更要心細(xì)。果斷的人不僅考慮到了全局，做事一絲不茍，而且膽識(shí)過(guò)人，果斷果斷。與決斷相對(duì)的是猶豫不決和專(zhuān)橫。后者在面對(duì)抉擇的時(shí)候，往往會(huì)猶豫。獨(dú)斷專(zhuān)行的特點(diǎn)就是行事過(guò)于急躁，沒(méi)有等待合適的機(jī)會(huì)就貿(mào)然行事。這兩點(diǎn)都是缺少果斷的跡象。跆拳道在練習(xí)中要培養(yǎng)出認(rèn)真、吃苦的心態(tài)，要有快速的動(dòng)作，在練習(xí)中要有持續(xù)的克服和提高自己的能力。在訓(xùn)練過(guò)程中，教練會(huì)注意到問(wèn)題，并及時(shí)解決和糾正，特別是在某些基本的（如行為舉止、禮儀）動(dòng)作上，他們還會(huì)常常教會(huì)學(xué)生如何建立起一種良好的行為習(xí)慣。培養(yǎng)年輕學(xué)生的視直觀形象，培養(yǎng)學(xué)生的好行為習(xí)慣。在練習(xí)跆拳道的時(shí)候，要鍛煉學(xué)生的應(yīng)變，要有快速和決斷的精神。根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料來(lái)看，16至17歲的學(xué)生，得分都比較高，因此可以在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的果斷能力。3.3.4自信心在道館訓(xùn)練都能看到每個(gè)學(xué)員都會(huì)發(fā)聲，這不僅僅是提高自信心的一種方法。首先，這一聲大喊，可以擾亂對(duì)手的心情，讓對(duì)手失去信心。其次，大喊可以讓人精神亢奮，讓人的身體快速地處于亢奮的狀態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒。再次，大喊可以讓對(duì)手分心，增強(qiáng)自己的信心，起到凝神壯膽的作用。無(wú)論新手或老手，在練習(xí)跆拳道術(shù)時(shí)，都需要有信心。在練習(xí)跆拳道的時(shí)候，如果遇到困難、挫折，要有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心。在進(jìn)行跆拳道練習(xí)的整個(gè)過(guò)程中，都存在著一種自信，它是一種可以鼓勵(lì)學(xué)生勇敢向前，可以支持學(xué)生達(dá)成自己的最終目的的心中支柱，進(jìn)而可以讓學(xué)生養(yǎng)成一種百折不屈的精神，讓學(xué)生在自己的心中，學(xué)會(huì)了如何去應(yīng)對(duì)失敗，同時(shí)還能極大地提高學(xué)生的信念。3.3.5毅力所謂的“毅力”，就是在實(shí)施決策的過(guò)程中，可以做到堅(jiān)韌不拔，始終將其貫徹下去。當(dāng)我們?cè)诿媾R各種艱難和阻礙的時(shí)候，可以堅(jiān)強(qiáng)、積極地去應(yīng)對(duì)并戰(zhàn)勝它們。毅力是指能夠堅(jiān)守自己的原則，抵抗外部和內(nèi)部的一切誘惑，并能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況，隨機(jī)應(yīng)變，最終達(dá)成自己的目的。與恒心相對(duì)的是猶豫不決或固執(zhí)。前者是指意志行動(dòng)剛開(kāi)始的時(shí)候，決心很大，但一碰到挫折，就會(huì)失去信心，覺(jué)得前途渺茫，往往會(huì)半途而廢。像這樣的人，在現(xiàn)實(shí)中比比皆是，應(yīng)該被歸為懦夫一類(lèi)。而在行動(dòng)中，一旦認(rèn)定了一個(gè)目的，就會(huì)一板一眼地按照既定的路線去做，一旦出現(xiàn)了一些異常，或是外界環(huán)境有了改變，也無(wú)法判斷形勢(shì)，尋找改變，也就是通常所說(shuō)的“一條道走到黑”，或者“不見(jiàn)黃河不死心”，這就意味著他的做法太過(guò)固執(zhí)，永遠(yuǎn)都是一意獨(dú)行。對(duì)于年輕人而言，學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的事情，這是由于他們的身體、智力都處于一個(gè)發(fā)育的時(shí)期，他們對(duì)跆拳道的理解和掌控也需要一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間的完善的進(jìn)程。因此，在進(jìn)行跆拳道的練習(xí)時(shí)，可以將年輕人的毅力和上進(jìn)心都養(yǎng)成出來(lái)。給青少年制訂一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，分階段，分層次，循序漸進(jìn)，多加鼓勵(lì)，多加夸獎(jiǎng)，讓學(xué)員愿意為之奮斗。一位優(yōu)秀的學(xué)生要努力爭(zhēng)取并獲得優(yōu)秀的成果，就必須堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的刻苦的鍛煉，從而使學(xué)員具有堅(jiān)韌不拔，頑強(qiáng)拼搏的精神。根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料，14到15歲的學(xué)員可以長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行練習(xí)，得到13.2個(gè)分?jǐn)?shù)，這個(gè)分?jǐn)?shù)要高于其他年紀(jì)較小的選手，因此，可以利用練習(xí)來(lái)對(duì)學(xué)生的毅力進(jìn)行練習(xí)。3.3.6智力跆拳道運(yùn)動(dòng)是一種需要很高智商的體育項(xiàng)目。跆拳道戰(zhàn)術(shù)是指針對(duì)不同的對(duì)手，采用不同的戰(zhàn)術(shù)來(lái)贏得一場(chǎng)戰(zhàn)斗。它包括技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，心理戰(zhàn)術(shù)，體能戰(zhàn)術(shù)，規(guī)則戰(zhàn)術(shù)，克制戰(zhàn)術(shù)等。從哲學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，整個(gè)跆拳道運(yùn)動(dòng)的進(jìn)程，就是一個(gè)充滿(mǎn)了沖突的進(jìn)程。在這個(gè)進(jìn)程中，雙方運(yùn)動(dòng)員的攻與守、進(jìn)與退、主動(dòng)與被動(dòng)、得分與失分、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，都處在一個(gè)急速而又不停的變化和交替的進(jìn)化進(jìn)程中。有時(shí)機(jī)會(huì)稍縱即逝，有時(shí)又一擊定乾坤。一個(gè)選手要贏，就必須要在比賽中，通過(guò)對(duì)對(duì)手的實(shí)力進(jìn)行判斷，從而將劣勢(shì)轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)。所以，在進(jìn)行跆拳道比賽的過(guò)程中，可以對(duì)青少年的判斷、思維、反應(yīng)、創(chuàng)新等能力進(jìn)行很好的訓(xùn)練，同時(shí)還可以對(duì)他們的智能進(jìn)行發(fā)展和訓(xùn)練。4研究結(jié)論4.1跆拳道對(duì)青少年身心健康發(fā)展的積極影響和消極影響位置在安源區(qū)的遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)一共有四家，這些道館的經(jīng)營(yíng)方式都是連鎖形式的，道館的教練以及工作人員都是經(jīng)過(guò)統(tǒng)一的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，教學(xué)大綱和考級(jí)內(nèi)容基本一致，有著比較小的差異。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抽取的80名青少年學(xué)員里面，一共有75名青少年學(xué)員認(rèn)為跆拳道對(duì)他們有著積極的影響，他們認(rèn)為跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)他們有著促進(jìn)身體素質(zhì)發(fā)展，提高身體免疫力，增強(qiáng)自信心，鍛煉意志品質(zhì)，提高心理素質(zhì)，提高執(zhí)行力，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，提高了自律能力，加強(qiáng)了禮儀禮貌等等一些積極的影響，有些青少年還說(shuō)，在跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中甚至改變了他們生活中的一些壞習(xí)慣，包括平時(shí)做事情拖拖拉拉，自律能力差，不懂禮貌，平時(shí)做事執(zhí)行力不高等等一些壞習(xí)慣都得到了改善。另外有5名學(xué)員對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)有著不一樣的看法和見(jiàn)解，他們則認(rèn)為，學(xué)習(xí)跆拳道影響了他們正常的學(xué)習(xí)，影響他們的文化課程學(xué)習(xí)，浪費(fèi)了本該學(xué)習(xí)的時(shí)間，還剝奪了他們的休息時(shí)間，認(rèn)為跆拳道根本沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)水平，都是花架子，學(xué)了也沒(méi)有意義，就是浪費(fèi)時(shí)間和浪費(fèi)精力。其中有一位學(xué)員因?yàn)轷倘谰毩?xí)而受過(guò)傷，他認(rèn)為跆拳道運(yùn)動(dòng)太過(guò)于危險(xiǎn)，很多動(dòng)作都極其容易受傷，跆拳道運(yùn)動(dòng)并不適合青少年練習(xí)。從調(diào)查的結(jié)果來(lái)看，可以看出跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)與青少年的身心健康發(fā)展影響是利大于弊的，其中最多人提到的益處就是增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高心理素質(zhì)，鍛煉意志品質(zhì)。4.2遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)的青少年對(duì)跆拳道認(rèn)可的原因通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，調(diào)查對(duì)象一共80人，有75人認(rèn)可跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么主要原因在哪里？遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)的青少年認(rèn)為：跆拳道運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，身體健康狀態(tài)比以前更加好了，免疫力也上去了，不僅如此還能夠鍛煉到心理素質(zhì)，心理素質(zhì)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，對(duì)以后的各種考試和面試有著很大的幫助，也能增強(qiáng)自信心，這些積極的影響對(duì)于他們?cè)趯W(xué)校包括以后在社會(huì)上都對(duì)他們有著很大的幫助，有助于學(xué)習(xí)，有助于生活。天賦好并且努力訓(xùn)練的學(xué)生還能夠參加各種各樣的比賽，如果取得優(yōu)異的成績(jī)，更是錦上添花的事情。由此看來(lái)，跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)青少年的身體健康和心理健康，增強(qiáng)自信心等各種好處，他們自然也就能夠認(rèn)同這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。4.3遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校跆拳道隊(duì)的青少年對(duì)跆拳道不認(rèn)可的原因通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抽取的80名青少年學(xué)員當(dāng)中有5名青少年對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)不是很認(rèn)可，那么不認(rèn)可的主要原因在哪里？這五名青少年學(xué)員有兩名初中生，三個(gè)小學(xué)生，其中有一個(gè)女生。兩名初中生覺(jué)得過(guò)于浪費(fèi)時(shí)間，由于學(xué)習(xí)任務(wù)緊張，并沒(méi)有那么多課外時(shí)間和精力來(lái)參加跆拳道運(yùn)動(dòng)，并且他們認(rèn)為對(duì)身體素質(zhì)沒(méi)有很大的提升，反而讓他們的體力消耗太大從而影響正常的學(xué)習(xí)。兩名小學(xué)生則認(rèn)為學(xué)習(xí)跆拳道太累了，很難堅(jiān)持下去，在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中與同學(xué)相處不融洽，偶爾還因?yàn)閯?dòng)作學(xué)不會(huì)被同學(xué)嘲笑，變得更加不自信了。那個(gè)女生則認(rèn)為學(xué)習(xí)了跆拳道之后自己變成了“女漢子”這讓她很不喜歡，并且家長(zhǎng)也都認(rèn)為他跆拳道應(yīng)該是男孩子才會(huì)學(xué)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致那個(gè)女生不認(rèn)可跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以他們都認(rèn)為跆拳道給他們帶來(lái)的負(fù)面影響比積極影響更大，從而對(duì)跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不太認(rèn)可。綜上所述，大部分的青少年能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)他們身心健康發(fā)展的影響是利大于弊的，但是也有少部分人認(rèn)為跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)其自身會(huì)有更多的消極影響。大部分青少年只能認(rèn)識(shí)到練習(xí)跆拳道能夠強(qiáng)身健體，掌握運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于跆拳道的積極影響認(rèn)識(shí)比較片面，不能夠清楚的認(rèn)識(shí)到一些細(xì)節(jié)方面的影響。大部分練習(xí)跆拳道的都是男生，女生包括女生的家長(zhǎng)也很多排斥的，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于女孩子是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，也是利大于弊的。學(xué)員沒(méi)有普及到各個(gè)年齡層，年齡層比較單一，應(yīng)該普及到每個(gè)年齡層。跆拳道對(duì)青少年身心健康發(fā)展的影響是利大于弊的。5研究建議5.1在隊(duì)內(nèi)和學(xué)校開(kāi)展講座想要讓更多的人投入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，開(kāi)展講座是必要的。青少年對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不夠全面，可以開(kāi)展講座，讓更多的青少年明確認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠帶來(lái)的好處，把一些錯(cuò)誤和片面的觀點(diǎn)抹掉，灌輸正確的意識(shí)和觀念，現(xiàn)在大多數(shù)人只要談到跆拳道就是感覺(jué)實(shí)戰(zhàn)性不高，學(xué)習(xí)跆拳道并沒(méi)有什么意義，學(xué)了也打不贏別人，但是學(xué)習(xí)跆拳道的真正意義并不在于實(shí)戰(zhàn)和打架，而是在于其對(duì)人們的身體健康以及心理健康的提升，這才是學(xué)習(xí)跆拳道的真正意義。開(kāi)展講座讓更多的學(xué)生和家長(zhǎng)意識(shí)到這一點(diǎn)，促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展。5.2提高后勤醫(yī)療人員和教練員的水平為什么需要提高后勤醫(yī)療人員和教練員的水平，其實(shí)跟青少年的身心健康發(fā)展影響非常大，但是看問(wèn)題需要全面，如果跆拳道的教練員水平不足，會(huì)誤導(dǎo)學(xué)習(xí)跆拳道的青少年，給予他們一些錯(cuò)誤的觀念，從而讓他們對(duì)跆拳道的認(rèn)知發(fā)生錯(cuò)誤。跆拳道教練的職業(yè)性質(zhì)基本和學(xué)校老師的職業(yè)性質(zhì)差不多，想想如果一個(gè)知識(shí)水平和道德水平不足的老師去教學(xué)生，那么教出來(lái)的學(xué)生也是烏合之眾，跆拳道教練也是如此，因此，不管是跆拳道俱樂(lè)部還是學(xué)校的跆拳道老師，都需要提高教育教學(xué)水平，正確引導(dǎo)學(xué)生參與跆拳道運(yùn)動(dòng)。5.3教練要善用表?yè)P(yáng)激勵(lì)的方式首先，在訓(xùn)練的時(shí)候，要經(jīng)常使用一些鼓勵(lì)的方式，比如表?yè)P(yáng)，稱(chēng)贊，來(lái)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的積極性。其次，對(duì)教學(xué)內(nèi)容，技術(shù)動(dòng)作的技巧和理論提出問(wèn)題，激發(fā)徐學(xué)員主動(dòng)去思考