體育考試沖刺階段歷城二中模擬題實(shí)戰(zhàn)演練一、單選題（每題2分，共20題）1.以下哪個(gè)項(xiàng)目不屬于歷城二中體育考試必考項(xiàng)目？A.1000米跑（男）/800米跑（女）B.立定跳遠(yuǎn)C.引體向上（男）/仰臥起坐（女）D.實(shí)心球擲遠(yuǎn)2.1000米跑（男）的標(biāo)準(zhǔn)跑道長(zhǎng)度是多少圈？A.2圈B.2.5圈C.3圈D.4圈3.立定跳遠(yuǎn)的測(cè)量方式是？A.起跳點(diǎn)至落地點(diǎn)后腳跟的最遠(yuǎn)距離B.起跳點(diǎn)至落地點(diǎn)前腳尖的最遠(yuǎn)距離C.起跳點(diǎn)至落地點(diǎn)后腳跟的最短距離D.起跳點(diǎn)至落地點(diǎn)前腳尖的最短距離4.引體向上（男）的標(biāo)準(zhǔn)完成動(dòng)作要求是？A.雙手正握，下拉至胸部貼近橫桿B.雙手反握，下拉至腹部貼近橫桿C.雙手正握，下拉至下巴超過(guò)橫桿D.雙手反握，下拉至胸部貼近橫桿5.仰臥起坐（女）的標(biāo)準(zhǔn)完成動(dòng)作要求是？A.雙手抱頭，卷腹至雙肘觸碰膝蓋B.雙手放于身體兩側(cè)，卷腹至雙肘觸碰膝蓋C.雙手抱頭，卷腹至肩部觸碰膝蓋D.雙手放于身體兩側(cè)，卷腹至肩部觸碰膝蓋6.實(shí)心球擲遠(yuǎn)的測(cè)量方式是？A.球落地點(diǎn)后沿與起擲線之間的直線距離B.球落地點(diǎn)前沿與起擲線之間的直線距離C.球落地點(diǎn)后沿與起擲線之間的水平距離D.球落地點(diǎn)前沿與起擲線之間的水平距離7.考試中1000米跑（男）的起跑姿勢(shì)要求是？A.站立式起跑B.跨欄式起跑C.仰臥式起跑D.蹲踞式起跑8.立定跳遠(yuǎn)考試時(shí)，考生需要？A.雙腳并攏站立，原地起跳B(niǎo).雙腳分開(kāi)站立，原地起跳C.雙腳并攏，助跑起跳D.雙腳分開(kāi)，助跑起跳9.引體向上（男）考試時(shí)，身體其他部位不得？A.借助腿部力量B.借助身體晃動(dòng)C.借助腳蹬地面D.借助任何外力10.仰臥起坐（女）考試時(shí)，要求？A.頭部必須觸地B.肩部必須觸地C.雙手必須抱頭D.身體不得左右晃動(dòng)二、多選題（每題3分，共10題）1.歷城二中體育考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，以下哪些因素會(huì)影響成績(jī)？A.完成時(shí)間B.完成次數(shù)C.動(dòng)作規(guī)范性D.起跳方式2.1000米跑（男）考試中，以下哪些行為會(huì)被判無(wú)效？A.撞線時(shí)身體失去平衡B.起跑時(shí)搶跑C.跑步過(guò)程中使用他人拐杖D.跑步過(guò)程中故意掉落衣物3.立定跳遠(yuǎn)考試中，以下哪些情況會(huì)被判無(wú)效？A.起跳時(shí)踩線B.落地時(shí)失去平衡C.落地時(shí)球觸地后滾動(dòng)D.起跳前助跑4.引體向上（男）考試中，以下哪些情況會(huì)被判無(wú)效？A.起跳時(shí)借助力量B.完成動(dòng)作時(shí)身體旋轉(zhuǎn)C.頭部觸桿D.雙手換握后繼續(xù)計(jì)數(shù)5.仰臥起坐（女）考試中，以下哪些情況會(huì)被判無(wú)效？A.起始時(shí)臀部離地B.完成動(dòng)作時(shí)腰部過(guò)度彎曲C.頭部觸碰膝蓋D.雙手未抱頭6.實(shí)心球擲遠(yuǎn)考試中，以下哪些情況會(huì)被判無(wú)效？A.球未出手即落地B.球出手后觸線后落地C.球落地后滾動(dòng)D.球落地時(shí)觸線后繼續(xù)滾動(dòng)7.體育考試前，考生應(yīng)該？A.合理安排飲食B.增加訓(xùn)練強(qiáng)度C.保證充足睡眠D.減少訓(xùn)練強(qiáng)度8.體育考試中，考生應(yīng)該？A.注意呼吸節(jié)奏B.保持良好心態(tài)C.關(guān)注場(chǎng)地情況D.忽視裁判指令9.體育考試后，考生應(yīng)該？A.及時(shí)補(bǔ)充水分B.進(jìn)行拉伸放松C.休息充足D.立即洗澡10.體育考試常見(jiàn)誤區(qū)包括？A.考前過(guò)度訓(xùn)練B.考試時(shí)突然加速C.考試后立即大量飲水D.考試時(shí)注意力不集中三、判斷題（每題2分，共10題）1.1000米跑（男）考試時(shí)，可以佩戴手表（√/×）2.立定跳遠(yuǎn)考試時(shí)，允許使用助跑（×）3.引體向上（男）考試時(shí)，可以借助身體旋轉(zhuǎn)完成動(dòng)作（×）4.仰臥起坐（女）考試時(shí)，可以抱頭后換手（×）5.實(shí)心球擲遠(yuǎn)考試時(shí)，球出手后觸線即算有效（√）6.體育考試前可以空腹訓(xùn)練（×）7.體育考試中可以隨意改變起跑姿勢(shì)（×）8.體育考試時(shí)可以佩戴護(hù)具（需符合規(guī)定）（√）9.體育考試后可以立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)（×）10.體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)每年都會(huì)變化（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述1000米跑（男）考試前的準(zhǔn)備事項(xiàng)。2.簡(jiǎn)述立定跳遠(yuǎn)考試的正確動(dòng)作要領(lǐng)。3.簡(jiǎn)述引體向上（男）考試的正確動(dòng)作要領(lǐng)。4.簡(jiǎn)述仰臥起坐（女）考試的正確動(dòng)作要領(lǐng)。五、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合自身情況，談?wù)勅绾慰茖W(xué)備考?xì)v城二中體育考試。2.分析歷城二中體育考試各項(xiàng)目的評(píng)分特點(diǎn)，并提出提高成績(jī)的建議。答案與解析單選題答案1.D2.C3.A4.C5.A6.A7.D8.A9.D10.D多選題答案1.ABC2.ABCD3.ACD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABC8.ABC9.ABC10.ABCD判斷題答案1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.×8.√9.×10.×簡(jiǎn)答題解析1.1000米跑（男）考試前的準(zhǔn)備事項(xiàng)-合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)增加跑步距離和強(qiáng)度-注意飲食，避免油膩食物，保持輕食-保證充足睡眠，避免熬夜-考前進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，模擬考試環(huán)境-注意呼吸節(jié)奏，起跑時(shí)不宜過(guò)快，保持勻速-考試時(shí)保持良好心態(tài)，避免緊張2.立定跳遠(yuǎn)考試的正確動(dòng)作要領(lǐng)-雙腳并攏站立，屈膝下蹲，兩臂后擺-前擺同時(shí)用力蹬地，雙腳同時(shí)起跳-起跳時(shí)身體前傾，落地時(shí)屈膝緩沖-盡量保持身體前傾角度，落地后迅速站穩(wěn)3.引體向上（男）考試的正確動(dòng)作要領(lǐng)-雙手正握橫桿，掌心向前，距離與肩同寬-屈肘下拉，使身體向上，下巴超過(guò)橫桿-保持身體穩(wěn)定，不得借助晃動(dòng)或推桿-完成動(dòng)作后緩慢下降，重復(fù)進(jìn)行4.仰臥起坐（女）考試的正確動(dòng)作要領(lǐng)-躺在墊子上，雙膝彎曲，雙腳平放-雙手抱頭或放于胸前，不得抱頭后換手-卷腹時(shí)用腹部力量使上身抬起，至肩部觸碰膝蓋-下放時(shí)控制速度，不得過(guò)快或過(guò)慢-保持身體穩(wěn)定，不得左右晃動(dòng)論述題解析1.如何科學(xué)備考?xì)v城二中體育考試-制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)自身情況安排訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容-注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，掌握各項(xiàng)技術(shù)的正確動(dòng)作要領(lǐng)-循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免突然加大訓(xùn)練量-注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入-調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠-考前進(jìn)行模擬訓(xùn)練，適應(yīng)考試流程和環(huán)境-保持良好心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮-考試時(shí)注意呼吸節(jié)奏和動(dòng)作規(guī)范，發(fā)揮最佳水平2.體育考試各項(xiàng)目的評(píng)分特點(diǎn)及提高成績(jī)的建議-1000米跑（男）：評(píng)分特點(diǎn)以完成時(shí)間為主，速度和耐力并重-提高建議：進(jìn)行間歇跑訓(xùn)練，提高速度耐力；注意呼吸節(jié)奏，保持勻速；考試時(shí)合理分配體力，避免前快后慢-立定跳遠(yuǎn)：評(píng)分特點(diǎn)以距離為主，爆發(fā)力是關(guān)鍵-提高建議：進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練，如蛙跳、跳繩等；掌握正確的起跳和落地技巧；保持身體前傾角度，增加跳躍高度-引體向上（男）：評(píng)分特點(diǎn)以完成次數(shù)為主，力量和耐力并重-提高建議：進(jìn)行引體向上專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，增加握力和背部力量；掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，避免借助晃動(dòng)；考試時(shí)保持身體穩(wěn)定，控制速度-仰臥起坐（女）：評(píng)分特點(diǎn)以完成次數(shù)為主，腹部力量是關(guān)