第1章緒論1.1研究背景手機(jī)是現(xiàn)代社會(huì)中重要的信息載體，已成為現(xiàn)代人，尤其是95后不可或缺的生活方式之一。雖然其發(fā)展只有短短三十多年的歷史，但在一定程度上突破了時(shí)間和空間的限制，如今發(fā)展迅速已來(lái)到5G時(shí)代。對(duì)于當(dāng)代95后而言，可以稱(chēng)得上手機(jī)的先行者，他們?cè)谙硎苁謾C(jī)娛樂(lè)的同時(shí)，其寶貴的時(shí)間資源也被逐漸吞噬。95后在手機(jī)上浪費(fèi)的時(shí)間擠占了睡眠，吃飯，社交，閱讀和體育鍛煉的時(shí)間，有效時(shí)間大大縮水，總是覺(jué)得時(shí)間不夠用，甚至經(jīng)常有種迫在眉睫的感覺(jué)，從而進(jìn)入無(wú)條理的生活狀態(tài)。毫不夸張的說(shuō)，時(shí)間管理已經(jīng)成為不少95后需要面對(duì)的問(wèn)題了。時(shí)間管理是現(xiàn)代社會(huì)成功的關(guān)鍵，只有重視時(shí)間，才能成為時(shí)間的主人?？梢?jiàn)時(shí)間是一種稀缺資源，95后如果能減少玩手機(jī)的時(shí)間，把課內(nèi)和課外時(shí)間安排的井井有條，那么時(shí)間管理不周的問(wèn)題就能迎刃而解了。所以，減少手機(jī)過(guò)度使用，并提出管理時(shí)間的有效方法，對(duì)95后的思想和情緒有著極其重要的意義。1.2研究目的及意義何為時(shí)間管理，就是運(yùn)用工具、材料和技巧幫助人們實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活運(yùn)用并實(shí)現(xiàn)即定目標(biāo)。時(shí)間管理包括時(shí)間價(jià)值感，時(shí)間效能感和時(shí)間監(jiān)控觀三個(gè)維度。手機(jī)過(guò)度使用是指長(zhǎng)時(shí)間依賴(lài)于玩手機(jī)出現(xiàn)的成癮現(xiàn)象，不利于95后的身心成長(zhǎng)。據(jù)已有文獻(xiàn)可知，我國(guó)對(duì)于手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的研究已開(kāi)展很多，但研究結(jié)果都存在差異，所以仍需要加以完善。那么，95后手機(jī)過(guò)度使用和時(shí)間管理之間有何關(guān)系和影響，并且分析這種關(guān)系和影響的程度，這是我們深入探討的問(wèn)題。當(dāng)代95后以大學(xué)生為主，大學(xué)階段又是學(xué)生身心成熟的關(guān)鍵期，在對(duì)哈爾濱市高校學(xué)生手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的關(guān)系研究過(guò)程中，可以對(duì)95后生活和學(xué)習(xí)方面提供良好的依據(jù)。本次將在國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究結(jié)果的基礎(chǔ)上，以95后大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的現(xiàn)狀和影響的程度進(jìn)行分析，并提出合理利用時(shí)間的建議，從而達(dá)到預(yù)期效果。

第2章文獻(xiàn)綜述2.1手機(jī)過(guò)度使用2.1.1手機(jī)過(guò)度使用的概念曹永姝（2016）認(rèn)為，手機(jī)過(guò)度使用是一種常見(jiàn)的社會(huì)現(xiàn)象，其中相對(duì)癡迷的心理狀態(tài)被認(rèn)為是手機(jī)過(guò)度使用的一種表現(xiàn)。隨著手機(jī)功能的強(qiáng)化，手機(jī)使用率不斷升高，導(dǎo)致不少個(gè)體患上“手機(jī)焦慮癥”，且近年來(lái)這種趨勢(shì)愈演愈烈[1]。趙玉橋和何琳（2017）認(rèn)為，手機(jī)過(guò)度使用與其說(shuō)是人們對(duì)媒介的依賴(lài)，不如說(shuō)是人們對(duì)信息強(qiáng)烈渴望的生理本性[2]。屠斌斌、章俊龍和姜伊素（2010）認(rèn)為，反復(fù)操作手機(jī)而產(chǎn)生的慢性的沉迷狀態(tài)被稱(chēng)為手機(jī)過(guò)度使用[3]。Yadav，Girish，Banwari（2018）認(rèn)為，手機(jī)過(guò)度使用是一種沒(méi)有安全感的行為表現(xiàn)，主要指?jìng)€(gè)體離開(kāi)手機(jī)的陪伴后，潛意識(shí)里會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，害怕耽誤一些事情，部分個(gè)體會(huì)變得內(nèi)向，孤僻，缺乏自信心，在身心健康和社會(huì)交往上對(duì)個(gè)體造成了一定的負(fù)面影響[4]。2.1.2手機(jī)過(guò)度使用的測(cè)量大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表(MPATS)由熊婕、周宗奎等心理學(xué)教授于2012年編制。共計(jì)16個(gè)項(xiàng)目，由四個(gè)分量表構(gòu)成，包括6個(gè)項(xiàng)目的戒斷癥狀、4個(gè)項(xiàng)目的突顯行為、3個(gè)項(xiàng)目的社交撫慰和3個(gè)項(xiàng)目的心境改變。采用李克特五級(jí)評(píng)分，從“非常不符合”到“非常符合”分別評(píng)定為1-5分，總分越高表明手機(jī)成癮的程度越嚴(yán)重。量表信度和效度良好，符合心理測(cè)量學(xué)的要求，故此次研究選用該量表來(lái)測(cè)量95后的手機(jī)過(guò)度使用情況。2.1.3手機(jī)過(guò)度使用的研究現(xiàn)狀經(jīng)過(guò)了很多研究結(jié)果對(duì)比可以看出，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)于手機(jī)過(guò)度使用的研究不計(jì)其數(shù)，研究結(jié)果也大同小異。柴晶鑫（2017）對(duì)吉林省某綜合類(lèi)院校1068名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示將近85%的研究對(duì)象存在手機(jī)過(guò)度使用的行為，處于中等偏上水平[5]。陳向麗（2015）結(jié)果顯示80%以上的大學(xué)生處于手機(jī)過(guò)度使用水平，而且在性別上手機(jī)過(guò)度使用有顯著差異檢驗(yàn)，男生高于女生，在生源地上也有顯著差異檢驗(yàn)，城市學(xué)生的手機(jī)過(guò)度使用程度高于農(nóng)村學(xué)生，但在年級(jí)上沒(méi)有顯著差異檢驗(yàn)[6]。李志通（2017）的研究也認(rèn)為有顯著性別差異檢驗(yàn)，女生高于男生[7]。馬斌，馬瀟萌和朱記偉（2016）的結(jié)果表明大學(xué)生手機(jī)過(guò)度使用在年級(jí)上有明顯差異檢驗(yàn)，大一大二年級(jí)高于大三大四年級(jí)[8]。歷葉紅，成鵬飛（2019）的研究表明，從心理健康角度來(lái)看，手機(jī)過(guò)度使用與心理健康呈負(fù)相關(guān)[9]。2.2時(shí)間管理2.2.1時(shí)間管理的概念我國(guó)學(xué)者黃希庭和張志杰（2001）首次對(duì)時(shí)間管理（TimeManagement）的基本概念作出界定。他們認(rèn)為，時(shí)間管理是一種人格特質(zhì)，體現(xiàn)在時(shí)間價(jià)值感，時(shí)間效能感和時(shí)間監(jiān)控觀上的穩(wěn)定特征[10]。陳以潔（2018）提出，時(shí)間管理是指運(yùn)用工具、材料和技巧幫助人們實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活運(yùn)用并實(shí)現(xiàn)即定目標(biāo)[11]。王一清（2017）認(rèn)為，時(shí)間管理是一個(gè)概念，更是一種方式，對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)，發(fā)展乃至社會(huì)前進(jìn)、演變都有重大意義[12]。王柳淳（2016）認(rèn)為，時(shí)間管理是指有目的，有計(jì)劃地利用時(shí)間，安排做事情的先后順序，從而做到講求效率，合理安排個(gè)人生活[13]。Theortd（2018）認(rèn)為時(shí)間管理確定了人們安排工作的優(yōu)先次序，不斷通過(guò)調(diào)整計(jì)劃，提高工作效率，有一定的牽動(dòng)力，從而引導(dǎo)個(gè)體實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)[14]。根據(jù)上述，筆者認(rèn)為，管理時(shí)間就是管理自己，即合理分配個(gè)人時(shí)間，根據(jù)自己的實(shí)際需求去做好每一件事，妥善安排做事情的先后次序，而不是一味的盲目追求效果。2.2.2時(shí)間管理的測(cè)量青少年時(shí)間管理傾向量表（ATMD）由黃希庭、張志杰于2001年編制。共計(jì)44個(gè)項(xiàng)目，由三個(gè)分量表構(gòu)成，包括10個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間價(jià)值感量表、24個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間監(jiān)控感量表和10個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間效能感量表，采用李克特五級(jí)評(píng)分，從“完全不符合”到“完全符合”分別評(píng)定為1-5分，該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.91，具有較好的信度和效度，符合心理測(cè)量學(xué)的要求，故此次研究選用該量表來(lái)測(cè)量95后的時(shí)間管理情況。2.2.3時(shí)間管理的研究現(xiàn)狀畢瑞（2016）在西南大學(xué)和重慶大學(xué)兩所高校中選取被試456名進(jìn)行分析，結(jié)果表明，大學(xué)生時(shí)間管理總體水平中等偏上，能有效利用課余時(shí)間，時(shí)間管理意識(shí)較好[15]。宋芬芬（2017）的研究表明，時(shí)間管理在性別上存在顯著差異檢驗(yàn)[16]。這一結(jié)果與賈慢慢（2016）的結(jié)論相同，即男生的時(shí)間管理低于女生[17]。許斐（2015）通過(guò)調(diào)查分析遼寧省高二學(xué)生指出，農(nóng)村學(xué)生在時(shí)間管理傾向上的得分明顯高于城市學(xué)生[18]。劉玲玲(2016)研究指出，大學(xué)生時(shí)間管理傾向總分與心理健康水平因子呈顯著負(fù)相關(guān)[19]。

2.3手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的相關(guān)研究當(dāng)代95后大多處于大學(xué)階段，他們的社會(huì)性尚未成熟，正處在穩(wěn)步發(fā)展的過(guò)程中，其身心健康和習(xí)慣養(yǎng)成很大程度上取決于對(duì)時(shí)間的管理和手機(jī)使用上，目前，部分學(xué)者已對(duì)手機(jī)過(guò)度使用和時(shí)間管理做出了相關(guān)研究，研究結(jié)果大致相同。王鳳（2018）的研究表明，時(shí)間管理能夠顯著負(fù)向預(yù)測(cè)手機(jī)過(guò)度使用[20]。田憲華和楊博鈺（2020）的研究表明，時(shí)間監(jiān)控感和效能感均能預(yù)測(cè)手機(jī)過(guò)度使用，并且具有中介效應(yīng)[21]。鄒維興和楊茂金（2018）指出，手機(jī)過(guò)度使用和時(shí)間管理存有一定的關(guān)聯(lián)，手機(jī)使用率越高的大學(xué)生其時(shí)間管理越不佳，反之如此[22]。目前國(guó)內(nèi)的研究大多涉及網(wǎng)絡(luò)成癮與時(shí)間管理的關(guān)系研究，僅對(duì)于手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的研究卻很少，而且現(xiàn)有的結(jié)論是不大相同的，暫時(shí)還沒(méi)有一個(gè)定論。95后是祖國(guó)繁榮富強(qiáng)的后備軍，實(shí)現(xiàn)民族偉大復(fù)興的希望。綜上所述，本文針對(duì)黑龍江省哈爾濱市的95后大學(xué)生作為被試進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，來(lái)進(jìn)行進(jìn)一步探討和研究，這正是本文的創(chuàng)新點(diǎn)所在。2.4研究假設(shè)假設(shè)一：手機(jī)過(guò)度使用在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量中存在顯著差異檢驗(yàn)。假設(shè)二：時(shí)間管理在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量中存在顯著差異檢驗(yàn)。假設(shè)三：手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理存在顯著相關(guān)。

第3章研究方法3.1研究對(duì)象本次調(diào)查對(duì)象為哈爾濱市某高校95后學(xué)生共310名，年齡范圍21-25歲，被試具體分布情況見(jiàn)下表：表3-1被試詳情分布表人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量分類(lèi)別數(shù)量所占百分比（%）性別男16753.87女14346.13獨(dú)生子女是16954.61否14148.39生源地城市15048.39農(nóng)村16051.613.2研究工具本次調(diào)查選用了大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表，采用李克特五級(jí)評(píng)分法，共有16個(gè)項(xiàng)目，計(jì)算總分的方式為所有項(xiàng)目分?jǐn)?shù)相加，測(cè)試分?jǐn)?shù)越高代表手機(jī)成癮問(wèn)題越嚴(yán)重，相反的總分越低代表手機(jī)成癮問(wèn)題越輕。該量表信度為0.83，效度為0.91，適用于相關(guān)領(lǐng)域。本次調(diào)查選用了青少年時(shí)間管理傾向量表，采用李克特五點(diǎn)評(píng)分，共有44個(gè)項(xiàng)目，所有項(xiàng)目分?jǐn)?shù)相加計(jì)算總分，測(cè)試分?jǐn)?shù)越高代表時(shí)間管理能力越好，該量表的信度為0.81，效度為0.85，Bartlett球形檢驗(yàn)結(jié)果（p＝0.000）極其顯著。3.3研究過(guò)程本次調(diào)查采用了問(wèn)卷星線上發(fā)放和走訪班級(jí)線下發(fā)放問(wèn)卷兩種形式，測(cè)試時(shí)間大概需要20分鐘左右。本次調(diào)查了哈爾濱市某高校95后在校生，共計(jì)發(fā)放問(wèn)卷320份，回收有效問(wèn)卷320份，問(wèn)卷回收率為100%。經(jīng)過(guò)篩查，剩下適用于被研究的問(wèn)卷310份，有效率為96.9%。將這次調(diào)查所得到的數(shù)據(jù)錄入IBM23.0中，得出結(jié)果后進(jìn)行分析。3.4統(tǒng)計(jì)分析方法本文將回收上來(lái)的數(shù)據(jù)錄入IBM23.0軟件中，并且按照數(shù)據(jù)分析的相關(guān)步驟進(jìn)行處理，所得到的結(jié)果和以往學(xué)者研究出的結(jié)果進(jìn)行比較，結(jié)合本次的實(shí)際情況，得出本研究的結(jié)論。

第4章研究結(jié)果4.195后手機(jī)過(guò)度使用的基本情況4.1.195后手機(jī)過(guò)度使用的描述統(tǒng)計(jì)對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行輸入和整理，以此來(lái)了解95后手機(jī)過(guò)度使用的總體情況，結(jié)果如下。表4-195后手機(jī)過(guò)度使用的基本情況戒斷癥狀突顯行為社交撫慰心境改變總均分M2.852.542.592.6010.58SD0.870.980.970.973.39通過(guò)表中數(shù)據(jù)可以看出,95后手機(jī)過(guò)度使用總均分10.58,數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)差3.39?？偩指哂诶碚撝形粩?shù),這說(shuō)明95后的手機(jī)過(guò)度使用整體上處于中等的范圍。4.1.295后手機(jī)過(guò)度使用在性別上的差異檢驗(yàn)為了解95后在性別上手機(jī)過(guò)度使用的差異檢驗(yàn),用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，如下表。表4-295后手機(jī)過(guò)度使用在性別上的差異檢驗(yàn)(M±SD)項(xiàng)目男（n=167）女（n=143）t戒斷癥狀2.86±0.882.85±0.870.13突顯行為2.62±0.992.48±0.961.63社交撫慰2.63±0.962.56±0.970.77心境改變2.67±0.992.55±0.951.47總分10.78±3.4310.43±3.361.14注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，***表示p<0.001（下同）由表4-2數(shù)據(jù)可知，95后手機(jī)過(guò)度使用在性別上的差異檢驗(yàn)不顯著，且男生的手機(jī)過(guò)度使用程度高于女生。4.1.395后手機(jī)過(guò)度使用在獨(dú)生子女上的差異檢驗(yàn)為了解95后手機(jī)過(guò)度使用在獨(dú)生子女上的差異檢驗(yàn)，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行了數(shù)據(jù)分析，如下表。

表4-395后手機(jī)過(guò)度使用在獨(dú)生子女上的差異檢驗(yàn)(M±SD)項(xiàng)目獨(dú)生（n=169）非獨(dú)生（n=141）t戒斷癥狀3.11±0.972.80±0.843.00*突顯行為3.01±1.082.45±0.935.08**社交撫慰3.00±0.992.51±0.944.43**心境改變3.04±1.122.52±0.924.71**總分12.15±3.8310.27±3.214.86**注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，***表示p<0.001（下同）由表4-3數(shù)據(jù)可知，95后手機(jī)過(guò)度使用在是否獨(dú)生子女上有著明顯的差異，且獨(dú)生子女的手機(jī)過(guò)度使用程度高于非獨(dú)生子女。4.1.495后手機(jī)過(guò)度使用在生源地上的差異檢驗(yàn)為了解95后手機(jī)過(guò)度使用在生源地上的差異檢驗(yàn)，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行了數(shù)據(jù)分析,如下表。表4-495后手機(jī)過(guò)度使用在生源地上的差異檢驗(yàn)（M±SD）項(xiàng)目城市（n=150）農(nóng)村（n=160）t戒斷癥狀2.85±0.872.86±0.87-0.05突顯行為2.51±0.972.59±0.98-0.93社交撫慰2.54±0.992.64±0.93-1.19心境改變2.58±0.972.64±0.97-0.72總分10.48±3.3710.72±3.42-0.83注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，***表示p<0.001（下同）由表4-4可知，95后手機(jī)過(guò)度使用在生源地上的差異檢驗(yàn)不顯著，且農(nóng)村的手機(jī)過(guò)度使用程度高于城市。4.295后時(shí)間管理的基本情況4.2.195后時(shí)間管理的描述統(tǒng)計(jì)本次對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了描述統(tǒng)計(jì),以更好地了解基本情況，對(duì)95后時(shí)間管理的各分量表都進(jìn)行了描述，結(jié)果如下。表4-595后時(shí)間管理的基本情況時(shí)間價(jià)值感時(shí)間監(jiān)控觀時(shí)間效能感總均分M3.603.273.4710.33SD0.660.520.561.53通過(guò)表中數(shù)據(jù)可以看出，95后時(shí)間管理總均10.33，數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)差1.53。這說(shuō)明95后的時(shí)間管理整體上處于中等的范圍。4.2.295后時(shí)間管理在性別上的差異檢驗(yàn)為了解95后在性別上時(shí)間管理的差異檢驗(yàn)，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，如下表。表4-695后時(shí)間管理在性別上的差異檢驗(yàn)(M±SD)項(xiàng)目男（n=167）女（n=143）t時(shí)間價(jià)值感3.58±0.733.60±0.61-0.32時(shí)間監(jiān)控觀3.29±0.553.25±0.500.87時(shí)間效能感3.46±0.613.48±0.51-0.42總分10.33±1.7010.33±1.380注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，***表示p<0.001（下同）由表4-6數(shù)據(jù)可知，95后時(shí)間管理在性別上的差異檢驗(yàn)不顯著，但在時(shí)間監(jiān)控觀上男生高于女生。4.2.395后時(shí)間管理在獨(dú)生子女上的差異檢驗(yàn)為了解95后在獨(dú)生子女上時(shí)間管理的差異檢驗(yàn)，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，如下表。表4-795后時(shí)間管理在獨(dú)生子女上的差異檢驗(yàn)(M±SD)項(xiàng)目獨(dú)生（n=169）非獨(dú)生（n=141）t時(shí)間價(jià)值感3.58±0.693.59±0.66-0.21時(shí)間監(jiān)控觀3.39±0.523.24±0.522.35時(shí)間效能感3.50±0.613.46±0.550.60總分10.47±1.6510.30±1.500.92注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，***表示p<0.001（下同）由表4-7數(shù)據(jù)可知，95后時(shí)間管理在是否獨(dú)生子女上的差異檢驗(yàn)不顯著，但在時(shí)間價(jià)值感上非獨(dú)生高于獨(dú)生。4.2.495后時(shí)間管理在生源地上的差異檢驗(yàn)為了解95后在生源地上時(shí)間管理的差異檢驗(yàn)，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，如下表。表4-895后時(shí)間管理在生源地上的差異檢驗(yàn)(M±SD)項(xiàng)目城市（n=150）農(nóng)村（n=160）t時(shí)間價(jià)值感3.59±0.683.60±0.65-0.19時(shí)間監(jiān)控觀3.29±0.553.24±0.481.23時(shí)間效能感3.47±0.593.47±0.520.08總分10.35±1.6110.30±1.430.36注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，***表示p<0.001（下同）由表4-8數(shù)據(jù)可知，95后時(shí)間管理在生源地上的差異檢驗(yàn)不顯著，但在時(shí)間價(jià)值感上農(nóng)村高于城市。4.395后手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的相關(guān)分析為了研究95后手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理之間有何種關(guān)系，采用皮爾遜積差相關(guān)處理數(shù)據(jù)，結(jié)果如下。表4-1395后時(shí)間管理與手機(jī)過(guò)度使用的相關(guān)分析時(shí)間價(jià)值感時(shí)間監(jiān)控觀時(shí)間效能感戒斷癥狀突顯行為社交撫慰心境改變時(shí)間管理手機(jī)過(guò)度使用時(shí)間價(jià)值感1時(shí)間監(jiān)控觀0.57**1時(shí)間效能感0.56**0.75**1戒斷癥狀0.030.02-0.031突顯行為-0.11*-0.09*-0.18**0.74**1社交撫慰-0.05-0.06-0.12**0.70**0.73**1心境改變-0.06-0.07-0.12**0.72**0.73**0.69**1時(shí)間管理0.84**0.88**0.87**0.01**-0.14**-0.09-0.10*1手機(jī)過(guò)度使用-0.06-0.06-0.14-0.14**0.90**0.88**0.89**-0.10*1注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，***表示p<0.001（下同）由表上數(shù)據(jù)可以知道，手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理存在顯著的負(fù)相關(guān)，手機(jī)過(guò)度使用得分越高的人，時(shí)間管理得分越低，即越依賴(lài)手機(jī)的人，時(shí)間管理越不佳。

第5章討論5.195后手機(jī)過(guò)度使用的現(xiàn)狀由此次研究可知，95后在手機(jī)過(guò)度使用這一方面的總體情況呈正態(tài)分布，處在中等水平。這說(shuō)明，95后手機(jī)過(guò)度使用總體上呈現(xiàn)正常現(xiàn)象，手機(jī)依賴(lài)嚴(yán)重和不嚴(yán)重的個(gè)體還是少數(shù)，中等程度依賴(lài)的個(gè)體還是多數(shù)，在各因子上也呈現(xiàn)同樣的分布情況?？赡苁且?yàn)殡S著科技的發(fā)展，大多手機(jī)系統(tǒng)研發(fā)了設(shè)置屏幕使用總時(shí)長(zhǎng)功能，可以起到自我約束的作用，從而告別了過(guò)度使用手機(jī)的毛病。通過(guò)本次結(jié)果可以看出來(lái)，在對(duì)于性別上來(lái)說(shuō)，95后的手機(jī)過(guò)度使用無(wú)顯著差異檢驗(yàn)，出現(xiàn)這種情況的原因可能是，隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步以及新型娛樂(lè)活動(dòng)的逐漸普及，男性和女性在接受新事物上的能力是相等的，享有同等的權(quán)利和義務(wù)，所以這種差距正逐漸被消除。經(jīng)過(guò)了這次研究可以看出來(lái)，在對(duì)于是否獨(dú)生子女上來(lái)說(shuō)，95后的手機(jī)過(guò)度使用有顯著差異檢驗(yàn)，出現(xiàn)這種情況的原因可能是，獨(dú)生子女缺少兄弟姐妹的陪伴，父母工作繁忙，再加上自己背負(fù)的問(wèn)題和壓力很大，精神生活較孤獨(dú)，無(wú)聊時(shí)多數(shù)會(huì)選擇與手機(jī)相伴，可能更多地出現(xiàn)手機(jī)過(guò)度使用的情況。通過(guò)本次結(jié)果可以看出來(lái)，在對(duì)于生源地上來(lái)說(shuō)，95后的手機(jī)過(guò)度使用無(wú)顯著差異檢驗(yàn)，出現(xiàn)這種情況的原因可能是由于地域因素。城鎮(zhèn)或農(nóng)村的95后對(duì)于手機(jī)過(guò)度使用方面沒(méi)有明顯的偏向，隨著時(shí)代的進(jìn)步，農(nóng)村的生活環(huán)境不再落后和閉塞，二者對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)的認(rèn)知趨于一致，沒(méi)有因?yàn)樯吹氐牟煌l(fā)生認(rèn)知觀念上的偏差，所以沒(méi)有差異檢驗(yàn)。5.295后時(shí)間管理的現(xiàn)狀由此次研究可知，95后在時(shí)間管理這一方面的總分呈正偏態(tài)，處于中等水平。這說(shuō)明95后已經(jīng)能妥善管理自己的時(shí)間，也能意識(shí)到時(shí)間的重要性。出現(xiàn)這種情況的原因可能是，為了讓95后更好的監(jiān)督和管理時(shí)間，高校開(kāi)展“時(shí)間管理”專(zhuān)題講座，多數(shù)95后能夠養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。而且互聯(lián)網(wǎng)上相繼研發(fā)了有關(guān)于時(shí)間管理的APP，通過(guò)制定合理的進(jìn)度計(jì)劃，使得整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程始終處于可控狀態(tài)，可以從側(cè)面約束自己。此次研究結(jié)果顯示，在對(duì)于性別上來(lái)說(shuō)，95后的時(shí)間管理無(wú)顯著差異檢驗(yàn)，出現(xiàn)這種情況的原因可能是，無(wú)論男性或女性都享有同等的權(quán)利和義務(wù)，做事情講求先后順序，遵循生活節(jié)律，能夠有效地管理和駕馭個(gè)人時(shí)間，所以這種差距正逐漸被消除。通過(guò)本次結(jié)果可以看出來(lái)，在對(duì)于是否獨(dú)生子女上來(lái)說(shuō)，95后的時(shí)間管理無(wú)顯著差異檢驗(yàn)，原因是獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女受教育程度大致相當(dāng)，受到來(lái)自家庭正確思想的引導(dǎo)，在家庭的監(jiān)督提醒下，具備一定的時(shí)間管理意識(shí)，讓95后子女明確認(rèn)識(shí)到了時(shí)間的寶貴性，能夠?yàn)樽约捍_定一個(gè)明確的方向。在此次研究中，在對(duì)于生源地上來(lái)說(shuō)，95后的時(shí)間管理無(wú)顯著差異檢驗(yàn)，原因是隨著時(shí)代的發(fā)展和教育事業(yè)的蓬勃，農(nóng)村較城市的生活質(zhì)量已經(jīng)有了很大的發(fā)展和提高，各大高校不斷宣傳時(shí)間管理的重要性，開(kāi)展了諸多時(shí)間管理教育工作，給95后灌輸了有關(guān)時(shí)間管理的知識(shí)和概念，使城市和農(nóng)村的95后對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)知程度逐漸加深，所以這種差異會(huì)逐漸變小。5.395后手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的關(guān)系本次調(diào)查可知，95后手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理呈顯著相關(guān)，且為負(fù)相關(guān)。通過(guò)此可以看出，手機(jī)過(guò)度使用和時(shí)間管理是相輔相成的，一方面，手機(jī)過(guò)度使用使人們意識(shí)到時(shí)間管理的必要，另一方面，時(shí)間管理提醒著人們減少手機(jī)過(guò)度使用，擁有更高的時(shí)間效能感，自控力更強(qiáng)，對(duì)自己能掌控時(shí)間的能力評(píng)價(jià)較高，所以會(huì)減少對(duì)手機(jī)的使用。正確地管理時(shí)間，在工作和生活中處于優(yōu)先地位，自然會(huì)看到工作成果和生活樂(lè)趣。相反，手機(jī)過(guò)度使用者容易在身心健康上產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間電子屏幕的輻射會(huì)降低視力，分散注意力，降低睡眠質(zhì)量，還削弱了與親朋好友在現(xiàn)實(shí)生活中的交往，出現(xiàn)時(shí)間管理不周的現(xiàn)象?？梢?jiàn)，合理有效的利用時(shí)間是95后現(xiàn)代生活的重要象征，更高效的時(shí)間管理在一定程度上降低了95后對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。對(duì)于尚未步入社會(huì)的95后來(lái)說(shuō)，手機(jī)帶給他們的吸引力是多方面的。它精美小巧，滿(mǎn)足了95后追求新事物的特性；它便于通信，對(duì)于遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)求學(xué)的95后來(lái)說(shuō)，解決了與家人的相思之苦；它信息發(fā)達(dá)，95后不僅能線上學(xué)習(xí)，利用零散的學(xué)習(xí)時(shí)間開(kāi)拓視野；而且能通過(guò)音樂(lè)，手游，視頻等娛樂(lè)軟件放松心境，減輕疲憊，緩解壓力，一定程度上給95后的生活增添一份樂(lè)趣。從時(shí)間管理上可以看出一個(gè)人的行為模式，善于管理時(shí)間的人可以使時(shí)間價(jià)值最優(yōu)化，統(tǒng)籌時(shí)間節(jié)約資源，讓時(shí)間變得多元化。通過(guò)制定時(shí)間管理規(guī)劃表，分清事情的輕重緩急。只有有效利用“碎片化”時(shí)間，加強(qiáng)自我對(duì)手機(jī)使用頻率的控制，有條不紊地安排活動(dòng)和日程，才能有一個(gè)好的時(shí)間管理規(guī)劃，以免陷入混亂的泥潭中。所以，合理使用手機(jī)和時(shí)間管理對(duì)95后的自我發(fā)展有著很大的積極作用。

結(jié)論本研究分析了95后手機(jī)過(guò)度使用和時(shí)間管理的關(guān)系，結(jié)果表明95后手機(jī)過(guò)度使用總體處于中等水平，手機(jī)過(guò)度使用總體水平在獨(dú)生子女上有明顯差異檢驗(yàn)，具體表現(xiàn)在獨(dú)生子女高于非獨(dú)生子女。而95后手機(jī)過(guò)度使用在性別、生源地方面不存在顯著差異檢驗(yàn)。95后時(shí)間管理整體處于中等水平，時(shí)間管理在性別、獨(dú)生子女和生源地上均不存在顯著差異檢驗(yàn)。總之，95后手機(jī)過(guò)度使用和時(shí)間管理呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)。此次研究的結(jié)果存在的差異檢驗(yàn)可能受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境的影響，關(guān)于手機(jī)過(guò)度使用與時(shí)間管理的關(guān)系仍需調(diào)查研究。

參考文獻(xiàn)[1]曹永姝.手機(jī)的過(guò)度使用給大學(xué)生帶來(lái)的影響及對(duì)策[J].無(wú)線互聯(lián)科技.2016,11(12):183[2]趙玉橋,何琳.大學(xué)生過(guò)度使用手機(jī)的多維分析及干預(yù)研究[J].新聞研究導(dǎo)刊.2017,8(22):30-31[3]屠斌斌,章俊龍,姜伊素.大學(xué)生手機(jī)成癮傾向問(wèn)卷的初步編制[J].和田師范專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào).2010,29(04):48-50[4]P.Yadav,Girish,Banwari,etal.Internetaddictionanditscorrelatesamonghighschoolstudents:ApreliminarystudyfromAhmedabad[J].India.AsianJournalofPsychiatry.2018,20(3):16-22[5]柴晶鑫.大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)行為意向及影