2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練與體態(tài)控制考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選答案中，只有一個(gè)是符合題目要求的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)的字母填在題后的括號(hào)內(nèi)。）1.根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)的不同，體能訓(xùn)練可分為（）。A.力量性體能和非力量性體能B.一般體能和專(zhuān)項(xiàng)體能C.速度性體能和耐力性體能D.靜態(tài)體能和動(dòng)態(tài)體能2.以下哪項(xiàng)不屬于現(xiàn)代體能訓(xùn)練的基本原則？（）A.超負(fù)荷原則B.個(gè)別化原則C.單一化原則D.循序漸進(jìn)原則3.在制定周期性體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，通常將一個(gè)訓(xùn)練周期劃分為（）階段。A.兩個(gè)B.三個(gè)C.四個(gè)D.五個(gè)4.對(duì)于需要快速啟動(dòng)和變向的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如籃球、足球），（）訓(xùn)練尤為重要。A.最大力量B.搏擊力量C.速度力量D.力量耐力5.評(píng)估運(yùn)動(dòng)員最大有氧耐力的常用指標(biāo)是（）。A.1RMB.30秒沖刺跑成績(jī)C.1分鐘跳繩次數(shù)D.220減去年齡6.提高肌肉伸展能力和彈性，減少肌肉緊張和僵硬的訓(xùn)練方法是（）。A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.柔韌性訓(xùn)練7.運(yùn)動(dòng)員體態(tài)不良，如骨盆前傾，可能直接影響（）。A.核心穩(wěn)定性B.力量傳遞效率C.柔韌性表現(xiàn)D.以上都是8.運(yùn)動(dòng)中維持身體姿勢(shì)穩(wěn)定，控制身體晃動(dòng)的能力稱(chēng)為（）。A.柔韌性B.靈敏性C.協(xié)調(diào)性D.核心力量9.以下哪項(xiàng)是評(píng)估靜態(tài)體態(tài)常用的方法？（）A.10米折返跑測(cè)試B.深蹲測(cè)試C.肩部活動(dòng)度測(cè)量D.腿部力量測(cè)試10.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，體態(tài)控制訓(xùn)練的主要目的是（）。A.提升身高B.改善外觀C.預(yù)防損傷，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)D.增加肌肉圍度二、填空題（每空1分，共15分。請(qǐng)將正確答案填在橫線上。）1.體能是指人體在______、______和______活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。2.體能訓(xùn)練計(jì)劃制定的首要原則是______原則。3.力量訓(xùn)練中，重復(fù)次數(shù)在6次以下通常稱(chēng)為_(kāi)_____訓(xùn)練。4.速度訓(xùn)練主要包括______、______和______訓(xùn)練。5.良好的體態(tài)是保證運(yùn)動(dòng)技術(shù)正確完成和______的重要基礎(chǔ)。6.核心力量訓(xùn)練對(duì)于提高_(dá)_____和______至關(guān)重要。7.常用的柔韌性訓(xùn)練方法有______和______。8.體態(tài)評(píng)估可以通過(guò)______、______和______等多種方式進(jìn)行。三、名詞解釋?zhuān)啃☆}3分，共12分。請(qǐng)給出下列名詞的definitions。）1.超負(fù)荷原則2.專(zhuān)項(xiàng)體能3.柔韌性4.核心穩(wěn)定性四、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共20分。請(qǐng)簡(jiǎn)要回答下列問(wèn)題。）1.簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮的主要因素。2.簡(jiǎn)述速度力量訓(xùn)練的主要方法及其在哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中應(yīng)用廣泛。3.簡(jiǎn)述不良體態(tài)可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成的負(fù)面影響。4.簡(jiǎn)述在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)。五、論述題（10分。請(qǐng)結(jié)合實(shí)例，論述體態(tài)控制訓(xùn)練在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面的作用。）試卷答案一、選擇題1.B2.C3.C4.C5.D6.D7.D8.D9.C10.C二、填空題1.運(yùn)動(dòng)能力，勞動(dòng)能力，日常生活活動(dòng)2.個(gè)別化3.最大力量4.速度，力量，靈敏5.預(yù)防損傷6.核心穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)效率7.靜態(tài)拉伸，動(dòng)態(tài)拉伸8.觀察法，測(cè)量法，儀器輔助法三、名詞解釋1.超負(fù)荷原則：指在體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練負(fù)荷（強(qiáng)度、容量、密度等）必須超過(guò)運(yùn)動(dòng)員目前適應(yīng)的水平，以刺激身體產(chǎn)生適應(yīng)性變化，提升體能水平。2.專(zhuān)項(xiàng)體能：指為滿足特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)要求和比賽需求而專(zhuān)門(mén)發(fā)展的體能。3.柔韌性：指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度和肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。4.核心穩(wěn)定性：指人體核心肌群（腰腹部、背部、臀部等）在運(yùn)動(dòng)中維持身體姿勢(shì)穩(wěn)定和控制身體晃動(dòng)的能力。四、簡(jiǎn)答題1.制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮的主要因素包括：運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別、訓(xùn)練水平、項(xiàng)目特點(diǎn)、比賽周期、身體狀況（健康、傷病史）、訓(xùn)練資源（場(chǎng)地、器材、教練）等。2.速度力量訓(xùn)練的主要方法包括：負(fù)重快速伸縮練習(xí)（如藥球投擲）、抗阻快速收縮練習(xí)（如快速深蹲）、爆發(fā)力練習(xí)（如跳箱、縱跳）等。該方法在籃球、足球、拳擊、田徑等需要快速產(chǎn)生力量的項(xiàng)目中應(yīng)用廣泛。3.不良體態(tài)可能對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成的負(fù)面影響包括：影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化和效率；降低關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)（如腰椎間盤(pán)突出、肩袖損傷）；影響呼吸功能，降低運(yùn)動(dòng)能力；影響外觀和心理健康。4.進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)包括：訓(xùn)練動(dòng)作的規(guī)范性，確保目標(biāo)肌肉群得到有效刺激；循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度；注重核心力量與其他素質(zhì)（如力量、速度）的結(jié)合訓(xùn)練；根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的項(xiàng)目特點(diǎn)和需求選擇合適的訓(xùn)練方法；確保訓(xùn)練的安全性，避免受傷。五、論述題體態(tài)控制訓(xùn)練在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面起著至關(guān)重要的作用。良好的體態(tài)意味著身體各部位肌肉力量和柔韌性相對(duì)平衡，關(guān)節(jié)排列正常，能夠有效維持身體在運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。通過(guò)針對(duì)性的體態(tài)控制訓(xùn)練，可以強(qiáng)化核心肌群，改善身體姿態(tài)，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)中各種外力的控制能力。例如，對(duì)于存在骨盆前傾問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)加強(qiáng)臀肌和腹橫肌等核心肌群的力量訓(xùn)練，可以改善骨盆位置